5 minunate serii de yoga de putere akshar

Cauti o opțiune ușoară și rentabilă pierdere în greutate? Intrebati-ne cum! StyleCraze vă oferă cele mai bune din clasa informații concise cu privire la primele tehnici de yoga de putere, care va ajuta sa scapi de aceste grăsimi suplimentare și uite uimitoare!

Deoarece vârstele, yoga a fost practicat în țara noastră și se acordă ca cele mai bune metode naturale de a pierde in greutate. Tot ce trebuie este practica, dieta și răbdare. Yoga este singura metodă care nu are efecte secundare și poate fi ușor de practicat de oricine acasă.

Akshar puterea de yoga este o astfel de metodă de yoga, care orice se poate practica cu ușurință la domiciliu. Putere de yoga Akshar a fost fondat de maestrul yoghină renumită la nivel internațional, far spiritual și philosopher- Mare Maestru Akshar.

Cel mai important lucru de reținut este faptul că Akshar yoga ar trebui să fie întotdeauna efectuate într-o serie de ipostaze, una după alta. Ar trebui să fie în continuare. Se poate pune chiar și pe o muzică adecvată pentru a susține sesiunea.

Akshar Putere Yoga Seria:

Pentru a afla Akshar yoga, urmați instrucțiunile de mai jos și începe cu o nouă formă de yoga:

1. SHIRSHASANA (headstand.Suport pozeze):

Începeți sesiunea cu Sirhshasana.

1. În primul rând, trebuie să se așeze pe podea în Vajrasana pozeze.
2. Trebuie să îngenuncheze pe podea, în așa fel încât partea superioară a picioarelor trebuie să atingă solul.
3. Genunchii, gleznele si degetele de la picioare ar trebui să fie paralele între ele și ar trebui să atingă solul.
4. Plasați mâinile pe sol în așa fel încât va fi capabil să dețină brațul stâng cu mâna dreaptă și brațul drept cu mâna stângă.
5. Se pune coroana capului între palme.
6. Cu o ușoară smucitură, leagăn picioarele în sus în aer.
7. Încercați să aducă picioarele într-o linie dreaptă cu corpul tau.
8. Rămână stabile de ceva timp și apoi eliberați.

2. Adho Mukha Svanasana (Facing Downward Dog Pose):

1. Stand pe podea în Tadasana reprezintă.
2. Pentru aceasta trebuie să stea pe podea într-o poziție dreaptă.
3. Ridicati mainile in sus spre tavan și întindeți-le.
4. În același timp, ridicați corpul și să încerce să echilibreze corpul pe degetele de la picioare. Se pune picioarele pe podea și de a reveni la starea normală.
5. După ce ați făcut Tadasana, vă mutați la Adho Mukha Svanasana.
6. Îngenunchează pe podea, cu palmele si genunchii sprijinindu-se pe pământ.
7. Așezați corpul în așa fel încât sunt plasate sub genunchi exact șoldurile și mâinile sunt plasate ușor înainte decât umerii.
8. Pe măsură ce mutați corpul dumneavoastră în sus, ridicați șoldurile și apoi încercați să-l întindă la fel de mult ca poti.
9. Greutatea întregului corp este echilibrat în mod corespunzător pe mâini și picioare.
10. Poziția finală a acestei asana becomeslike forma de „V“.
11. Uita-te jos.

3. Bhujangasana (Cobra Pose):

1. Adu corpul tau in jos spre podea din Adho Mukha Svanasana pozeze.
2. Intinde-te pe podea, pe abdomen.
3. Se pune barbia pe pământ și să privească direct, mâinile plasate langa corpul tau.
4. Așezați partea de sus a picioarele pe pământ și apăsați-l ferm pe podea.
5. Îndreptați brațele și ridicați pieptul de pe podea.
6. Uită-te drept și respira.

4. Salabhasana (Locust Pose):

1. Pe măsură ce merge mai departe de la Salabhasana, trebuie să se întindă pe burtă.
2. Așezați mâinile pe sol de mai jos șoldurile.
3. Ridicați capul un pic.
4. Ridicați-vă partea superioară a corpului, picioare și coapse de pe podea.
5. Odihnește-yourbody pe burtă și să încerce să-l echilibreze în acest fel.

5. Dhanurasana (Bow Pose):

1. Se poate ajunge în această postură direct de la Salabhasana.
2. Aici trebuie să se întindă pe podea pe burta.
3. Puneti-va mainile pe langa corp la sol, palmele ating.
4. Ridicați picioarele din spate și să încerce să-i împingă spre cap.
5. Încercați să prindă picioarele cu mâinile. Încercați să-l echilibru în acest fel.

Akshar yoga are numeroase asane asociate cu ea. Aceste asane sunt interconectate și aceste serii de asane yoga formează împreună yoga Akshar! Încercați acest nou stil de serie yoga și simți diferența! Practicarea fericit!

Aici este Akshar putere de yoga video link-ul care vă pot ajuta mai bine în înțelegerea serie de yoga:

Vă rugăm să vă împărtășiți experiențele valoroase cu noi. Ne-ar plăcea să vadă răspunsurile.