Iănătate și wellness

20 rețete de pui de mâncare proaspete Trebuie să încercați

20 rețete de pui de mâncare proaspete Trebuie să încercați

Nuggets de pui sunt delicioase și iubit de atât pentru copii și adulți. Dar ele sunt un pic pe partea nesănătoasă, dacă ați cumpărat cele congelate și prelucrate din magazin. Și, desigur, trebuie sa ai grija ce mananca copiii și să aibă grijă de ceea ce consuma prea, deoarece conservanții pot avea un efect negativ asupra sănătății pe termen lung. Deci, aici sunt top 20 rețete de casă nuggets de pui, care sunt sănătoase, gustoase, și în condiții de siguranță. Derulați în jos pentru a afla cum puteți face cele mai bune pepite de pui tu sau cei dragi au avut-o vreodata!

20 de pui Nuggets Rețete

1. Clasic de pui Nuggets

Timp de Prep: 35 min Timp de gătit: 15 min Timp total: 50 min Porții: 4

Ingrediente

  • 2 piept de pui, tocati
  • ½ cana faina
  • Praf de usturoi 1 lingura
  • 1 ou mare
  • 1 cana pesmet
  • ½ linguriță de piper negru
  • 1 cană ulei de măsline
  • Sarat la gust

Cum să se pregătească

  1. Se amestecă praf de usturoi, sare, ¼ lingurita de piper, si faina într-o pungă de plastic.
  2. Arunca în cuburi de pui și se agită bine pentru a acoperi bucățile de pui cu faina.
  3. Acum, transferă pesmetul într-o farfurie și se adaugă un pic de sare. Se amestecă bine, și păstrați-le deoparte.
  4. Bateti oul cu o lingura de apa.
  5. Acum, dip bucățile de pui prima în ou și apoi pesmetul și haina pe toate laturile.
  6. Refrigera bucățile de pui timp de 20 de minute.
  7. Se încălzește uleiul de măsline într-o tigaie și prăjiți pepite de pui pana la maro auriu.
  8. Se serveste fierbinte cu ketchup.

2. Buttermilk de pui Nuggets

Timp de Prep: 70 min Timp de gătit: 15 min Timp total: 85 min Porții: 4

load...

Ingrediente

  • 2 piepti de pui, tocata
  • 1 cană lapte bătut
  • ½ ceasca ras branza Cheddar
  • 1 ou mare
  • 3 linguri sos de soia scăzut de sodiu
  • ½ cană pătrunjel tocat
  • ¼ ceasca tocat arpagic
  • Praf de usturoi 1 linguriță
  • 4 linguri de suc de lămâie
  • 1 cana faina
  • ¼ cană muștar ușoară
  • 3 lingurite de miere
  • 1 linguriță sos fierbinte
  • Sarat la gust
  • 1 cana pesmet
  • ¼ linguriță de piper negru
  • 1 cană ulei de măsline

Cum să se pregătească

  1. Se transferă laptele batut intr-un castron mare.
  2. Adăugați bucățile de pui să-l și se acoperă cu o folie de plastic si bagati la frigider timp de o oră.
  3. După o oră, se aruncă zerul și aruncă bucățile de pui într-un blender.
  4. Adăugați suc de lămâie, praf de usturoi, sos de soia scăzut de sodiu, pătrunjel tocat, arpagic tocat, brânză Cheddar rasă, sos iute și sare. Blitz-l până când veți obține o textură netedă.
  5. Scoate pasta și de a face 1 inch de 2 inch pepite.
  6. Bateti oul cu o lingura de apa.
  7. Se transferă făina într-o farfurie si se amesteca cu putina sare si piper negru.
  8. Se transferă pesmetul la o altă placă.
  9. Acum, primul strat pepite de pui cu faina, apoi dip-le în ou, și în cele din urmă le tapeteaza cu pesmet.
  10. Bagati la frigider timp de 20 de minute.
  11. Se încălzește uleiul de măsline într-o tigaie și se prăjește pepite până când sunt maro auriu.
  12. Se serveste fierbinte cu maioneza sau ketchup.

Cele mai bune nuggets de pui 3. Copii

Timp de Prep: 30 min Timp de gătit: 35 min Timp total: 65 min Porții: 3

Ingrediente

  • 1 cana fara piele cubed piept de pui
  • 1 ou mare
  • Miere 1 lingura
  • 1 linguriță muștar ușoară
  • Suc de lămâie 1 lingură
  • ¼ linguriță de piper negru
  • 2 linguri de unt
  • 1 cană de pesmet
  • Sarat la gust

 Cum să se pregătească

  1. Se fierb cuburi de pui timp de 20 de minute.
  2. Blitz fiert de pui, sare, suc de lămâie, miere, muștar, ou, piper negru și sare.
  3. Asigurați-bile mici din pui amestecat și să le combine într-un cookie cutter și să le dea diferite forme.
  4. Ungeti-le cu pesmet.
  5. Se transferă-le într-o tavă de copt.
  6. Unt Burniță pe partea de sus pentru a le face crocante.
  7. Se coc la 200 ° C timp de 10 - 15 minute. Le puteți transforma peste pentru a le face crocante pe ambele părți.
  8. Se serveste cu ketchup.

4. Paleo de pui Nuggets

Timp de Prep: 30 min Timp de gătit: 20 min Timp total: 50 min Porții: 2

Ingrediente

  • 2 piepti de pui, tocata
  • 2 cani de faina de migdale
  • 1 linguriță boia afumată
  • Ceapă pudră 1 linguriță
  • Praf de usturoi 1 linguriță
  • 1 ou mare
  • ½ linguriță de piper negru
  • Sare de mare gust
  • ¼ ghee cană pentru prăjit
  • 4 linguri de suc de lămâie

Cum să se pregătească

  1. Marinați cuburi de pui cu suc de lămâie, un pic de sare și piper timp de 10 minute.
  2. Între timp, combina faina de migdale cu sare, boia afumată, praf de ceapa, și praf de usturoi.
  3. Bateti oul intr-un bol.
  4. Acum, să ia bucățile de pui și prima moaie în ou și apoi amestecul de făină.
  5. Se încălzește ghee într-o tigaie și se prăjește pepite de pui pana se rumeneste.
  6. Se serveste fierbinte cu maioneza.

5. Semintele de in spanac de pui Nuggets

Timp de Prep: 40 min Timp de gătit: 20 min Timp total: 60 min Porții: 4

load...

Ingrediente

  • 1 oz piept de pui fara piele, tocat
  • ½ masa flaxseed ceașcă
  • 1 ou mare
  • 1 cană întreg pesmet grâu
  • ½ linguriță ceapă pudră
  • ½ linguriță praf de usturoi
  • ½ linguriță boia afumat
  • ¼ lingurita de piper
  • ½ cana de spanac piure de
  • 2 linguri parmezan
  • 4 linguri ulei de masline
  • Sarat la gust

 Cum să se pregătească

  1. Se combină praf de ceapa, praf de usturoi, boia de ardei, parmezan, pesmet întregi de grâu, și făină de semințe de in intr-un bol.
  2. Se amestecă piure de spanac, ou, și puțină sare într-un bol și păstrați-l lângă vasul care conține amestecul de făină.
  3. Se decoreaza cuburi de pui cu sare.
  4. Acum, dip bucățile de pui în amestecul de ou și spanac.
  5. Apoi, strat cu bucăți cu amestecul de pesmet.
  6. Refrigera pepite de pui timp de 20 de minute.
  7. Se încălzește uleiul de măsline într-o tigaie și se prăjește pepite pana se rumeneste.
  8. Se serveste fierbinte cu ketchup.

6. Miere Nuggets brânză de pui

Timp de Prep: 45 min Timp de gătit: 20 min Timp total: 65 min Porții: 2

Ingrediente

  • 2 piepti piept de pui, tocata
  • 1 ou mare
  • Miere 1 lingura
  • ½ ceasca ras branza Cheddar
  • ½ brânză cana mozzarella
  • Suc de lămâie 1 lingură
  • 1 linguriță cimbru tocat
  • ½ linguriță boia afumat
  • 1 cana faina
  • ½ linguriță de piper negru
  • 5 linguri de pesmet
  • 5 linguri de ulei de masline
  • Sarat la gust

 Cum să se pregătească

  1. Se amestecă cuburile de pui cu miere, tei, boia de ardei, cimbru, și brânză mozzarella într-un castron.
  2. Bateti oul într-un alt castron.
  3. Se amestecă făină alba cu sare și piper pe o farfurie.
  4. Se amestecă brânza Cheddar cu 5 linguri de pesmet.
  5. Acum, să ia cuburi de pui marinate și le tapeteaza cu faina, apoi ou, apoi pesmetul și amestecul de brânză.
  6. Bagati la frigider timp de 30 minute.
  7. Se încălzește uleiul într-o tigaie și se prăjește pepite de pui până când sunt maro auriu.
  8. Se serveste fierbinte cu ketchup.

7. Healthy Buffalo Chicken Nuggets

Timp de Prep: 15 min Timp de gătit: 30 min Timp total: 45 min Porții: 4

Ingrediente

  • 4 piept de pui fara piele, tocati
  • 3 linguri de condimente italiene
  • ½ ceașcă bivol sos fierbinte
  • ½ cana parmezan ras
  • 3 linguri de suc de lămâie
  • 2 linguri ghee
  • 1 cană de pesmet
  • ¼ lingurita de piper
  • Sarat la gust

 Cum să se pregătească

  1. Într-un castron, amestecati sosul fierbinte de bivol și unt.
  2. Intr-un alt castron, se amestecă pesmetul, sare, condimente italiene, piper și brânză parmezan.
  3. Se incalzeste cuptorul la 200 °
  4. Scufundati puiul în amestecul de sos fierbinte și apoi strat cu amestecul de pesmet.
  5. Ungeți ușor tava de copt și puneți pepite de pui.
  6. Se dă la cuptor timp de 20 - 25 minute pana cand devin maro auriu.
  7. Se serveste cu sos de gratar.

8. Crispy de pui Nuggets

Timp de Prep: 40 min Timp de gătit: 12 min Timp total: 52 min Porții: 4

Ingrediente

  • 200 g piept de pui fara piele, tocat
  • 1 linguriță usturoi
  • 1 ou
  • 100 ml lapte
  • 1 lingura cimbru proaspat tocat
  • 45 g Krispies orez
  • ½ ceasca ras branza Cheddar
  • 1 cană ulei de măsline
  • 1 cana faina
  • ½ lingurita de piper
  • Sarat la gust

 Cum să se pregătească

  1. Se combină cuburile de pui, lapte, suc de lămâie, cimbru, usturoi, piper negru, si sare intr-un bol. Se acoperă cu o folie și păstrați-l în frigider timp de 20 de minute.
  2. Blitz Krispies orez pentru a forma o pulbere fină.
  3. Adauga faina, sare, piper și la orezul Krispie pudra, se amestecă bine și se transferă într-o placă.
  4. Bateti oul cu apa 1 lingura intr-un castron.
  5. Ia cuburi de pui din frigider și roll-le în făină, apoi se înmoaie în ou și apoi strat cu orez Krispie pudra.
  6. Se încălzește uleiul într-o tigaie și prăjiți pepite de pui până la maro auriu.
  7. Se serveste cu sos fierbinte amestecat cu ketchup.

 9. Quinoa de pui la cuptor Nuggets

Timp de Prep: 30 min Timp de gătit: 25 min Timp total: 55 min Porții: 6

Ingrediente

  • 2 oz piept de pui fara piele, tocat
  • ¾ cana faina
  • 2 oua
  • 2 linguri suc de lămâie
  • 1 linguriță de piper negru
  • 2 cani de quinoa fierte
  • Praf de usturoi 1 linguriță
  • 1 lingura sos de gratar
  • Sarat la gust
  • Miere muștar dip
  • Spray de gatit

Cum să se pregătească

  1. Se incalzeste cuptorul la 400 °
  2. Se amestecă cuburile de pui cu sare, ½ lingurita de piper, sos de gratar, și suc de lămâie. Păstrați-l deoparte timp de 10 minute.
  3. Se amestecă praf de usturoi, faina, sare si ½ lingurita piper negru într-un alt castron.
  4. Bateti ouale.
  5. Se transferă quinoa fierte într-o placă de mică adâncime.
  6. Coat bucățile de pui cu făină întâi, apoi dip-le în ouă whisked, și în cele din urmă strat cu quinoa fierte.
  7. Spray pepite de pui cu spray de gatit neaderent si se coc pana devin maro auriu la exterior.
  8. Se serveste cu dip miere muștar.

10. Almond crusted de pui Nuggets

Timp de Prep: 30 min Timp de gătit: 15 min Timp total: 45 min Porții: 2

Ingrediente 

  • 2 piepti piept de pui, tocata
  • 1 cană migdale
  • 1 cana faina
  • 1 cana pesmet
  • 1 ou mare
  • Lapte 1 lingura
  • Praf de usturoi 1 linguriță
  • 1 linguriță boia afumată
  • Spray de gatit
  • 1 lingurita piper negru proaspăt măcinat

 Cum să se pregătească

  1. Se incalzeste cuptorul la 400 °
  2. Utilizați o mașină de măcinat pentru a face o pulbere fină de migdale.
  3. Se combină migdale măcinate cu sare, boia, praf de usturoi și ½ linguriță praf de piper.
  4. Bateti oul și laptele într-un alt bol.
  5. Se transferă făină alba pe o placă de mică adâncime.
  6. Ia bucățile de pui și roll-le în făină alba, apoi dip-le în amestecul de ou, apoi le ungeti cu amestecul de migdale.
  7. Așezați-le pe o tavă de copt.
  8. Spray pepite de pui cu spray de gătit.
  9. Coaceți timp de 10 - 15 minute pana cand devin maro auriu la exterior.
  10. Se serveste fierbinte cu ketchup sau maioneza.

 11. Nuggets de pui la cuptor

Timp de Prep: 15 min Timp de gătit: 20 min Timp total: 35 min Porții: 2

Ingrediente

  • 1 cana de pui dezosati
  • ½ cana parmezan ras
  • 1 cană de pesmet condimentat
  • 1 lingura cimbru uscat
  • Sarat la gust
  • 2 linguri unt topit
  • 1 linguriță busuioc uscat

Cum să se pregătească

  1. La început, preîncălziți cuptorul la 200 °
  2. Apoi, se taie pieptul de pui in cuburi mici.
  3. Într-un castron, amestecati pesmet, busuioc, cimbru, sare și brânză.
  4. Acum, dip bucăți de pui în unt și strat cu amestecul.
  5. Pune bucatile de pui acoperită pe o foaie de cookie unsa.
  6. Se coace în cuptor timp de 15 până la 20 de minute.

12. Nuggets de pui picante

Timp de Prep: 45 min Timp de gătit: 20 min Timp total: 65 min Porții: 4

Ingrediente

  • 2 cani cuburi de piept de pui
  • 1 ou bătut
  • ½ cană lapte bătut
  • Sarat la gust
  • ½ chili praf linguriță
  • 1 cana faina
  • Praf de usturoi 1 linguriță
  • 1 linguriță cimbru uscat întreg
  • ½ cana ulei vegetal
  • ½ linguriță boia

Cum să se pregătească

  1. Bucatile de pui Putthe într-un castron.
  2. Se toarnă ouăle și laptele bătut în ea, se acoperă și apoi la frigider timp de 20 de minute.
  3. Se amestecă toate condimentele andcoat bucățile de pui în amestec.
  4. Prăji adânc fiecare bucată de pui în ulei.
  5. Se scurge excesul de ulei folosind prosoape de hârtie.

13. Nuggets de pui dulce-acru

Timp de Prep: 35 min Timp de gătit: 25 min Timp total: 60 min Porții: 4

Ingrediente

  • 2 cesti de piept de pui fara piele, tocat
  • ½ cana verde bucăți de ardei
  • ½ ceasca ceapa tocata
  • ½ cana supa de pui
  • Ulei de rapita 1 cana
  • Oțet 1 tablespooncider
  • 1 lingura sirop de arțar
  • 1 ½ linguri sos de soia
  • 2 linguri amidon de porumb
  • ½ bucăți ceașcă de ananas

Cum să se pregătească

  1. Gatiti ceapa si ardeiul pana ce devin moi.
  2. Păstrați legumele deoparte.
  3. Se fierbe bulion, oțet, sos de soia, și sirop împreună.
  4. Se amestecă amidon de porumb si sucul de ananas. Adăugați la acest bulion.
  5. În cele din urmă, se adaugă pepite de pui. Gatiti de ceva timp.
  6. Se toarnă în legume sote și servesc calde.

14. Pan-Fried Lemon Chicken Nuggets

Timp de Prep: 20 min Timp de gătit: 20 min Timp total: 40 min Porții: 2

Ingrediente

  • 2 fara piele piept de pui
  • 2 linguri amidon de porumb
  • ½ lingurita de piper
  • Sarat la gust
  • ½ cana ulei de masline
  • 2 linguri sos de soia
  • 3 linguri de suc de lămâie

Cum să se pregătească

  1. Se taie puiul în bucăți în formă de cub.
  2. Asezonati cu suc de lămâie, sare și piper.
  3. Se scurge excesul de lichid.
  4. Se încălzește uleiul de măsline într-o tigaie mare.
  5. Acoperiți bucățile de pui cu amidon de porumb.
  6. Gatiti piesele în ulei încălzit până când sunt maro pe toate părțile.
  7. Se toarnă într-o cantitate mică de sos de soia.
  8. Serveste când este cald.

15. Pan-Fried Miere de pui Nuggets

Timp de Prep: 25 min Timp de gătit: 20 min Timp total: 45 min Porții: 4

Ingrediente

  • 2 cani cuburi de piept de pui
  • 2 oua batute
  • Miere 1 lingura
  • 1 cana pesmet
  • 1 cana faina
  • 1 cană ulei de măsline
  • Sarat la gust

Cum să se pregătească

  1. Se taie carnea de pui în cuburi mici.
  2. Se toarnă niște miere peste bucățile de pui și păstrați-le în frigider timp de 15 minute.
  3. Acum, transferă oul bătut într-un castron de mică adâncime.
  4. Se amestecă sare, pesmet, și făină.
  5. Scufundati bucățile de pui în ou și apoi le rostogolesc în amestecul de făină.
  6. Se încălzește uleiul într-o tigaie mare.
  7. Gatiti pepite până când devin maro auriu.

16. Nuggets de pui Brânză

Timp de Prep: 20 min Timp de gătit: 20 min Timp total: 40 min Porții: 2

Ingrediente

  • 1 cana cuburi de piept de pui
  • Pulbere de chimen 1 linguriță
  • Sarat la gust
  • ½ linguriță praf de chili roșu
  • ½ linguriță pastă de ardei iute verde
  • 2 linguri unt topit
  • 1 cana pesmet
  • 1 lingura otet alb
  • 2 oua
  • ½ ceasca ras branza Cheddar

Cum să se pregătească

  1. La început, preîncălziți cuptorul la 200 °
  2. Se taie carnea de pui în cuburi mici.
  3. Bucăți de pui Sezonul cu sare, pasta de ardei iute verde, și condimente.
  4. Apoi, acoperă nuggets de pui cu brânză.
  5. Bateti ouă și oțet într-un castron.
  6. Apoi, dip bucăți de pui în ou și se acoperă cu amestecul de miez de pâine.
  7. Se stropeste unt topit pe bucăți și a pus pe o foaie de copt unsa.
  8. Se coc piesele timp de 10 minute, și flip apoi. Gatiti până când piesele devin maronii pe toate laturile.

17. Ceapa de pui Nuggets

Timp de Prep: 25 min Timp de gătit: 20 min Timp total: 45 min Porții: 4

Ingrediente

  • Supa de ceapa 3 linguri uscate cu amestec reteta
  • ½ lingurita piper negru măcinat
  • 1 cană uscate pesmet
  • 1 ou
  • 2 cani cuburi piept de pui fara piele
  • 2 linguri unt topit
  • Sarat la gust

Cum să se pregătească

  1. La început, preîncălziți cuptorul la 400 ° F.
  2. Se amestecă amestecul de supa cu piper negru, sare și pesmet.
  3. Acum, bate oul cu mustăți separat.
  4. Scufundati bucățile de pui în amestecul de ou și se acoperă cu amestecul de miez de pâine.
  5. Pune bucatile de pui pe o foaie de copt.
  6. Se coace timp de 20 de minute. Piesele se va transforma maro auriu.

18. Usturoi de pui Nuggets

Timp de Prep: 40 min Timp de gătit: 20 min Timp total: 60 min Porții: 4

Ingrediente

  • 2 cani cuburi piept de pui fara piele
  • ½ cana ulei de masline
  • Apă 1 lingură
  • Praf de usturoi 1 linguriță
  • 1 cana pesmet
  • Sarat la gust
  • ½ linguriță ardei iute
  • ½ lingurita de piper
  • Sarat la gust

Cum să se pregătească

  1. Intr-un vas pentru microunde cu capac, piper amestec, usturoi, ulei, apă, sare și pui.
  2. Marinati puiul timp de 30 minute sau mai mult.
  3. Se amestecă sare, piper cayenne, și pesmet pe o placă separată.
  4. Se scurge sosul de pui.
  5. Aplicați un strat de pui cu amestecul de pâine firimituri.
  6. Se incalzeste cuptorul la 400 °
  7. Puneti bucatile de pui pe partea de sus a unei foi de cookie.
  8. Se coc la 425 ° F timp de 15 minute.

19. Pui și Zucchini Nuggets

Timp de Prep: 30 min Timp de gătit: 15 min Timp total: 45 min Porții: 4

Ingrediente

  • 2 cesti de piept de pui fara piele, tocat
  • 1 cana dovlecel ras fin
  • ½ cană lapte bătut
  • 2 linguri migdale măcinate
  • 2 linguri mălai
  • 3 linguri fulgi de porumb zdrobit
  • ½ linguriță ardei iute
  • ¼ linguriță boia afumată
  • ¼ linguriță de piper negru
  • Sare Kosher dupa gust
  • ½ ceasca ketchup
  • 1 lingura busuioc tocat fin
  • ½ ceasca sos dulce de chili

Cum să se pregătească

  1. Se prepară ketchup picant busuioc prin amestecarea ketchup și sos de chili dulce, apoi amestecarea cu busuioc proaspăt.
  2. Acum, incalzeste cuptorul la 200 ° Burnițati o foaie de copt cu ulei de măsline.
  3. Se amestecă lapte bătut cu pui separat.
  4. Acum, amestec dovlecei rasi, migdale măcinate, făină de porumb, fulgi de porumb, ardei iute, sare Kosher, piper negru și boia de ardei afumat.
  5. Ungeti bucatile de pui cu firimiturile.
  6. Dupa periaj cu ulei de masline, a pus bucățile de pui pe o foaie de copt.
  7. Se coace timp de 10 minute. Opriți cuptorul și flip piesele.
  8. Se da la cuptor din nou și servesc calde cu ketchup picant busuioc.

20. Herbal Chicken Nuggets

Timp de Prep: 20 min Timp de gătit: 20 min Timp total: 40 min Porții: 4

Ingrediente

  • 2 cani cuburi de piept de pui
  • Apă 1 lingură
  • 2 oua batute
  • ¼ cana patrunjel proaspat tocat
  • 1 linguriță de piper roșu zdrobit
  • 1 linguriță cimbru uscat
  • ½ cana de germeni de grâu
  • 1 cupbreadcrumb
  • 1 linguriță busuioc uscat
  • ½teaspoonground piper negru
  • 1 cană ulei de măsline
  • Sarat la gust

Cum să se pregătească

  1. Se incalzeste cuptorul la 220 °
  2. Acoperiți o foaie de copt cu spray de gătit.
  3. Adauga ouale batute cu apa si se amesteca cu bucatile de pui bine.
  4. Acum, se amestecă bine plantele aromatice și condimente. Adăugați unele ulei la ea.
  5. Aruncă bucăți de pui în amestec și strat uniform.
  6. Acum, pune bucățile de pui pe o foaie de copt.
  7. Se coace bucăți la 220 ° C timp de ceva timp. Apoi, întoarceți bucățile de peste.
  8. Opriți-vă când bucățile de pui rândul său fraged și maro.

Acolo te duci - 20 delicioase retete pepită de pui, care sunt foarte ușor și rapid de a face. Încercați-le astăzi și de a câștiga inimile! Vă rugăm să ne spui care unul care vă place cel mai bine prin comentarea în caseta de mai jos. Ai grijă.

load...