Bondajul incredibil între Yoga de putere și pierderea în greutate

Există întotdeauna o întrebare profilează în jurul valorii de yoga - nu-l ajuta să piardă în greutate? Ei bine, cu siguranta yoga vă ajută să tonifierea și pierde grăsime în plus. Dar Puterea Yoga este diferit. Puterea Yoga si pierderea in greutate au o conexiune, pur și simplu, deoarece puterea de yoga este un fel de antrenament cardiovascular. Este uimitor cum yoga are o soluție pentru tot. Dacă doriți să piardă în greutate și sunt de cântărire opțiuni de antrenament, nu te uita departe. Dă putere Yoga o șansă. Nu se vor bucura doar de practica, dar va pune unele de lire sterline prea.

Puterea Yoga 101

1. Ce este puterea de yoga?
2. Beneficiile de putere Yoga
3. Când nu va mai practica yoga Putere
4. Putere Yoga Vs. Cardio
5. Yoga de putere pentru planul de greutate Idealul generatoare de pierderi

Ce este puterea de yoga?

O practică Vinyasa, Power Yoga este un antrenament bazat pe fitness. Ea își găsește rădăcinile în ramura Ashtanga de yoga și acțiuni calități și beneficii comune. La fel ca Ashtanga Yoga, atunci când practica yoga putere, corpul tău construiește de căldură internă și crește rezistența dumneavoastră. Cu practica obișnuită, vei deveni puternic, flexibil, și fără stres.

Puterea Yoga devine din ce în ce mai popular în întreaga lume. Acesta oferă tot corpul un antrenament bun. Este, desigur, construirea puterea, și include, de asemenea, proprietățile unui aerobic bun sau sesiune de cardio.

Puterea Yoga este o formă modernă de yoga, care este o fuziune bună a valorilor traditionale de yoga cu nevoia de oră - de fitness si pierderea in greutate. Prin urmare, aceasta este o formă foarte optimist de yoga, ceea ce îl face interesant și mai căutat. Yoga de acest fel este suficient nevoia celor care simt că au avut un antrenament bun numai în cazul în care au transpirat abundent.

Înapoi la cuprins

Beneficiile de putere Yoga

Puterea Yoga are toate avantajele unui antrenament de yoga de obicei și mai mult. Acestea sunt unele avantaje spectaculoase de acest tip de yoga.

1. Aceasta ajută arde o mare cantitate de calorii.
2. Se construiește putere, rezistență și flexibilitate și tonuri de bază și corpul.
3. Puterea Yoga oferă metabolismul un impuls.
4. Ai devenit mai concentrat.
5. Stresul si tensiunea sunt considerabil reduse. Ai devenit calm și relaxat.
6. Chiar și mușchii inactive sunt tonifiat, flexate, și întărit.

Înapoi la cuprins

Când nu va mai practica yoga Putere

Fluxul de yoga pe care o alegeți pentru a practica depinde de ceea ce este scopul tau. Dacă vrei să scapi de durere și sunt în căutarea pentru o practică de vindecare, atunci nu, această formă de yoga nu este pentru tine.

De asemenea, cel mai bine este să se evite putere yoga, sau o faci sub supraveghere sau cu permisiunea unui medic, dacă sunteți:

A. B gravide. Suferă de leziuni grave c. Au avut recent o intervenție chirurgicală d. Au o boală gravă sau tulburări

Înapoi la cuprins

Putere Yoga Vs. Cardio

Sa fim cinstiti. Dacă faci o oră-lung sesiune intensa de cardio, vei pierde de două ori numărul de calorii în comparație cu cât de mult vă va pierde cu putere de yoga. Cu toate acestea, Power Yoga hrănește mușchii. Acesta funcționează pe nucleul și eficientizează corpul, construirea mușchilor de bază. Construirea musculara fara tesut adipos este eficient pentru pierderea în greutate, și indică, de asemenea, un metabolism crescut, ceea ce înseamnă o arsură dintr-o cantitate considerabilă de grăsime.

Tu faci arde calorii într-o sesiune de cardio, dar aceasta nu înseamnă neapărat că vă arde de grăsime. De asemenea, cardio excesiv poate epuiza rezerva musculare, iar acest lucru nu este ideal pentru un plan de pierdere in greutate pe termen lung.

Înapoi la cuprins

Puterea Yoga si pierderea in greutate - Ideal Planul

Dacă sunteți în căutarea de a pierde în greutate, ai putea adăuga aproximativ două până la trei sesiuni de yoga de putere în mijlocul practica cardio de obicei în fiecare săptămână. Dacă faci numai putere Yoga și nu ridicați greutăți, acesta va pregăti corpul și întări mușchii, astfel încât să puteți ridica greutati. Combinația de putere de yoga și cardio este un plan bun pentru pierderea in greutate durabila.

Într-un alt scenariu, dacă sunteți fie un halterofil sau un alergător, continuă practică ar putea contracta muschii. Puterea Yoga va ajuta să lungească mușchii prin intensă stretching, și va fi un bun plus față de rutina de antrenament. Acesta va ajuta să adăugați și flexibilitate slăbiciune.

Înapoi la cuprins

Urmăriți acest video și pentru înțelegerea a ceea ce va atrage după sine o sesiune de yoga Putere:

Yoga este întotdeauna recomandat. Face ceea ce nici o altă formă de antrenament nu pentru corpul tau. Deși nu este o forma agresiva de antrenament, și nu va pierde in greutate rapid, veți beneficia cu siguranță mult mai mult de la yoga. Încercați putere Yoga pentru pierderea in greutate - Club cu cardio obișnuită. Se va face minuni!