- 420k
- 1k
- 870
N-am auzit de acest fruct înainte. Sincer. Dar cei care-l cunosc spun că funcționează minuni pentru corpul uman. Și, prin urmare, am început cercetarea mea. Și aici este ceea ce am pentru tine - beneficiile soursop. Trebuie să le știi.
Soursop este rodul pomului vesnic verde, Annona muricata. Deși originea specifică a acestui fruct este cunoscut, este originar din regiunile tropicale ale Americii. Acesta este adesea folosit ca bază pentru înghețată și alte dulciuri populare.
Fructul este cel mai popular pentru proprietățile sale de lupta impotriva cancerului si este larg promovat ca un tratament alternativ de cancer. Gustul este adesea legat de o combinație de ananas și căpșuni - și are, de asemenea, un gust cremos de bază, similar cu o banana sau nucă de cocos.
Denumirea științifică a fructului este foarte copac provine, Annona muricata. De asemenea, este cunoscut sub numele de fructe guanabana (denumirea spaniolă), cherimoya, corossol, guyabano și laba laba din Brazilia (deși există diferențe subtile). Și Graviola, numele sub care este cunoscut, este referința portugheză. Un alt tip de fructe este soursop jamaican, care este originar din Caraibe și America Centrală.
Arborele este mic și în poziție verticală, și poate crește până la 4 metri inaltime (13 ft). Frunzele sunt de 8 până la 16 centimetri lungime și aproximativ 3 centimetri latime. Fructul soursop este de culoare verde închis. Este ovoidă și poate fi de până la 30 de centimetri lungime.
Dar de ce vorbim despre toate astea? Este soursop că bine un fruct?
Pariezi. Asta spune de cercetare.
Cercetarea este vastă. Dar să aruncăm o scurtă privire la ea acum.
Soursop conține numeroase fitonutrienti care pot lupta celulele cauzatoare de boli si chiar anumite tipuri de tumori.
Aceste fitonutrienti conțin proprietăți antioxidante care îmbunătățesc starea generala de sanatate. Ele ajuta la lupta impotriva cancerului, imbunatati sanatatea ochilor, si trata o serie de infecții (1).
Chiar și semințele Soursop sunt utilizate în scopuri cosmetice. Uleiul din semințe curăță și tonifică pielea. Frunzele copacului sunt cunoscute pentru a trata ulcere, boli ale pielii, cum ar fi eczeme, și tulburări legate de imunitate slabă.
Se poate obține mai multe beneficii prin consumul de ceai soursop, de asemenea. Conform unui studiu publicat în ianuarie 2017, ceaiul poate ajuta la prevenirea cancerului. Aceasta include cazurile de cancer de gât, colon, ovar, si plamani.
Fructul este popular în rândul practicanților de medicina pe bază de plante, având în vedere capacitatea sa de a scuti primejdie de stomac, durere, febră, probleme respiratorii (tuse fiind una dintre ele), precum și alte afecțiuni medicale.
Soursop este cunoscută pentru a conține substanțe specifice cu activitate biologica - cel mai puternic dintre acestea fiind annonacin, care este unul dintre multele compuși care formează acetogenins. Acetogenins au fost studiate pe larg pentru potențialul lor anti-cancer.
Într-un studiu, compușii Soursop au dovedit a fi de 250 de ori mai eficient in distrugerea celulelor canceroase (cancer de san) decat anumite medicamente chimioterapie.
Un fruct soursop contine aproximativ 15 miligrame de annonacin, și o cutie de nectar soursop preparate comercial conține 36 de miligrame.
Verificați aici care sunt beneficiile nutriționale Soursop în detaliu.
Soursop conține cantități abundente de vitamina C si mai multe vitamine B, cum ar fi tiamina, riboflavina si niacina precum minerale cum ar fi calciu, fosfor și o cantitate mică de fier. Fructul cuprinde 67,5% pulpă, piele de fructe de 20%, sîmbure 8,5% și 4% piese de bază. Știu despre beneficiile nutritive ale fructelor soursop.
Valoare nutritivă la 100 g (3,5 oz) | |
Energie | 276 kj (66 kcal) |
Carbohidrați | 16,84 g |
Zaharuri | 13,54 g |
Fibre dietetice | 3,3 g |
Grăsime | 0,3 g |
Proteine | 1 g |
Tiamină (vit. B1) | 0,07 mg (6%) |
Riboflavină (vit. B2) | 0,05 mg (4%) |
Niacin (vit. B3) | 0,9 mg (6%) |
Acid pantotenic | 0,253 mg (5%) |
Vitamina b6 | 0,059 mg (5%) |
Folat | 14 pg (4%) |
Colina | 7,6 mg (2%) |
Vitamina c | 20,6 mg (25%) |
Calciu | 14 mg (1%) |
Fier | 0,6 mg (5%) |
Magneziu | 21 mg (6%) |
Fosfor | 27 mg (4%) |
Potasiu | 278 mg (6%) |
Sodiu | 14 mg (1%) |
Zinc | 0,1 mg (1%) |
Acum, haideți să aruncăm o privire mai atentă la unele dintre cele mai multe beneficii Soursop. Știu îndeaproape ceea ce este bun pentru soursop.
Deși nu au existat nici studii directe asupra oamenilor, extracte Soursop au fost găsite pentru a ucide anumite tipuri de celule de cancer de san si de ficat (2).
Conform unui studiu, planta soursop este un remediu de cancer dovedit pentru cele mai multe tipuri de boala (3). Deși testele nu au fost efectuate pe oameni încă, posibilitățile sunt promițătoare.
Intr-un alt studiu indian efectuat pe diferite linii celulare, Soursop sau Graviola frunze au prezentat o inhibare celulară de 80%. Cei acetogenins în soursop inhibă compușii nocive în celulele canceroase (4).
Extractul soursop au inhibat, de asemenea, supraviețuirea și metabolismul celulelor cancerului de pancreas - iar acest lucru indică un potențial de succes în vindecarea bolii letale (5).
Ceea ce poate face acetogenins unic este capacitatea lor de a distruge selectiv celulele canceroase, fara a afecta pe cele sănătoase (6).
Am văzut soursop este plin de antioxidanti. Acești antioxidanți, în special vitaminele C și E, zinc, și beta-caroten, au fost găsite pentru a reduce riscul de boli de ochi. Antioxidantii reduc stresul oxidativ, care altfel pot cauza cataracta si degenerescenta maculara legata de varsta (7).
Într-un studiu brazilian, inflamația provocată de mușcătură de șarpe a fost găsit pentru a îmbunătăți cu administrarea de concediu soursop și suc (8). Cu toate acestea, componentele soursop s-ar putea, de asemenea, ușor agrava efectele negative ale venin de sarpe - prin urmare, avem nevoie de mai multe cercetări în acest aspect.
Cercetarea în America de Sud și Africa tropicală a subliniat pe proprietățile anti-inflamatorii a rădăcinilor, scoarța și frunzele pomului soursop (9). Capacitatea de a trata inflamația este bună soursop, și poate fi utilizat pentru ameliorarea artritei.
În plus față de efectul anti-inflamator, soursop este de asemenea cunoscut pentru efectele sale analgezice (10).
Soursop poate trata infecții cauzate de bacterii și paraziți, una dintre acestea fiind leishmanioza, o boală cauzată de paraziți, care sunt transmise prin muscaturile de purici de nisip (11).
Frunzele copacului soursop sunt de asemenea folosite pentru tratarea unei game largi de infecții (12).
Potrivit unui studiu nigerian, soursop posedă proprietăți anti-diabetice. Cele doua grupuri de sobolani testate in studiu au avut o diferenta semnificativa in concentratia glucozei din sange, cu grupul tratat cu soursop având concentrații mai mici decât cealaltă (13).
A fost găsit frunza soursop extract apos pentru a inhiba (și chiar preveni) daunele oxidative hepatice cauzate la pacienții cu diabet (14).
Conform unui studiu din Malaezia, extract soursop sa dovedit a fi în siguranță la șobolani care au fost tratati pentru boli de rinichi și ficat (15). Observații similare au putut fi observate la om, de asemenea.
Conform unui alt studiu indian, a acetogenins in soursop poate ucide celulele maligne de 12 tipuri de cancer, cu cancer la ficat fiind unul dintre ele (16).
Un studiu nigerian afirmă eficacitatea frunzelor Soursop în tratarea afecțiunilor respiratorii cum ar fi astmul (17).
Conform unui raport de la Universitatea din Connecticut, soursop poate fi utilizat pe scară largă pentru tratamentul de stres si alte probleme, cum ar fi depresia (18).
Conform unui raport publicat în Biblioteca Națională de Medicină din SUA, extractul de frunze Soursop poate ajuta la prevenirea papilom pielii, o boală care cauzează erupții tumorale pe piele (19).
De fapt, soursop este atât de bun pentru piele ca frunzele plantei sunt folosite pentru calmarea pielii bebelușilor (20).
Soursop este, de asemenea, dovedit a avea proprietăți antiulceroase. Fructele suprimă daunele oxidative și păstrează mucus ale peretelui gastric (21). Semnificativă antioxidante si proprietati anti-inflamatorii ale fructului poate ajuta la imbunatatirea sanatatii gastro-intestinale.
Intr-un studiu brazilian, antihelmintic (capacitatea de a ucide paraziții) proprietăți de extract de frunze soursop au fost studiate (22). Ei au studiat efectele unui vierme parazit care a cauzat probleme gastro-intestinale la ovine. Obiectivul studiului a fost de a inspecta efectele soursop față ouălor și formele adulte ale parazitului. Studiul a concluzionat că soursop este un antihelmintic natural, și din moment ce s-ar putea ucide parazitii din oi, care a provocat-le probleme gastrointestinale, aceasta ar putea avea efecte similare la om. Mai multe cercetări se întâmplă, totuși.
Conform unui alt raport, doze excesive de fier oral poate duce la probleme gastro-intestinale. Deși soursop este o sursă de fier, conținutul de minerale din fructe nu este la fel de mult ca și alte ingrediente - prin urmare, este puțin probabil să provoace probleme gastrointestinale. Același fapt, din nou, ar putea lucra în beneficiul individului. De exemplu, un individ care suferă de un deficit de fier pot fi sensibile la anemie, care este cunoscut de a provoca disfuncții ale sistemului gastrointestinal. Deși soursop nu este o sursa excelenta de fier, acesta conține fier - și, prin urmare, poate fi un plus sanatos la o dieta bogata in fier pentru a combate anemia (si problemele gastro-intestinale rezultate) (23).
Un studiu coreean afirmă că aportul de soursop poate spori imunitatea. Aceasta poate fi atribuită compușilor bioactivi din fructe. Administrarea orală a extractelor de frunze Soursop a fost gasit pentru a reduce edemul la labe de șobolan, care este de obicei cauzată din cauza unui sistem imunitar slab (24). Studiul concluzionează că, extractul de frunze soursop are potențialul de a stimula imunitatea, și, prin urmare, poate fi utilizat în tratamentul pacienților imunocompromiși. Soursop poate fi, de asemenea, a făcut o parte din dieta pentru a îmbunătăți calitatea generală stilul de viață.
Sucul de fructe soursop a fost găsit pentru a oferi mai multe micronutrienți decât pulpa sa. Dar pulpa are mai mult cantitatea de vitamina A decât sucul. Soursop este bogat în acid ascorbic (vitamina C), care întărește și stimulează sistemul imunitar (25). Beta-caroten, precursor al vitaminei A, contribuie, de asemenea, la un sistem imunitar îmbunătățit.
Un alt raport publicat într-un jurnal de Universitatea din Indiile de Vest vorbește despre un studiu in care pacientii cu diferite forme de cancer s-au dat diferite alimente, soursop fiind unul dintre ele. Obiectivul experimentului, după cum se menționează în raport, a fost de a consolida sistemul imunitar al pacienților (26).
Potrivit Bibliotecii Naționale de Medicină din SUA, soursop poate lucra ca un analgezic. Șoarecii folosiți în studiu au fost făcute la crispa, după care a fost indusă extractul soursop în ele. Experimentul a produs rezultatele dorite (27).
Fructul soursop a fost utilizat în mod tradițional pentru a trata febra. În Africa, un decoct de frunze Soursop este utilizat pentru a controla simptomele febrile și crize convulsive. De fapt, larvele Aedes aegypti (care transmit febra dengue), a arătat o mare vulnerabilitate față de extract de soursop (28).
Conform unui studiu indian, fructul soursop și sucul său nu se poate trata numai febra, dar, de asemenea, acționează ca un astringent pentru diaree și dizenterie (29). Fructul poate ajuta febra la copii trata, de asemenea; soursop este utilizat pe scară largă în acest scop în Africa (30).
Toate părțile arborelui soursop sunt folosite ca medicament pentru o serie de boli. Și diareea este una dintre ele.
Soursop a fost folosit in folclor pentru tratarea hipertensiunii. Acest lucru poate fi atribuit potențialul antioxidant al fenolilor din fruct, potrivit unui studiu nigerian (31).
Conform unui raport de studiu indonezian, soursop contine substante nutritive bune care pot ajuta la niveluri mai mici ale tensiunii arteriale la adulți umani (32).
Conform studiilor, administrarea internă a decoctului frunzelor soursop sa constatat că prezintă proprietăți anti-reumatice. Și frunzele, atunci când fierte si aplicat local, a ajutat reumatism si abcesele probleme (33).
În Africa, fructele necoapte de soursop este utilizat pentru tratarea reumatismului si dureri artritice (34). Chiar și frunzele piureul ale arborelui soursop sunt folosite ca o cataplasma pentru tratarea reumatismului.
Soursop conține, de asemenea, antociani, taninuri, alcaloizi care prezintă efecte anti-reumatice.
Deci, acum știi ce sunt beneficiile soursop. Și acum, vom trece la ceva mai interesant:
Când macina cuburi de gheata, impreuna cu celelalte ingrediente, veți obține o periuță perfect refrigerate. Puteți adăuga chiar și fructe cu coajă lemnoasă la periuță - devine instantaneu mai hrănitoare și delicioase.
Puteți prepara sirop de zahar invert, folosind 2 livre de zahar, 2 cani de apa, si 1 - 4 lingurita de crema de tartru. Se amestecă toate ingredientele și să le aducă la fierbere. Scoateți capacul și lăsați-l să se răcească complet.
Așa cum am văzut, soursop este disponibil și în alte forme prea. Poti cumpara suc soursop de aici. Și dacă intenționați să luați suplimente Soursop, le puteți găsi aici. Și da, puteți cumpăra soursop on-line aici.
Dar, o sugestie - dacă sunteți de cumpărare de fructe, acesta este cel mai bun cap la cea mai apropiată piață de fructe. Acest lucru este în cazul în care vă puteți atinge și simți fructe. Și vorbind despre atingerea și senzație, și depozitarea...
Destul de simplu.
Alege fructe cu pielea verde inchis. De asemenea, ei trebuie să aibă numeroase spini cărnoase pe suprafata. Evita fructele cu echimoze sau pete pe piele.
Depozitarea este mai simplă.
Se depozitează fructele necoapte, la temperatura camerei. Odată ce fructul este copt, se păstrează în frigider timp de până la 2 zile.
Și mănâncă fructul este destul de distractiv! Tot ce trebuie să faceți este să taie fructele în jumătate, folosind un cuțit de bucătărie. Turnati cu o lingura interioara, și mănâncă drumul spre glorie!
Ah bine, am văzut partea roz a fructelor pana acum. Acum este timpul la egal la cealaltă parte.
Semințele și coaja copacului soursop sunt considerate toxice. Ele conțin compuși potențial otrăvitoare, cum ar fi anonaine, acid cianhidric și muricine. Acestea pot provoca inflamații oculare (35).
Femeile gravide sunt sfătuiți împotriva consuma acest fruct. Acest lucru se datorează faptului că energia ridicată în celulele fătului în curs de dezvoltare poate declanșa activitatea toxică fructului - potențial afecta copilul și mama, cu copilul la un risc mai mare.
Utilizarea soursop în timpul sarcinii sau alăptării nu prezintă siguranță (36). Deci, stai departe de ea.
Conform unui studiu, consumatoare de soursop a avut ca rezultat pierderea in greutate drastice in soareci care au fost implicate in experiment (37). Efecte similare pot fi observate la om. Prin urmare, consultați medicul dumneavoastră dacă intenționați să luați soursop pentru orice aspect specific legat de greutatea corporală.
Conform unui studiu francez, consumatoare de soursop poate duce la dezvoltarea bolii Parkinson (38).
Deci, Știm că aveți mai multe întrebări. Check out FAQ.
Este cherimoya la fel ca soursop?
Amândoi sunt veri. Și există o mică diferență. Arborele cherimoya a redus răspândirea ramuri, iar fructele sale sunt lungi de 4 până la 8 inch - în timp ce copacul soursop are ramuri stufoase mici, care produce fructe 4 la 12 cm in lungime.
Cum să-i spuneți dacă un soursop este copt?
Un soursop copt a înmuiat țepi și atinge o culoare galben-verzuie.
Cât timp durează să crească un soursop (Graviola) copac?
Recolta soursop durează 3 până la 5 ani să crească într-un copac.
Cât durează un copac soursop ia să dea roade?
Nu există suficiente informații în acest sens. Dar fructele durează 4 până la 5 zile, pentru a se coc după cules. Și un copac a produs aproximativ două duzini de fructe pe an.
Soursop arată că există o mulțime de lucruri sănătoase ascuns în natură. Avem nevoie doar pentru a căuta și alege și savurați-l.
Presupun că ar face asta cu muia acru. Pentru că ai încredere în mine, este în valoare de ea.
Spune-ne cum acest post pe beneficiile soursop te-a ajutat. Nu comenta în caseta de mai jos.