Cum să scapi de greață cu yoga

Greata poate bate la usa ta doar despre orice moment. Fie că este pentru că aveți gripă stomac, sau un meci de rău de mișcare, acel sentiment pukish este dezgustătoare.

Ce este greața?

Greața este un simptom nespecific. Acest lucru înseamnă că are mai multe cauze. Este un disconfort in partea superioara a stomacului, care duce la un impuls involuntar de a voma. Deși greață poate preceda vomă, nu este necesar ca vei vomita dacă aveți greață. Dacă greață este prelungită, devine obositor.

Cum yoga ajuta cu greață?

Atunci când practica yoga, circulația sângelui este îmbunătățită. Acest lucru înseamnă mai mult oxigen este circulat în tot corpul. Acest lucru ajută pentru a reîmprospăta și întineri sistemul. Cu practica regulată, dezechilibrele sunt reglementate, iar toxinele sunt eliminate. Acest lucru reduce senzațiile care greață aduce cu ea și prevede scutirea.

Yoga pentru grețurile

1. Supta Virasana
2. VIPARITA KARANI
3. Baddha Konasana
4. Respirație adâncă

1. Supta Virasana

Aceasta este una dintre cele mai eficiente pentru greață yoga. Când această practică asana, greutatea diafragmei este ridicată de pe ficat și stomac. Acest lucru le oferă mai mult spațiu și timp pentru a recupera. Corpul tau este relaxat, iar stresul si tensiunea sunt ușurată. Când combinați cu poza respirație profundă, te simți mai bine într-o clipă.

Pentru a afla mai multe despre acest Asana, dă clic aici: Supta Virasana

Înapoi la cuprins

2. VIPARITA KARANI

Picioarele în sus pe perete Pose este un asana reconfortant. Se elimină stresul și oboseala într-o chestiune de minute. Acest asana calmeaza corpul in timp ce reglarea dezechilibrelor. Stomacul este bine oxigenat, și, prin urmare, greață este redusă. Acest pose este extrem de reconfortant.

Pentru a afla mai multe despre acest Asana, dă clic aici: VIPARITA KARANI

Înapoi la cuprins

3. Baddha Konasana

Baddha Konasana stimulează organele abdominale și elimină toate blocurile. Atunci când sunt combinate cu respirație corectă, vă ajută să depășească acel sentiment oribil de greață.

Pentru a afla mai multe despre acest Asana, dă clic aici: Baddha Konasana

Înapoi la cuprins

4. Respirația profundă

Respirație profundă este esențială nu doar atunci când aveți greață, dar chiar și în alt mod. Te calmează instantaneu și, de asemenea, bufeuri de toxine. Inspirați profund, astfel încât te umple de aer proaspăt în plămâni și stomac. Respira încet. Când greve greață, să ia trei respirații adânci - te vei simti mult mai bine.

Înapoi la cuprins

În afară de practicarea acestor asane, bea multa apa si incarca pe vitamine, prin fructe si legume. Vei licita că la revedere greață pentru totdeauna.