- 420k
- 1k
- 870
Dragostea consumul de pește? Îți place gustul nemaipomenită și sănătos de fructe de mare? În cazul în care răspunsul este da, atunci trebuie să încerci pește tilapia. Este popular consumat în țări precum Statele Unite, India și țările din Africa de Nord. Tilapia este recoltat în bucăți în fiecare an și este destul de un fel de mancare popular in aceste zile. Pentru a afla mai multe despre tilapia, beneficiile sale de sănătate și interesante moduri în care puteți găti acest lucru, continuați să citiți post!
Tilapia pește este bun pentru oasele tale. Conține minerale precum fosfor, care este necesar pentru sănătatea umană. Nu numai că a construi oase puternice, dar încurajează, de asemenea, dezvoltarea corpului tau. Fosforul este necesar pentru menținerea oaselor și a unghiilor. Acesta vă va menține puternic și durabil chiar și în timpul limită de vârstă. Fosforul poate preveni, de asemenea, boli cum ar fi osteoporoza, care apare atunci când densitatea minerală a oaselor este degradat.
La fel ca multe alte tipuri de pește, tilapia conține seleniu din abundență. Acesta conține antioxidanți din abundenta, care lupta impotriva cancerului si te vindeca de boli legate de inima. Cercetătorii au declarat că seleniu nu va reduce numai activitatea radicală în interiorul corpului, dar, de asemenea, te face mai puțin predispuse la stres oxidativ. De asemenea, previne mutația celulelor sanatoase in cele care sunt canceroase.
Tilapia este, de asemenea, sănătos pentru creier. Acesta conține atât potasiu și omega 3 acizi din abundenta, care nu numai spori puterea creierului, dar, de asemenea, crește funcțiile neurologice. Bunătatea potasiu ajută la creșterea fluxului de oxigen spre creier, ceea ce ajută la echilibrarea fluidelor pe tot corpul. Nu numai că depune nutrienți în sistem, dar permite creierului să se gândească cu claritate.
Un alt beneficiu de sănătate a tilapia este că este nevoie de grija de inima ta. Este bogat în acizi grași omega 3, care îmbunătățesc sistemul cardiovascular. Conform unui studiu recent, omega 3 pot ajuta la reducerea tensiunii arteriale și pentru a preveni boli, cum ar fi atacurile de cord, accidente vasculare cerebrale si ateroscleroza. Dacă sunteți îngrijorat cu privire la sanatatea inimii, tilapia ar fi cel mai bun fel de fructe de mare pentru tine.
Dacă sunteți îngrijorat cu privire la dezvoltarea de semne de îmbătrânire, în viitor, aveți nevoie de tilapia. Acesta conține antioxidanți, împreună cu vitamina C si E, care sunt bune pentru piele, deoarece îmbunătățesc tenul și face sa arate mai radiant și frumos. În plus, acesta vine cu seleniu, care ajuta la aspectul si se opreste deteriorarea radicalilor liberi. Deci, dacă doriți să eliminați comune semne de imbatranire, cum ar fi ridurile, petele de vârstă și lăsarea pielii, tilapia este foarte recomandat.
Tilapia poate ajuta, de asemenea, să piardă în greutate. Ca și pește regulat, este foarte ridicat in proteine si foarte saraca in calorii. Ar putea fi o modalitate foarte bună de a reduce aportul de calorii, care va oferi, de asemenea, corpul tau toate substantele nutritive de care are nevoie pentru a funcționa corect. Peștii pot fi, de asemenea, utilizat ca o opțiune dietetice pentru cei care încearcă să se întoarcă în formă. Nu trebuie sa mergi pe o dieta accident pentru aceasta!
Tilapia este de asemenea bun pentru pacienții tiroidieni. Acesta conține seleniu, care joacă un rol important în reglarea glandei tiroide si imbunatateste functiile hormonale, de asemenea. Funcționarea regulată a glandei tiroide va asigura metabolismul este amplificat.
Un beneficiu finală puteți obține din tilapia este că stimulează imunitatea. Acesta va stimula și îmbunătăți activitatea celulelor albe din sânge, care va proteja organismul împotriva substanțelor nocive și a altor corpuri străine.
Iată câteva rețete Tilapia ar trebui să încercați cu siguranta!
Tacos Tilapia cu piersici sunt un fel de mâncare de prânz populare printre cei mai mulți oameni în aceste zile. Este sanatoasa, saraca in calorii si o reteta foarte ușoară.
Ingrediente:
Paşi:
Gătit Salata de pește la domiciliu este acum posibil! Aceasta reteta durează puțin timp și promite să gust ceresc.
Ingrediente:
Paşi:
Deci, cum ți-a plăcut acest post? Ați încercat pește tilapia de gătit mai devreme? Să ne pur și simplu lăsând un comentariu de mai jos!