6 cele mai bune vitamine pentru controlul căderii părului

Căderea părului este, probabil, una dintre cele mai frecvente probleme cu care se confruntă oamenii. Varsta nu mai este un bar. Aceste zile chiar și copiii încep să experimenteze căderea părului. Există mai multe motive pentru căderea părului, unele dintre cele mai comune fiind poluarea, stresul, dieta necorespunzatoare, si lipsa de somn.

Există diferite metode folosite pentru a trata căderea părului. O modalitate prin care a fost extrem de eficient în controlul și prevenirea căderea părului este consumul de vitamine potrivite. Luând suplimente de vitamine sau pur si simplu consuma mai multe alimente care sunt bogate in vitamine care au folosit pentru a trata caderea parului sunt extrem de eficiente.

Alegerea de medicament variază în funcție de problema specifică și pot diferi de la o persoană la alta. Consultați un profesionist de îngrijire a sănătății, înainte de a începe să luați orice suplimente, astfel încât să nu se termină agravează problema în continuare.

Ce vitamine sunt bune pentru pierderea parului?

1. Vitamina A
2. Vitaminele B
3. Vitamina C
4. Vitamina D
5. Vitamina E
6. Vitamina B5 (Panthenol)

Cum de a controla căderea părului Utilizarea vitamine?

Cele mai multe dintre noi consuma suplimente de vitamine pe o bază de zi cu zi, deoarece ajută la construirea de noi celule ale pielii și a părului. Ce vitamine sunt bune pentru controlul caderii parului? Dermatologii afirmă că vitamina B5, Vitamina B6, biotina, acid folic, vitamina A, vitamina C și vitamina E afectează în mod direct și de a spori nostru de piele, corp, și mai ales de păr.

Vitamine specifice de control al căderii părului, dar numai atunci când sunt utilizate în mod corespunzător și nu excesiv. Este important să înțelegem mai întâi care vitamina este eficientă în tratarea acestei afecțiuni.

6 Cele mai bune vitamine pentru par Fall control

1. Vitamina A

Aceasta vitamina regleaza sinteza acidului retinoic în foliculul pilos. Acesta nu este doar benefic pentru îngrijirea pielii, dar, de asemenea, ajuta la cresterea parului. Hidratarea, de asemenea, părul și-l menține sănătos (1). Vitamina A se gaseste in:

• Morcovi
• Cartofi dulci
• Spanac
• Alte frunze întuneric legume verzi
• Ton
• Salată verde
• Ardei roșu dulce
• Mango

2. Vitaminele B

Aceasta este una dintre cele mai bune vitamine care ajuta la cresterea parului prin tratarea stresului. Inozitol si B12 sunt vitamine B utile pentru cresterea parului. Vitamina B se gaseste in:

• Ouă
• Carne
• Papaya
• Portocale
• Fasole
• Păsări de curte

3. Vitamina C

Aceasta vitamina ajuta organismul sa absoarba fierul din alimente, ceea ce este esential pentru cresterea parului. De asemenea, promovează producția de colagen, care este esențială pentru menținerea structurii parului si repararea prejudiciului (2). Vitamina C se gaseste in:

• Guave
• Spanac
• Întuneric legume cu frunze verzi
• Ardei galbeni
• Brocoli
• Kiwi
• Portocale
• Lămâi verzi dulci
• Lămâi
• Mazăre
• Papaya

4. Vitamina D

Aceasta vitamina pentru pierderea parului stimuleaza foliculul de par si a celulelor, astfel încât să formeze noi fire de par. Vitamina D se gaseste in:

• Peşte
• Stridiile
• Ulei de ficat de cod
• Salam
• Șuncă
• Cârnaţi
• Tofu
• Lapte de soia
• Ouă
• Ciuperci
• Produse lactate fortificate

5. Vitamina E

Acesta stimulează capilarelor, iar acest lucru imbunatateste circulatia sangelui la nivelul scalpului. Acest lucru ajută creșterea în continuare a părului din cauza conținutului său bogat antioxidante și proprietăți anti-inflamatorii (3). Vitamina E se gaseste in:

• Spanac
• Tofu
• Avocado
• Migdale
• Seminte de floarea soarelui
• Ulei de masline
• Brocoli
• Dovleac

6. Vitamina B5

De asemenea, cunoscut sub numele de pro-vitamina B5 sau Panthenol (cea mai mare parte găsite în natură ca D-Panthenol), acesta este un ingredient important de medicamente pentru controlul căderea părului. Alimentele bogate in vitamina B5 sunt:

• Ciuperci
• Brânză
• Pește gras
• Ouă
• Avocado
• Vită
• Păsări de curte
• Seminte de floarea soarelui
• Cartofi dulci
• Carne de porc macră

Sfaturi Dieta suplimentare

• Cei care nu consuma proteine ​​adecvate și mânca o mulțime de carbohidrati si grasimi de multe ori sufera de pierderea parului, deoarece dieta lor este inadecvată. Deci, nu vă zgârciți cu privire la aceste substanțe nutritive esențiale.

• Complacă într-o dieta bogata in proteine, care vine sub formă de pește, pui, unele forme diferite de linte, fasole uscata (rajma), tofu, brânză de vaci (paneer), și desigur, lapte.

• Consumați vitamina A și C în formă de bază de fructe citrice, curry sau suc de lămâie pe bază de roșii o dată în fiecare zi, pentru a vă asigura cota de de aceasta vitamina special pentru căderea părului este îndeplinită.

• Cele mai multe dintre alimente integrale furnizează substanțele nutritive necesare și vitamine pentru organism. Puteți alege să adăugați suplimente prea, deoarece acestea au un efect mai mare în stimularea creșterii părului și controlând astfel, căderea părului.

Există mai multe beneficii de o alimentație sănătoasă, și o creștere puternică a părului sau căderea părului de control este unul dintre ele. Asigurați-vă că primiți doza zilnică de alimente sănătoase și a vedea diferenta tine. Rămâne în formă, rămâne sănătoși!

Sper că ți-a plăcut acest articol oferind eficiente vitamine pentru controlul căderea părului. Ați avut o experiență cu căderea părului? Spune-ne despre experiența ta în secțiunea de comentarii de mai jos.