Meditația spirituală - ce este și ce beneficii sunt?

Vrei o schimbare dramatică în corpul vostru, fizic, mental și emoțional? Apoi, va trebui să încetinească, să se concentreze în interiorul, și să devină conștienți de tine. Este nevoie de un efort suplimentar pentru a deconecta de la energia frenetice a lumii și a asculta ce spune corpul tau. Pune în acest efort suplimentar prin meditație spirituală și experimenta magia care se desfășoară. Aici, am notat în jos procesul pentru tine. Verifică!

Înainte de aceasta, să învețe mai întâi despre meditație spirituală.

Ce este spiritual Meditația?

Meditație spirituală este o experiență care te duce la adâncimi de cine ești. Tu, ca de sine real, deposedat de toate percepțiile le-ai avut despre tine până în acel moment în viața ta. În acest proces, vă confruntați cu bucurie și pace. Un sentiment de iubire și de lumină se încălzește ființa ta.

Meditație spirituală te face să realizezi adevărul etern și dați drumul tot ce sa întâmplat și se va întâmpla. Prezentul este în cazul în care doriți să fie și să găsească consolare în. Nevoia de a practica meditația spirituală vine dintr-o dorință înnăscută de a vedea și cred că dincolo de lumea haotică te înconjoară.

Acum, să învețe cum să facă acest lucru.

Spirituala Meditația Tehnica

1. Alegeți o poziție confortabilă
2. Experiența Procesul
3. Recunoașteți Gandurile
4. Rosteste O rugăciune
5. Reflecta asupra-te

1. Alegeți o poziție confortabilă

Înainte de a începe practica, cel mai important aspect este de a găsi un loc și poziția pe care va fi confortabil. Acest lucru implică stau departe de zgomotele orașului cât mai mult posibil și din jur te cu verdeață și ciripitul blând păsărilor. Meditație spirituală poate pune repede la culcare. Pentru a evita acest lucru, trebuie să fie foarte prudentă a poziției pe care doriți să meditezi. Alegeți o poziție care vă sunt confortabile în, dar nu ceva care este mult prea relaxant și va face să alunece cu ușurință în somn. Stai în Vajrasana, Padmasana, sau Sukhasana. Sau poți sta chiar și pe un scaun cu spatele drept, sau in picioare cu spatele sprijinindu-se pe perete. Orice merge. Apoi, închideți ochii ușor.

Înapoi la cuprins

2. Experiența Procesul

Când aveți o sarcină de a realiza, ce faci de obicei? Ai de gând, aveți procedura în cap, și urmați modelul conștient. Acesta este modul în care sunt folosite pentru a face sarcini. Ne propunem și să le execute într-un mod controlat. Cu toate acestea, acest lucru nu este modul ideal de a face cu meditația. Aici, va trebui să lăsați-l să meargă. Relaxează-te și lasă-l să ia cursul într-un mod natural și ecologic. Ar trebui să fii un spectator pasiv, permițând procesului să se întâmple pe cont propriu. Nu te obosi cu privire la obtinerea-l drept sau să fie preocupat de rezultatul. Lăsa să curgă în cursul firesc.

Înapoi la cuprins

3. Recunoașteți Gandurile

Trăim într-o lume care ruleaza pe informații. Sunteți întotdeauna hrănite cu noi date sub formă de actualizări live, știri de ultimă oră, și social media. Ca rezultat, mintea ta este întotdeauna abuzz cu conținut nou și reacția creierului tău să-l. Este un joc fără sfârșit, atâta timp cât ești treaz, și chiar și în timpul somnului, este destul de o sarcină pentru a calma mintea ta zbârnâit.

Ai reacționa invariabil la fiecare gând și sfârșesc prin a fi afectate de aceasta. Chiar și în timp ce stai să meditezi, gânduri te va bombarda. Dar, provocarea constă în a nu răspunde la ele și permițându-le să te controleze. Lăsați ideile se infiltreze în ca ei fac de obicei, dar controlează nevoia de a reacționa la ele. Să-i adiere de vânt departe, permițându-vă pentru a ajunge înapoi la meditație.

Înapoi la cuprins

4. Utter O rugăciune

Pe măsură ce stai acolo, prevenind gândurile de la denigrarea calmul calm, pentru a alege o rugăciune în cap. O rugăciune nu trebuie să fie neapărat legate de religie. Puteți rosti ceva care înseamnă ceva bun pentru tine sau ceva care iti place. Ar putea fi un cuvânt sau o frază. Ar putea fi ceva legat de animale sălbatice dacă sunteți un iubitor de natura sau ceva care te face fericit. Ar putea fi chiar o mantra.

Acum, menține corpul liber și relaxat. Respira natural și încet. Observați respirația așa cum merge și în afară. Gânduri întrerupe procesul, dar știi ce să faci cu ei. Du-te înapoi la corpul și respirația dumneavoastră după fiecare întrerupere gând. Apoi, la fiecare expiratie, gândiți-vă rugăciunea ați ales. Rosteste-l în cap de fiecare dată când expirați. Utilizați rugăciunea ca un mijloc de a aduce înapoi atentia la observarea respirația.

Înapoi la cuprins

5. Reflecta asupra-te

Întoarceți atenția asupra corpului dumneavoastră și de conștientizare și de prezența în spațiul. Deveniți conștienți de împrejurimile tale. Observați cum se simte corpul tau. Fii atent la gândurile și respirația. Relaxați-vă complet și stai calm. Deschide-ți ochii încet și stau în aceeași poziție pentru ceva timp. Lăsați efectele chiuveta meditație în. Simțiți-l și bucurați-vă de luminozitate corpul tau se simte. Gândiți-vă la întregul proces și modul în care a mers cu privire la aceasta. Observați modul în care ați devenit mai puțin agitat decât înainte de meditație. Acceptați faptul că reacția dumneavoastră la procesul a fost natural.

Înapoi la cuprins

În cele din urmă, ieși din zona de meditație, întinde un pic, și du-te despre ziua ta.

Meditație Beneficii spirituale

• Comunicate de meditație spirituală și soluționează gândurile și emoțiile noastre
• Se relaxeaza sistemul nervos si ajuta organismul dumneavoastră să vă relaxați de la stres
• Acesta vă ajută să eliberați din trecut și se scufunde în pace
• Meditație spirituală te ajută să realizezi cine esti cu adevarat
• Acesta vă împuternicește și vă ajută să ajungeți la conștiința ta mai mare

Practica meditație spirituală timp de aproximativ cinci minute inițial, și de a crește treptat durata ca pe comoditate. Acum, să ne uităm la câteva întrebări frecvente despre meditație spirituală.

Răspunsuri Expert pentru întrebări de la cititori

Ce este auto-realizare?

Când îți dai seama că ești mai mult decât corpul în care locuiți și o parte dintr-o conștiință pură, fidelă, și nelimitat, se numește auto-realizare.

Care este diferența dintre yoga și meditație spirituală?

Yoga este aspectul fizic al practica asane care ajuta organismul dumneavoastră se pregătească pentru meditație. Întrucât, meditația te înalță spiritual, ajutându-vă să vă conectați la conștiința superioară.

Este meditația spirituală o știință?

Meditație spirituală poate fi considerată ca știință subiectivă. Este o structură veche organizată susținută de raționament și de observare. Numai practicantul cunoaște efectele reale și procesul de meditație, și nici un dispozitiv poate măsura asta.

Care este diferența dintre spiritualitate și religie?

Diferența principală dintre spiritualitate și religie este că spiritualitatea este o reflectare interioară de sine și o încercare de a fuziona cu conștiința mai mare în timp ce religia este o practică externă prin ceremonii, ritualuri și festivaluri.

Am nevoie de un guru să mă învețe meditația spirituală?

Aceasta vă ajută dacă găsiți un Guru care te poate ghida de-a lungul mod corect și de a face drumul spre constiinta mai mare mai ușor. În caz contrar, puteți deveni Guru dumneavoastră dacă eliberați de ego.

Meditație spirituală este un proces puternic, care este relativ ușor de a practica. Tot ce trebuie este ceva timp în fiecare zi să se așeze și încetini și experimenta rezultatele profunde. Va face viața mai semnificativ, și asta e ceea ce ai nevoie. Deci, Buck și să înceapă.