Top 10 alimente care ajuta la prevenirea caderii parului

Caderea parului poate aparea din diverse motive, cum ar fi poluarea, stresul, folosirea de produse chimice încărcate și obiceiurile alimentare proaste. Dacă sunteți care suferă de căderea părului, atunci primul lucru pentru a verifica este dieta ta. Daca nu furnizeaza nutritie suficient pentru corpul tau, nici o cantitate de produse de îngrijire a părului poate rezolva problema caderii parului.

Aici sunt primele 10 alimente care previn pierderea parului. Acestea sunt bogate in calciu si substante nutritive care sunt bune pentru parul tau cat si pentru starea generala de sanatate.

Alimente pentru a preveni pierderea parului:

1. Ouă:

Ou este încărcat cu substanțe nutritive, cum ar fi sulf, zinc, fier, seleniu, fosfor și iod. Dacă sunteți care suferă de probleme de căderea părului, ouă mănâncă timp de 15 zile la o intindere poate ajuta în prevenirea ea într-o mare măsură. Ouăle sunt bogate in vitamina B - 1, B - 2, B - 12 și biotină. Biotina este cunoscut ca un aliment de păr, pentru că ajută la reducerea căderea părului și stimulează creșterea părului. Puteți include ouăle în dieta ta de zi cu zi. Alternativ, puteți folosi ca un pachet de păr și se aplică ca pretratare înainte de șampon.

2. Migdale:

Consumul de alimente care sunt bogate in magneziu este o modalitate foarte bună de a controla căderea părului. Migdalele sunt bogate în magneziu. Deficit de magneziu poate duce la pierderea parului atat la barbati cat si femei. Consumul de 4 - 5 migdale pe zi vă va oferi o mare cantitate de mangan și vitamina E, care este necesar pentru a preveni pierderea parului. Alternativ, puteți aplica ulei de migdale pe părul în fiecare noapte și spălați în dimineața cu un șampon obișnuit. Uleiul de migdale va consolida cuticulele parului. Acest lucru va ajuta la reducerea căderea părului și va hrăni, de asemenea, pielea capului.

3. Somon:

Somonul este un pește gras, care este bogat in omega - 3 acizi grași. Acesta este un nutrient foarte important pentru tratarea problemelor de cadere a parului. Omega - 3 acizi grași lucrează pe firul de păr și membrana celulară a scalpului noastre. Acest lucru ajută la prevenirea căderii părului. Consumarea de somon de zi cu zi pot stimula creșterea părului și a reduce în mod eficient căderea părului. Se va hrăni, de asemenea, scalpului profund. Corpul nostru nu poate produce acid omega 3, prin urmare, consumul de alimente care sunt bogate in acest nutrient este esential. Poti avea ca gratar, la cuptor sau proaspăt gătite, în funcție de preferințe, pentru a preveni pierderea parului.

4. Spanac:

Spanacul contine o cantitate mare de vitamina A și vitamina C. Ambele vitamine sunt cunoscute ca balsamurilor de par naturale, deoarece acestea preveni căderea părului și a stimula creșterea părului. Vitamina A este foarte bun pentru scalp. Astfel, este foarte buna hrana pentru cei care suferă de probleme de căderea părului. Spanacul contine, de asemenea, omega - 3 acizi, magneziu, potasiu, calciu și fier. Acestea ajuta la a vă oferi un scalp sănătos și păr. Puteți mânca spanac, sub formă de salată sau gatiti-l ca un fel de mancare. De asemenea, puteți bea suc de spanac pentru rezultate mai bune.

5. Morcovi:

Morcovii sunt foarte bune pentru tratarea caderii parului. Ele sunt bogate in beta-caroten, care este un nutrient important în controlul căderii părului. Consumul de suc de morcovi zilnic pentru micul dejun poate da rezultate instantanee în reducerea căderea părului și stimularea creșterii părului. Puteți mânca, de asemenea, morcov într-o formă de salată sau să-l în supă.

6. Germeni de grâu:

Germeni de grâu conține o mare cantitate de zinc, care este esențială pentru sănătatea scalpului și a părului. Caderea parului poate aparea din cauza unor probleme la nivelul tractului gastro-intestinal, ceea ce se întâmplă din cauza unui deficit de zinc. Deci, alimente care sunt bogate în zinc, consumatoare va ajuta la prevenirea caderii parului. Puteți avea germeni de grâu în timpul micul dejun sau se presară peste cereale. De asemenea, puteți amesteca cu iaurt, pentru a obține beneficii nutriționale suplimentare.

7. Ovăz:

Ovazul contine cantitate mare de fibre, zinc și fier, care ajută la prevenirea căderii părului. Acestea conțin, de asemenea, Omega - acizi grași 6, care sunt bune pentru păr și pentru a ajuta la prevenirea căderea părului. Consumarea ovăz de zi cu zi va stimula, de asemenea, cresterea parului si va face parul gros și sănătos. Deci, includ un castron de fulgi de ovăz în dieta dumneavoastră dacă sunteți care suferă de căderea părului.

8. Fructe de mare:

Fructe de mare este foarte esențială pentru a preveni pierderea parului si pentru a ajuta la cresterea parului. Fructe de mare conține o cantitate mare de acizi de sulf, zinc și acizi grași care previn în mod eficient căderea părului. Pe langa pastrarea parul sanatos, fructe de mare este, de asemenea, bun pentru piele si pentru starea generala de sanatate. Midii, creveți și stridii sunt extrem de bogate în zinc.

9. Bean Germeni:

Bean germina este bogat în silice. Dioxid de siliciu este un nutrient care absoarbe toate vitaminele și mineralele corpului dumneavoastră consumă. Ați putea fi consumatoare de alimente care sunt bogate în vitamine și minerale, dar fără silice, acestea vor fi de nici un beneficiu. Dioxid de siliciu este, de asemenea, foarte bun pentru sanatatea parului, deoarece stimuleaza cresterea parului si previne caderea parului. Altele decât muguri de fasole pot consuma, de asemenea, castraveți și ardei roșu și verde, deoarece acestea sunt bogate în siliciu.

10. Nucile:

Nucile sunt cunoscute sub numele de par alimentar, deoarece acestea conțin o mare cantitate de omega - 3 acizi grași. Omega - 3 acizi grași este foarte bun in prevenirea caderii parului. De asemenea, îmbunătățește textura părului. Pe lângă acestea, nucile contin de asemenea zinc, fier, vitamina B1 și B6. Acestea stimulează creșterea părului și de a reduce în mod eficient căderea părului. Nuc conține, de asemenea, seleniu, care este bun pentru prevenirea caderii parului ca persoanele care sunt seleniu deficienți pot suferi de căderea părului severă.

Dacă sunteți care suferă de căderea părului severă, atunci asigurați-vă că o dieta sanatoasa, care include aceste alimente super. Și să ne spui cât de departe aceste alimente pentru a preveni pierderea parului ai ajutat! Comentariu de mai jos.