19 beneficii uimitoare de cireșe pentru piele, păr și sănătate

Cine nu ar iubi cireșe? În afară de degustare foarte bun, ele oferă, de asemenea, o valoare nutritivă foarte bună. Fiecare cireș produce aproximativ 7000 de cireșe în fiecare sezon de recoltare. Acestea sunt disponibile într-o varietate de culori, de la galben la negru, dar cele care sunt consumate în mare parte sunt de culoare roșie.

Cireșele, de asemenea, vin în diferite forme de la rotund la inimă; Ele pot fi consumate ca snack-uri și sunt, de asemenea, utilizate în a face tarte și plăcinte de cireșe sau suc. Ei ne beneficia în multe feluri, deoarece este o sursă de substanțe nutritive și vitamine. Ele ajuta, de asemenea, în grăsime de ardere, cu toate acestea ei nu prezintă o pierdere drastică în greutate, le puteți înlocui cu alimente mai mare de calorii, în scopul de a reduce aportul zilnic de calorii. Citiți mai jos pentru a afla câteva beneficii cherry.

Beneficiile Cherry

1. Ele conțin antociani, care sunt bune pentru menținerea unui corp sănătos. Anti oxidanți ajuta la inhibarea oxidării promovat de oxigen si anti oxidanti care ajuta la protejarea organismului de a deteriora preradicals sau ORAC (oxigen capacitate de absorbție radicală), se măsoară, de asemenea, valoarea totală anti oxidant. Corpul nostru trebuie să conțină cel puțin aproximativ 3000 - 5000 de unități orale de zi cu zi pentru a ajunge la capacitatea semnificativa de oxigen, care este necesară în sânge.

2. Ciresele contin melatonina, care este de cinci ori mai mult decât murele, căpșunile și ajută la vindecarea insomnie (care este un deficit de somn) și menținerea funcției articulațiilor. De asemenea, este recomandat pentru jet lag.

3. Ei, de asemenea, acționează ca agent anti inflamator

4. De asemenea, ajută organismul să lupte împotriva cancerului, imbatranirii, dureri de cap etc.

5. Cireșele ajuta, de asemenea, pentru controlul tensiunii arteriale și a ritmului cardiac contribuind, astfel, sistemul nostru cardiovascular

6. Ciresele contin aproximativ 100 de calorii pe ceașcă și ne oferă cantitatea perfectă de calorii necesare de zi cu zi. De asemenea, ei ne ajută la pierderea în greutate, după cum puteți arunca cireșe tăiate în timp masa de prânz sau mânca o mână de ei în după-amiaza; De asemenea, puteți bea o ceașcă de suc de cirese prin amestecarea cu apă și cireșe prime într-un blender și topping-l cu gheață sau să mănânce cireșe crude. De asemenea, puteți mânca cireșe prin înmuierea-l în iaurt degresat, frișcă și scorțișoară. Acest lucru are un gust foarte bun, de asemenea, spre deosebire de alte legume și fructe crude.

7. Beneficiile de fructe de cireșe includ, de asemenea, furnizarea de cantitatea potrivita de ORAC (oxigen capacitatea de absorbție a radicalilor) unități pentru organism.

8. Cireșele sunt, de asemenea, unele produse alcaline, ceea ce înseamnă că vor contribui la menținerea echilibrului ideal dacă pH-ului organismului.

9. Ciresele contin vitamina A, vitamina B si minerale precum calciu și fosfor (care este bun pentru creier)

10. Cireșele vă dau energia necesară pentru organism ca nu ajută numai în construirea de sânge, dar ele, de asemenea, vă oferă flexibilitate datorită conținutului de sodiu prezent în ele.

Cherry Beneficii pentru piele:

11. Doza Multivitamine:

Cireșele sunt o sursa buna de vitamina A, B, C & E, ceea ce înseamnă un tratament cireș mic este suficient pentru doza de multivitamine necesare organismului pentru a menține pielea sănătoasă și radiantă.

12. Bun pentru deschiderea culorii pielii:

Sucul de cireșe se crede că pentru a șterge pete întunecate și de a ajuta în deschiderea culorii pielii. Cercetătorii cred că utilizarea prelungită poate regenera și întineri pielea.

13. Antioxidanții:

Cireșele sunt o sursă foarte bogată de antioxidanți, cunoscut sub numele de antocianine, care se dovedesc a fi cancer eliminarea agentilor. Acestea ajuta să păstreze un control cu ​​privire la orice celulele canceroase prezente in organism si le opresc in crestere incontrolabil.

14. Anti proprietăți îmbătrânire:

Fiind dotat cu cel mai înalt nivel de protecție anti-oxidanți, în comparație cu alte fructe, ajută la încetinirea procesului de îmbătrânire prin combaterea acestor radicali liberi prezenți în organism, care fac pielea arata mai în vârstă.

15. Somn de frumusețe:

Ciresele sunt considerate a fi somn agenți care induc, deoarece contin o substanta chimica numita melatonina, care regleaza modelul de dormit. Somnul este de cea mai mare importanță pentru starea generala de sanatate si frumusete. Un somn de sunet în cele din urmă duce la o piele stralucitoare si radianta.

Beneficiile Cherry pentru par:

Consumul de cireșe nu este numai bun pentru sistemul digestiv si pielea, dar este la fel de benefic pentru sanatatea parului tau, de asemenea. Vitaminele prezente în cireșe sunt capabile de a furniza hrană pentru păr. Iată modul în care diferitele vitamine prezente în cireșe ajuta la mentinerea sanatoasa a parului.

16. Vitamina A:

Vitaminele sunt esentiale pentru starea generala de sanatate. Abundența de vitamine în cireșe un fruct minune face. Vitamina A mentine parul si scalpul hidratat. Ea reglementează, de asemenea, producerea unui acid esențial numit acid retinoic, care este important pentru foliculii de par.

17. Vitamina B:

Vitamina B ajută la îmbunătățirea circulației sângelui în organism, inclusiv a scalpului, ceea ce duce la regenerarea celulelor existente si declanseaza cresterea parului.

18. Vitamina C:

Vitamina C este foarte important pentru păr. Aceasta ajută la consolidarea foliculii de par si previne ruperea din rădăcini. Este de asemenea, hrănește părul și previne despicarea varfurilor și căderea părului prin stimularea creșterii de noi foliculi de par.

19. Vitamina E:

Aceasta vitamina ajuta la circulatia sangelui buna pentru a menține imunitatea și ajută la prevenirea orice deteriorare a părului. Acesta susține, de asemenea, de umiditate adecvat parului si scalpului.

Sfaturi pentru a selecta cireșe:

• Vand cireșe, care sunt ferme și au o suprafață lucioasă. Evitati cele cu contuzii sau tăieturi.
• Cireșele de culoare inchisa sunt cele mai bune pentru a alege, deoarece acestea indică maturitatea corespunzătoare.
• Cireșe cu verde luminos Tulpinile sunt ideale pentru a mânca. Cei fără stem ar trebui să fie consumate mai întâi, deoarece acestea tind să stale foarte repede.

Sfaturi pentru cireșe magazin:

• Cireșele sunt fructele delicate și trebuie să fie depozitate în mod corespunzător, în scopul de a obține cele mai bune aroma.
• Dacă se păstrează temperatura camerei, acestea ar trebui să fie consumate în termen de 2 zile, altfel vor începe să fie plictisitoare și nu va fi sănătos să mănânce.
• Cireșele pot fi stocate timp de aproximativ o săptămână prin congelare-le in frigider. Păstrați-le într-o pungă de plastic și locul în frigider.
• Cireșele trebuie să fie spălate numai înainte de a mânca. Spălarea și apoi depozitarea se va accelera deteriorarea. Păstrați întotdeauna cireșe nespălate în frigider.

Sfaturi pentru a utiliza cireșe (gătit / alimentare):

• Cherry, atunci când fierte / coapte pot obține ușor decolorată, din cauza reacției sale cu praf de bicarbonat de sodiu / coacere, care pot fi prevenite prin utilizarea de lapte bătut sau smântână în timp ce-l utilizați cu lapte în preparat.
• Cireșele pot fi savurate în forma lor brută doar prin spălarea în mod corespunzător și de a mânca ca fructe crude.
• Cireșele sunt utilizate pe scară largă în prăjituri și budinci ca topping-uri care sporesc aroma vasului copt.
• Cireșele sunt, de asemenea, folosite în cookie-uri coapte, cum ar fi ciocolata si cookie-uri de migdale.
• Cherry este utilizat într-un număr de mocktails.
• De asemenea, este utilizat în a face crema de fructe pentru salata de fructe.

Sper ca acest articol despre beneficiile de fructe cireșe vă ajută să vă atinge o sănătate bună.