Yoga pentru fertilitate - 9 poziții care vă vor mări șansele de concepție

Da! Trăim într-o lume în care bărbații și femeile împart sarcina în mod egal. Femeile muncesc la fel de mult ca și bărbații de pe frontul de carieră, iar bărbații da o mână la domiciliu. Dar asta înseamnă doar ore minte-numbing de lucru, programe de strans, o mulțime de muncă, și o cursă la partea de sus, atunci când este vorba de aprecieri. Suna minunat! Nu până tu și soțul tău decide să înceapă o familie.

Care este cauza Fertilitate Rata să scadă?

În primul rând, stres! Anxietate, vinovăție, depresie și mai mici decât șansele de a concepe. Ai putea fi încercarea de a concepe de luni de zile, dar acești factori vor împiedica ratele de fertilitate, indiferent cât de greu încercați.

Stresul deteriorează sănătatea dumneavoastră. Tu sfârșesc prin a avea dureri de spate și suferă de crize de oboseală. Repercusiunile unui stil de viață a subliniat, de asemenea, întind în dormitor. A existat o creștere a numărului de cupluri care găsesc greu și supărătoare de a concepe. Stresul este un factor de mare care împiedică fertilitatea. Dar, la fel ca cele mai multe lucruri, acest lucru are o soluție prea.

Cum face yoga Ajuta creste fertilitatea ta?

Când practici yoga, în primul rând, stresul este redus. Yoga se pregătește, de asemenea, corpul și mintea pentru sarcină. Deși concepția nu este garantată, șansele sunt îmbunătățite. De asemenea, fluxul de sânge în pelvisul crește cu anumite poziții. Aceasta stimulează glandele care produc hormoni și, de asemenea, eliberează tensiunea construită în mușchi.

9 Poses eficace în yoga pentru fertilitate

1. Uttanasana
2. Paschimottanasana
3. Janu Sirsasana
4. Baddha Konasana
5. VIPARITA KARANI
6. Setu Bandhasana
7. Balasana
8. Salamba Sarvangasana
9. Yoga Nidra

1. Uttanasana

Acest asana este numit Pose permanent Înainte de îndoire. Ea îmbunătățește circulația sângelui în zona pelviană și a sistemului nervos. Aceasta face coloana vertebrala mai flexibilă și eliberează de stres din zona abdominala, prin aceasta, crescând șansele de concepție.

Pentru a ști mai multe despre acest asana, click aici: Uttanasana

Înapoi la cuprins

2. Paschimottanasana

Acest asana dă ischiogambieri, partea inferioara a spatelui, și a șoldurilor o întindere bună. De asemenea, stimulează organele de reproducere, în special a uterului și a ovarelor. Nivelurile de fertilitate a imbunatati, si stresul este eliberat.

Pentru a ști mai multe despre acest asana, click aici: Paschimottanasana

Înapoi la cuprins

3. Janu Sirsasana

Janu Sirsasana dă de jos din spate o întindere bună. Pe măsură ce se întinde din spate mai mici, este, de asemenea întărită. Acest lucru este esențial în timp ce pregătește corpul pentru sarcina. Această asana ajută, de asemenea, cu eliberare de stres. Prin urmare, este o Asana excelent în yoga pentru fertilitate si conceptie.

Pentru a ști mai multe despre acest asana, click aici: Janu Sirsasana

Înapoi la cuprins

4. Baddha Konasana

Butterfly Pose este una dintre cele mai eficiente yoga pentru fertilitate, deoarece lungește inghinală, coapse interioare, si genunchi. Nivelul de flexibilitate este îmbunătățită în regiunile inghinale și șold. Toate acestea fac concepție propice, iar în cazul în care acest lucru asana este practicat până mai târziu în timpul sarcinii, sunteți obligat să aibă o livrare buna prea.

Pentru a ști mai multe despre acest asana, click aici: Baddha Konasana

Înapoi la cuprins

5. VIPARITA KARANI

VIPARITA KARANI este o asana mare pentru a practica, dacă doriți să crește șansele de la concepție. Când se întind picioarele în sus, sângele curge în regiunea pelviana, prin aceasta, hormoni de stimulare a face copilul. Atunci când acest asana este practicat imediat dupa actul sexual, ai o șansă bună de a avea două linii roșii pe tester de sarcină mai târziu în luna respectivă.

Pentru a ști mai multe despre acest asana, click aici: VIPARITA KARANI

Înapoi la cuprins

6. Setu Bandhasana

Când își asume această asana, vă ridicați dvs. Regiunea pelviana în sus. Deoarece pelvis tirant în sus, este îmbunătățită circulația sângelui la nivelul ovarelor si a uterului. Acest lucru îmbunătățește cu siguranță fertilitatea dumneavoastră și, prin urmare, crește șansele de a obține gravidă.

Pentru a ști mai multe despre acest asana, click aici: Setu Bandhasana

Înapoi la cuprins

7. Balasana

Aceasta asana este o pose de odihnă. Dar atunci când îl practică, glezne, solduri si coapse sunt întinse și întărite. Creierul tau este relaxat, si, prin urmare, stresul si oboseala sunt ușurată. Fluxul sanguin în zona pelviană crește, iar toate acestea sunt necesare pentru a crește rata de fertilitate.

Pentru a ști mai multe despre acest asana, click aici: Balasana

Înapoi la cuprins

8. Salamba Sarvangasana

Când își asume acest asana, vă echilibra greutatea corpului pe umeri. Aceasta declanșează glanda tiroidă ca sternului presează zona de tiroida. Există o creștere a fluxului sanguin la nivelul bazinului si zona uterului. Acest lucru îmbunătățește rata fertilității.

Pentru a ști mai multe despre acest asana, click aici: Salamba Sarvangasana

Înapoi la cuprins

9. Yoga Nidra

Nidra yoga sau de somn Yoghină ajuta mintea si corpul atinge o stare de echilibru. Acesta este un repaus pune care este atât de puternic încât poate înălța mintea și schimba atitudinea optimista. Această asana nu ajută în mod direct la îmbunătățirea ratei de fertilitate, dar te pune la usurinta si este incredibil pentru cuplurile care doresc să inițieze o familie.

Pentru a ști mai multe despre acest asana, click aici: Yoga Nidra

Înapoi la cuprins

Acesta poate fi extrem de frustrant pentru a încerca în fiecare lună și nu pentru a ramane insarcinata. Cu yoga pentru salvarea ta, lucrurile ar deveni mai ușoară. Respectându yoga pentru fertilitate ar putea ajuta. De asemenea, dacă nu rămâneți gravidă după un an de a începe să încerci, nu caută ajutor medical.