Ananasul este bun pentru ficatul tău?

V-ați gândit vreodată cum mănâncă anumite alimente pot avea un impact direct asupra sănătății ficatului dumneavoastră? Dacă nu, este timpul ai știut ceva - că ananasul sunt una dintre cele mai bune alimente atunci când vine vorba de mentinerea sanatatii ficatului.

Vă întrebați cum ananas și ficat sunt legate între ele? Apoi, trebuie să citiți acest post.

Human Ficatul - Scurt

Ficatul uman este cel de-al doilea cel mai mare organ din corpul uman (1). Ficatul procesează toate alimentele și băuturile pe care le consumi si filtreaza materialele care pot acționa ca toxine. Este foarte important să se debaraseze alimente care pot provoca leziuni ale ficatului și includ mai mult de alimente care ajuta la sanatatea ficatului impuls. În afară de consumul de alimente proaspete, ecologice, este de asemenea important să beți multă apă și aruncați nedorite și alimente procesate.

Consumarea de ananas pentru ficat

Se spune că mănâncă citrice și fructe tropicale este benefic pentru starea generala de sanatate si creste functionalitatea ficatului. Ananasul este un fruct tropical, care este iubit de majoritatea oamenilor. Gustul unic dulce si aroma un ingredient favorit în salate face. Suc de ananas este, de asemenea, destul de răcoritoare în zilele de vară dogoritor (2). Este folosit pentru a face creme de gheata, șerbeturi, și piureuri de asemenea.

Deci, ceea ce face ananas atât de bun pentru ficat, chiar dacă are un gust minunat? Ananasul conține multe substanțe nutritive și servește ca un fruct versatil, care stimuleaza sanatatea. Cu toate acestea, este prezența unui compus numit bromelaina, care o face foarte bine pentru sanatatea ficatului (3). Aceasta este o enzima care ajuta la dezintegrare toxinelor în corpul uman și deschide calea pentru eliminarea lor. Acest lucru ajută procesul de digestie și menține ficatul liber de toxine pe termen lung. În plus, conținutul de ananas de vitamina C ajuta ficatul precum stimuleaza nivelurile de imunitate.

Benefice pentru Combaterea ficat gras

Un număr semnificativ de persoane sunt afectate de o boală de ficat gras numit indispoziție ficat (4). In afara de medicatie si tratament, consumul de o multime de alimente bogate in fibre este esențială pentru cei care suferă de această afecțiune. Aportul de fibre stimulează metabolismul în sucul de corp si ananas este bogat in fibre. Băut acest suc o dată sau de două ori pe zi, ajută persoanele cu această condiție.

Puncte de a păstra în minte

Excesul de nimic bun este rău, și că este valabil pentru ananas, de asemenea! Consumand acest fruct tropical sub formă de suc sau o felie poate ajuta la îmbunătățirea funcționării ficatului și starea generala de sanatate. Cu toate acestea, consumul în exces de ananas se poate dovedi a fi dăunătoare în anumite situații. Fructul conține mangan în cantități infime. Manganul este cerut de corpul dumneavoastră pentru un număr de funcții fiziologice. Cu toate acestea, luând prea mult din acest mineral poate duce la toxicitate, care poate fi destul de dăunător pentru cei cu boli hepatice. În mod ideal, o persoană adultă nu ar trebui să ia mai mult de 11 mg de mangan pe zi. De fapt, conform studiilor, oamenii se confrunta cu boli hepatice cronice se pot confrunta cu un risc de a dezvolta simptome neurologice prin consumul de cantități în exces de alimente bogate în mangan.

Sfaturi pentru a lua ananas, fără a afecta ficatul dumneavoastră

Puteți bea suc de ananas sau să mănânce fructe, fără a provoca daune la ficat. Păstrați următoarele aspecte în minte să fie în siguranță.

• Uita-te pentru coeficientul de mangan, în orice alimente mâncate, cu atât mai mult atunci când aveți boli hepatice existente. Sau altfel, aportul de mangan de zi cu zi va traversa limitele de siguranță.
• Încercați să bea suc de ananas de casă pentru a obține maximum de substanțe nutritive și beneficiile pentru sănătate. Sucurile OTC pot conține mai puține substanțe nutritive și mai mult de îndulcitori artificiali și agenți de aromatizare.
• Este mai bine să mănânci ananasul, care sunt destul de coapte și proaspete.
• Este mai bine să mănânci ananas proaspete sau să bea suc, mai degrabă decât folosind fructele în orice fel de mancare care are nevoie de încălzire. Se încălzește distruge bromelaina din ananas.

Alimentatia sanatoasa mentine ficatul funcționează optim. Include ananas in dieta ta - un ingredient natural care va imbunatati starea de sanatate a ficatului!