Cum să utilizați acid folic pentru creșterea părului

Cresterea parului poate dura pentru totdeauna! Dar știați că ai putea accelera procesul? În loc de așteptare și de încercarea de a măsura cât de multe inci pare că părul să fi crescut (sau care nu sunt cultivate), în ultimele două luni, există măsuri proactive vă puteți lua pentru a stimula cresterea parului. O modalitate este de a utiliza ingrediente și suplimente care se hranesc parul substantele nutritive de care are nevoie sa creasca. Acidul folic este o astfel de vitamine.

Ce este acidul folic?

Acidul folic, de asemenea, cunoscut sub numele de vitamina B9 sau folat, este un nutrient esențial vital pentru funcționarea eficientă a organismului uman. Este o vitamină solubilă în apă deficit de ceea ce poate duce la o serie de probleme de sanatate, inclusiv pierderea parului greu de gestionat si cresterea parului pipernicit. S-au găsit în o multime de alimente si legume cu frunze verzi, este un nutrient ușor de găsit atunci când caută soluții naturale pentru pierderea parului.

Este acid folic bun pentru cresterea parului?

Consumul regulat de acid folic facilitează creșterea țesutului nestingherit și de asemenea permite celulelor să funcționeze fără probleme. Creșterea nestingherită a țesuturilor este esențială atunci când în cauză cu pielea, unghiilor si cresterea parului. Vitamina a fost demonstrat pentru a stimula generarea de celule sanatoase si, prin urmare, este un stimulator de creștere a părului naturale atat la barbati cat si femei. Un studiu recent a stabilit că folat este eficientă în tratarea alopeciei. Consumul regulat de acid folic a fost gasit miraculos eficace in prevenirea calviție. Iată diferitele moduri în care pot beneficia de acid folic parul tau:

• Folat ajută la metabolizarea de proteine, grăsimi și carbohidrați cu succes. El ajută pentru a răspunde la absorbția diferitelor substanțe nutritive în corpul uman. In acest fel, foliculii de par primesc hrana lor necesar din alimentele consumate.

• Sinteza corectă a nutrienților ajută la menținerea foliculii nutrite. Acest lucru ajută la stralucire si volum parului tau.

• Deficitul de acid folic este prima cauza de albire prematura. Decolorarea parului se întâmplă ca urmare a unui proces numit anemie megaloblastica, în cazul în care producția de globule roșii din sânge crește anormal. Consumul regulat de acid folic ajută la normalizarea aceasta asupra producției de celule roșii din sânge.

• Ca viteze de acid folic diviziunea celulara, ajută la stimularea creșterii părului.

Cum se utilizează acid folic pentru cresterea parului

1. Acid folic si biotina pentru cresterea parului

În timp ce o mulțime de oameni iau deja Biotina pentru păr și creșterea unghiilor, ea nu arată întotdeauna rezultatele dorite de la sine. Administrarea de acid folic cu biotină, cu toate acestea, se poate face o diferență imensă atunci când vine vorba de cresterea parului. Aceste vitamine sunt alimente de păr, care va stimula rata la care creste parul. Vei observa un impuls vizibil în creștere în termen de câteva luni de la începerea suplimente. Cu toate acestea, este vital să consultați un profesionist de îngrijire a sănătății, înainte de a începe să luați orice suplimente de vitamine. Ouă, nuci, cereale integrale, carne și legume sunt surse de alimentare, care sunt bogate în biotină.

2. Surse de alimentare de acid folic

Dacă sunteți sceptici cu privire la suplimente, puteți apela întotdeauna la surse alimentare naturale de vitamina. Nu numai ca vei fi consumatoare de alimente sănătoase, dar va fi, de asemenea, mai puțin probabil să suporte efecte secundare care vin cu suplimente. Cele mai bune surse de acid folic sunt, de obicei fructe si legume cu frunze verzi. Toate fructele citrice, fasole uscata, si toate legumele cu frunze verzi, cum ar fi spanacul. Capsicum, fasole franceză, broccoli, ardei iute si prea sunt surse bogate de acid folic. Unele alte alimente fortificate cu acest nutrient esential includ paine, cereale, orez, paste făinoase, făină, și alte produse multigranulare.

3. Acid folic si zinc pentru cresterea parului

Dacă aveți o problemă pierdere a parului, care este care rezultă din deficitul de zinc, creșterea aportului de acid folic și zinc este o metodă sigură-shot de stimulare a creșterii părului. Spre deosebire de biotină, care este o vitamina mare pentru menținerea părului de ansamblu și sănătatea unghiilor, zinc, în special borduri pierderea parului, care este un rezultat al foliculi slăbit. Cu toate acestea, trebuie să obțineți întotdeauna un diagnostic corect înainte de a începe să luați orice suplimente. Ouă, nuci, stridii, spanac, năut, și cartofii dulci sunt unele mari surse de alimentare naturale de zinc pe care le puteți adăuga la dieta ta.

Iată câteva întrebări frecvente despre acid folic

Ar trebui sa iau acid folic ca vitamina prenatale pentru cresterea parului?

Acidul folic nu numai imbunatateste sanatatea parului, dar, de asemenea, servește ca o vitamina prenatale uimitoare. Având acid folic în sistem înainte și în timpul sarcinii poate ajuta la asigurarea că bebelușul se dezvoltă fără defecte. Studiile arată, de asemenea, că a lua vitamina timp de un an inainte de a concepe poate reduce, de asemenea, șansele de o nastere prematura cu 50%. Un aport regulat de 400 de micrograme de acid folic poate merge un drum lung în asigurarea sănătății urmașilor lui. Dar trebuie să-l facă un punct să se consulte un medic înainte de a începe să luați orice suplimente.

Care este doza ideală de acid folic?

Pentru adulți, doza ideală de acid folic este de 400 mg pe zi. Limita de consum nu trebuie să depășească limita de 1000 mcg pe zi. Cu toate acestea, o mamă așteptându sau o mamă care alăptează poate aport de 600 mg la 800 mg de acid folic in fiecare zi pentru bunăstarea generală. Este întotdeauna în condiții de siguranță și cel mai bun de a opta pentru ingrediente alimentare naturale pentru a îndeplini deficit de acid folic. În cazul în care nu este posibil, ar trebui să solicite sfatul unui expert cu privire la doza zilnică recomandată de folat.

Pot obține suficient de acid folic prin schimbarea dieta mea?

Da, prin consumul de alimente bogate in acid folic poate obține destul de acid folic prin schimbarea dietei. Deoarece doza ideală de acid folic este de 400 micrograme pe zi, inclusiv produsele alimentare, cum ar fi covrigi, orez, spanac, sparanghel și în mese pe o bază de zi cu zi pot ajuta să vă îndepliniți aportul zilnic recomandat de acid folic.

Păr care crește într-un ritm de melc este nici un motiv de îngrijorare, deoarece există vitamine, cum ar fi acidul folic, care pot ajuta la rezolvarea problemei. V-ați folosit de acid folic pentru cresterea parului? Spune-ne despre experiența ta în secțiunea de comentarii de mai jos.