4 remedii eficiente pentru a trata slabiciunea nervilor

Astăzi, lumea pare să se miște într-un ritm amețitor. La lucru, acasă chiar și sărbătorile sunt afacerile vârtej de vânt. După cum ne petrecem mult timp pe computere, televizoare și telefoane mobile, ne conduce să stea într-o singură poziție pentru o perioadă mai lungă de timp. Aceste activități sedentare, de asemenea, duce la un nerv și slăbiciune musculară. În acest stil de viață în schimbare, suntem, de asemenea, lipsiți de somn adecvat și hrană. Motivele pentru stres sunt multitudine, care cu totul poate provoca anxietate severă. Sistemul nostru nervos este carlingă care conduce corpul nostru. Pornind de la controlul mușchilor, regularizeaza sistemul nostru de respirație. Ca nervi sănătoși sunt esențiale pentru un corp în formă, slăbiciune nervoasă sau deteriorare poate afecta modul în care ne conduc viața noastră.

Alegeri proaste stil de viață, combinate cu stresul face sa ne simtim obositi si epuizat, ceea ce duce la problema numit slăbiciune nervoasă. Mulți dintre noi suferă de slăbiciune nervoasă și nici măcar nu știu despre asta. Tot ce știm este că nu se simt bine în acest moment. Acest sentiment de neliniște, nervozitate, si depresia poate duce la slăbiciune nervoasă. Cele mai comune simptome ale slăbiciunii nervos sunt anxietate, amețeli, lipsa de interes, puterea de imunitate slabă etc. Dacă suspectați nervozitate, dar nu sunt sigur, nu solicitați consiliere profesională.

Să aruncăm o privire la căi de atac eficiente pentru Slăbiciune nervos:

Dacă sunteți suferă de slăbiciune nervoasă, câteva sfaturi simple pot face minuni pentru sanatatea ta si de bine. Aceste acasă căi de atac sunt ușor, ieftin și eficient.

1. Mănâncă Îmbogățit-Vitamina alimentară:

Brain, măduva spinării și nervii sunt acoperite cu un strat de grăsime, numit mielina. Se sugerează că mănânci o cantitate adecvata de grasimi sanatoase, vitamina D si vitamina B12 pentru a opri eroziunea de mielină.

2. Do antrenament pentru Sistemul nervos:

Ne petrecem ore de tonifiere a corpului nostru, dar faptul este că sistemul nostru nervos are nevoie de un antrenament prea! Yoga, meditație, aerobic-toate aceste exerciții pot fi de ajutor în menținerea sistemului nervos sănătos. Pranayam, care este un exercițiu de respirație, este cel mai bun mod de a preveni slăbiciune nervoasă. Dar, amintiți-vă să nu-l practică imediat după o masă.

Kundalini yoga, Dwi Pada Vishrutha yoga și Dhanurasana yoga poate fi, de asemenea, practicat la domiciliu pentru a menține mile distanță slăbiciune nervos.

3. Utilizarea de plante:

Ginseng și ashwagandha, care sunt utile în ameliorarea stresului, este una dintre cele mai bune remedii din plante pentru nervozitate.

4. Mănâncă bine:

O dieta buna poate merge un drum lung în păstrarea slăbiciune nervoasă la golf. Asigurați-vă că dieta dumneavoastră include lapte și produse lactate; carne și pește; și fructe uscate, cum ar fi nuci de caju, migdale și semințe de dovleac. De asemenea, includ legumele cu frunze verzi si varza in dieta ta. Mananca amplu cantitatea de boabe, deoarece acestea conțin fier, sodiu, fosfor și ajută la întărirea nervilor noștri. Și nu uitați să beți multă apă pentru a evita deshidratarea.

Ayurveda Pentru a trata Slăbiciune nervos:

Ayurveda este cel mai vechi sistem de sănătate din lume. Masaje ayurvedice de ulei sunt de ajutor și cel mai bun lucru este că puteți obține le face acasă! Ia ulei de migdale ca pe dvs. Cerință. Se încălzește un pic fără ardere. Masează-l pe corpul sau angaja un maseur. Uleiul de migdale relaxeaza muschii si imbunatateste circulatia sangelui, oferind corpul tau relaxarea mult nevoie.

Un alt tratament ayurvedic pe care le puteți încerca la domiciliu este utilizarea de churana (pulbere). Pentru aceasta, aveți nevoie de o linguriță de pulbere de rădăcină bala, o linguriță de pulbere de ashwagandha rădăcină, o linguriță de pulbere kapikachu și o linguriță de pulbere de grame negru. Se amestecă aceste pulberi bine și se adaugă puțină apă fiartă. Bea acest amestec de două ori pe zi. Puteți face amestecul uscat și se păstrează într-o sticlă pentru comoditate.

Acestea sunt unele dintre cele mai bune remedii naturale pentru slăbiciune nervoasă, care vă pot ajuta să ducă o viață mai sănătoasă și mai fericită. Dar una dintre cele mai eficiente de tratament pentru slăbiciune nervoasă are o atitudine pozitiva. Uită-te la partea luminoasă a tot. Amintiți-vă că cântec frumos „Eu cred în îngeri, ceva bun în tot ceea ce văd“. Cu toate acestea cliseu ar suna, fiecare situație are o latură pozitivă, trebuie doar să-l caute!

Rămâneți fericit, Rămâi sănătos!

Sper ca acest articol a răspuns la unele dintre întrebările dumneavoastră. Nu scrie înapoi la noi cu feedback-ul dvs. În secțiunea de comentarii de mai jos.