14 cele mai bune beneficii ale brânzei pentru piele, păr și sănătate

Brânză este iubit de unul și de toate. Fie ca este vorba orice tip de brânză - albastru, Monterey Jack, Brie, Cheddar, elvețian, Gouda, branza americana, etc, este un favorit printre multe. Brânză este întotdeauna legat ca un produs alimentar gras și mai puțin se cunoaște despre beneficiile sale de sănătate. Dar, există multe beneficii de sănătate de brânză pe care le va surprinde cu siguranță.

Acesta conține o cantitate bună de proteine, vitamina A, riboflavina, calciu, fosfor, zinc si vitamina B12. Și diferite beneficii de brânză nu sunt doar pentru sanatatea ta, dar, de asemenea, pielea și părul. Să ne uităm la primele 14 beneficiile de a manca branza.

Beneficiile de brânză:

Aici sunt câteva dintre beneficiile de brânză de top. Aflați ce face brânză plus atât de bine pentru sănătatea ta.

1. Prevenirea Cavity:

Este o sursă foarte bogată de calciu, care este cel mai important lucru pentru dinti puternici. Brânză are un conținut mai scăzut de lactoză care dăunează dinților. Consumul de brânză albastră, Monterey Jack, Brie, Cheddar, elvețian, Gouda și brânză americană după o masă sau ca o gustare previne aparitia cariilor dentare. Acest lucru este ca rând de beneficiile pentru sănătate ale brânzei.

2. Prevenirea cancerului:

Unul dintre cele mai puțin vorbite în afara beneficiul sănătății brânză este că se poate preveni cancerul. Brânză conține acid linoleic conjugat și Sphingolipids, care joaca un rol foarte important in prevenirea cancerului. Aceasta conține, de asemenea, vitamina B, care mentine functiile corpului si protejeaza organismul de boli.

3. Creșterea în greutate:

Ea are o mulțime de grăsimi naturale, care pot duce la creșterea în greutate. Unele brânzeturi au un conținut scăzut de grăsimi, care este util pentru a menține greutatea corpului echilibrat. Acest lucru ajută, de asemenea, să câștige în greutate corporală, greutatea musculara si densitatea oaselor. Brânză conține grăsime, calciu, proteine, vitamine și minerale care fac muschi si oase puternice, impreuna cu un metabolism echilibrat.

Forța de aderență 4. Bone:

Este o sursă foarte bogată de calciu și vitamina B. Astfel, este foarte bun pentru sanatatea oaselor a persoanelor în vârstă, copiii și mamele gravide și mamele care alăptează pentru a consolida oasele lor. Vitamina găsit în brânza B absoarbe și distribuie calciul din organism.

5. Osteoporoza:

Osteoporoza este cauzata de deficit de calciu. Cheese este cel mai bun mod natural de a imbunatati sanatatea oaselor, pentru a preveni osteoporoza. Brânză conține proteine, calciu si un aport ridicat de vitamine si minerale care pot trata osteoporoza.

6. Presiune arterială:

Sodiu si colesterol poate provoca hipertensiune arteriala. Brânză conține sodiu care depinde de cantitatea de sare amestecată în lapte. Branza de sodiu este, de asemenea, disponibile care reduce bolile de inima. Vitamina B în brânză se dovedește a fi utilă în reducerea tensiunii arteriale.

7. Sarcina Smooth:

Cheese este util pentru sarcina buna. Conținutul de calciu în brânză este foarte bun pentru femeile gravide. Acest lucru ajută la stimularea contracții în timpul travaliului. Acest lucru este, de asemenea, util atunci când vine vorba de producția adecvată de lapte pentru a hrăni copilul.

8. PMS:

Cheese reduce problemele PMS și simptomele asociate acesteia la femei.

9. Piele:

Brânză este considerat excelent pentru sanatatea pielii, deoarece conține vitamina B. Acest lucru este util pentru a mentine pielea supla, sanatoasa si stralucitoare. Deci, acum vă puteți gândi inclusiv brânză în dieta ta.

10. Migrenă:

Brânză poate fi de ajutor pentru a vindeca migrene dureri de cap. Aportul de calciu reduce problema de migrene. Brânză este, de asemenea, cea mai bună sursă de calciu.

11. Sistemul imunitar:

Brânză este utilă pentru a facilita sistemul imunitar. Unele tipuri de brânză dau rezultate pozitive pentru buna funcționare a sistemului imunitar. Acest lucru poate reduce boli și de boli.

12. Glow pentru piele:

Pielea sanatoasa este dorită de fiecare individ și brânză poate fi de ajutor pentru a oferi pielii cu strălucirea atât de necesare. Conține vitamina B, care ajuta metabolismul celular și de creștere a celulelor, oferindu-vă o piele stralucitoare si, de asemenea, vă ajută să scapi de pete.

13. Ajuta in somn:

Brânză este benefică pentru a stimula somnul. Acest cure insomnie. Brânză include Triptofanul, un aminoacid care reduce stresul și ajută la inducerea somnului.

14. Sănătatea părului:

Low-grăsime brânză de vaci este umplut cu proteine. Includeți acest lucru în micul dejun sau masa de prânz cu ouă, fructe de padure proaspete sau fructe. Branza de vaci este, de asemenea, o sursă bogată de calciu, care este util pentru a menține părul sănătos și strălucitor.

Sper ți-a plăcut postul nostru pe beneficiile de brânză. Îți place brânza? Nu ne lăsa un comentariu de mai jos.

Image source: 1