Cum de a strânge pielea După pierderea în greutate

Felicitări! Ați scăzut cu succes câteva dimensiuni prin împingându-te atât fizic cât și mental. Dar când te uiți în oglindă, vezi că pielea ta și-a pierdut elasticitatea și tinde să se deformeze. Acest lucru înseamnă că ați pierdut în greutate prea repede, iar pielea nu a primit timp pentru a micșora înapoi la dimensiunea normală. Postează pierderea în greutate, ceea ce ai acum este pielea flasca, care țipă pentru atenție imediată.

De ce pielea devine flasca Pierdere în Greutate

Sub pielea, există un strat de grăsime, și sub ea, un strat de muschi este prezent. Relaxarea pielii începe de fapt, atunci când câștiga în greutate. Pentru a acomoda noile celule grase, pielea trebuie sa se intinda. Iar atunci când pierde o cantitate bună de grăsime, pielea rămâne întins, dar există spațiu gol de sub piele. Acesta este motivul pentru care pielea devine saggy.

Strângerea lasarea pielii post-pierderea in greutate este realizabil, dar va dura timp, în funcție de greutatea anterioară, greutatea actuală, vârsta și perioada pentru care pielea a rămas întinsă.

Urmați aceste sfaturi pentru a strânge pielea si arata la fel de atractiv ca niciodată.

Sfaturi pentru a strânge pielii post Pierdere în Greutate

1. Stai hidratat
2. Slow Down Pierdere în Greutate dvs.
3. Mănâncă bun
4. Forța de formare
5. Tone burtă
6. Marea sare de baie
7. Ia un masaj de corp
8. Algele Wrap
9. Hidrateaza
10. Spune NU Sun
11. Nr clor
12. Suplimente
13. Dormi
14. Radiofrecventa (RF) Tehnologie
15. Interventie chirurgicala
16. Fumatul interzis

1. Stai hidratată

Bea cel putin trei litri de apă pe zi. Aceasta va ajuta strânge și catifelează pielea și eliminarea toxinelor. Acest detoxifiant natural este un elixir pentru cei care doresc să piardă în greutate, strângeți pierderea lor în greutate post-piele, și să aibă un corp sănătos de ansamblu.

Înapoi la cuprins

2. Slow Down Pierdere în Greutate dvs.

Când urmați un regim alimentar restricționat și să lucreze pentru a-și piardă câteva lire, asigurați-vă că vă veți pierde în greutate lent, pe o perioadă. Oamenii cad de multe ori pentru planuri de dieta moft nerealiste care pot lucra intially, dar cu siguranță le facă rău pe termen lung. Consumul de alimente-nutriție densă și programe de antrenament adecvate și a proceda regulate sunt factorii cheie pentru a pierde grăsime și creșterea masei musculare. Dacă pierdeți în greutate lent, pielea devine timp să se micșoreze. Pierderea rapidă în greutate nu permite ca, făcându-te uiți mai în vârstă decât tine.

Înapoi la cuprins

3. Mănâncă bun

În timp ce pierderea în greutate, asigurați-vă că pentru a include alimente calorii negative in dieta ta. Mananca alimente, cum ar fi varza, telina, broccoli, carne slaba, peste, spanac, etc. Este necesar să mențineți o dietă sănătoasă, chiar și după ce ați vărsat câteva lire. Bea suc de fructe proaspete și să mănânce fructe și alimente care sunt nutritive. Ar trebui, de asemenea, carbohidrati si grasimi bune, dar în porții mici.

• Fructe

Fructe locale sunt cele mai bune pentru corpul tau. Fiecare fruct are o anumită cantitate de zaharuri naturale, împreună cu vitamine, minerale și fibre, care sprijină starea generala de sanatate si de a ajuta la strângerea de piele pierderea in greutate post-. Puteți mânca fructe de padure, struguri, banane, papaya, kiwi, pepene verde, pepene galben mosc, mango, portocale, mere, etc Cel mai bun timp pentru a mânca fructe este în dimineața sau imediat după lucru afară. Puteți, de asemenea, suc de fructe sau de a face mocktails și bea ori de câte ori simțiți nevoia de a gustare.

• Legume

Legumele sunt încărcate cu nutriție. Permiteți-vă să mănânce de cel puțin trei până la patru tipuri diferite de legume în fiecare zi. Puteți face un sandwich de legume, salata, sau suc. Puteți arunca, de asemenea, în unele șuncă de curcan, piept de pui sau pește împreună cu legume pentru a face aportul de legume încântătoare. Căldură face micronutrientii prezente în inactiv legume. Prin urmare, consumul de legume crude este cel mai bun. Acest lucru asigură că organismul dumneavoastră primește toate substanțele nutritive în formă pură. Asigurați-vă că vă spălați legumele în mod corespunzător înainte de a mânca crude.

• Proteină

Daca esti vegetarian, principala sursă de proteine ​​dietetice ar trebui să fie legume uscate, fasole, soia, si nuci. Dacă sunteți un non-vegetarian, împreună cu surse de proteine ​​vegetariene, ar trebui să opteze pentru opțiuni de proteine ​​slabe, cum ar fi pește, piept de pui, curcan.

• Carbohidrati și grăsimi

Dacă credeți că complet taie carbohidrati si grasimi este bun pentru tine, te înșeli. Corpul tau este alcătuit din apă, proteine, carbohidrați și grăsimi (împreună cu alte substanțe chimice). Celulele sunt compuse din grăsimi și proteine. Cu cât starea de sănătate a pielii, mai fermă va fi. Prin urmare, un aport de grăsimi măsurată va asigura o sănătate bună a pielii. Ar trebui sa mananci carbohidrati buni (cum ar fi multicereale sau de orez neslefuit) și grăsimi (unt sau limpezite de cajou) în proporții măsurate.

• Lactat

Bea lapte în fiecare zi. Se va hrăni mușchii și oasele, care, la rândul său, va conduce la o piele fermă. Puteți fie să mănânce iaurt sau aplica-l ca o folie de corp sau o mască. Ouăle sunt bogate în carbohidrați, proteine ​​și vitamine. Mananca un ou întreg în fiecare zi alternativ. Puteți aplica, de asemenea, albușul de ou crud pe piele pentru a face ridurile si pielea pierde dispar. Brânză este o sursa buna de calciu si vitamina B12. Este bine să aibă brânză o dată într-un timp și în porțiuni măsurate.

Înapoi la cuprins

4. Forța de Formare

Dacă nu ați încercat puterea de formare mai devreme, o fac acum. Aceasta va ajuta la reconstruirea muschii care se află chiar sub piele și de a face pielea dumneavoastră fermă. Puterea de formare practică sau Calistenie de trei ori pe săptămână, și veți începe să observe o diferență până la sfârșitul celei de a doua săptămână. De asemenea, este important ca ar trebui să crească aportul de calorii dacă faci puterea de formare. Acesta vă va ține plini de energie, nu te vei simti slab, si va ajuta la construirea masa musculara.

Înapoi la cuprins

5. Ton burtă

Când pierzi o mulțime de greutate dintr-o data din zona abdomenului, burta inflexiuni în jos. Pentru a vă asigura că nu aveți o clapă burta, tonifica abdomenul. Exerciții simple, cum ar fi creșterea picior, sta-up-uri, abdomene, ciclism de aer, și poduri laterale vor ajuta să obțineți un abdomen plat si tonifiat. Încercați aceste exerciții timp de aproximativ 15 - 20 de minute pe zi.

Înapoi la cuprins

6. Marea sare de baie

Săruri de mare minuni atunci când vine vorba de strângere și întinerirea pielii. Ele ajuta la circulatia sangelui, care va face pielea dumneavoastră fermă și, de asemenea, face sa straluceasca. Bai de sare de mare sunt ușor disponibile pe piață. Le puteți utiliza cu apă călduță. Alternativ, puteți face, de asemenea, propria frecarea prin amestecarea a două linguri de sare de mare, două linguri de argilă albă, două până la trei picături de ulei de menta, si o lingura de iaurt.

Înapoi la cuprins

7. Ia un masaj de corp

Mulți oameni au raportat că savura un masaj corp de două ori pe săptămână este cel mai bun mod de a strânge pielea dupa pierderea in greutate. Puteți obține făcut-o la un spa sau o fac la domiciliu. Puteți utiliza un ulei esențial (se amesteca cu un ulei purtător) sau pur și simplu se amestecă uleiul de nucă de cocos, uscat și zdrobit petale de trandafir, și un pic de camfor. Maseaza zona cu probleme încet și cu mișcări circulare. Puteți să-l freca cu o cârpă moale. Alternativ, puteți lua, de asemenea, o baie de apă caldă. Încercați acest lucru, de fapt, funcționează!

Înapoi la cuprins

8. Algele Wrap

Aceasta este una dintre cele mai bune și promițătoare terapii pentru a strânge pielea. Alge contin compusi care ajuta la detoxifiere, hidratare, regenerarea pielii si reducerea celulitei. Puteți obține o folie de alge marine la un spa sau la domiciliu. Se amestecă argila, uleiuri esentiale, miere de albine (dacă aveți pielea uscată), alge marine, și apă caldă. Aplicati pasta pe tot corpul și se acoperă cu un prosop fierbinte. Lasa-ti corpul ia toată bunătatea timp de aproximativ 20 de minute. Ia o cârpă moale și umedă și se freacă ușor de pe pasta. Apoi, să ia o baie de apă caldă.

Înapoi la cuprins

9. Hidrateaza

Hidratante va rehidrata, se înmoaie, netezirea și strângeți pielea. Folosiți un bun hidratant disponibil pe piață sau puteți utiliza, de asemenea, ingrediente pe bază de plante. Puteți folosi ulei de migdale, ulei de nucă de cocos, sau ulei de măsline. Adăugați ulei de cuișoare sau ulei de menta pentru a obține un efect de răcire și calmant. După aplicarea uleiului în toată zona cu probleme, macerat 10 - 15 minute. Frecati-l cu un aluat mic de făină într-o mișcare circulară. Vei experimenta un efect de strălucire și de strângere imediat.

Înapoi la cuprins

10. Spune nu la soare

Elasticitatea pielii dvs. Poate deteriora dacă nu vă proteja de razele UV nocive ale soarelui. Purta ochelari de soare și pălării la modă sau să dețină o umbrelă. Tamponați întotdeauna o protecție solară cu SPF mare pe toate zonele expuse 30 de minute înainte de a ieși în soare.

Înapoi la cuprins

11. Fără clor

Clorul face pielea uscata, si cu timpul, pielea isi pierde elasticitatea. Elasticitatea este factorul determinant dacă este sau nu va fi capabil pentru a strânge pielea, fără intervenție chirurgicală. Limitați timpul de înot în piscină. Puteți înota într-un lac sau mare din apropiere. De asemenea, întotdeauna dus după înot într-un bazin.

Înapoi la cuprins

12. Suplimente

Elasticitatea pielii depinde de colagen, o proteina care întărește tendoanele și face pielea netedă și fermă. Cu vârsta, producția de colagen scade. Acest lucru se poate întâmpla, de asemenea, din cauza consumului de alcool, fumatul, nu mananca bine, mai puțin somn, și expunerea la soare și a poluării. Singura modalitate de a compensa pierderea este de a lua suplimente de vitamine. Vitaminele A, C, E, K și complexul B va hrani pielea, iar proprietățile antioxidante vor scavenge radicalii de oxigen reactiv. Acest lucru va duce la o piele mai stransa, mai lină și mai luminos.

Înapoi la cuprins

13. Sleep

Somn joaca un rol vital atunci când vine vorba mentinerea sanatatii pielii. Când te simți bine, arăți bine. Dacă nu dormi, celulele sunt în mod constant la locul de muncă. Din moment ce vă aflați într-un mod de pierdere în greutate, v-ar mânca, probabil, mai puțin, de asemenea. Aceasta este o combinatie mortala si poate face celulele corpului lipsit de nutriție și de energie. Noțiuni de bază cel puțin șapte ore de somn ajuta întineri celulele dvs. Pentru a efectua diverse funcții în mod corespunzător, contribuind, de asemenea, o mare de sănătate a pielii.

Înapoi la cuprins

14. Tehnologie radiofrecventa

Încă într-un stadiu de început, folosind tehnologia de radiofrecvență (RF) pentru înăsprirea pielii a câștigat multă atenție în ultimii ani. Această tehnologie permite contracția de colagen și formarea de colagen nou. Aceasta este o altă opțiune pentru a strânge pielea, dacă nu vrei să mergi pentru o intervenție chirurgicală. Cu toate acestea, există efecte secundare asociate cu această tehnologie. Consultați medicul dumneavoastră pentru a obține consultanță de specialitate.

Înapoi la cuprins

15. Chirurgie

Elasticitatea pielii noastre scade pe masura ce imbatranim. Odată întins până la un punct de mai mulți ani, pielea ta nu se poate fixa înapoi la forma sa originală. Este mai ușor pentru a strânge pielea pierde dupa sarcina sau o pierdere in greutate mica, dar nu și dacă ați efectuat sute de lire sterline pentru mai mulți ani și a pierdut cele de lire sterline într-un timp scurt (liposuctie). Prin urmare, candidatul ideal pentru chirurgia plastică pentru a strânge pielea pierde este cel care a fost supus liposuctie pentru a pierde in greutate sau a luat măsuri drastice pentru a pierde in greutate prea mult prea repede. Nu ține cont de faptul că, chiar și după chirurgie plastică, puteți obține greutatea în spate, iar pielea ta va deveni liber din nou. Urmează o dietă adecvată și să mențină un regim regulat de antrenament pentru a preveni acest lucru.

Înapoi la cuprins

16. Fumatul interzis

Fumatul pasiv direct sau se pot usca pielea afară, care, în final impactul elasticitatea pielii negativ. Așa cum am menționat mai devreme, atunci când pielea își pierde elasticitatea, este aproape imposibil să-l readucă la forma sa normală. Nu contează cât de rece sau cât de important este, trebuie doar să șanț acest obicei, dacă doriți să strângeți pielea.

Înapoi la cuprins

Sper ca aceste sfaturi vă vor ajuta să obțineți un corp mai bun și bine tonifiat. Dacă aveți orice altă soluție de strângere pierderea în greutate post-piele sau aveți întrebări, nu să ne anunțați prin comentarea de mai jos.