Cea mai bună dietă pentru pielea stralucitoare care lucrează minuni

Glowing pielea este semnul unei persoane sănătoase. Cu toții se străduiesc să atingă această strălucire sănătoasă, dar datorită programului nostru ocupat. Avem uneori tendința de a neglija acest lucru. De asemenea, fumatul, consumul de alcool și rezultatele nesănătoase în diverse mâncați între mese probleme ale pielii si pielea obosita.

Dar putem ajuta pentru a inversa aceste efecte externe rele. Consumand alimente sănătoase ajută la menținerea pielii proaspete și strălucitoare prin inversarea efectelor negative ale mediului și a stilului nostru de viață. Aici este un simplu plan de dieta sanatoasa pentru o piele stralucitoare, care pot face pielea stralucire cu o stralucire sanatoasa.

Dieta pentru o piele stralucitoare

Citiți aceste sfaturi de dieta pentru o piele stralucitoare și să încerce să le includă în rutina strict dieta de zi cu zi.

Mic dejun:

Micul dejun este o masa foarte importanta de rutina. Dieta Dimineața are nevoie de un bun mix de alimente si substante nutritive, astfel încât să putem fi activi pe tot parcursul zilei. Deci, se recomandă să aveți întotdeauna un mic dejun bun. Unii cred sărind peste va reduce greutatea, dar acest lucru nu este adevărat.

Începeți ziua la 8.30-9.30

• Au un pahar de lapte (180 - 200 ml)
• Au unele cereale (fulgi de porumb, Musli, Poha, pâine)
• Au o porțiune de proteină prea (albușuri de ou, Germeni, brânză de vaci sau de pui)

De asemenea, avem o reteta de mare pentru a încerca:

Ce zici de un sandwich cu brânză la grătar?

Acest lucru este destul de ușor de făcut. Iată ce veți avea nevoie de: două felii de pâine (pâine de preferat maro), unele felii de ardei gras, unele felii de rosii, unele inele de ceapa, unele ulei de masline, un ou fiert / bucatile de pui (resturi din noaptea trecută ar trebui să fie bine, doar le scufunda în apă caldă și îndepărtați orice condimente pe care le poate avea sau puteți lua, de asemenea, bucăți de pui proaspete) / brânză de vaci / orice legume care iti plac (în cazul în care doriți un sandwich la gratar de legume), un pic de felie de brânză scăzut de grăsime, masala Chaat , pudina chutney, ketchup-ul.

• Ia-o felie de pâine și răspândirea unor ardei gras, ceapa, rosii si castraveti.
• Puneti carnea de pui / brânză de vaci / umplere legume / ou fiert peste ea. În cazul sandviș cu brânză de pui / cabana sugerez să-l doar se amestecă în tigaie, cu unele condimente, cum ar fi praf de ardei iute rosu, un varf de cutit de turmeric, unele garam masala si sare.
• Utilizați ulei de măsline pentru agitare. Se pune elementele agitate pe o foaie blotting și șterge excesul de uleiuri. Puneți-le pe legume.
• Pentru sandwich-ou taie oul în felii și locul pe legume.
• Pe de altă felie, freaca unele chutni de roșii pudina și urmați cu ketchup. Acum, înainte de introducerea acestui pe cealaltă bucată, se presara rapid unele Masala Chaat pe pui / ou / brânză de vaci și top-l cu o felie de brânză.
• Grill-l pe ambele părți și au în timp ce este fierbinte.

Mid zi Snack: 11 - 12

• Au unele bauturi cum ar fi Lassi, lapte bătut, apă de nucă de cocos sau apă de lămâie
• Au un fruct întreg sau o salata de fructe, dacă sunteți foarte foame

Pranz: 1.30 - 02:30

Masa de prânz este o masă importantă prea astfel încât ar trebui să existe un echilibru de produse alimentare în ea.

• Au o porțiune de cereale cum ar fi Chapati / ROTI sau un castron de orez (orez brun)
• Legume: O salata de legume sau un preparat vegetal simplu, folosind legume verzi proaspete este mare pentru organism, precum și pielea ta
• Proteine, cum ar fi dal / pește / pui / ou este de asemenea necesar
• O porțiune din caș

Seara Snack: 5,30 - 06:30

• Unele lapte / ceai
• 2 biscuiți

Cina: 8 - 21

• 1 porție de cereale cum ar fi ROTI / Orez
• 1 Porțiune de proteine ​​cum ar fi dal / pui / ouă / pește etc.
• 1 poțiune de legume, fie într-o salată sau sub forma unui preparat.

Acest plan de dieta piele stralucitoare este mare pentru atingerea o piele sanatoasa si stralucitoare. De asemenea, ne place să menționăm unele elemente suplimentare pentru realizarea piele stralucitoare:

• Include proteine ​​alimente bogate cum ar fi pește / pui / Ouă
• Au frunze Legumele, cum ar fi fasolea, varza, broccoli, țelină, spanac etc.
• Au ceai verde sau ceai negru în loc regulat
• Au produse alimentare, cum ar fi fructe de pădure, rodie, morcovi, castraveți, fructe citrice
• Suc de piersici, suc de pepene verde este mare pentru piele
• Face unele exerciții sănătoase cum ar fi yoga pentru a menține organismul sănătos din interior. Acesta este un supliment perfect pentru ca dieta clar piele pe care le-au creat!

Sper ca aceste sfaturi vă ajuta la obtinerea piele perfecta stralucitoare. Deci, ai de gând să urmeze acest regim alimentar pentru cea mai bună piele stralucitoare. Nu ne lăsați comentarii.