10 beneficii uimitoare de sănătate a merelor Custard (Sitaphal)

Mere Custard, de asemenea, bine cunoscut sub denumirea de 'Sharifa' sau 'sitaphal'în hindi, 'Seetha Palam' în Telugu 'Seetha Pazham' în Tamil, 'Sita Pazham' în malayalam 'Sitaphala' în Marathi 'Sita Phal'în Gujarati și 'Sharifa' în Punjabi. Mere Custard sunt bogate în anti-oxidanți, cum ar fi vitamina C, care ajuta sa scape de radicalii liberi din organism. Este, de asemenea, bogate în calciu, magneziu, fier, niacina si potasiu. Acest post pe beneficiile marul va schimba mintea ta.

Marul, de asemenea, cunoscut sub numele de chermoyas și sunt originare din America de Sud, Indiile de Vest și unele părți ale Asiei. Fructul este moale și Chewy cu un exterior dur. Carnea este de culoare albă și are o textură cremoasă. Pasta de hârtie straturi semințe negre lucioase, care nu sunt consumate, deoarece acestea sunt ușor otrăvitoare. Marul cu calorii sale mari și zaharuri naturale sunt de mare ca un desert si ca o gustare nutritive.

Fructele pot fi consumate doar de la sine sau sub formă de shake-uri piureuri, deserturi și înghețată. Mai mult decât atât, acest fruct gustos este o alternativa excelenta la produsele lactate, ceea ce face perfect pentru cei care sunt alergici la produsele lactate, deoarece oferă aceeași nutriție.

Beneficii de marul

Check out unele dintre cele mai bune beneficiile pentru sănătate ale marul.

1. Piele sanatoasa si parului:

Datorită ridicate niveluri de vitamina A, marul este mare pentru o piele sanatoasa, păr sănătos și o mai bună vedere. Acesta joacă un rol în hidratare și anti-îmbătrânire. Carnea cremos sau pulpa poate fi folosit ca un balsam pentru a trata fierbe si ulcere. Pielea exterioara marul este de ajutor în combaterea împotriva cariilor dentare și a durerii gingivale (1).

2. Greutate sanatoasa:

Mere Custard sunt bune pentru cei care au nevoie să câștige în greutate. Un amestec de miere și mere cremă atunci când este consumată în mod regulat va ajuta adăuga la greutatea dorită și aceste calorii mult mai necesare. Tot în mod sănătos (2).

3. Apple a Custard in timpul sarcinii:

Marul ajută la dezvoltarea creierului, sistemului nervos si sistemul imunitar al unui fat in mod eficient. Consumul regulat de mere reduce, de asemenea, crema de ou riscul de avort spontan în timpul sarcinii și reduce gradul de durere de muncă în timpul nașterii. Fructul sarcinii-minune ajută, de asemenea, mama insarcinate pentru a face față cu boala de dimineata, lupta greață, senzație de amorțeală și modificări ale dispoziției. Consumul regulat în timpul sarcinii este excelent pentru producția de lapte matern.

4. Previne Astm:

Marul este bogat in vitamina B6, care ajuta la reducerea inflamației bronșice și de a ajuta la prevenirea atacurilor de astm bronșic.

5. Previne atacurile de cord:

Conținutul de magneziu din mere cu cremă ajută apăra inima de atac cardiac și poate ajuta la relaxarea mușchilor. Mai mult decât atât, vitamina B6 din mere cu cremă ajuta la prevenirea colectarea homocisteină, care reduce, de asemenea riscul de boli de inima.

6. Ajutoare Digestia:

Marul este bogat în cupru și fibre dietetice, care ajuta ajuta digestia, mișcarea intestinului ajutor ușurință și retrăiește de constipație. Soare cremă de pulpă uscată de mere poate fi zdrobit în praf și consumul de pulbere cu apă va ajuta la vindecarea diareei.

7. Excelent pentru Diabetici:

Având marul pentru diabet este considerat foarte eficient. Abundența de fibre dietetice din marul ajuta încetini absorbția de zahăr și reduce riscul de a dezvolta tip - 2 diabet zaharat.

8. Controale tensiunii arteriale:

Mere Custard sunt surse bune de potasiu și magneziu care ajută la menținerea nivelului tensiunii arteriale în control. Pentru cei cu niveluri fluctuante ale tensiunii arteriale, un fruct marul o zi va ajuta să păstreze controlul.

9. Reduce colesterolul:

Merele Custard contin niveluri ridicate de niacina si fibre dietetice, care ajuta in mod eficient la scaderea nivelului colesterolului.

10. Anemia Tratarea:

Mere Custard servi ca stimulent, lichid de răcire, expectorant și haematnic. Mai mult decât atât, sursa de fier bogat este, de asemenea, util în tratarea anemiei.

Sper ți-a plăcut postul nostru pe beneficiile marul. Uita de numărare semințele marul, în schimb, începe numărarea beneficiile pentru sănătate și savura fructul cremos. Lasă un comentariu de mai jos pentru a împărtăși opiniile dumneavoastră.