10 beneficii uimitoare de sănătate ale Satsuma pentru piele, păr și sănătate

Satsuma face parte din familia mandarină. Este o fără semințe, ușor de coaja, fructe delicioase. Acest vibrant jupuite gustare cu conținut caloric scăzut este un tratament minunat bogate în antioxidanți. Satsuma este popular folosit în salate, în forma sa brută. In plus, aceste tangerine pot fi de asemenea folosite pentru a da un gust delicios pentru înghețată, brioșe, prăjituri și bomboane.

Iată de ce ar trebui să includă portocale Satsuma în dieta ta.

Beneficiile pentru sănătate ale Satsuma:

Agent 1. Naturale anti-canceros:

Prezența abundent bogat de carotenoizi în aceste fructe pot evita riscul de cancer la ficat. Beta criptoxantină prezent în acest suc are beneficiile potențiale pentru a contracara pe riscul de cancer la persoanele care suferă de hepatita C. Cercetările indică faptul că utilizarea regulată a acestui suc de portocale prin pacient hepatita C, a evitat riscul de cancer la ficat. Dotat cu limonen, acest fruct este, de asemenea, cunoscut pentru a întârzia debutul de cancer de sân la femei.

2. Îmbunătățește sistem imunitar:

Satsuma este o sursa bogata de vitamina C. Aceasta vitamina este un antioxidant natural care luptă împotriva radicalilor liberi din corpul uman. Acestea slăbesc sistemul imunitar, ceea ce face susceptibili la infecții frecvente. Astfel, acest fruct poate fi inclus în dieta de zi cu zi pentru a stimula în sus puterea de imunitate. De asemenea, vă ajută să vă proteja de frig, tuse, precum și alte infecții.

3. Bun pentru Hipertensiune:

Aceste portocale Mandarin sunt surse naturale de potasiu. Potasiul joaca un rol major în menținerea nivelurilor tensiunii arteriale. Prin urmare, persoanele care suferă de hipertensiune pot consuma aceste fructe pentru a reduce nivelul tensiunii arteriale. Acest lucru va contracara off afectiuni medicale declanșate de hipertensiune.

Pierdere 4. Ajutoare Greutate:

O sursă supremă de fibre naturale, acesta a fost susținut pentru a fi un bun companion de pierdere în greutate. Aportul de alimente bogate în fibre ține departe senzație de foame pentru o perioadă mai lungă. Astfel, vă împiedică să supraalimentarea și bingeing. Aceasta, la rândul său, ajută la creșterea nivelului de metabolism și vărsat grăsimea nedorită într-un mod mai bun.

5. Natural detoxifiant Agent:

Fibra bogată Satsuma ajută la înroșirea feței afară de toxine din corpul uman, astfel purificarea sângelui. Aceste fructe sunt de asemenea cunoscute a avea proprietăți anti-microbiene. Astfel, ar putea fi folosite pentru a proteja leziuni și răni de la condiții septice declanșate de infecții fungice și bacteriene.

6. Bun pentru Digestive de sănătate:

Este o sursă bună de fibre. Acest lucru îl face ușor pentru a curăța sistemul. Proprietățile naturale antispastice ale acestor fructe ajuta la calmarea sistemului digestiv din cauza vărsături excesive.

7. Întârzierile procesul de îmbătrânire a pielii:

Satsuma vine ambalat cu antioxidanti, vitamina C. Vitamina C neutralizeaza radicalii liberi prezenți în corpul, bufeuri toxinele și astfel întârzie declanșarea liniilor fine si a ridurilor. Prin eliminarea toxinelor, portocaliu, de asemenea, ajută la eliminarea pete de pe piele. Consumați crud sau sub formă de suc sau aplica local pentru o piele sanatoasa, stralucitoare, fără cusur.

8. Ajută la menținerea nivelurilor de colesterol sub control:

Antioxidanții prezenți ajutor Satsuma în reducerea nivelurilor de LDL și de a promova HDL. Acești membri ai familiei de portocale combate radicalii liberi. Radicalii liberi, dacă sunt lăsate neîmblânzită, ar putea oxidează colesterol, făcându-l lipi arterial pereți, astfel pavaj pentru tulburări cardiovasculare, cum ar fi ateroscleroza. Prezența fibrelor insolubile și solubile în nivelurile excedentare de asemenea, previne absorbția colesterolului în intestin.

9. Bun pentru Diabetici:

Acest fruct este o sursă bună de fibre. In plus, are potențialul de a scădea și controla nivelul de insulina prin prevenirea transformării zaharurilor în grăsimi. Astfel, acesta poate fi folosit de diabetici pentru a menține nivelul lor de zahar sub control.

10. Păr:

Aceste portocale sunt cunoscute surse de vitamina B 12 si vitamina E. Ambele aceste vitamine sunt chintesența pentru creșterea părului. Un antioxidant natural, utilizarea regulată a acestui Satsuma fructe pentru măsuri de siguranță pentru păr parul de efectele negative ale poluării, prevenind astfel albire prematură. Clătirea părului cu o clătire din ulei de nucă de cocos și suc Satsuma este cunoscut pentru a face o strălucire vizibilă ea.

Cum sa mananci Satsuma - Sfaturi și Rețete

Scăzut în calorii și bogate în minerale, vitamine și alte elemente nutritive esențiale, puteți include una sau două portocale în dieta ta de zi cu zi. Adăugați-l la salata pentru un impuls de proteine ​​sau delicatese dvs. Coapte pentru un parfum și un gust răcoritor și revigorant.

Iată câteva rețete Satsuma vă puteți încerca să se bucure de beneficiile pentru sănătate Satsuma:

1. Andive și Satsuma Mandarin Salata:

ingrediente:

• Andive - 1, frunze separate, fund bordurate
• Satsuma - 1, decojite, feliate
• Brânză scăzut de grăsime - 1 uncie
• Patrunjelul - 2 lingurite, fin tocat
• Sarat la gust
• Putere piper negru - ½tsp
• Ulei de măsline - 1tsp

Mod de preparare:

1. Aranjați frunzele de andive tăiate pe o farfurie.
2. Intr-un vas de amestecare, se adauga felii Satsuma, brânză, pătrunjel, sare, praf de piper negru si ulei oilve. Amestecati usor chiar si amestecare.
3. Aranjați pe culmea andive și servi.

2. Avocado Satsuma Sandwich:

Acesta este un mic dejun sau o gustare opțiune aromata ambalate cu fibre.

ingrediente:

• Pâine integrală de grâu - 4 felii, înjumătățit
• Satsuma - 1, decojite, feliate
• Avocado - 1, decojite, felii
• Germeni - 2 linguri
• Piper negru - 1 linguriță, măcinată mai mare
• Sarat la gust
• Vinaigrette - 1 - 4 linguriță

Mod de preparare:

1. Într-un bol, se adauga Satsuma, avocado, și varza. Adăugați condimente si amestecati.
2. Felii de pâine prăjită până la maro auriu.
3. Top 4 jumatati de felii de pâine prăjită cu cantități chiar de amestec aruncat. Cerneti vinegreta, se acoperă cu restul jumătățile, și se servește.

3. Banana Satsuma smoothie:

Dacă sunteți într-o grabă și nu au suficient timp pentru un sit și să mănânce micul dejun, apoi opta pentru această periuță ambalate energie.

ingrediente:

• Banana - 1, mediu, curățate, tăiate în bucăți
• Satsuma - 1, decojite, feliate
• Iaurt conținut redus de grăsime - 1 cana
• Suc de ananas sau suc de mere - ½ cana

Mod de preparare:

1. Intr-un blender combina banana, secțiunile portocalii, iaurt, si sucul.
2. Se acopera si se amesteca pana la omogenizare.
3. Se decoreaza cu o crenguta de menta si se bucura.

Satsuma Nutriție Grafic:

Un fruct conținut caloric scăzut, care este complet non-murdar pentru a transporta în jurul valorii, Satsuma este ideal pentru oricine dorește să se bucure de o gustare sănătoasă și gustoasă. Culege beneficiile acestui fruct prin includerea în dieta ta de azi.