11 efecte secundare ale Wheatgrass ar trebui să fii conștient de

Acesta nu poate fi primul lucru care se materializează în minte când te gândești, să zicem, sănătate. Dar wheatgrass are beneficii. Și are efecte secundare prea, la fel ca cele mai multe lucruri cadouri natura ne - care este motivul pentru care trebuie să le știi. Citiți mai departe efectele secundare ale wheatgrass în detaliu.

Wheatgrass - Scurt

Wheatgrass este iarbă tânără de Triticum aestivum plantelor de grâu numit. În piață, aceasta este vândută, fie sub formă de suc sau un concentrat sub formă de pulbere. Și la fel ca cele mai multe plante, wheatgrass conține aminoacizi, vitamine, minerale și enzime.

Comercial, wheatgrass este de asemenea disponibil sub formă de cremă, gel, spray, și o loțiune de masaj.

Istoria plantei pot fi urmărite înapoi la peste 5000 de ani, când a fost gândit mai întâi să fie folosit în Egiptul antic. Se crede că egiptenii antici au păstrat frunzele plantei și le-a folosit pentru îmbunătățirea sănătății și frumuseții.

Formele de wheatgrass disponibile pe piață includ suc, capsule, pilule, tablete și pulberi.

Și acum pentru marea întrebare -

Este Wheatgrass rău pentru tine?

Wheatgrass este cunoscută pentru a oferi o serie de beneficii pentru sănătate. Unii simt că crește nivelul de energie. Alții îl folosesc în scopul optimizării performanței. Ei bine, s-ar putea să aibă toate aceste beneficii.

Desi este de obicei considerate sigure, anumite persoane au raportat reacții adverse posta consumul său (1). De asemenea, din moment ce este cultivat în sol și consumate crude, există un risc crescut de contaminare, care poate duce la probleme grave.

De asemenea, wheatgrass nu este extrem de nutritiv decât alte legume - care este motivul pentru care trebuie să includă întotdeauna un amestec în dieta ta.

Mai important, nu există informații adecvate cu privire la utilizarea pe termen lung a wheatgrass, mai ales ca un medicament (2).

Efectele secundare ale wheatgrass

Check out unele dintre efectele secundare wheatgrass necunoscute.

1. Dureri de cap

Unii oameni au raportat dureri de cap dupa ce au baut suc de iarba de grau. Potrivit Societatea Americana de Cancer, dureri de cap ar putea fi, de asemenea, un semn de intoleranță generală corpului la sucul. O modalitate buna de a calma simptom este de a consuma sucul în cantitate mai mică. De asemenea, puteți amesteca cu orice alt suc pentru a masca gustul. Și da, în cazul în care dureri de cap persistă, accesați medicul imediat.

Wheatgrass poate obține, de asemenea, contaminate, cel mai adesea de un organism numit Listeria monocytogenes. Acest organism poate provoca reacții adverse grave, una dintre ele fiind o durere de cap severă (3).

 2. Greață

La fel ca dureri de cap, greață ar putea fi atribuită, de asemenea intoleranta organismului la wheatgrass. De multe ori, oamenii cred că sentimentul grețuri se datorează detoxifiere, deși nu există nici o dovadă care să demonstreze adevărul din spatele acestei. Cel mai bun - discutați cu medicul dumneavoastră dacă simptomele persistă.

Într-un studiu efectuat la Technion-Israel Institute of Technology, wheatgrass agravat simptomele de greață la șase pacienți implicați (4).

Wheatgrass conține gluten, iar persoanele care sunt intoleranta la gluten pot experimenta greață ca fiind unul dintre efectele rele (5).

 3. Alergii

Poti fi alergic la iarba de grâu? Da, wheatgrass ar putea provoca alergii, mai ales atunci cand sunt consumate sub formă de pastile sau suc. S-ar putea dezvolta simptome în diferite părți ale corpului doar în câteva momente de consumatoare de wheatgrass. Acest lucru se întâmplă de obicei, din cauza supraproductiei de anumite substanțe chimice, care combate suspectate alergen.

Alergia poate afecta digestiv si sistemul circulator. Aceasta poate provoca greață, crampe, vărsături și diaree. Pielea ta s-ar putea obține inflamate și izbucni în stupi. Alte reacții alergice includ scurtarea respirației și congestie.

Dacă sunteți alergic la produsele de grâu, este recomandat să stai departe de wheatgrass, precum și (6).

Și nu doar că, dacă aveți boala celiaca, trebuie să discutați cu medicul dumneavoastră înainte de a consuma iarba de grau (7). De multe ori, efectele secundare ar putea începe doar cateva minute de consumatoare de wheatgrass. În cazuri rare, întârzierea poate fi de până la patru ore (8).

Vorbind despre intoleranta la gluten, wheatgrass este de obicei fără gluten. Acest lucru se datorează faptului că este realizat din tulpina și frunze, în timp ce gluten se găsește în nucleul seminței. Dar, în cazul în care una dintre semințe este inclusă în mod accidental, s-ar putea obține contaminate cu gluten - care este motivul pentru care este mai bine pentru persoanele cu intoleranță la gluten să stea departe de wheatgrass. Acesta este motivul pentru care este important să citiți eticheta oricărui produs pe care îl cumpărare care are ca wheatgrass unul dintre ingredientele. În cazul în care wheatgrass nu este menționată să fie fără gluten, ar putea fi înțelept să se întoarcă produsul la raft numai.

4. Pătării dinților

În unele cazuri, fotografii wheatgrass pot pata dintii. O modalitate buna de a trece peste acest lucru este să se spele pe dinți după ce au luat suc de iarba de grau.

5. Constipație

Constipatia este una dintre celelalte efecte secundare ale suc de wheatgrass. Anumite persoane pot experimenta constipatie dupa ce au baut suc de iarba de grau. Dacă vă confruntați cu efecte similare, iar simptomele nu se ameliorează, chiar și după câteva ore, face vizita medicul dumneavoastră.

6. Dezvoltarea Mold

Wheatgrass este o iarba încolțite, care este cultivat în condiții de umiditate. Care este motivul pentru care acest lucru poate duce la dezvoltarea mucegaiului - și îngrijirea necorespunzătoare poate permite să se transferat la sucul. Ești sigur că se poate spăla de pe o parte a matriței de pe wheatgrass, dar cea mai bună practică este de a arunca iarba departe.

Cel mai frecvent tip de mucegai pentru a afecta wheatgrass este mucegai „albastru Fuzz“, care nu este dăunătoare și pot fi spălate de pe suprafața ierbii. Dar alte tipuri de mucegai (cum ar fi tipurile maro și alb) înseamnă alterării, iar iarba trebuie să fie aruncate în acest caz.

O modalitate de a verifica dacă wheatgrass este mucegai este de degustare suc - dacă este amar sau de mucegai, conține mucegai.

7. Pierderea poftei de mancare

Deși acest lucru ar putea fi o veste bună pentru cei care doresc să piardă în greutate, este nesănătoasă pe termen lung. Unii experți spun că consuma supliment wheatgrass poate suprima pofta de mancare. Acest lucru s-ar putea (deși nu există dovezi științifice) de ajutor în procesul de pierdere în greutate, dar, după cum știm deja, aceasta nu poate fi sănătos pe drum.

8. Amețeli și oboseală

Cantități mari de suc wheatgrass nediluat poate provoca amețeli și oboseală. Puteți adăuga în schimb o lovitură mică de suc la alte sucuri de legume proaspete (9).

9. Rash

Aceasta, de asemenea, este un fel de alergie. Pielea ta s-ar putea se inflamează dupa ce au baut suc de iarba de grau, in cele din urma ceea ce duce la erupții cutanate.

10. Febră ușoară

Poate Wheatgrass te face rău? Ei bine, febra este adesea asociat cu detoxifiere. Wheatgrass, atunci când este luat pentru detoxifiere, poate duce la febră ușoară (care este unul dintre simptomele asociate). Corpul ar fi expulzarea toxinelor, și febră (sau o congestie nazală sau tuse) este doar un semn al ei simt povara procesului de detoxifiere.

În cazul în care febra sau alte simptome persistă, este timpul pentru a vizita medicul.

11. Ar putea avea contaminanții

Am văzut deja despre formarea de mucegai. Acest lucru este similar cu cel. După cum este crescut într-un mediu umed, contaminarea înconjurătoare pot fi transferate la iarbă și apoi la sucul. Acest lucru poate provoca boli foodborne, inclusiv afecțiuni ale stomacului și vărsături.

O modalitate de a evita acest lucru este de a steriliza tăvile în creștere ale wheatgrass dumneavoastră. De asemenea, sigiliu wheatgrass în pungi de plastic pentru a evita contaminarea încrucișată în bucătărie.

Asta despre efectele secundare pulbere wheatgrass. Dar nu vă faceți griji de mult. Cu măsurile de precauție în loc, vă puteți bucura de beneficiile wheatgrass și Dodge efectele rele. Cel puțin, cele mai multe ori.

Măsuri de precauție Cu Wheatgrass

• Sucul este de obicei concentrat, care este motivul pentru a lua în cantitate mai mică sau în combinație cu alte sucuri de legume poate masca gustul puternic.
• În cazul în care sucul este amar wheatgrass, este cel mai probabil să fie mucegăit. Nu mai bea și aruncați-l imediat.
• În ceea ce privește contaminarea, am văzut deja cum să-l evite. Doar sterilizați tăvile în care crește wheatgrass.
• Stocați supliment de pulbere wheatgrass conform instrucțiunilor de pe ambalaj. De asemenea, se păstrează într-un loc uscat.
• Dacă observați orice efect secundar posta consumul de wheatgrass, opriți administrarea și vizita medicul dumneavoastră. Da, efectele ar putea fi din cauza detoxifiere (care este sanatos), dar nu știi niciodată. Să medicul dumneavoastră face ghici dreapta.

Dacă aveți mai multe întrebări, poftim -

Răspunsuri experților pentru cititorii Întrebări

Care sunt efectele secundare ale fotografii wheatgrass sau suplimente?

Efectele secundare sunt similare cu ceea ce am văzut deja, mai mult sau mai puțin. Asigurați-vă că nu aveți mai mult de două fotografii wheatgrass într-o zi. Și dacă luați suplimentul, nu depășesc doza recomandată.

De asemenea, dacă sunteți de cumpărare suc sau supliment de pe piață, verificați eticheta pentru a se asigura că este fără gluten.

Care sunt efectele secundare ale crema wheatgrass?

Deși nu există informații suficiente cu privire la siguranța utilizării pe termen lung a smântână wheatgrass, există un punct care trebuie remarcat - crema este, probabil, în condiții de siguranță pentru majoritatea adulților atunci când este aplicat pe piele pentru o durată de șase săptămâni.

Pot să iau wheatgrass pe stomacul gol?

Anumite surse spun că este singura modalitate de a-l ia. Dar nu există nici o dovadă corespunzătoare. Consultarea medicului dumneavoastră este cea mai bună opțiune.

Pentru beneficiile, nu se bazează singur pe wheatgrass. Au întotdeauna un amestec pe farfurie. Și în ceea ce privește efectele secundare, să aibă grijă.

Spune-ne cum acest post pe efectele secundare ale pulberii wheatgrass te-a ajutat. Feedback-ul dvs. - lăsați un comentariu în caseta de mai jos.