20 de beneficii uimitoare de varza pentru piele, par si sanatate

„Avem mult mai mult control asupra sanatatii noastre si starea trupurilor noastre decât ne-am gândit vreodată posibil.“

- Mike Rabe, Fat Loss Ghidul: moduri de a reconstrui si regenerarea organismului tau dovedita

Guru nutriționale a bătut în cuie conceptul din spatele unui corp sănătos. Putem alege sa consume alimente sanatoase care au o serie de beneficii de sănătate pentru organism. Un plus binevenit la dieta noastră, varza oferă beneficii de sănătate, inclusiv o multitudine de a fi bogat în proteine.

Ce mugurilor?

Germeni, de asemenea, cunoscut sub denumirea de „Ankurwali Daal“ în Hindi germinează semințe de legume sau cereale. Acestea sunt considerate o minune-alimentare din cauza valorii lor nutritivă ridicată. Germeni asigură purificarea sângelui și întărirea sistemului imunitar pentru a proteja impotriva mai multor boli. În Naturopathy, varza sunt menționate ca un medicament Să ne uităm la beneficiile, inclusiv varza in dieta noastra de zi cu zi

Valoarea nutritivă verzei:

Semințele au cea mai mare valoare nutritivă, atunci când sunt răsaduri. Germenii conțin o concentrație mai mare de substanțe nutritive, cum ar fi vitamina E, potasiu, fier, fitochimicale, antioxidanti, bioflavonoide, chemoprotectants si proteine. Acestea conțin, de asemenea, alte elemente nutritive, cum ar fi acid folic, zinc, niacin, riboflavin, cupru și magneziu, care sunt foarte bune pentru păr.

Tipuri de Germeni:

Există numeroase varietăți de lăstarilor disponibile, care includ semințe de lucernă, soia, gram, mazăre, grâu, moong și schinduf. Fasole neagra, fasole, mazare, fasole garbanzo și fasole pot fi de asemenea utilizate ca semințe încolțite.

1. Moong de fasole: Moong fasole este cel mai ușor fasolea să înmugurească. Are un gust distinct și adaugă un gust la alte alimente.
2. Schinduful: varza de schinduf au un gust picant și ușor amar. Aceste mugurii sunt cunoscute pentru proprietățile lor curative.
3. Gram: mugurii Gram sunt bine cunoscute pentru creșterea vigoarea și vitalitatea.
4. Varză de Bruxelles: varza de Bruxelles sunt cele mai bune mugurii pentru îmbunătățirea stării de sănătate a părului.

Germeni sunt alimente minune datorită valorii sale nutritivă ridicată. Varza naturale sunt bune pentru un corp și minte sănătoasă de dezvoltare. Aceasta asigură purificarea sângelui și întărește sistemul imunitar. Beneficiile pentru sănătate mugurii includ următoarele:

Beneficiile par verzei:

Sănătos interior ne face frumos afara! Hrana potrivita pentru cresterea parului este una dintre cele mai uimitoare sfaturi de creștere a părului ever.Here sunt unele dintre cele mai cunoscute și eficiente beneficiile de varza pentru păr.

1. Creștere părului:

Germeni conțin o cantitate decentă de vitamina C, care este dovedit de a promova cresterea sanatoasa a parului. Ea distruge radicalii liberi din organism, ceea ce face parul slab, fragil și subțire. Acesta previne, de asemenea, o varietate de tulburări de păr, cum ar fi alopecie, hirsutism și chiar model de sex masculin.

2. Stimulează Supply Blood:

Germeni îmbunătăți circulația sângelui și întărește și reparații capilare pentru a obtine par puternic si gros. Aceasta ajută la generarea de noi vase de sange si creste circulatia la nivelul scalpului și foliculii. O alimentare cu sânge sănătos este un bun stimulent pentru cresterea parului.

3. Bogate in vitamina A:

Cantitățile mari de vitamina A, în varza de a stimula foliculii de păr și să încurajeze scalpul pentru a produce mai mult păr. Deficit de vitamina A poate duce la scalp uscat, rădăcini și fire, ceea ce duce la pierderea parului. Astfel, nivelurile adecvate de vitamina A sunt esențiale pentru a încuraja cresterea sanatoasa a parului.

4. Sursa bogata de antioxidanti:

Albire prematura a parului este cauzata de oxidarea țesuturilor. Antioxidanții puternici prezenți în lăstarii preveni coroziunea țesuturilor, reducând posibilitatea de albire prematura a parului.

5. Vitamina K Magazie:

Germeni contin vitamina K, o vitamină solubilă în grăsime care construiește proteine ​​în scalp pentru a menține rădăcini puternice și toroane.

6. Bogate in fier:

Germeni contin cantitati mari de fier, care sunt necesare pentru a transporta oxigenul la nivelul scalpului, rădăcini și șuvițele. Păr care este infometat de niveluri adecvate de fier poate slăbi și să cadă

7. Bogat în zinc:

Germeni conțin zinc, un nutrient care contribuie la producerea de sebum la nivelul scalpului. Acest lucru ține scalpului, rădăcinile firelor de păr și hidratat. De asemenea, promovează regenerarea celulelor pielii capului.

8. Anti Matreata:

Seleniul în varza de ajută să ucidă Malassezia, o ciuperca care arunca fragmente uscate de pe scalp. Acesta Secții off matreata si indeparteaza resturile pentru a incuraja cresterea parului nou. De asemenea, ajută la atenuarea scalpului râios, din cauza proprietăților sale antifungice.

9. Acid Omega pentru un par sanatos:

Consumul regulat de varza adauga stralucire, elasticitate si luciu parului. Acesta conține acizi grași omega 3, care sunt vitale pentru hrana foliculilor de par. Combate parul uscat si fragil, scara sub formă de fulgi și inverseaza pierderea parului. Germeni preveni, de asemenea, parul de la apariția plictisitoare și lipsit de viață.

10. Corectează Dezechilibrele hormonale:

Un dezechilibru în hormon este una dintre cele mai mari cauze ale caderii parului la femei. Germeni de ajutor pentru a atinge echilibrul hormonal și restabilește vitalitatea parului.

11. Previne Biotina Deficienta:

Biotina deficit poate cauza parului deteriorat fragil. Deci, consuma cantitati mari de varza pentru a crește nivelul de biotină și se adaugă inci la lungimea parului curent.

Skin Beneficiile verzei:

Unele dintre beneficiile de varza pentru piele includ:

12. Piele Glowing:

Alimentatia sanatoasa este cel mai bun mod de a asigura o piele arata mai bine. Germeni conțin nutriție care mențin starea de sănătate a pielii și de a spori strălucirea.

13. Previne cancerul de piele:

Radicalii liberi sunt cauzate de expunerea constanta la lumina soarelui și a poluării mediului. Antioxidantii din varza ucide radicalii liberi pentru a proteja pielea de arsurile solare și cancerul de piele.

14. Hidrateaza pielea:

Varza de mazare sunt bogate in vitamina B, care previne producerea de sebum în exces și ajută la formarea de piele sanatoasa. Bea un pahar de suc de mazăre incolteasca zilnic pentru a obține o piele bine hidratat si hidratata. Puteți aplica, de asemenea varza de mazare presat pe fata pentru a obține o piele fină și netedă.

15. Ajuta la regenerarea celulelor:

Include varza in dieta de zi cu zi pentru a crește procesul de vindecare și întinerire a pielii. De asemenea, ajută la vindecarea rănii într-un ritm mai rapid si inlocuirea tesutului deteriorat. Se lightens decolorarea pielii cum ar fi pistrui și pete de vârstă pentru a obține o piele clară și fără cusur.

16. Stimulează Colagen de producție:

Vitamina C din varza promovează o mai bună a pielii prin producerea de colagen. Acesta oferă elasticitate pielii pentru a vă oferi mai tineresc. Această „proteină cum ar fi ciment“, susține și deține țesuturi și organe ale corpului împreună. Acesta reintinereste pielea de interiorul și reduce ridurile și alte simptome ale imbatranirii.

17. Acnee Buster:

Germeni contin un nivel ridicat de acizi grași omega 3, care scad inflamația și a reduce riscul de acnee și alte probleme ale pielii. De asemenea, ajută la reducerea probleme ale pielii, cum ar fi prurit, scalarea și eritem. Astfel, varza consuma vă va oferi o piele netedă și întinerit cu o reducere vizibila in conditii inflamatorii, cum ar fi acnee si psoriazis.

18. Detoxifica sistemului:

Germeni conțin silice un nutrient, care este necesară pentru a reconstrui și regenera țesuturile conjunctive ale pielii. Se elimină, de asemenea, toxinele din organism, care se infiltreze in mod normal in sange cauzand pielea obosita si fara viata.

Sănătate Beneficii verzei:

Beneficiile de varză pentru sănătate includ următoarele:

19. Prevenirea imbatranirii premature:

Germeni contin abundenta de antioxidanti extrem de activi care previn distrugerea ADN-ului și ne protejează de efectele continue ale îmbătrânirii. Acum, că e ceva ce toate fetele ar trebui să ia o notă off !!!

20. Sarcina Proteine ​​Powerhouse:

Deși varza sunt bune pentru o sarcina femei diet.Pregnant trebuie să fie atenți în timp ce consuma varza din cauza creșterii bacteriene. Atunci când nu sunt curățate și încolțite în mod corespunzător, varza prezintă un risc de Salmonella și de e-coli, care provoacă diaree, greață, crampe abdominale și febră și alte boli grave la femeile gravide women.Pregnant pot opta pentru varza fierte. Acest beneficiu uimitor de sanatate de varza este foarte benefic pentru femei.

Selecția și depozitare:

• Răsărire este cea mai ușoară și mai eficient procesul de cost pentru a obține impuls nutrițional maxim. Dacă achiziționați varza în vrac, apoi examinați mugurii în mod corespunzător și aruncați varza, care sunt într-o stare proastă.
• Nu spălați sau tăiați varza înainte de a depozita, dar puteți elimina frunzele exterioare galbene sau ofilite. Se pune varza vrac într-o pungă de plastic perforat si bagati la frigider. Varză proaspete durează timp de 15 zile în frigider.

Semințe chimice nu ar trebui să fie utilizate pentru germinare, deoarece acestea pot fi dăunătoare pentru sănătatea. Utilizați întotdeauna semințe certificate ecologic de la o companie de reputație pentru germinare. Germeni, in special varza de grâu sunt predispuse la ciuperci, astfel încât acestea să fie expuse la soare adecvată pentru a evita ciuperci și bacterii.

Cum să crească Germeni?

Germeni sunt foarte ușor de preparat și necesită puțină întreținere sau nu. Puteți crește cu ușurință aceste semințe pe pervazul ferestrei dumneavoastră. Se spală și se înmoaie semințele și puneți-le într-un borcan sprouter sau gem. Lăsați-l într-o locație bine luminată și apă de două ori pe zi, cu 250 ml de apă filtrată. Germinarea timp va varia între trei până la opt zile, în funcție de temperatura camerei. Harvest-l devreme pentru un gust dulce. Puteți folosi varza imediat, fără a gătit sau congela-le pentru o utilizare ulterioară.

Utilizari:

1. Germeni trebuie să fie întotdeauna spălate înainte de a consuma. Acest lucru este de a îndepărta orice reziduu ciupercă și pesticide. Tija surplus trebuie tăiat și frunzele trebuie aruncate. Stătut, urât mirositoare și plictisitoare varza în căutarea nu ar trebui să fie consumate. Evitați de gătit, prăjire sau prăjit varza, deoarece acestea își pierd valoarea nutritivă atunci când sunt expuse la căldură.

2. Puteți cumpăra cereale rasada ambalate, gatiti varza ca o garnitură sau coace cu făinuri de cereale încolțite. Semințele încolțite pot fi savurate în risotto, budinca, sandwich-uri și singur.

3. Coacere este foarte usor cu faina germina. Se creează o textură foarte frumos și are un gust dulce și mai puțin dure, în comparație cu întreaga făină de grâu regulat. Puteți combina mei cu făină de varză pentru a face pâine gustoasă.

4. Salata este una dintre cele mai bune aperitive. Atunci când este preparat cu varza, valoarea nutritivă a salata crește multiple. Germeni pot fi folosite de-a lungul rosii broccoli, ceapa, ridichi si castravete pentru a spori gustul precum și valoarea nutritivă.

5. Varza de Bruxelles gust cel mai bine atunci când preparați prin sautéing în unt. Apoi, se arunca cu roșii, ardei gras și brânză parmezan. Puteți arunca, de asemenea, varza cu mere felii subtiri, cimbru, ulei de măsline și o liniuță de var pentru o salata sanatoasa. Varză mixte gust cel mai bine cu omletă și o umplutură de tip sandwich. Puteți adăuga, de asemenea, varza supa și în piureuri de legume. Doi pumni de varza conta ca o singură porție de legume de zi cu zi.

6. Germeni poate fi aburit rapid într-o cantitate mică de apă. Acest lucru va reduce pierderea de nutrienți, dar va ajuta de asemenea digestia. Există două moduri în care puteți cu aburi varză; adaugă varza de la un inch de apă deja fiartă sau loc într-un vapor de legume. După abur timp de două minute, descoperi potul pentru a dispersa puternici compuși cu sulf degustare. Apoi, se acoperă din nou oala și se fierbe varza timp de 15 minute. Verificați periodic de poking-le cu o furculita. Gătiți-le până când acestea sunt fragede.

Privind la beneficiile de varza, are sens să se includă varza in dieta ta. Se amestecă și se potrivesc diferite varza și să ia o pauză în timp ce consuma varza. Corpul tau are nevoie să muncească mai mult pentru a procesa aceste prime varza de a opta pentru varza de o dată pe săptămână sau de două ori maxim. Bucurați-vă de varză și de a culege beneficiile!