Jaggery: Cum vă ajută să pierdeți în greutate?

Jaggery este folosit ca îndulcitor natural în multe deserturi delicioase. În ciuda aspectului său crud nerafinat, nimeni nu poate nega beneficiile terapeutice asociate cu jiggery. Acest medicament a adăugat zahăr nici substanțe chimice. Deci, este întotdeauna un substitut mai bun pentru zahărul alb.

Jaggery are culoare maro auriu distinctiv, care variază de la lumină la întuneric. Acesta conține zahăr pentru îndulcire. Este îmbogățit cu bunătatea proteine, fibre, minerale si calorii. Datorită pregătirii sale din suc de trestie de zahar, este destul de savuros în gustul său. Pentru a face acest lucru un îndulcitor natural, suc de trestie de zahar este fiert, răcit și apoi turnat în recipiente pentru a cristaliza. Cu 50% zaharoză, 20% umiditate, 20% zaharuri și substanțe nutritive, jaggery sa dovedit a fi un excelent remediu pentru pierderea în greutate.

Jaggery Pentru Pierdere în Greutate:

Este jaggery bun pentru pierderea in greutate? Jaggery faciliteaza digestia usoara a alimentelor, deoarece are un conținut ridicat de nutrienți. În același timp, curăță sângele și bufeuri toxinele din organism. Iată cum jaggery ajută la pierderea în greutate:

1. Apa de retenție în corpul:

Jaggery are depozit de minerale esențiale, inclusiv potasiu. Acesta ajută la controlarea retenția apei în corpul dumneavoastră. Ca atare, puteți gestiona regimul de pierdere în greutate destul de eficient prin consumarea jaggery pe o bază de zi cu zi.

2. Îmbunătățește metabolismul:

Nivelul ridicat de vitamine și minerale în jaggery spori capacitatea de a induce pierderea in greutate. Aceste substante nutritive ajută la menținerea echilibrului electrolitic și de a îmbunătăți metabolismul. Astfel, pentru un corp bine tonifiat, includ acest medicament îndulcitor la planul de dieta.

Jaggery Rețete pentru pierderea în greutate:

Acum, că sunteți conștient de proprietățile deținute de jaggery pentru pierderea în greutate, să ne aflăm modalitățile de a le include în dieta ta. Iată două rețete comune jaggery pentru a se bucura de gustul delicios și nutritive:

1. Jaggery dulce Candy (Chikki):

Aceasta reteta este excelent pentru exercitau toate beneficiile jaggery, mai ales în sezonul de iarnă. Ingrediente:

• Mediu de dimensiuni de jiggery mingii
• Unele arahide decojite
• Seminte de susan
• Ghee pentru întinderea plăcii

Cum să pregătească:

1. Se coc semințele de susan într-o tigaie și lăsați-l să se răcească.
2. Se încălzește mingea jaggery pe foc mediu intr-o tigaie non-stick. Aceasta va dura doar 2 minute pentru topire.
3. Opriți flacăra imediat. În caz contrar, bomboane dvs. Va deveni destul de greu pentru a fi ronțăit de dinti.
4. În acest jaggery topit, se adaugă ulei de susan și arahide prăjite.
5. Se toarnă acest amestec într-o placă pre-unsuros.
6. Permiteti-i să se stabilească și apoi se taie cu grijă cu un cuțit în formă de alegere.

Dvs. Chikki-adăpare gura este gata cu aroma dulce suculent. Puteți adăuga, de asemenea, unele fructe cu coajă lemnoasă pentru a da un gust crocant.

2. Jaggery Ceai: 

Ceaiul jaggery este simplu și ușor de preparat.

Ingrediente:

• Ceai
• Jaggery

Cum să pregătească:

1. Puteți prepara acest ceai în mod obișnuit.
2. Pentru a face acest ceai aromat special, trebuie doar să adăugați jaggery în loc de zahăr. Cu toate acestea, adauga cu moderație pentru liniștitor aromă și un aport adecvat.

Obișnuiți pentru a include acest ceai în rutina de zi cu zi. Acest ceai ajută la controlul numărul de calorii în corpul dumneavoastră. Din cauza zaharoza, de asemenea, vă salvează de la efectele nocive ale zahărului alb.

Cât de mult pentru a mânca jaggery pentru pierderea in greutate:

Este destul de important pentru a controla cantitatea de jaggery pe care le consuma zilnic. Acesta nu trebuie să depășească limitele acceptabile. Pentru o persoană normală, 2 lingurite de jaggery este suficientă pe baza de zi cu zi.

Cuvânt de precauție:

Întotdeauna amintiți-vă că peste indulgență în jaggery poate inversa beneficiile sale pentru sănătatea ta. In loc de a reduce greutatea, aceasta poate duce la creșterea substanțială în greutate, în unele cazuri. Pacienții diabetici sunt sfătuiți să evite consumul de jaggery. Acesta are un conținut de zahăr care ar putea fi dăunătoare pentru sănătatea lor.

Jaggery este ușor disponibil la magazinele alimentare în forma sa brută. Băuturile sunt fabricate din jaggery. Includeți acest îndulcitor minunat în bucătărie pentru a descoperi aceste beneficii jaggery pentru pierderea in greutate. Desigur, cu unele măsuri de precauție!