Știri

10 cel mai bun înălțime de creștere a vitaminelor și mineralelor pentru copii

10 cel mai bun înălțime de creștere a vitaminelor și mineralelor pentru copii

Vi se pare copilul nu la fel de înalt ca și colegii lui? Și face durerea să-l și tu la fel de bine? Ca părinte, este destul de normal și evident pentru copilul dumneavoastră intenționează să crească într-un individ sănătos. Dar ce se întâmplă dacă lucrurile nu se întâmplă așa cum ai fi vrut?

Nu vă faceți griji. Există anumite vitamine și minerale care pot juca un rol foarte important în a ajuta în creșterea copilului dumneavoastră. Vrei să știi ce sunt? Stai pe spate și citiți mai departe!

Vitamine pentru o înălțime de creștere - Top 10:

1. Vitamina A:

Vitamina A este, de asemenea, cunoscut sub numele de retinol este una dintre cele mai importante vitamine pentru creșterea înălțimii la copii. Trebuie să selectați astfel de produse alimentare pentru copiii dvs. Care contin aceasta vitamina in cantitati bune. Vitamina A crește înălțimea copiilor. Ea produce calciu pentru a hrăni oase și de a spori dezvoltarea corpului. Produse alimentare preselectați cum ar fi broccoli, piersici, lapte și fructe fortificate.

load...

2. Vitamina D:

Mulți dintre copiii mici nu sunt în măsură să crească cu înălțime normală din cauza tulburări genetice. Prin urmare, părinții trebuie să acorde prioritate pregătirea alimentelor pe care trebuie să aibă vitamina D si alte minerale, în scopul de a ajuta copiii să devină mai înalt. Vitamina D este un ingredient care accelerează înălțimea fizică a unui copil. De asemenea, previne rahitismul și eroziunea osului. Disponibilitatea fosfor si calciu in vitamina D ajuta pe copii să aibă o creștere rapidă a corpului într-un timp scurt.

3. Vitamina B Complex:

Vitamina B Complex joaca mai multe roluri in dezvoltarea corpului unui copil. Există unsprezece vitamine, care formează complexul de vitamine B, care ajuta la body-building. Dintre acestea, 12 sau vitamina B, cobalamina este un agent care promovează înălțimea corpului, fără a deteriora oase și țesuturi. Specialistii de îngrijire a copilului prescrie bune suplimente de vitamina B complex pentru a ajuta copiii cresc mai inalti.

4. Vitamina C:

Vitamina C sau acidul ascorbic este natural necesar pentru a îmbunătăți creșterea rapidă și maturitatea copilului. Acest lucru special vitamina dezvoltare corporală ar trebui să fie consumate de copii să mizeze mai mult înălțimea rapid. Fructele citrice, banane și avocado sunt unele alimente esențiale care oferă o mulțime de vitamina C pentru a hrăni oasele, formează noi colageni, și să reînvie puterea corpului.

load...

5. Vitamina F:

Vitamina F conține grăsimi polinesaturate și alte componente pentru a dezvolta celule, restructurarea oaselor și pentru a preveni slăbiciune a corpului. Cu toate acestea, vitamina F este, de asemenea, eficientă pentru a accelera procesul de creștere la copii. Dă fructe de mare la copiii tăi. Somon, macrou și fructe, cum ar fi canola sunt, de asemenea, utile pentru tineri în creșterea lor.

6. Vitamina K:

Pentru creșterea oaselor, aveți nevoie de calciu. Mai multe studii au arătat că vitamina K menține și promovează creșterea armonioasă a corpului. Copiii trebuie să mănânce alimente nutritive, care are vitamina K pentru a opri eroziunea osului, sporind astfel de accelerație înălțime.

Cel mai bun Minerale înălțime de creștere la copii:

7. Calciu:

Calciul este un mineral osos re-creștere, care este cerut de organismul uman în cantități bune pentru creșterea și dezvoltarea corespunzătoare a copiilor. Cu toate acestea, uneori, copiii se confruntă cu deficit de calciu din cauza aport scazut de calciu, oferind alimente, cum ar fi lapte și banane. Inclusiv produse lactate, cum ar fi iaurt si branza, de asemenea, ajută la promovarea sănătății osoase și creșterea organismului.

8. Magneziu:

Magneziul întărește sus musculatură prin întărirea oaselor. Acesta funcționează prin colaborarea magnific cu fosfor și contribuie la creșterea constantă a creșterii corpului.

9. Zinc:

Copiii care sunt nemultumiti din cauza înălțimii scurt trebuie să opteze pentru minerale de zinc. Reporneste creșterea oaselor. Zincul este disponibil în stridii, oua si carne rosie. Fac planuri dietetice adecvate prin includerea de zinc în stimularea creșterii copilului.

10. Bor:

Borul este un bun contribuabil care echilibrează cantitatea de vitamina D în organism. Deoarece vitamina D sprijina absorbtia calciului prin alimente, trebuie să includă alimente care conțin bor, cum ar fi migdale, fasole, broccoli, morcovi, mere, caise și în dieta ta de zi cu zi.

Cu aceste substante nutritive in dieta copilului, el cu siguranță va fi în creștere într-un individ sănătos! Știi de orice alte elemente nutritive care pot ajuta la creșterea unui copil? Împărtășiți cu noi!

load...