Colita ulcerativa Dieta - alimente pentru a manca si a evita cu diagrama

Colita ulcerativă este dureroasă, recurentă, și stresantă. Dacă sunteți care suferă de această boală, ar trebui să urmeze un plan de dieta personalizata. Prin evitarea alimentelor care pot agrava problema si consuma alimente lupta impotriva inflamatiei, puteți gestiona simptomele bolii într-o mare măsură. În acest articol, veți afla ce alimente ar trebui să mănânce și să evite, o probă colita ulcerativă diagramă dieta, și modul în care se pot vindeca folosind remedii naturale. Dar, mai întâi, să-ți spun câteva lucruri importante despre colita ulcerativa.

Colita ulcerativă Situația de fapt dintr-o ochire

• Colita ulceroasă este o boala cronica inflamatorie intestinala (IBD), care provoaca inflamare si ulceratii ale mucoasei cel mai intim de colon și rect.
• Aproximativ 1,6 milioane de americani și 2,5 milioane de europeni sunt afectați de această boală (1).
• Cauza principală a acestei boli inflamatorii nu este confirmat, dar oamenii de știință au emis ipoteza ca aceasta poate fi cauzata de prezenta bacteriilor patogene sau a virusului in intestin sau un atac al sistemului imunitar asupra bacteriilor intestinale normale.
• Cele mai frecvente simptome sunt diaree, crampe, sângerare rectală, febră, pierderea poftei de mâncare, dureri articulare, boli de ficat, și probleme cu ochii.
• Colita ulcerativa poate fi diagnosticată prin test de sange, colonoscopie, si proba de scaun.
• Ea rămâne pe tot parcursul vieții și poate izbucni din când în când.
• Ea poate afecta pe oricine la orice varsta si poate duce la cancer de colon, dacă aveți boala pentru mai mult de 8 ani.
• Tratamente medicamentoase includ steroizi și medicamente care ajuta la reducerea inflamatiei, overreaction a sistemului imunitar, și diaree.
• Uneori, partea afectată a colonului este eliminat pentru a reduce riscul de a dezvolta cancer de colon.

Acum, că ne-am luat aceste fapte drepte, lasă-mă să-ți spun ce alimente ar trebui să evite.

Colita ulcerativă - Alimente de evitat

1. Broccoli

Ai noroc dacă sunteți pe cineva care urăște mănâncă broccoli. Acest alimente de mare de fibre, încărcate cu fitonutrienți care ajută la îmbunătățirea sănătății, este un mare nu-nu pentru tine. Asta pentru că broccoli durează mai mult pentru a digera și poate provoca, de asemenea, balonare. Deci, pentru a evita consumul de broccoli, sub orice formă, de exemplu, albite, la gratar, sotate, fierte sau crude.

2. Leguminoase

La fel ca broccoli, legumele sunt, de asemenea, bogate în fibre. Fibre alimentare are multe calități bune, dar cu siguranță nu sunt bune pentru tine. Alimente bogate in fibre dura mai mult pentru a digera și se adaugă în vrac la scaune, care ar putea provoca iritații ale mucoasei colonului, conducând astfel la agravarea inflamației. Spune la revedere de linte, muguri de fasole, fasole, fasole, năut, mazăre, etc pentru a ajuta la calmarea mucoasei peretelui colonului.

3. Alcoolul

Dacă sunteți suferă de colita ulcerativa, Adieu încercarea de alcool. Alcoolul poate irita mucoasa extrem de colon si provoca balonare, inflamație, și, în cazuri severe, sângerare rectală. Deci, arunca sticlele de alcool în coșul și, de asemenea, stai departe de consumul de alcool la adunări sociale.

4. Băuturi gazoase

De zahăr încărcate și aerat băuturi, care potoli setea poate provoca daune grave la colon. Căptușeala de colon, care este deja ulcerate, se poate obține mai mult iritat de bule în băutură. Mai mult decât atât, băuturile gazoase sunt încărcate cu zahăr și cofeină, care pot face sa te simti umflat.

5. Ceai și cafea

Ceai și cafea ambele contin cofeina, care acționează ca un stimulent. Stimulentele crește timpul de tranzit prin colon, centuri de protecție prin aceasta mucoasa colonului. Deci, cel mai bine este de a evita ceai și cafea, dacă suferă de colita ulcerativa.

6. Ciocolata

Pentru unii dintre voi, este o veste proastă. Ciocolata contine cofeina si zahar, ambele din care pot irita mucoasa cel mai intim este extrem de colon. Zahăr agravează diaree, și cafeină, așa cum sa menționat mai înainte, crește timpul de tranzit prin colon. Ambele aceste ingrediente pot agrava simptomele. Deci, pentru a evita consumul de ciocolată.

7. Cremoasă și nespălată alimentară

Alimente grase cremoasă și care conțin o mulțime de maioneza, unt, crema de branza, margarina, grăsimi animale, etc. Pot irita mucoasa interioara a colonului. Acest lucru se poate agrava ulcere și pot provoca sângerări rectale. Evita paste cremoase, macaroane cu brânză, și brânză cremoasă care conțin alimente pentru a pacifica colon.

8. Ciuperci și porumb

Ciuperci și porumb sunt atât de greu de digerat. Cele mai multe boabe de porumb nu sunt mestecate în mod corespunzător și pot provoca inflamații. Ciupercile sunt, de asemenea, nu este complet digerat, deci ar trebui să orienteze clar de ele.

9. Condimente întregi și ierburi

Condimente sunt bune, dar nu și cele întregi. Nu adăugați condimentele întregi la alimente, deoarece acestea nu vor fi digerate în mod corespunzător și poate racla extrem de sensibile peretii intestinali mari. Dacă doriți să adăugați gust și aromă la produsele alimentare, puteți taie sau se șlefuiește plantele aromatice și condimente și să le folosească. Puteți pune, de asemenea, condimentele într-o pânză de muselină și puneți-l în produsele alimentare pentru a transfera aroma.

10. Prune

Prunele sunt extrem de eficiente pentru cei care suferă de constipație, deoarece acestea reduc timpul de tranzit prin intestinul gros. Acestea pot fi extrem de periculoase pentru tine, deoarece alimentele care se deplasează rapid pot zgâria peretii colonului, ceea ce duce la inflamare și sângerare. Stai departe de prune proaspete și uscate și suc de prune.

11. Gluten

Glutenul se găsește în ovăz, grâu, făină de secară, orz, etc. Și pot agrava colita ulceroasa la persoanele care sunt sensibile la gluten. Deci, dacă sunt sensibile la gluten, nu consuma alimente care contin gluten. Fii foarte atent atunci cand mananci din cauza gluten pot fi prezente în sosuri și poate provoca dureri si diaree.

12. Semințe și fructe cu coajă

Semintele si nucile contin grasimi sanatoase, dar ele sunt, de asemenea, greu de digerat. Deci, nu consuma semințe întregi și nuci. Le puteți pisa într-o pulbere fină pentru a face o pasta pentru a adăuga la produsele alimentare și a obține grăsimi sănătoase care organismul are nevoie.

13. Carne grase

Dacă sunteți suferă de colita ulcerativa, ar trebui să evite strict consumatoare de carne grase, deoarece acestea pot provoca uzura peretelui colonului. Alege bucati slabe de carne de vită, carne de porc, curcan, piept de pui și pentru a obține proteine.

14. Zahăr rafinat

Zahăr rafinat este, de asemenea, un mare nu-nu pentru tine. Se trage în apă și reduce timpul de tranzit al produselor alimentare, făcând astfel mai predispus la diaree și răzuire a peretelui colonului. Puteți înlocui zahărul rafinat cu jaggery.

15. Varza, telina, varza de Bruxelles

Evitati consumul de varza, telina, varza de Bruxelles, deoarece acestea sunt bogate in fibre si potentiale iritante garnituri de colon. În schimb, au cartofi dulci, cartofi, morcovi și suc de fructe.

NOTĂ: Dairy nu este menționat în această listă deoarece câțiva oameni nu primesc colitei ulcerative, flare-up-uri în timp ce altele fac. Deci, discutați cu medicul dumneavoastră pentru a afla dacă puteți consuma produse lactate.

Poate vi se pare că ați alerga afară de opțiuni pentru a mânca, dar că nu este cazul. Aici este lista de alimente pe care le puteți mânca.

Colita ulcerativă - alimente ar trebui mancate

1. Sucuri de fructe

Puteți bea sucuri de fructe, dar asigurați-vă că le tulpina înainte de a bea. Curățați pielea și îndepărtați sevei înainte de suc de fructe te. Evitați piureuri de băut. Nu bea suc de prune și suc de papaya.

2. Omega - 3 acizi grasi

Omega - 3 acizi grași sunt foarte bune pentru tine, deoarece acestea au proprietăți anti-inflamatorii. Puteți avea somon, macrou, sardine, ulei de seminte de in, migdale la sol, semintele de in, arahide la sol, și pastă cu nuci netedă.

3. Squash

Există o varietate de nectaruri pot consuma - Butternut suc de fructe, dovlecei, dovleceii, suc de fructe de iarnă, și squash ghindă. Puteți face o tocană sau supă amestecat cu ei pentru un prânz sau o cină mouthwatering și de umplere.

4. Orez alb

Orez alb are cantități minime de fibre și este, prin urmare, ușor de digerat. Au orez alb bine fierte pentru a reduce reactia inflamatorie din colon.

5. Cartofi și cartofi dulci

Cartofi și cartofi dulci cojit du-te usor pe sistemul digestiv. Aveți posibilitatea să gratar sau amestecați-le pentru a face o cină delicioasă. Puteți avea cartofi dulci, dacă sunteți îngrijorat cu privire la creșterea în greutate.

6. Ouă

Ouăle sunt o sursă importantă de vitamine liposolubile, minerale si omega - 3 acizi grași. Și cel mai bun lucru despre ouă este că acestea pot fi tolerate de persoanele care sufera de colita ulcerativa. Asigurați-omletă sau fierte pentru un mic dejun delicios și satisfăcătoare.

7. Avocado

Bogat in grasimi sanatoase, acest unt și fructe cu gust de nucă este perfect pentru tine. Ea nu irita colonul și merge ușor pe digestia. Fa-o periuță de avocado sau adauga avocado la salata sau burritos ta.

8. Neîndulcit Applesauce

Se prepară un sos de mere colita ulcerativa-friendly prin desprinderea stratului de mere și îndepărtarea semințelor. Apoi, se fierbe mere pentru a face sos de mere, dar nu adăugați zahăr rafinat. Puteți utiliza un pic de jaggery. Sos de mere neindulcit nu va cauza flare-up-uri.

Carne 9.Lean

Carne slaba, cum ar fi bucati slabe de carne de vită, carne de porc, curcan, si piept de pui sunt cele mai bune surse de proteine. Proteinele sunt esențiale pentru organismul dumneavoastră și nu trebuie să fie evitată. Au carne slaba pentru a evita iritarea peretii intestinului gros.

10. Aplatizată Rice

Orez aplatizate poate fi un substitut bun pentru cereale pentru micul dejun, quinoa, fulgi de cereale și fulgi de ovăz. Orez turtit este orezul alb, care este aplatizat într-o formă cu fulgii. Acesta poate fi consumat imediat prin adăugare de apă, lapte sau iaurt. În funcție de faptul dacă sunt sau nu sunt sensibile la produsele lactate, aveți posibilitatea să fi aplatizat de orez, fie cu lactate sau macerat în apă timp de un minut si apoi se adauga avocado si mere decojite pentru o umplere și mic dejun liniștitor.

Acestea au fost lista de alimente pe care le poate consuma dacă suferă de colita ulcerativa. Păstrarea acestor alimente în minte, am creat o diagramă dieta eșantion pentru tine. Aruncati o privire.

Sample Colita ulcerativa Dieta

Acum știi cum poți proiecta meniul zilnic, fără a fi nevoie să sublinieze despre flare-up-uri. Există și alte căi de atac alternative disponibile, care, împreună cu alegerea dvs. De produse alimentare, poate ajuta la atenuarea durerii si disconfortul. Iată ce altceva poți face pentru a pacifica colon.

Moduri alternative de a trata Colita ulcerativa

Renunță la fumat

Prezentul nicotina din tigari poate irita peretele colonului si ulcere. Deci, trebuie să renunțe la acest obicei acum.

Reduce stresul

Practica și să învețe să ia mai puțin stres. Du-te pentru o plimbare, vorbesc cu prietenii, petrece timp de calitate cu familia ta, de călătorie în locuri noi, să învețe noi competențe, etc tu și creierul va da restul necesar.

Yoga

Practica yoga pentru a reduce inflamatia colonului. Yoga a ajutat chiar vindeca de cancer. Deci, cred în puterea de yoga și începe să-l practice din ziua de azi.

Caută ajutor

Neanuntate flare-up-uri sunt foarte frecvente si pot provoca stres, anxietate și depresie. Discutați cu un profesionist pentru a obține ajutor pentru a face față cu problema ta.

Adevărat, este mai ușor de zis decât de făcut, dar hei, puteți începe întotdeauna azi în loc de mâine. Începeți să urmăriți aceste sfaturi și să reducă frica și disconfortul de graba la spălător din nou și din nou. Du-te pentru regulate controale medicale, luați medicamente dumneavoastră, și să urmeze o dieta cu colită ulceroasă prietenos și stilul de viață pentru a duce o viață normală din nou. Mult noroc!