5 rețete Omeletă de ou Yummy pentru a încerca Azi

Omlete sunt una dintre cele mai rapide și mai gustoase modalități de a include ou in dieta ta. Se poate servi micul dejun sau ca garnitura în timpul prânz sau cină. De asemenea, puteți transforma într-un deliciu plin de putere, care dubleaza ca o intreaga masa. Lucruri-l, rola, sau pur și simplu adăugați niște brânză, măturică, și pregătiți-l - omletă este gata pentru a fi savurat.

5 Fabulous ou Omletă Rețete:

Aici sunt 5 astfel de minte-suflare rețete omletă, care va va lasa drooling de timp ați terminat de citit acest lucru.

1. Legume Omletă:

Prânz cu legume și cu aromă de ardei verde, semințe de chimen, și frunze de coriandru, omleta face o opțiune de mic dejun gustos. Eu fac de obicei acest lucru ca o gustare de după școală pentru copilul meu. Pentru aceasta criza in plus, se adaugă o linguriță de migdale prăjite. Ingrediente:

1. Egg - 2
2. Ceapă - 1, mici, fin tocat
3. Tomate - 1, mic, fin tocat
4. Morcov - 1, mici, cojit, ras fin
5. Ardei verde - 2, fin tocat
6. Semințe de chimen - 1 linguriță
7. Frunze de coriandru - 1 lingura, fin tocat
8. Sarat la gust
9. Pulbere de turmeric - un vârf de cuțit
10. Unt limpezite - 2 lingurite

Indicatii:

1. Crack ouăle într-un bol mic. Folosind un fir Bateti ouale pana cand acesta devine spumos.
2. Se amestecă în curcumă pulbere și sare și se bate bine.
3. Adăugați ceapa, rosii, morcov, ardei verde, semințe de chimen și frunze de coriandru, și se amestecă bine.
4. Se încălzește o mare tigaie unsă ușor cu unt clarificat pe un mediu la flacără înaltă.
5. Coborâți flacăra și se toarnă în amestecul de ou whisked.
6. Se agită vasul pentru a se asigura chiar și răspândirea.
7. Întoarceți flacăra de la mic spre mediu la flacara inalta.
8. Burniță jumătate din cantitatea de unt clarificat resturile peste amestecul de ou și se fierbe până când porțiunea inferioară devine brun aurie.
9. Flip peste si se presara restul de unt clarificat și se fierbe timp de un minut mai mult.
10. Se serveste fierbinte cu ketchup.

2. Omletă In A Jiffy:

Acesta este aromat cu brânză și piper negru proaspăt măcinat. Se poate servi cu ușurință pentru micul dejun, prânz și cină deopotrivă. Ingrediente:

1. Ouă - 2, mari
2. Sarat la gust
3. Brânză Cheddar - ¼ cana, răzuit
4. Unt - 1 lingura
5. Praf de piper negru - 1 linguriță, proaspăt măcinată

Indicatii:

1. Ia-un bol mic și sparge ouăle în ea.
2. Adăugați sare și piper. Folosind o măturică bate amestecul bine.
3. Se pune o tigaie mică de prăjire la foc mic la flacără medie. Adăugați untul și se lasă să se topească.
4. Se toarnă amestecul de ou și se agită vasul pentru împrăștierii a amestecului.
5. În ceea ce firmele de ou în sus, se presară brânza.
6. Cu ajutorul unei spatule, ridicați marginile omletă și ori în jumătate.
7. Așteptați până când porțiunea de jos devine aurie.
8. Se transferă într-o farfurie și se servește cu un grăunte de praf de piper negru.

3. Tomate și busuioc Omletă:

Frișca dă această rețetă un nivel uimitor de pufositatea, făcându-l favorit copii. Acest lucru face ca un post de antrenament minunat eatable. Asociați-l cu un pahar de lapte și pâine prăjită de cereale integrale pentru un mod sănătos de a lovi cu piciorul ziua. Ingrediente:

1. Ouă - 2, mari
2. Sarat la gust
3. Frisca - 1 lingura
4. Negru piper - după gust, proaspăt măcinat
5. Busuioc proaspăt - 2 fire
6. Roșii cherry - 6, felii fin
7. Ulei de gătit - 1 linguriță
8. Unt - 1 lingura

Indicatii:

1. Ia-un bol mic și sparge ouăle în ea.
2. Adăugați frișcă, sare și piper și folosind un măturică, bate amestecul bine. Păstrați deoparte.
3. Se pune o tigaie mică, cu ulei de gătit pe foc mediu spre ridicat și pentru a permite uleiului să se încălzească.
4. Înjumătățirea roșiile și se adaugă la ulei fierbinte. Gatiti cu sare și un pic de piper timp de aproximativ 1 minut.
5. Se toaca marunt frunzele de busuioc, coborâți flacăra tigaie, și se amestecă.
6. Se toarnă amestecul de ou și se agită pentru a se asigura chiar și răspândirea.
7. Se presara unt și se fierbe până în partea de jos devine aurie.
8. Flip peste cu o spatulă și se fierbe timp de 30 de secunde.
9. Se serveste fierbinte garnisită cu praf de piper negru.

4. Omletă Cu crocantă Bacon:

Dotat cu bacon crocant, aceasta este o rețetă rapidă pentru a bici reteta pentru un mic dejun de umplere. Un deliciu încărcat de brânză, acesta este cu siguranță dependență. Asigurați-vă că aveți suficiente pâine prăjită tip sandwich cu tine pentru a face până întreg micul dejun. Un pahar de suc de portocale proaspat stors sau o căpșună milkshake cu conținut caloric scăzut ar fi un mare plus pentru un combo de putere ambalate. Ingrediente:

1. Ouă - 2, mari
2. Bacon - 2 benzi de
3. Unt - 1 lingura
4. Ceapa rosie - ½, fin tocata
5. Apa - 1 lingura
6. Brânză Cheddar - 1, - 8 Cupa, tocata
7. Branza americana - 1 felie, cubulete
8. Sarat la gust
9. Fulgi de ardei rosu - la gust

Indicatii:

1. Adăugați bacon la o tigaie adâncă, se acoperă, și se fierbe până când bacon devine uniform maro.
2. Wrap într-un prosop de bucătărie, se scurge excesul de ulei, se năruie și să păstreze deoparte.
3. Adăugați untul linguri ½ într-o tigaie de mică adâncime și se lasă să se topească.
4. Adăugați ceapa și sote până când se rumeneste.
5. Crack de ouă într-un bol, se amestecă în fulgi de sare și piper roșu, și folosind un măturică, bate bine.
6. Se pune tigaia superficială pe mediu la flacara inalta si lasa restul se topeste untul.
7. Se toarnă amestecul de ou și lăsați-l să devină ferm.
8. Se presara branza Cheddar și se fierbe timp de un minut.
9. Flip peste si se fierbe timp de 30 de secunde mai mult.
10. Se transferă într-o placă și răspândirea slănină servire și ceapă pe o parte a omletă. Acoperiti cu brânză americană cubulete.
11. Ori pe la jumătate.
12. Se serveste cu un grăunte de praf de piper negru.

Brânză 5. Cottage umplute omletă roll:

Bhurji paneer sănătoase umplute într-o omletă cu aromă de semințe de chimen simplu - aceasta este o delicatesă sănătoasă de proteine, care pot fi savurate ca un mic dejun pe drum. Asigurați-vă că vă pregătiți omletă cât mai subțire posibil pentru a obține că crocantă. În timp ce untul pur, fara sare este de preferat pentru că atinge bogat, grupul conștient de sănătate pot opta pentru uleiul de măsline. Ingrediente pentru omletă:

1. Egg - 2
2. Sarat la gust
3. Semințe de chimen - 1 linguriță
4. Praf de piper negru - ½ linguriță
5. Unt - 2 lingurite

Ingrediente pentru paneer Bhurji:

1. Paneer [Brânză Indian Cottage] - 2 linguri, maruntita
2. Semințe de chimen - 1 - 4 lingurite
3. Ceapă - 2 lingurițe, fin tocat
4. Tomate - 2 lingurițe, fin tocat
5. Green chili - 1 linguriță, fin tocat
6. Unt limpezite - 1 - 4 linguriță
7. Sarat la gust
8. Garam masala - un vârf de cuțit
9. Frunze de coriandru - ½ lingurita

Indicații de orientare pentru paneer Bhurji:

1. Se încălzește uleiul și untul clarificat într-o tigaie adâncă.
2. Adăugați semințe de chimen și lăsați-l să splutter.
3. Adăugați ceapa si ardei iute verde si sotati pana cand ceapa devine maro auriu.
4. Se adaugă 1 lingură de frunze de coriandru si da un amestec rapid.
5. Adăugați roșiile și se fierbe până când amestecul este uscat semi.
6. Se amestecă în paneer maruntita și să dea un amestec rapid.
7. Se condimentează cu sare după cum se dorește.
8. Adăugați garam masala și restul de frunze de coriandru și se amestecă rapid.

Mod de omletă:

1. Crack de ouă într-un bol mic.
2. Se adaugă sare, pulbere neagră, și semințe de chimen.
3. Folosind o sârmă măturică, bate amestecul de ou până devine spumos.
4. Se încălzește un non-stick tigaie omletă uns ușor pe mediu spre flacara inalta.
5. Se toarnă amestecul omletă și se agită pentru a obține un cerc subțire.
6. Se presara unt și se fierbe la foc mic la foc mediu timp de aproximativ 3 minute sau până când porțiunea de fund Fierbe.
7. Cu ajutorul unei spatule, ridicați omleta parțial fierte, pentru a permite lichidele rămase să curgă dedesubt.
8. Gatiti pentru încă 2 minute.
9. Se transferă într-o farfurie de servire.

Cum procedați:

1. Folosind o linguriță, plasați bhurji paneer la un capăt al omletă.
2. Roll, asemănător cu un rulou de primăvară, într-un mod foarte.
3. Burniță sos de chili și se bucură.

Acestea sunt primele 5 rețete sănătoase omletă de ou I fac. Există rețete omletă în cazul în care renunțați la gălbenușul de ou, în numele de colesterol. Cu toate acestea, mă simt ouă fac o masă sănătoasă, plină de proteine ​​și sunt cel mai bine sa bucurat ca un deliciu mic dejun. Care este alegerea ta atunci când vine vorba de a face omlete? O omletă de carne umplute sau o cheesey, incantare Veggie?

Împărtășiți opiniile dvs. În secțiunea de comentarii de mai jos.