Iănătate și wellness

37 de beneficii uimitoare de Radishes (Mooli) pentru piele, păr, și de sănătate

37 de beneficii uimitoare de Radishes (Mooli) pentru piele, păr, și de sănătate

Am o relație destul de dragoste-ură cu ridichi.

Pe de o parte, eu nu pot trece ierni fără a avea doza săptămânală de „Mooli ke parathe“ și cafea fierbinte (probleme gastrice să fie al naibii!). Cu toate acestea, prezenta mine cu o salata de ridiche sau suc, și voi fugi. Aveţi încredere în mine; această metodă funcționează mai bine decât un ciorap urât mirositoare pe mine.

Oricare ar fi cazul, frumusețea și de sănătate beneficiile de ridiche nu pot fi ignorate. Este de fapt un paradis nutritiv. Derulați în jos pentru a ști mai multe!

load...

Ridichea-A Brief

Nume-Raphanus sativus științific Origine China Alte denumiri-'Mooli“sau 'Muli' (hindi), 'Mullangi' (Telugu și Tamil), 'Mullanki' (Malayalam), 'Moolangi' (Kannada), 'Mula' (bengaleză ), 'Mulo' (Gujarati), 'Mula' (marathi) și 'Muli' (punjabi)

Ridichi au fost cultivate pentru prima dată în China, cu ani în urmă și a făcut încet drum spre alte părți ale lumii. De fapt, în vremurile anterioare, spectrul larg de beneficii care sunt oferite ridichi a fost considerată foarte mult de Egipt și Grecia. Statutul lor a fost atât de mare încât, în Grecia, au fost făcute replici de aur de ridiche.

Ce este Ridichea bun?

Gândire ce este atât de special despre această rădăcină? Ridichi sunt bogate în vitamine, acid folic, si antociani si sunt considerate agenti eficiente lupta impotriva cancerului. Vitaminele prezente in ridichi se pot trata afectiuni ale pielii. Nu numai ridichi ajuta la îmbunătățirea funcționării ficatului și a vezicii biliare, dar ele servesc, de asemenea, o varietate de funcții critice cu beneficii incredibile. Avem atât de mult mai mult pe platou doar pentru tine. Continua să citești.

load...

Sănătate Beneficii de ridiche

Beneficiile pentru sănătate Ridichea sunt excedentar, hai să aruncăm o privire la unele dintre ele:

1. Asigură Fibre alimentare

Ridichi sunt bogate în conținut de fibre dietetice. Acest procent ridicat ajută la îmbunătățirea capacității organismului de a digera alimente și, de asemenea, să păstreze metabolismul la ritmul dreapta. Conținutul de fibre adaugă, de asemenea, cantitatea de furaje grosiere aveți nevoie în dieta dumneavoastră și vă menține sentimentul de satietate pentru mai mult timp. Pare a fi o gustare seara perfecta, nu-i așa?

2. Este plin de antioxidanti

Ridichi contin antioxidanti similare, cum ar fi cele care se găsesc în fructe și legume citrice. Acești antioxidanți protejează organismul împotriva reacțiilor de oxidare și produse secundare care pot fi canceroase sau face organismul predispus la boli.

3. Vitamina Beneficii

Vitaminele A, C și K, care sunt prezente în ridichi ajuta la prevenirea tulburărilor de piele într-o mare măsură. Consumul de ridichi, de asemenea, duce la producerea de celule mai bună și repararea celulelor.

4. Conține fier din abundență,

Fier disponibile în ridichi are efecte pozitive asupra sângelui și, prin urmare, cu privire la funcția generală a inimii. Iron ajută la menținerea celulelor sanatoase, a pielii, părului și unghiilor. Consumul de alimente bogate în fier pe o bază de zi cu zi îmbunătățește apariții generale.

5. Îmbunătățește metabolismul

Are pui noaptea trecută și cocs luat o taxă pe tine? Încercați netezind-l cu ridichi. Consumul de Ridiche stimulează procesul metabolismului în organism, care, la rândul său, ajută funcțiile interne să funcționeze mai bine.

Pierdere în Greutate 6. Ajutoare

Gândindu beneficii pierdere în greutate cum ridiche? Ei bine, conținutul ridicat de apă al ridiche și prezența carbohidraților non-digerabili le face benefice. Consumul de ridiche ajută pentru a evita excesul de calorii și acumularea de grăsime în organism.

7. Mușchi de construcții și reparații

O mulțime de elemente nutritive sunt necesare pentru a construi muschi. Proteinele sunt elementele constitutive ale mușchilor. Ridichi sunt o sursă foarte bogată de proteine ​​și, prin urmare, acestea ar trebui să fie incluse în dieta ta.

8. Asigură sănătatea inimii

Ridichi, la fel ca multe alte legume, reduce absorbția colesterolului prin semnalarea din sânge și ajută inima preveni orice boli cardio.

9. Conține minerale esențiale

Multe minerale, cum ar fi potasiu, fier, sodiu și calciu se găsesc în ridichi, și joacă un rol important în metabolismul organismului. Ele acționează ca purtători de oxigen, nutrienți, sarcină și controlorii de zahăr din sânge. De asemenea, ele ajuta la controlul tensiunii arteriale.

10. Conține proprietăți antimicrobiene și antibacteriene

Rădăcinile au de asemenea proprietati antibacteriene si antimicrobiene care ne ajută să vindece o mulțime de boli.

11. Asigură sanatatea ficatului

Ridichi sunt extrem de bune pentru ficat și stomac. Ei sunt agenți puternici și detoxifiante ajută la purificarea sângelui și a eradica deșeuri și toxine.

12. Tratează Icter

Ei au fost cunoscute pentru a trata icterul deoarece elimină bilirubină și stabilizează nivelul său de producție.

13. Este eficient împotriva hipertensiunii arteriale

Stresul și a tensiunii arteriale aceste tulburări de stil de viață au devenit un lucru obișnuit printre care trece generație. Dau vina obiceiuri greșite alimentare, inactivitate, și ore lungi de lucru! Ridichi, cu un conținut ridicat de potasiu, sunt un remediu acasă cunoscut pentru hipertensiune.

14. Controale Diabet

Un studiu recent efectuat la Universitatea din Allahabad, India, a dovedit că ridiche este benefic pentru pacienții cu diabet zaharat. Rădăcinile posedă capacități hipoglicemiant și antidiabetic. Mai mult decât atât, ele au efecte secundare neglijabile sau nu; ridiche echilibrează, de asemenea, nivelul glucozei din sânge.

15. Intareste imunitatea

Ridichea alba contine antioxidanti din belșug. Acesti antioxidanti ajuta în lupta împotriva radicalilor liberi și deteriorarea celulelor. De fapt, ridichea alba ajuta la prevenirea formării și acumularea de toxine în organism.

16. Ajuta la detoxifierea

Ridichea este un laxativ natural care detoxifica eficient organismul prin eliminarea produselor reziduale prin colon și de rinichi. Aceasta ajută la digestie prea prin stimularea producției de bilă.

17. Ajuta la buna funcționare a sistemului respirator

Daikon suc ridiche este eficient în dizolvarea spută și mucus, ajutând astfel funcționarea corespunzătoare a sistemului respirator. Combate infectiile virale si poate preveni boli precum gripa, bronsita, si astm.

18. Eradicarea fungus

Sucul de ridiche conține enzime, cum ar fi amilazei, esteraza, și diastaza care sunt utile în eradicarea unei ciuperci numit „Candida albicans.“ Când aceasta ciuperca este eliminat, organismul este imun la o serie de boli, fibromialgie fiind una dintre ele.

19. Cancer Împiedică

Cu un conținut de vitamina C, acid folic, si antociani, suc de ridiche ajuta pentru a reduce creșterea celulelor canceroase. De fapt, sucul de ridiche este cunoscut pentru a ajuta in tratarea cancerului de colon, cancerul de rinichi, cancerul de stomac și cancer la intestine.

20. Tratează probleme cu glanda tiroidă

Sucul de ridiche conține, de asemenea, sulf și raphanin, care, la rândul său, ajuta la echilibrarea hormonilor tiroidieni. În același timp, ajută la creșterea ratei metabolismului într-un mod sănătos.

21. Mormane cure

Constipatia este una dintre cauzele care stau la baza pentru piloți. Proprietățile detoxifiante de suc de ridiche usura durerea în timp ce liniștitor sistemul digestiv și excretor. Astfel, consumul de suc de ridiche ajută la tratarea hemoroizi prin tratarea cauzelor.

22. Tratează Icter

Ridichi sunt extrem de bune pentru stomac și ficat. Este un detoxifiant puternic și purifică sângele prin eliminarea deșeurilor și a toxinelor din organism. Ridiche roșu este cunoscut pentru a elimina bilirubina din organism, care este principala cauza de icter. Prezența în exces a bilirubinei provoacă simptome icter, care pot fi eliminate prin creșterea aportului de ridiche roșie. Aceasta limitează, de asemenea, distrugerea celulelor rosii din sange sanatoase in timpul icter.

23. Raceste Sistemul nostru

Ridichi roșii sunt cunoscute ca alimente de răcire în mod natural. Gustul înțepător de ridiche este considerat foarte eficient în reducerea excesului de căldură în interiorul corpului. In stiinta medicina de Est, utilizarea de ridiche roșie în mese este recomandat pentru a proteja organismul de efectul căldurii în timpul anotimpurilor calde.

24. Are un conținut ridicat de apă

Ridichi roșii au un conținut ridicat de apă și sunt ambalate cu o mulțime de zinc, fosfor si vitamina C, care este bun pentru hrănirea țesuturilor tale.

Conținutul ridicat de apă menține corpul hidratat ținându-vă în căutarea proaspătă și plină de energie, chiar și pe o zi lungă și fierbinte.

Bites 25. Tratează insectelor

Ridiche albă oferă un leac minunat pentru probleme cum ar fi muscaturilor de insecte si intepaturile de albine, deoarece ajută la diminuarea durerii din zona afectată și, de asemenea, are proprietăți anti-inflamatorii din cauza la care degreveaza umflarea rezultat din cauza intepatura sau muscatura.

26. Bone Sanatate

Semințe de ridiche pot promova formarea și întărirea oaselor. Semințele conțin cantități mari de calciu. Calciul este esențială pentru formarea oaselor și semințe de ridiche oferă o aprovizionare regulată a acestui mineral.

Ei bine, asta a fost totul despre beneficiile de a manca ridichi. Să trecem la secțiunea următoare să știe modul în care acestea pot ajuta la imbunatatirea pielea ta!

Piele Beneficiile de ridiche

Piele sanatoasa si clar este doar o ridiche departe! Aflați care sunt beneficiile de ridiche pentru piele:

27. Oferă hidratare pentru piele

Ridichi au conținut bun de apă. Acest lucru ajută la menținerea bine corpul hidratat tot timpul ca rezultat o piele sanatoasa si bine hidratat. Se combate pielea uscată și descuamată prea.

28. Ajută la prevenirea bolilor cutanate

Ridichi contin vitamina C si antioxidanti, ceea ce le face destul de eficiente în prevenirea bolilor de piele si inflamatie. Includerea regulată a ridichi în rezultatele dieta în piele sanatoasa si radianta. Du-te pentru ea azi!

29. Oferă Prospețime instantanee

Vitamina C, fosfor si zinc găsit în ridichi, împreună cu conținutul său de apă, ajuta la menținerea pielii proaspete pentru o durată mai lungă.

30. Golește pielii

Conținutul ridicat de fibre găsite în ridichi ajuta să scapi de toate toxinele nocive prezente în corpul dumneavoastră. Aceasta, la rândul său, duce la o piele clară.

31. Funcționează ca un purificator natural

Smashed ridiche prime pot fi utilizate topic pe piele. Acesta servește ca un mare demachiant natural și un pachet de fata eficient prea.

32. Combate Tulburări cutanate

Ridichi au proprietăți dezinfectante mari. Aceste boli ale pielii ajuta la lupta. Ele se pot vindeca mușcături de insecte si intepaturi. Ele se pot vindeca, de asemenea, cosuri si acnee.

Beneficiile par de ridiche

Inclusiv ridiche in dieta ta poate chiar te iau de păr sănătos. Să vedem cum.

33. Combate căderea părului

Se crede că un consum regulat de ridichi va ajuta la combaterea problemelor căderea părului. De fapt, sucul de ridiche neagra, atunci când este aplicat local, se crede că pentru a stimula cresterea parului. Ea întărește rădăcinile tale din interior și previne căderea părului.

34. Elimină Matreata

Ridichi poate lupta, de asemenea, probleme de mătreață. Asigurați-vă că includeți o mulțime de ridichi în dieta de zi cu zi, fie sub formă de salate sau feluri de mâncare principale. Frecati pielea capului cu suc de ridiche și se acoperă cu ajutorul unui prosop. După o oră, se spală foarte bine.

35. Shiny par

Sucul de ridichi este dovedit a da strălucire părului tău. Utilizați întotdeauna suc de ridiche proaspete pentru rezultate mai bune.

36. Un păr sănătos

Fier, găsit în ridiche, este esențială pentru menținerea părului sănătos. Aceasta ajută la îmbunătățirea texturii generală și starea de sănătate a părului.

37. Rădăcini mai puternice și scalpului

Conținutul de apă din ridiche menține corpul tau bine hidratat. De asemenea, are efecte asupra corpului dumneavoastră de răcire. Consumul regulat de ridichi face ca radacinile mai puternice si scalpul sanatos.

Ridichea suc de frumusețe Rețete

Consumul de suc de ridiche este cunoscut de a avea o multitudine de beneficii pentru sănătate și frumusețe. Aici sunt date unele dintre cele mai simple retete de frumusete care implică utilizarea de suc de ridiche pentru o piele sanatoasa si parului:

1. Ridichea Suc de tratament pentru caderea parului

Peel o ridiche proaspata, răzătoare-l și apoi să ia sucul. Frecați-l pe scalp si acopera-ti capul timp de treizeci de minute. Alternativ, acesta poate fi lăsat peste noapte și spălat de dimineața următoare. Fă-o în fiecare zi pentru a trata matreata si caderea parului.

2. Ridichea Tonic Suc-ulei de masline pielii

Se amestecă sucul proaspăt de ridichi și ulei de măsline împreună și să-l utilizați pe piele cu mișcări circulare pentru a trata sec și fisuri.

3. Ridichea Suc Face Mask

Se amestecă suc de ridiche cu iaurt proaspăt și miere. Se adaugă câteva picături de ulei de bergamota. Utilizați această mască pentru a obține o piele stralucitoare.

4. Ridichea suc de făină de ovăz Scrub

Se amestecă suc de ridiche cu ou whisked pulbere albă și fulgi de ovăz. Folositi-l ca polisat piele naturala.

5. Suc Ridichea Pentru Pistrui și spurcați

Utilizați suc proaspăt de ridiche pe piele timp de douăzeci de minute în mod regulat pentru a trata pistrui, pete și puncte negre.

Cum Pentru a selecta Ridiche

Ridichi adăuga un crocant și un gust diferit de orice fel de mâncare. Iată câteva sfaturi pentru a vă ajuta să cumpere ridichi de bună calitate.

Intotdeauna uita-te pentru ridichi mijlocii.

  1. Legumele trebuie să fie ferm.
  1. Ferește-te de rădăcini - acestea ar trebui să fie clare. Rădăcinile moi inseamna ca sunt vechi și bine trecut prim timpul lor.
  1. Frunzele de ridiche ar trebui să fie de culoare verde strălucitor.
  1. Frunzele trebuie să fie fără defecte și să fie clare.
  1. Rădăcina nu ar trebui să fie supradimensionate.
  1. Pielea trebuie să fie netedă și să nu bcracked.

Cum Pentru a păstra Ridiche

  1. De îndată ce veți obține ridichi de pe piață, asigurați-vă că separat de toate verdeață din geantă.
  1. Utilizați o perie fermă pentru praful de pe nisip sau alte impurități depuse pe piele.
  1. Clătește bine cu apă rece.
  1. Ia-o pungă resigilabila și un strat din partea de jos, cu câteva prosoape de hârtie. Pune câteva ridichi umede. Acum, pune un alt strat de prosoape de hârtie și adăugați mai multe ridichi pe partea de sus. Stoarce excesul de aer din punga înainte de închidere.
  1. Vârful anterior ar ajuta la ridiche dvs. Rămân proaspete pentru mai mult de o săptămână.

Câteva moduri de a se bucura de ridiche în vasele

  1. Se spală și se taie o ridiche proaspata. Acum, adăugați un pic de sare și mănâncă crud. Puteți adăuga chiar și unele unt.
  1. Fă un toast crocante pentru tine si unt-l cu generozitate. Acum pune felii subtiri de ridiche peste el și să se bucure cu ceai în timpul gustări.
  1. Se incalzeste putin ulei si se calesc felii groase de măsline de ridiche. Se presară puțină sare de mare și se bucură de a le manca. Tu poate, de asemenea, cu grătar ridichi ulei de masline si se adauga sare de mare.
  1. Dacă se poate murarea castraveti si ceapa, de ce nu ridiche? Pickle ridiche, împreună cu ceapa roșie și-l utilizați ca un topping picant pentru tacos.
  1. Folositi-l ca umplutură în rețete, cum ar fi flori Zucchini.
  1. Folositi-l pentru chutney și va servi ca o baie pentru biscuiti si alte legume.
  1. Bucurați-vă de ea în supe.
  1. Ecologiștii de ridiche pot fi savurate în salate, tocane, supe și curry, de asemenea.

Ridichea alba Rețete

Ca ridichea alba este versatil ca legume, este ușor să-l includă în dieta ta de zi cu zi. Indiferent dacă mâncați-l prime sub formă de salate sau de a include curry dumneavoastră preferat, acesta va beneficia de sănătatea dumneavoastră în mai multe moduri. Dacă sunteți în căutarea pentru o ușor câteva rețete ridichea alba, aici sunt trei rețete uimitoare pentru tine.

1. Ridichea alba Pickle

ingrediente
  • Ridichea alba - 2 cani (tocat)
  • Sare - 4 tsps
  • Piper negru - ½ linguriță (sol)
  • Ulei de susan - ½ linguriță
  • Oțet de orez - 1 ½ linguriță
Metoda de preparare
  1. Se spală o ridiche alba medie si se toaca.
  1. Piesele de ridiche tăiate și sarea trebuie să fie aruncat într-un bol.
  1. Se acoperă și se refrigera amestec pentru aproximativ o jumătate de oră. Vei observa aproximativ două linguri de apă a fost eliberat.
  1. Apa trebuie să fie drenat, iar piesele daikon trebuie acum clătit, astfel încât sarea este îndepărtată.
  1. Dacă este posibil, pat piesele uscate cu un prosop de hârtie și le-a pus înapoi în bol.
  1. Adăugați piper negru, oțet de orez și ulei de susan. Se amestecă bine.
  1. Acoperiți vasul și la frigider cel puțin 10 ore. Rețeta de murături delicioasă este gata!

2. Chips ridichea alba

ingrediente
  • Ridichea alba
  • Ulei de masline
  • Praf de usturoi
  • Sare
  • Piper
Metoda de preparare
  1. Ai nevoie să taie o ridiche alba in felii subtiri circulare.
  1. Se incalzeste broiler și spray-ulei de măsline pe foaia de copt.
  1. Acum așezați feliile de ridiche și se pulverizează ulei de măsline, încă o dată.
  1. Este de fript pentru aproximativ 7 sau 8 minute.
  1. Acum, întoarceți feliile și din nou friptă la grătar timp de aproximativ 6 sau 7 minute.
  1. Se condimentează cu piper, sare si praf de usturoi.
  1. Chips-uri de ridiche sunt foarte bune la gust.

De fiecare dată când planificați un get-împreună cu prietenii tăi, să păstreze chips-uri de ridiche la îndemână, în cazul în care un prieten preferă chips-uri vegetariene în loc de pakoras de pui. Cu toate acestea, trebuie să vă asigurați că timpul de preparare este ajustată în funcție de grosimea feliilor de ridiche, astfel încât să nu se termină peste-gătit piesele Daikon.

3. Daikon friptură de pui

ingrediente
  • Ridichea alba - 1 kg (tocat)
  • Pui - 2 kg
  • Unt - 4 linguri
  • Sare
  • Negru piper - sub formă de pulbere
Metoda de preparare
  1. Cuptorul trebuie să fie preîncălzit la 375 de grade.
  1. Se pune o cratiță la foc mic și se topesc trei linguri de unt.
  1. Aruncă piesele Daikon în untul topit.
  1. Sezonul cu sare și piper. Acum, așezați piesele în tigaie pentru prăjire.
  1. După ce a tratat piesele daikon, este timpul să acorde o atenție la bucățile de pui. Se clătește carnea de pui și asigurați-vă că este bine curățat pentru a scăpa de bacterii și pete de sânge.
  1. Acum puiul sezon interior cat si exterior cu sare și piper. După aceea, puiul va fi periat cu o lingura de unt rămase și plasat deasupra pieselor daikon.
  1. Se coc daikon asezonat și pui pentru 1 până la 1 oră și jumătate. Se agită Daikon ocazional. Așteptați timp de 15 minute și apoi tăia o felie pentru tine si familia ta.

Date nutriționale ridiche

Aici este tot ce trebuie să știți despre valoarea nutritivă ridiche

Principiu Valoare nutritivă Procentul de rda
Energie 16 kcal 1%
Carbohidrați 3,40 g 3%
Proteine 0,68 g 1%
Grăsime totală 0,10 g <1%
Colesterol 0 mg 0%
Fibre dietetice 1,6 g 4%
Vitamine
Folați 25 pg 6%
Niacin 0,254 mg 1.5%
Piridoxină 0,071 mg 5.5%
Riboflavină 0,039 mg 3%
Vitamina a 7 iu <1%
Vitamina c 14,8 mg 25%
Vitamina e 0 mg 9%
Vitamina k 1,3 pg 1%
Electroliți
Sodiu 2.5%
Potasiu 233 mg 5%
Minerale
Calciu 25 mg 2.5%
Cupru 0,050 mg 5%
Fier 0,34 mg 4%
Magneziu 10 mg 2.5%
Mangan 0,069 mg 2.5%
Zinc 0,28 mg 2%
Fito-nutrienți
Caroten-ß 4 pg
Caroten-a 0 pg
Luteină-zeaxantină 10 pg

O ceașcă de ridiche conține 19 calorii, 4 grame de carbohidrați, fibre 2 grame și 1 gram de proteine. Unele alte elemente nutritive, cum ar fi 29mg de calciu, 0,4mg de fier, de magneziu 11,6 mg, 23.2mg de fosfor și 270mg de potasiu sunt de asemenea prezente. Deoarece o parte bună a acestor nutrienți sunt disponibile în ridiche, acesta trebuie să fie inclusă ca o parte din dieta ta in fiecare zi.

Deci, aceasta a fost despre beneficiile nutriționale de ridiche și de ce este esențial. Deși, uneori, picant în gust, ridichi sunt pline de nutrienți, așa cum trebuie să fi realizat de postul de mai sus. Consumul zilnic de ridichi tinde să ne menține în formă și sănătoși, mai ales în veri.

Du-te și se bucură de această rădăcină de legume!

Sper ți-a plăcut citit acest articol despre beneficiile de ridiche și informațiile distribuite prin ea. Vă rugăm să împărtășiți feedback-ul dvs. Cu noi, lăsând comentarii de mai jos. Mulțumesc!

Articole recomandate:

  • 15 Cele mai bune Beneficiile hreanului
  • Top 15 Beneficiile și utilizările Sfecla (Chukandar)
  • 17 Cele mai bune Beneficiile Napi (Shalgam)
  • 24 Beneficii uimitoare de morcovi (Gajar)

load...