6 Yoga Poses care ajută la recuperarea cancerului de sân

Știm cu toții că yoga este o energie de vindecare incredibil. Dar știați că este suficient de puternic pentru a combate cancerul? Da, este, și funcționează strălucit pentru cancerul de san.

Acest lucru se datoreaza faptului ca pacientii cu cancer de san sunt de obicei diagnosticate în stadiile anterioare ale bolii, în comparație cu alți pacienți cu cancer și sunt, prin urmare, conștienți și suficient de activ pentru a practica yoga de timpuriu și pentru a preveni starea lor de la inrautateste.

Fie că este vorba de diagnostic de cancer de san sau de tratament sau post-chirurgie de vindecare, yoga este instrumentul pentru a recupera bine. Cercetările arată că yoga poate ușura greață, depresie, anxietate și care însoțesc adesea tratamentul cancerului de san.

De asemenea, calmează și te mângâie și te face să te simți sănătos după durerea și incertitudinea tratamentului. Aici sunt cele mai bune 6 yoga, care vă vor ajuta să facă acest lucru. Aruncati o privire.

Înainte de aceasta, să învețe despre modul în care yoga ajuta cu cancer de san.

Yoga si cancerul de san

Yoga ajuta pacientii cu cancer de san se simt mai bine si combate efectele secundare, cum ar fi oboseala, greață, imobilitate, și slăbiciune. Și, în general, reduce efectele secundare.

Yoga imbunatateste puterea pacientului si mobilitatea si reduce stresul si anxietatea. Acesta scade ritmul cardiac și a tensiunii arteriale.

Cercetarile au aratat ca pacientii cu cancer de san, care practica yoga au o recuperare mai bună și o îmbunătățire generală a calității vieții.

Yoga crește conștientizarea corpului, îmbunătățește cardiovasculare, respiratorii, si sanatatea oaselor, și permite o mai bună a fluxului sanguin. Acesta îmbunătățește starea de spirit, somnul, și concentrarea, care ia o bancheta din spate în timpul tratamentului cancerului.

Expertii recomanda exercitarea la toate etapele de tratament a cancerului, adică, înainte, în timpul și după radiații, tratamente hormonale, chimioterapie si chirurgie. Dar, asigurați-vă că practica yoga după consultarea medicului dumneavoastră și sub îndrumarea unui expert de yoga.

Acum, să verificăm yoga care funcționează cel mai bine pentru pacientii cu cancer de san.

Yoga pentru cancer de san de recuperare

Practica următoare ipostazele cu blândețe. Asigurați-vă că sunt confortabile în ele și de a face-le la propriul ritm.

1. Ardha Matsyendrasana (Fish Pose)
2. Virasana (Hero Pose)
3. Sethu Bandhasana (Podul Pose)
4. Anjaneyasana (Semiluna Pose)
5. Virabhadrasana II (Warrior II Pose)
6. Savasana (Corpse Pose)

1. Ardha Matsyendrasana (Fish Pose)

Despre Pose: Ardha Matsyendrasana sau pește Pose este o jumătate de poftă de mâncare spinării, care este numit dupa un yoghin numit Matsyendranath. Este un nivel incepator Hatha Yoga asana. Practică pozeze dimineața pe stomacul gol. Țineți-l timp de 30 până la 60 de secunde.

Beneficii: Ardha Matsyendrasana ameliorează oboseala și energizează coloana vertebrală. Aceasta îmbunătățește flexibilitatea de șold și deschide gât. Pose stimulează, de asemenea, inima si bufeuri toxinele.

Pentru a afla mai multe despre procedura prezintă și ei, click aici: Ardha Matsyendrasana

Înapoi la cuprins

2. Virasana (Hero Pose)

Despre Pose: Virasana sau Hero Pose, după cum sugerează și numele, este o poziție care vă ajută să cucerească frământări interior și naștere ca un erou. Este un nivel incepator Hatha Yoga asana. Practica Virasana în dimineața pentru rezultate mai bune. Țineți-l timp de 30 până la 60 de secunde.

Beneficii: Virasana se întinde genunchii și coapsele, alimentând picioarele obosite. Pose imbunatateste postura si este terapeutic pentru hipertensiune arterială.

Pentru a afla mai multe despre procedura prezintă și ei, click aici: Virasana

Înapoi la cuprins

3. Sethu Bandhasana (Podul Pose)

Despre Pose: Sethu Bandhasana sau Podul Pose este o Asana care arata similar cu structura unui pod, care să justifice numele acesta este dat. Este un nivel incepator Vinyasa yoga asana. Practica asanei dimineața pe stomacul gol. Țineți-l timp de 30 până la 60 de secunde.

Beneficii: Sethu Bandhasana se întinde pe piept și întărește fesele. Pose reduce stresul și depresia ușoară. Este terapeutic pentru hipertensiune și insomnie.

Pentru a afla mai multe despre procedura prezintă și ei, click aici: Sethu Bandhasana

Înapoi la cuprins

4. Anjaneyasana (Semiluna Pose)

Despre Pose: Anjaneyasana sau Semiluna Pose este numit după Domnul Hanuman și este similar cu poziția sa. Pose este un nivel incepator Vinyasa yoga asana. Practica-l pe stomacul gol, fie în dimineața sau seara. Țineți-l timp de 15 până la 30 de secunde.

Beneficii: Anjaneyasana se întinde hamstrings și construiește focalizarea mentală. Se deschide umeri și îmbunătățește echilibrul corpului. Asanei dezvoltă conștiința de bază și stimulează organele digestive.

Pentru a afla mai multe despre procedura prezintă și ei, click aici: Anjaneyasana

Înapoi la cuprins

5. Virabhadrasana II (Warrior II Pose)

Despre Pose: Virabhadrasana II sau Warrior II Pose este numit dupa legendarul razboinic Veerabhadra, care a fost creat de Lord Shiva. Pose este un nivel incepator Vinyasa yoga asana. Practica aceasta dimineata, pe stomacul gol. Țineți pozeze pentru cel puțin 30 de secunde.

Beneficii: Virabhadrasana II construieste rezistenta si imbunatateste concentrarea, stabilitatea și respirația. Pose intareste muschii si stimuleaza sistemul cardiovascular.

Pentru a afla mai multe despre procedura prezintă și ei, click aici: Virabhadrasana II

Înapoi la cuprins

6. Savasana (Corpse Pose)

Despre Pose: Savasana sau Corpse Pose este o asana de yoga de relaxare, de obicei, practicat la sfârșitul unei sesiuni de yoga. Imobilitate asanei lui seamănă cu un cadavru. Este un nivel incepator Ashtanga yoga asana. Practica Savasana oricând în timpul zilei. Stai în ea timp de 5 până la 10 minute.

Beneficii: Savasana relaxeaza intregul corp. Se eliberează tensiunea din organism si calmeaza mintea. Acesta îmbunătățește sistemul neurologic și de sănătate mintală. Pose vă oferă o odihnă profundă și meditativă.

Pentru a afla mai multe despre procedura prezintă și ei, click aici: Savasana

Înapoi la cuprins

Acum, să răspundă la câteva întrebări comune cu privire la yoga pentru cancerul de san.

Răspunsuri Expert pentru întrebări de la cititori

Cât de des pot practica yoga în timpul tratamentului cu tratamentul cancerului de san?

Luați sfatul medicului dumneavoastră și practica în consecință. Nu împingeți-te. Păstrați-l simplu și ușor.

Am practica singur sau du-te la o clasă?

Locul de practica yoga este o alegere trebuie să faci. Dacă te simți motivat într-un grup, opta pentru asta. Sau, practica în singurătate, dacă aceasta este mai plăcută.

Locul de practica yoga este o alegere trebuie să faci. Dacă te simți motivat într-un grup, opta pentru asta. Sau, practica în singurătate, dacă aceasta este mai plăcută.

Mergând prin cancer de san nu este ușor. Dar se confruntă cu ea ca un războinic curajos. Fă tot ce poți pentru a face procesul de lin și eficient. Yoga este o practică străveche care stimulează energia în corpul tău, și un număr tot mai mare de femei sunt de cotitură la acesta pentru a ușura drumul lor înainte. Deci, încercați ipostazele de mai sus și bate cu succes a cancerului de san.