Ananda Yoga - Ce să faci și care sunt avantajele sale?

Yoga este o formă tradițională vechi de 5000 ani de exercițiu pentru a atinge seninătate eternă prin practica dedicat disciplinei fizică, mentală și spirituală. Este vorba despre armonizarea corpului cu mintea și sufletul. Și, de asemenea, să învețe diverse tehnici de respirație, poziții de yoga (asana) și meditație. De la hinduism la jainism, practica yoga a fost apreciat de către fiecare religie.

Cu toate acestea, vechile tradiții Yoga au fost revoluționat destul de mult in aceste zile, în scopul de a le face mai eficiente. Un astfel de forme populare de yoga care a fost luat lumea occidentală de furtună în acest moment este „Hațhayogăi“. Este considerat ca un „sistem de exerciții fizice“ pentru construirea, atât fizice cât și puterea mentală.

Astăzi, să discutăm despre Ananda Yoga pentru începători, o anumită formă de mult-discutata sistem de „Hațhayogăi“. Sa incepem:

Ce este 'Ananda Yoga'?

„Ananda Yoga“, de asemenea, descris ca fiind „Ananda Yoga pentru o mai mare conștientizare“, a fost găsit de Swami KriyAnanda, unul dintre faimoasele ucenicii directe ale yoghinului indian Paramahansa YogAnanda. El a făcut ideea „Lumea Frăției Coloniile“ o realitate și a început să „Ananda“, o mișcare globală a comunităților deliberate sacre bazate pe această credință. El a primit, de asemenea, autorizația de la Paramahansa YogAnanda pentru predarea Kriya Yoga. „Ananda Yoga“ se bazează în totalitate pe învățăturile lui Yoga Kriya.

Ce înseamnă 'Ananda Yoga' Include?

Cu tehnicile tradiționale și posturile unice, Ananda Yoga pretinde a fi sistemul de yoga cel mai larg acceptată care transportă adevărata esență spirituală. Pe măsură ce efectuați diverse poziții de yoga întărește treptat mintea rezultată în nivel superior de conștiință. Mai mult decât atât, în timpul practicii yoga, atât corpul și mintea începe să lucreze în armonie cu sufletul tău. Patru aspecte vitale ale Ananda Yoga sunt:

• Posturi yoga sau „asana“ - Pentru începători, asane sunt destul de blând și ușor de practică. Cu toate acestea, provocările crește odată cu experiența. Unele dintre cele mai populare și cele mai practicate posturi includ 'Padmasana' (lotusului), Bhujangasana (cobra prezintă), Salamba Bhujangasana (Sphinx pozeze), Balasana (pose copilului), Vrkasana (copac prezintă), și așa mai departe.

• Pranayama - Acesta este, în principiu extinderea „prana“ sau respirația, care se învârte în jurul tehnicile de respirație, precum și reglarea energiei. Intenția majoră a practica pranayama este de a scoate suflarea sau forța de viață.

• Tehnici de meditație yoghină - Cu aceste tehnici de meditație supreme, oamenii pot avea experiența adevărată realizare a sufletului și Dumnezeul lor. Se poate atinge, de asemenea, libertatea de la toate tipurile de sarcini.

• Filozofia Yoga aplicată - Această filozofie ne ajută să știm despre noi înșine, familiarizați cu lumea exterioară, și să trăiască viața noastră ca pe acele situații prin utilizarea învățăturile yoga.

Ce înseamnă 'Ananda Yoga' Focus On?

Ananda Yoga consolidează rezultatul real al regulate de yoga. Aceasta se concentrează pe cunoștințe interne, un control adecvat al energiei, precum și experiența attentiveness oamenilor dobândită prin practica asanelor. În cele din urmă, experiența este îmbunătățită prin încorporarea afirmații în practica. Se concentrează majore ale Ananda Yoga includ:

• Exerciții de energizare, care include un total de 39 de tehnici inovatoare pentru controlul energiei practicantul
• Utilizand energia restrânsă a corpului și practica de stimulare, concentrându-se și reglarea forței de viață.
• Afirmarea fiecare postură, în scopul de a sublinia efectele regulate Yoga
• Unificarea minte, trup si suflet prin ridicarea conștiinței
• Asigurarea alinierile corecte ale practicianului
• Personalizarea fiecare postură yoga sau asana în funcție de capacitatea și cerința practicantul
• Staying relaxat și fără griji în fiecare situație pe parcursul practicii

Într-un cuvânt, nu există nici o postură ideală specific pentru Ananda Yoga. Ea se bazează pe posturi regulate de yoga. Numai efectele sunt întărite prin afirmații în această practică yoga specială. Cu toate acestea, este mult mai mult decât un efort fizic.

Dar, indiferent de ce obiective ne-am stabilit pentru noi înșine sau ce înțelegerile pe care le creăm din experiențele noastre umane, trebuie să ne dedicăm mintea, trupul și sufletul practicii sale. În acest sens, yoga trăiește cu adevărat până la sensul său literal, „Union“.

Sper că ar fi plăcut aceste informații clare despre Ananda Yoga. Un sfat rapid - începe practica de zi cu zi și observați diferența pentru tine. Vă rugăm să ne lăsați un comentariu de mai jos. Fii în formă, rămâne sănătoși!