Top 10 beneficii de potasiu

Potasiul (K) este al treilea cel mai abundent mineral găsit în corpul uman. Potasiul este un asigurator de sanatate, deoarece păstrează bătăile inimii.

Corpul tau are nevoie de potasiu pentru:

• Menține o creștere normală a corpului.
• Break în jos și de a folosi carbohidrați.
• Construiți proteine.
• Activați creșterea țesuturilor musculare.
• Facilitarea buna funcționare a inimii și rinichilor.
• Păstrați celulele pielii hidratate si hidratata.

Simptomele de niveluri scăzute de potasiu într-un om sunt:

1. Dureri de cap severe
2. Slăbiciune în mușchi
3. Batai anormale
4. Anemie
5. Oboseală
6. Iritabilitate
7. Hipertensiunea arteriala etc.

Beneficii de potasiu:

1. Vindecarea pielea uscata:

Unul dintre motivele pentru care mulți oameni suferă de piele uscată se datorează deficienței de potasiu. Potasiul mentine pielea hidratata si hidratat intern. Deci, pentru a vindeca pielea uscata, începe consumul de fructe bogate în potasiu și legume, cum ar fi banane, cartofi, etc.

2. Elevating cu nivele inferioare de zahăr din sânge:

O deficiență în nivelurile de potasiu din organism provoaca hipoglicemia la oameni. Efectele zahărului din sânge sunt: ​​transpirație, dureri de cap, tremuraturi, nervozitate. Puteți depăși această problemă, prin includerea de alimente bogate in potasiu din dieta ta.

3. Reducerea căderea părului:

Există mai multe motive pentru pierderea parului cum ar fi stresul, etc. Deficit de potasiu poluare poate fi unul dintre motivele pentru pierderea parului, dar mulți oameni nu sunt conștienți de ea. Bananele și migdale sunt bogate in potasiu si, daca le mananci de zi cu zi, veți observa în curând o reducere a pierderii parului. Puteți lua, de asemenea, suplimente de potasiu, dar mai întâi consultați un medic.

4. Relief De la Crampele:

Deoarece țesuturile musculare necesită potasiu pentru buna funcționare, o deficiență a acestui mineral în rezultatele de sânge în crampe musculare. Consumul de banane sau alte alimente bogate in potasiu ajută în obținerea de relief de la astfel de crampe.

5. Funcția Brain:

Potasiul ajuta la transportul oxigenului la creier. Cele mai importante funcții ale creierului cum ar fi memorare și de învățare sunt, de asemenea, sprijinite de potasiu.

6. Noua creștere a pielii Cell:

În afară de menținerea celulelor hidratate, potasiu sprijină, de asemenea, creșterea de noi celule ale pielii. În cazul în care pielea ta nu produce suficiente celule noi, aceasta va apărea crăpat și plictisitoare. De asemenea, în cazul în care creșterea naturală a celulelor pielii este echilibrat, pete și cicatrici se estompeze după un anumit timp.

7. Menținerea Nivelul pH-ului:

Hidroxid de potasiu este utilizat într-o mulțime de produse cosmetice și produse de îngrijire a pielii. Acesta acționează ca un balansier nivel de pH pentru piele. Se absoarbe moleculele de apa din mediu si hidrateaza pielea. Desigur, în loc de a folosi acest mineral prin cosmetice, puteți merge pe calea naturală și include în dieta obișnuită.

8. Creșterea părului:

În cazul în care rata de creștere a părului este lent și sunteți în căutarea de modalități naturale pentru a crește, de potasiu va ajuta să realiza acest lucru. Oamenii care mananca mai mult de sare sunt susceptibile de a suferi de deficit de potasiu, care ajută la creșterea normală a celulelor. Reducerea pe aportul de sare de masă va avea un efect pozitiv asupra nivelurilor de potasiu și, prin urmare, creșterea părului.

9. Rinichi Funcție:

Aceasta ajută la menținerea rinichi curat și sprijină funcționarea acestuia. In plus, acest mineral ajută, de asemenea, rinichii in eliminarea deșeurilor prin procesul de eliminare. Astfel, se menține corpul curat.

10. Musculare Forța de aderență și dezordine:

Muschii necesită cantitatea potrivită de potasiu pentru contracția regulată și relaxare. Potasiul asigură o creștere corespunzătoare a țesuturilor musculare. O deficiență în nivelurile de potasiu din organism poate provoca paralizie musculară.

Puține alimente care au un conținut ridicat de potasiu sunt:

• Portocale
• Banane
• Spanac
• Migdale
• Igname
• Piure de tomate
• Caise uscate
• Ananas

Acum, că știți totul despre beneficiile de potasiu ce așteaptă? Acum puteți rămâne sănătos, pentru a primi o piele frumoasa si creste cresterea parului doar prin consumul de cateva fructe si legume bogate in potasiu. Împărtășiți experiența cu noi prin împușcare un comentariu de mai jos.