7 Moduri remarcabile Tapioca poate beneficia de tine

Cei mai mulți dintre noi care au mâncat vreodată tapioca o știu ca perle mici, Chewy găsite într-un castron plin de budinca. Unora le place, de asemenea, pentru a face ceaiuri cu bule asiatice din ea. Nu toți dintre noi sunt conștienți de ceea ce aceste perle mici sunt gata. Dar nu vă faceți griji dacă e cazul cu tine! Vom repara că, în acest post! Deci, ține ochii deschiși și continuați cu citire dumneavoastră.

Beneficii:

1. Stimulează creșterea mușchilor:

Sabudana sau Tapioca este important pentru cresterea masei musculare. Este o mare sursă de proteine ​​și o necesitate pentru vegani. La fel cum a fost spus, tapioca conține proteine ​​în cantități mari și poate îmbunătăți creșterea mușchilor și a le întări. Se va vindeca, de asemenea, corpul dumneavoastră și permite celorlalte funcții să fie efectuate într-un mod mai lin.

2. Bun pentru oase:

Tapioca conține, de asemenea, de calciu din abundență. Se menține tensiunea arterială și, de asemenea, îmbunătățește colesterolului din sânge. Conținutul ridicat de potasiu găsit în tapioca va stimula circulația sângelui și reduce presiunea asupra sistemului cardiovascular, în același timp.

3. Îmbunătățește nivelul de energie:

Tapioca este, de asemenea, o sursă de energie fină. O mulțime de noi alerga afară de energie, chiar înainte de a doua zi vine la un capăt. Aceasta este, probabil, pentru că nu mănâncă suficiente carbohidrați. O soluție sănătoasă pentru acest lucru ar fi tapioca. Este un mod rapid, ușor și sănătos pentru a economisi energie și de a vă merge pentru restul zilei.

4. Vă permite să câștige în greutate:

Dacă sunteți subponderali sau cunosc pe cineva care este, sugerează să încerce tapioca. Este un mod sănătos de a câștiga în greutate și de a construi muschi. Din moment ce conține hidrați de carbon din abundenta, tapioca duce la creșterea în greutate rapid. Este ușor disponibile pe piață, cu greu costisitoare și nu ia mult timp pentru a pregăti.

5. Îmbunătățește Digestia:

Pentru a îmbunătăți digestia, ar trebui să aveți ceva mai mult de tapioca. Aceasta ajută la atenuarea simptomelor de probleme de gaze, balonare și flatulență. Tapioca îmbunătățește, de asemenea, nivelul de colesterol si mentine corpul sanatos.

6. Opriri malformatii congenitale:

Tapioca controleaza, de asemenea, defecte congenitale. Acesta conține atât complexul B, acidul folic și vitamina care să permită o creștere sănătoasă și constantă a fătului și de a face copilul tau mai puțin predispus la malformații congenitale.

7. Bun pentru sănătate Nerve:

Tapioca este de asemenea bun pentru sanatatea ta nervoase. Acesta conține vitamina K, care poate promova activitatea osteotropici. De asemenea, este benefic pentru mintea si creierul. Vitamina K te face mai predispus la boli precum Alzheimer si mentine caile de mintea activ și implicat în orice moment.

Efecte secundare:

Riscuri medicale:

Există destul de o serie de riscuri medicale implicate cu tapioca.

1. Tapioca este destul de otrăvitoare în natură. Deci, dacă nu este gătit în mod corespunzător, aceasta ar putea duce la otrăvire cu cianură. Unele dintre simptomele care se încadrează în această categorie includ amețeli și dureri de cap.
2. Tapioca poate duce, de asemenea, la unele reacții alergice dacă sunt luate în doze mari, la un du-te. Cel mai bine este să discutați cu medicul dumneavoastră înainte de a încerca!

Utilizări ale Sabudana:

Sabudana sau Tapioca este adesea folosit pentru a pregăti feluri de mâncare nemaipomenită și comestibile, cum ar fi khichdi sabudana, pakodas și kheer. Ele sunt ușor de preparat, mai puțin consumatoare de timp și nu lasă loc pentru reclamație. Prin urmare, am compilat unele dintre cele mai bune rețete doar pentru tine si familia ta! Deci, fără întârziere, să trecem la ea!

1. Sabudana Khichdi:

Sabudana khichdi este o alegere populara printre indieni, mai ales atunci când este timpul să mănânce cina. Este foarte sanatoasa, contine proteine, hidrați de carbon și alte vitamine esențiale, care sunt bune pentru corpul tau. Aici este o reteta rapida!

Ingrediente:

• O cana de sago sau sabudana
• O jumătate de cană de arahide prăjite (zdrobite)
• Doi cartofi medii, fin tocat
• O jumătate de linguriță de semințe de chimen
• 2 chillis verzi
• 2 linguri de ulei
• Sare pentru gust suplimentar

Paşi:

1. Se spală mai întâi sabudana. Scurgeti următoare și lăsați să se usuce pentru următoarele două ore. Dacă se poate, se presara putina apa peste sago și se lasă să umezi.
2. Ia-un alt castron de sticlă și se adaugă câteva ulei, semințe de chimen, chillis verde și cartofi.
3. Utilizați un capac pentru a acoperi și lăsați-l să rămână în interiorul cuptorului cu microunde timp de 2 minute. Așteptați până când cartofii au devenit suficient de moale.
4. Adăugați o parte din sago înmuiate, alune si sare acum. Se amestecă în mod corespunzător. Se acoperă cu ajutorul unui capac și lăsați-l cuptorul cu microunde timp de două minute.
5. Se serveste cu unele chutney verde și semințe.

2. Sabudana Pakoda:

Sabudana Pakodas sunt absolut delicioase. Acestea sunt de obicei servite în timpul festivalurilor, cum ar fi Navratri în India, dar s-ar putea, de asemenea, să le gătească în timpul alte ocazii. Niciodată nu subestima gustul de pakodas sabudana!

Ingrediente:

• Sabudana
• Apă
• Cartofi
• Suc de lămâie
• Făină Rajigira
• Ardei iute verde
• Pastă de ghimbir
• Frunze de coriandru

Paşi:

1. Ia-o ceașcă de sabudana și lăsați-l să se înmoaie în apă. Se lasa la macerat pentru întreaga noapte sau timp de cel puțin 4 până la 5 ore.
2. După ce a înmuiat, veți observa perlele sabudana au crescut în dimensiune.
3. În continuare, se fierbe cartofii si coaja de pe piele.
4. Mash-le și adăugați câteva frunze de coriandru, ardei iute verde si pasta de ghimbir.
5. Adăugați la acest amestec sabudana.
6. Nu uitați să adăugați sucul de lămâie în acest timp.
7. Adăugați făina rajgira următoare.
8. Asezonati amestecul și roll-le în mici dimensiuni bile de var.
9. Prăjește în ulei fierbinte timp de două până la trei minute.
10. Se serveste cu chutney fierbinte.

Deci, cum îți place postul? Ați încercat tapioca și khichdi sabudana înainte? Să ne pur și simplu lăsând un comentariu de mai jos. Suntem nerăbdători să aflăm!