- 420k
- 1k
- 870
Sunteți supraponderali și doriți să piardă în greutate. Dar nu poți trăi o zi fără ouă!
Ei bine, aici e solutia ta. Opta pentru un plan de dieta ou! Da, eu nu înțeleg confuzia. Dieta ou inseamna consumatoare de o mulțime de ouă, în timp ce dieta implică, în general, mai multe legume și apă, nu? Ei bine, o mulțime de oameni, inclusiv unele celebritati au pierdut mai multe kilograme de greutate, prin această metodă. Și acest nou plan de masă dieta de ou este în prezent foarte popular printre nu doar celebrități, ci oameni obișnuiți ca tine și mine.
O dieta ou vă ajută să piardă în greutate într-un interval foarte scurt de timp, deoarece arde caloriile deja prezente în organism. Ouăle sunt bogate în conținut de proteine. Aceasta dieta nu este de obicei aprobat de dieteticieni, deoarece are o indicație că scade condițiile generale de sănătate.
Dieta de ou este relativ ieftin ca singurii bani pe care trebuie să-și petreacă este cu privire la achiziționarea de ouă, unele fructe, legume si carne de pui. Costul total al creșterii băcănie foarte puțin pe durata dietei, dar nu este un produs special pe care îl cumpără, și nu aveți nevoie pentru a cumpăra dieta „produs“ de la un magazin special. Magazinul cartier cu produse alimentare prietenos este destul de bun. În plus, în timpul acestei diete, nu va trebui să-și exercite, așa că nu va merge la culcare, cu un corp dureri.
Această metodă de dieta are, de asemenea, unele argumente pro și contra.
Pro:
Contra:
Deoarece aportul de carbohidrati este scăzut, se poate face persoana un pic mai slab. Acest lucru înseamnă că persoana nu se poate angaja în activități fizice intense.
Există mai multe versiuni ale planului de dieta ou disponibile pe internet. Unele dintre ele sunt după cum urmează:
Dieta traditionala de ou nu respectă forma extremă a controlului dietetice. In aceasta dieta, trebuie să luați două sau mai multe ouă pentru micul dejun împreună cu legume și fructe redus de carbohidrați. Pentru masa de prânz, va trebui să consume ouă împreună cu pește sau pui. Și cina, va trebui să mănânce ouă și o mică parte din pește sau friptură.
Portiile de fructe sunt limitate la una sau doua portii o masa si hidrati de carbon, cum ar fi pâinea, cartofii și pastele sunt strict restricționate.
În această formă de ou dieta, va trebui să consume ouă împreună cu grepfruit la fiecare masă. Puteți consuma, de asemenea, carne, pui și friptură, dar în cantități limitate. Consumul de legume, de asemenea, ar trebui să fie limitată.
Aceasta este o versiune extremă a dietei de ou și nu ar trebui să fie urmată deoarece dauneaza organismului mai mult decât ajută. În acest plan de meniu dietetic ou fiert, va trebui să consume doar ouă fierte tare si bea multa apa. Ca urmare, organismul nu primește alimentația corectă și începe să slăbească treptat.
Citiți mai departe pentru a afla cum vă puteți pregăti aceste rețete. Nici una dintre rețetele menționate mai folosesc unt sau ulei ca ambele aceste ingrediente sunt strict interzise in timp ce pe un plan de dieta ou.
Acesta nu are nevoie de nici un efort special, dar de multe ori ouale crapa in timp ce le fierbere. Un pic de precauție -Asta este tot ce ai nevoie pentru a pregăti acest lucru în mod corect. Serviti fierte tare ouă cu un grăunte de praf de piper negru și un pic de sare, împreună cu ierburi de alegere pentru gustul adăugat.
Ingrediente:
Indicatii:
Omleta nu sunt preferatele mele, dar eu garantez pentru factorul lor sănătos. Și ei sunt atât de ușor să se pregătească. Utilizați cele mai proaspete ouă disponibile, deoarece acestea sunt mai ușor de bracona. Iată cum puteți gestiona pentru a pregăti ouă fierte:
Ingrediente:
Indicatii:
Acest lucru poate fi savurat la micul dejun, cât și pentru masa de prânz. Un mod gustos, merge perfect cu o ceașcă de salate mixte udate cu otet balsamic si sos liber ulei.
Ingrediente:
Indicatii:
Acesta este ușor diferit de modul în care este, în general încăierare preparat. Acesta utilizează 2 oua si 2 albușuri de ou. Galbenusurile au fost omise pentru a menține un control asupra nivelurilor de grăsime, în timp ce albii au fost incluse pentru proteina adăugată. Asigurați-vă că scramble nu se transforma maro ca cel mai mic indiciu de nuanță maro indică faptul că ați ars scramble ta.
Ingrediente:
Indicatii:
Îmi place asta. Impacheteaza cu legume la alegere - spanac, dovlecei, rosii, morcovi, ceapă, și tot ce doriți. Evitați piure de cartofi și alte legume bogate carbohydrate-, astfel încât să nu se va termina încalcă regula degetul mare de dieta de ou.
Ingrediente:
Indicatii:
Dieta de ou suna interesant ca un detaliu academic, dar, practic, nu pare să ajute mult. Și dacă nu vă place doar ouă pentru distragere a atenției, nu pot să văd cum se poate menține pe consumul de aceeași mâncare, și de a lua probleme cum ar fi respirația urât mirositoare și un corp slab în afacere. Deci, cred că de două ori înainte de a sări în bandwagon dieta de ou!
Care este rețeta dumneavoastră preferat dieta de ou? Doar un ou fiert tare simplu sau, ulei de la zero, Veggie încărcat scramble de lux? Împărtășiți opiniile și gândurile cu noi. Doar defilați în jos și începeți să introduceți textul.
La mulți ou Dieting!