Top 26 beneficii uimitoare ale merelor verzi pentru piele, păr și sănătate

Așa cum se spune „Un mar pe zi tine doctorul departe“, și cu siguranță este valabil chiar și pentru mere verzi! Merele sunt una dintre cele mai exotice fructe și uimitoare pe care Mama Natura ne-a binecuvântat cu. Ele conțin o mulțime de nutrienți esențiali și vitamine care ar trebui să constituie o parte din fiecare și în dieta de zi cu zi fiecărei persoane. Când este vorba de mere, există diferite tipuri de mere. Cele roșii, care sunt foarte frecvente și cele verzi care sunt acru și dulce la gust.

Sunt mere verzi bune pentru tine? măr verde a fost mult timp recunoscut ca fiind unul dintre cele mai sanatoase fructe. Este innascuta ambalat cu o varietate de substanțe nutritive esențiale, cum ar fi proteine, vitamine, minerale și fibre. Acestea sunt cunoscute pentru a oferi scutire de la tulburări digestive și sunt, de asemenea, foarte eficiente în scăderea colesterolului din sânge și BP, stabilizarea nivelului de zahar din sange si imbunatatirea apetitului. Aflați aici care sunt mere verzi bune pentru:

Sănătate Beneficii de mere verzi

1. Conținut de fibre de mare

Acesta conține o mulțime de fibre, care ajuta la curatarea sistemului si creste metabolismul. Acest lucru, prin urmare, ajută la intestine circulație liberă. Este întotdeauna recomandabil să mănânce un măr cu pielea sa pe. Aspiratorul de intestin și sistemele dvs. Sunt, mai fericit și mai sănătos vei fi.

2. Conținutul Mineral

Acesta conține, o serie de minerale - fier, zinc, cupru, mangan, potasiu, etc, care sunt urme de minerale și sunt o necesitate pentru sănătatea umană și bunăstarea. Fierul din mere este un oligoelement și ajută la ridicarea nivelului de oxigen din sange si ajuta ratei metabolice crescute.

3. Scăzut în grăsimi Conținut

Acesta este un aliment mare atunci când vine vorba de Weight Watchers. Persoanele de pe dietă și / sau sunt tate dintre sala de sport regulat, ar trebui și trebuie să includă un măr în fiecare lor dieta de zi. Se colectează, de asemenea, grasimile din vasele de sânge și ajută la menținerea fluxului adecvat de sange la nivelul inimii prevenind șansele de accidente vasculare cerebrale.

4. Previne cancerul de piele

Acesta conține vitamina C, care ajută la prevenirea daunelor celulele pielii de radicalii liberi și, astfel, reduce șansele de cancer de piele.

5. Bogate în anti-oxidanti

Acesta conține anti-oxidanți, care ajuta la celula de re-construire și de întinerire celulară. Acest lucru, de asemenea, vă ajută la menținerea sănătoasă și o piele stralucitoare. Antioxidanții protejează, de asemenea, ficatul și pentru a asigura buna funcționare a acestuia.

6. Previne Alzheimer

Avand un mar in fiecare zi previne șansele de limită de vârstă tulburări neurologice precum Alzheimer.

7. Previne astm

Luând în mod regulat suc de mere poate preveni șansele de astm, care este o tulburare alergică hipersensibilitate.

8. Previne diabet

Merele preveni diabetul. Este un must have pentru diabetici.

9. Bogat in vitamina A, B și C

Mere verzi sunt bogate in vitaminele A, B și C, astfel încât în ​​afară de protejarea pielii împotriva efectelor nocive ale radicalilor liberi; ea, de asemenea, o ajută la menținerea o piele stralucitoare din interior.

10. Detoxifiant natural

Dotat cu o doză bună de fibre, acest suc verde păstrează ficat, rinichi, si sistemul digestiv liber de toxine și elemente nocive (1). Prezența de fibre asigură, de asemenea, că sunt lipsite de probleme de constipatie. Conținutul ridicat de fibre în acest suc, de asemenea, ajută la reducerea riscului de a dezvolta cancer de colon.

11. Dă metabolice Rata de un impuls

Acest suc este un tezaur de o largă varietate de minerale, inclusiv cupru, fier, potasiu și mangan. Toate aceste elemente joacă un rol major în tine menținerea în stare bună de sănătate. Fier, în special, este cunoscut pentru a ajuta la o mai bună absorbție a oxigenului, care la rândul său stimulează rata metabolică a corpului (2).

12. Bun pentru ficat dvs.

Împreună cu a fi un agent detoxifiant natural, suc de mere verzi este de asemenea cunoscut de a poseda antioxidanți în cantități bune (3). Acești antioxidanți împiedică de fapt, radicalii liberi de la deteriorarea ficatului. Aceasta, la rândul său, asigură că funcțiile hepatice în mod corespunzător, în timp ce menținându-l în condiții de siguranță de la diferite condiții hepatice.

13. Ajută pentru a pierde greutate

Această băutură verde hued face o gustare de umplere între mese (4). Dotat cu fibre si saraca pe grăsimi, zahăr și sodiu, suc de mere verde este cunoscut pentru a limita foamei. În plus, îmbunătățește potențialul de ardere de calorii, care vă ajută să vă pentru a atinge obiectivele dvs. De pierdere în greutate într-un mod gustos.

14. Vă protejează de condiții inflamatorii

Suc de mere verzi, așa cum sa menționat mai sus, conține o doză bună de antioxidanți. Acesti antioxidanti ajuta la protejarea de fapt, în corpul dumneavoastră de la condiții de stres oxidativ indus dureroase inflamatorii, cum ar fi reumatismul si artrita. Studiile sugerează că persoanele în vârstă care suferă de astfel de afecțiuni inflamatorii ar trebui să includă suc de mere verzi in dieta lor (5).

15. Bun plamanii

Studiile sugerează că utilizarea regulată de suc de mere verzi poate reduce riscul asociat cu debutul astmului printr-un bun de 23% (6). Oamenii care sunt fumatori regulate se pot baza, de asemenea, pe această plăcere proaspătă pentru a se proteja de boli pulmonare obstructive.

16. Bun pentru viziunea dvs.

Suc de mere verde este o sursă de diferite vitamine. Vitamina A prezent în acest suc este cunoscut a avea potențialul de a consolida și de a îmbunătăți viziunea ta.

17. Bun pentru coagularea sângelui

Acest suc verde este o sursă potențială de vitamina K, elementul care ajută la coagularea sângelui și a cheagului (7). Oamenii care beau acest suc posedă o rană mai bună repararea și potențialul de vindecare. Femeile, care au perioade extrem de grele, se pot utiliza, de asemenea, această băutură pentru a aduce sângerare sub control.

18. Oase puternice sănătoase

Suc de mere verzi are o prezență bogată de calciu, care este esențială pentru întărirea oaselor și a dinților și păstrarea lor sănătoși (8). Femeile, in special, in menopauza lor, ar trebui să includă această băutură în dieta lor, pentru a preveni osteoporoza.

Beneficiile pielii de mere verzi

Măr verde este un excelent potențiator de frumusețe. O mulțime de îngrijire a pielii și de îngrijire a părului beneficiile sunt asociate cu mere verzi.

19. Anti-Aging Ingredient

Antioxidanti, cum ar fi vitamina A, vitamina C, și fenoli prezente în suc de mere verzi joacă un important în întârzierea îmbătrânirii premature. Radicalii liberi prezenți în organism duce la debutul precoce a ridurilor, liniilor fine, și pete întunecate. Folosirea regulata a acestei bauturi bogate antioxidant poate ajuta organismul in lupta acestor radicali liberi și de control sau chiar mai bine, eliminarea daunelor (9).

20. Îmbunătățește textura pielii

O mască de față implică utilizarea de măr verde poate hidrata profund pielea si ajuta la eliminarea aparitia ridurilor îmbunătățind în același timp textura de ansamblu a pielii. Puteți lua ajutorul de suc de mere verzi pentru a îmbunătăți nivelul de hidratare a pielii (10). Acesta poate fi consumat sau chiar să fie folosită ca o spălare feței pentru a preveni pielea de uscare.

21. Hrănește pielea

Datorită conținutului de vitamina dens, măr verde ajută la menținerea pielii și are o mare albire si efecte hranitoare asupra tenului tau. Ambalate cu vitamine si minerale asortate, puteți încorpora această băutură în regim de îngrijire a pielii. Colagenul si elastina proteine ​​obține un impuls, care, la rândul său, îmbunătățește tenul de hrănitoare și de vindecare a pielii din adâncul (11).

22. Previne piele Boli

De multe ori, lipsa de hrană lasă pielea la riscul diferitelor afectiuni ale pielii, inclusiv eczeme si cancer. Suc de mere verzi asigură că pielea devine nivelurile necesare de hrană. De asemenea, oferă o protecție de la diferite probleme ale pielii.

23. Controale și Împiedică Pimple Eruptiile

Măr verde este un tratament foarte eficient anti-acnee, de asemenea. Consumul regulat de ajutor măr verde va controla și pentru a preveni erupții comedon.

24. Cercuri Elimină întuneric ochi

Cele mai profunde cercuri maro, împreună cu umflatura din jurul ochilor sunt semne ale pielii imbatranesc (12). Aplicarea topică de suc de mere proaspete, precum și consumul intern este cunoscut de a avea un impact pozitiv asupra acestor schimbări nedorite.

Beneficiile par de mere verzi:

Măr verde nu este numai bun pentru pielea noastra, dar pentru parul nostru. Aici avem câteva dintre beneficiile de mere verzi pentru parul tau listat pentru tine.

25. Cura Matreata

O pastă creat cu frunze și pielea de lucrări de mere verzi minuni pentru a repara matreata. Ar trebui să folosiți această pastă ca un șampon. Suc de mere verzi are, de asemenea, aceleași efecte în cazul în care în mod regulat masat pe scalp.

26. Stimulează creșterea părului

Dotat cu o gamă tentantă de vitamine și minerale, suc de mere verde este un remediu natural potențial pentru consolidarea pletele tale. Împreună cu faptul că, de asemenea, face sigur că căderea părului este sub control. În plus, utilizarea regulată a acestui suc este, de asemenea, cunoscut pentru a promova cresterea parului. Pe scurt, folosind suc de mere verzi ar putea ajuta să-și arate părul lung, puternic, și luxuriante (13).

Cum Pentru a selecta și Store

Apple este destul de un fruct sensibil și trebuie să fie atent în selectarea și depozitarea lor. Mai jos sunt descrise câteva sfaturi utile cu privire la modul de a selecta și de a stoca mere verzi; verifica-le pentru a face cele mai bune dintr-o selecție premium.

Selectarea mere verzi

În timp ce cumpără mere verzi caută firmă, viu mere care nu dispun de contuzii sau deteriorate, pielea scorojit colorate. Este întotdeauna mai bine să prefere mere individuale peste cea de pre-ambalate în saci. În acest fel vei putea mirosi mere înainte de a plăti pentru ele. Niciodată nu cumpăra mere care miros moscat.

Stocarea mere verzi

Cel mai bun loc pentru a stoca mere verzi este in frigider. Wrap mere într-o pungă de plastic perforat și puneți-le în zona cea mai rece a frigiderului, după stropirea cu apă. Acest mod-merele vor rămâne în stare proaspătă timp de aproape două-trei săptămâni.

Temperatura camerei normală poate fi, de asemenea, destul de potrivit pentru stocarea mere verzi pentru un timp scurt. Doar asigurați-vă că pentru a le verifica în mod regulat, deoarece acestea se vor coace mai repede decât dacă sunt plasate în frigider.

Câteva sfaturi utile

Efectuarea diferite rețete cu mere verzi poate fi distractiv! Ele nu sunt doar delicioase, dar sănătos, precum și, cu condiția să coace mere calea cea dreaptă.

Iată câteva sfaturi utile cu privire la utilizarea verde fructe de mere:

• Merele pot accelera procesul de maturare de alte fructe, deoarece emite un gaz natural numit etilenă. Pentru a utiliza aceste „maturare“ beneficiile de mere, înveliți-l împreună cu fructele necoapte într-o pungă de plastic.

• În timp ce gătit mere, se adaugă un pic de zahăr. Acest lucru face la începutul gătit poate ajuta merele își păstrează forma mai bine.

• Aceasta ajută să se utilizeze un staniu brioșă unsă pentru copt mere. Staniul oferă sprijin suficient pentru mere coapte.

• Mere verzi pot fi consumate în mai multe moduri. Puteți mânca fructe întregi, fie curățate sau necurățate, sau poate face un shake de mere, de asemenea. Asigurați-plăcinte din ele sau să le adăugați la deserturi dvs. Și înghețată. Cel mai bun mod este de a consuma ca un fruct întreg, în acest fel acesta își păstrează toate substanțele nutritive naturale.

• Oh! Amintiți-vă, nu mănâncă niciodată semințele unui măr, deoarece acestea sunt ușor otrăvitoare și, prin urmare, se poate dovedi dăunătoare sănătății.

Vă rog să-mi spuneți intrările dvs. Despre acest articol despre beneficiile de mere verzi și împărtăși acest lucru cu prietenii tai!