28 cele mai bune beneficii ale chickPeas (Kabuli Chana) pentru piele, păr și sănătate

Pizza și burgeri regula meniu fiecărui copil pentru mult timp. Recenta popularitate a „Humus“, al yummy dip Orientul Mijlociu și răspândirea - realizate din năut - a adus în centrul atenției din nou pe uimitoarele beneficii naut.

Care sunt năut?

Înapoi la școală, profesorul nostru ținut cu accent pe modul în care au fost năut unul dintre membrii cele mai nutritive ale familiei leguminoase. Nu a durat mult pentru mine să realizeze importanța năut în dieta noastră de zi cu zi. Năut sunt de asemenea cunoscute sub denumirea de 'Kabuli Chane' în hindi, 'Vellai Kothukadalai' în Tamil, 'Mudip Chenagulu' în telugu, 'Vella Kadala' în malayalam, 'Konde Kadalae' în Kannada, 'Motor Kalai' în bengali.

Sunt năut bun pentru tine? Năut originea în Orientul Mijlociu, în urmă cu aproape 7.000 de ani. Ele sunt adesea folosite în legume, salate, sosuri, pâine, hummus, tahini si usturoi tartinabile. Această legumă bogate în fibre este, de asemenea, cunoscut sub numele de boabe de garbanzo orKabuli Chana. Nimeni nu poate sublinia îndeajuns de cât de bine aceste năut sunt. Așa că ne-am gândit la listarea din primele 28 de beneficii ale acestui alimente minune.

Beneficii Năut pentru piele:

Verificați aici unele dintre cele mai bune beneficii ale pielii de năut în multe feluri.

1. Ridurile:

Manganul în năut cauze celulele pielii pentru a produce energie și luptă împotriva radicalilor liberi care cauzeaza riduri. Molibden detoxifica pielea prin eliminarea sulfiți. Alte substante nutritive, cum ar fi acid folic si vitamina B, locul de muncă ca și combustibil pentru celulele pielii. Ei repara daunele de la soare și toxine dăunătoare.

2. Face Pack:

Se amestecă făina de năut cu turmeric pentru a curăța și exfolia fata. Acest lucru va îmbunătăți textura pielii, elimina celulele moarte, hidrata și de a îmbunătăți tenul prea.

 [Citeste: Besan Face pachete pentru toate tipurile de piele]

3. Face Cleanser:

Pentru a folosi făină de năut ca un purificator natural:

• Se amestecă făina de năut cu praf de turmeric și lapte sau iaurt.
• Faceți o pastă fină aplica uniform pe fata.
• SpălaŃi imediat după 10 - 15 minute cu apă caldă.

4. Reducerea petelor de varsta:

Pentru a utiliza năut pentru reducerea pete de vârstă:

• Mash năut fierte.
• Adăugați puțină apă pentru a face o pastă fină.
• Se aplică și răspândirea-l uniform pe fata sau mâini.

Acest lucru va ajuta la reducerea petelor de pe fata si corp.

5. Pecingine de infectare:

Include năut faina chapattis în dieta ta de zi cu zi, timp de cel puțin o lună. Acest lucru va ajuta să scapi de infecții pecingine.

6. Tratamentul Leucoderma:

Rolul năut în tratarea Leucoderma este apreciabilă. A folosi:

• Se înmoaie o ceașcă de năut cu opt grame de churan triphala și apă.
• Păstrați-l deoparte timp de 24 de ore.
• Consumați atunci când vezi-l germinare.

Se repetă acest lucru în mod regulat pentru câteva luni pentru a reduce pete albe din cauza Leucoderma.

Beneficii Năut pentru cresterea parului:

7. Păr Facial:

Năut sunt, de asemenea, de ajutor in indepartarea parului facial. Iată cum:

• Se amestecă turmeric și făină de năut pentru a face o pastă fină
• Se aplică uniform pe față
• Alternativ, puteți utiliza, de asemenea, acest lucru ca un exfoliant facial
• Se spală după 10 - 15 minute

Face acest lucru în mod regulat pentru o lună pentru rezultate mai bune

Consolidarea 8. Păr:

Fasole Garbanzo sunt mari consolidarea parul. Cele mai bune cantitatea de proteine ​​și de a ajuta mangan preveni păr cărunt.

9. Matreata:

Năut minuni în tratarea matretii. A folosi:

• Se amestecă șase linguri de făină de năut cu apă.
• Masează aceasta pasta pe păr timp de câteva minute înainte de clătirea finală.

Acest lucru va ajuta la menținerea mătreața sub formă de fulgi la golf și de a reduce infecția prea.

Sănătate Beneficii năutului:

10. Controale Hunger:

Năut sunt bogate in fibre si sunt umplute cu proteine ​​de înaltă calitate. Aceste două elemente nutritive vă menține pe deplin pentru mai mult timp și, prin urmare, controla foamea. Acești nutrienți esențiali găsite în năut fac ideal pentru pierderea în greutate și de management de greutate.

Reducerea 11. Colesterol:

Inclusiv 3 - patra ceașcă de năut în dieta ta de zi cu zi poate ajuta foarte mult mai mica LDL (rau), nivelul de colesterol. Năutul contin dislipidemia care previne concentrația colesterolului în sânge. Aceasta, la rândul său, reduce riscul de boli de inima si accident vascular cerebral.

12. Gătit:

Năut pot fi preparate și utilizate în salate, supe și curry, tocane. Năut prăjită, cu puține condimente cimbru, pentru a face o gustare ideală seara. Se găsește în mod gluten dieta prea. Și pot fi folosite într-o varietate de feluri de mâncare, cum ar fi pakoras, pappadams sau clătite și ca înlocuitor pentru ouăle în coacere.

13. Sulfiți Low:

Năut vin cu cantități mari de minerale și molibden. Acestea sunt esențiale pentru detoxificarea compuși de sulf din produse alimentare, fructe uscate și chiar vin. Compuși de sulf cauzează adesea amețeli, bătăi rapide ale inimii, dureri de cap și alte simptome neplăcute. Molibden curata, de asemenea, ficatul.

14. Fibrele solubile:

Năut vin cu o cantitate decentă de fibre solubile. Acest lucru ajută la risc mai mic boli de inima si stabilizeaza nivelul de zahar din sange prea. Fibrele solubile actioneaza ca un burete și curăță bilă cu colesterol rău. De asemenea, o dă sentimentul de un stomac Fuller.

15. Somn:

Ca una dintre cele mai bogate surse de aminoacizi, triptofan și serotonină, năut joaca un rol vital în reglarea starea de spirit și de somn. Consumarea triptofan timp de noapte face un calm și se simt liniștit.

16. Sistemul imunitar:

Năut sunt încărcate cu fier bun. Fierul ajuta transportul oxigenului prin corp si este imperios necesar pentru menținerea unui sistem imunitar puternic și bun metabolism.

17. Heart Disease:

Consumul regulat de fasole Garbanzo curăță colesterol rău, scade nivelul colesterolului și a trigliceridelor. Aceste boabe sunt prietenul inimii tale. Combinația unică de antioxidanți din năut sprijina peretii si sange vaselor sanguine. Acidul alfa-linolenic (ALA) si omega - 3 acizi grași împreună reduce riscul de boli cardiace coronariene și riscurile cardiovasculare.

18. Sănătate pentru femei:

Năut beneficii sunt foarte bune pentru femei de sanatate prea. Fitochimicalele sau saponine din năut, acționează extrem de util in prevenirea cancerului de san si osteoporoza. De asemenea, este mare pentru scăderea incidenței bufeuri post menopauza.

19. Fier pentru energie:

Plin de fier, năut ajuta la energie impuls. Fierul este esential pentru mamele gravide sau care alăptează prea. Copii și adolescenți au nevoie de fier în cantități bune pentru îndeplinirea sarcinilor de rutină.

20. Mangan:

Cu ajutorul minerale și mangan, năut facilita funcționarea enzimelor, producerea de energie și de apărare antioxidante.

21. Calciu:

Buna Cantitatea de calciu gasite in năut este echivalent cu cel de lapte și iaurt, prin urmare, bun pentru oase de sănătate.

22. Acid folic:

Năut au o bună cantitate de folați sau de acid folic - considerate ca fiind nutrientul cel mai esențial pentru o mamă așteaptă. De asemenea, este util în tratamentul leziunilor spinarii si dezvoltarea creierului fatului.

23. Controale Diabet:

Năut sunt scăzute pe indicele glicemic - bun pentru prevenirea si reglarea nivelului de zahar din sange. Fibrele si ajuta proteine ​​mentine fluxul de produse alimentare la tractul digestiv. De asemenea, previne ruperea de alimente prea rapid sau lent. Această rată sănătoasă de zahăr eliberează din alimente și stabilizează impactul digestiv asupra zahărului din sânge nostru. Năut sunt foarte recomandat pentru diabetici și REZISTENTE insulină.

24. Fosfor:

Năut au o bună cantitate de fosfor și fier. Împreună, acestea ajuta la creșterea numărului de celule sanguine. De asemenea, îmbunătățește hemoglobină și curăță excesul de săruri de rinichi.

25. Cancer:

Năut reduce riscul de cancer de asemenea. Fibrele solubile ajunge la bacteriile de colon și pauze în acizi grași. Acest lucru devine absorbit de celule de colon și este transformată în energie. Prin urmare, permitand celulele colonului pentru a rămâne sănătoși și la reducerea riscului de cancer.

26. Pietre la rinichi:

Năut sunt excelente pentru prevenirea pietrelor la rinichi. Iată cum:

• Se înmoaie năutul ½ cană în apă.
• Păstrați-l înmuiate peste noapte.
• Consuma-l cu miere în dimineața următoare pentru a preveni formarea pietrelor la rinichi

27. Icter:

Năut sunt foarte bune pentru a vindeca icter prea. Consumand o ceașcă de năut înmuiate în apă cu jaggery poate ajuta la vindecarea icter și vărsături frecvente asociate cu acesta.

28. Atacuri de cord:

Năutul sunt surse bune de folati care reduc nivelul de aminoacizi și homocisteină. Nivelul ridicat al acestui aminoacid cauzează un risc care poate duce la infarct miocardic si accident vascular cerebral.

Cum să mănânce năut?

Acum, că ne-am pus suficient accent pe cât de importante sunt năut, iată rețeta hummus. O reteta care a primit cele mai multe părți ale lumii, agățate de ea. Este simplu, este rapid. Astfel, se bucura de beneficiile de a manca năut în această formă!

Ingrediente

• 600g naut conservate, scurse și clătite
• 60ml apă
• 3 catei de usturoi, zdrobit
• 100 ml ulei de măsline
• Pasta tahini 2 linguri
• 1 linguriță de chimen măcinat
• Zeama de la 1 lamaie
• Pâine prăjită pentru a servi

Procedură:

• Puneti toate ingredientele - năutul, ulei de masline, catei de usturoi pasta tahini, chimen și suc de lămâie - împreună într-un procesor de alimente.
• Procesul până când se combină în mod corespunzător.
• Se adaugă apă și procesa-l din nou, până când obține textura și consistența dorită.

Se pune dip într-un castron și se servește cu pâine prăjită proaspătă, de preferință pâine turcească.

Sper sa bucurat citit acest post pe beneficiile năut la fel de mult cum am făcut-o în scris. Nu ne spune cum să utilizați năut în beneficiul dumneavoastră. Împărtășiți-vă experiențele și lăsați comentarii de mai jos.