14 beneficii uimitoare ale portocalelor Mandarin pentru piele, păr și sănătate

Mandarine sunt fructe de un nativ arbust Evergreen în Asia, care face parte din familia de Rutaceae și se crede că au originea în pădurile din China. Mandarinele seamănă cu o portocală comună în formă, dar sunt mai mici în dimensiuni și vin cu o coaja subtire. Clementine Tangor și Satsuma, Owari sunt unele dintre cele mandarinele cel mai frecvent disponibile. Mandarinele cu piei rosii portocalii sunt cele mai frecvent întâlnite mandarină și sunt cunoscute în mod corespunzător ca mandarină.

Mandarinele sunt recoltate în principal în timpul sezonului de iarnă și mandarinele conservate sunt disponibile pe tot parcursul anului. Mandarinele sunt folosite în salate și pot fi consumate prea crud. Fructul este dulce și suculent și oferă aroma la bomboane, gume cu bule și înghețată. Cojile Mandarin conțin uleiuri esențiale, care sunt utilizate în industria parfumurilor și de îngrijire a pielii pregătirile.

Beneficiile pentru sănătate ale Mandarin Portocale:

Mandarinele face mult mai mult decât oferind un gust plăcut. Există numărul de beneficii de sanatate de mandarină, cum ar fi prevenirea cancerului si cresterea in greutate.

1. Rac:

Cercetările au arătat că mandarinelor poate reduce riscul de a dezvolta cancer la ficat. Carotenoidele prezente mandarinele datorită ridicat de vitamina A au dovedit a reduce riscul de cancer la ficat. Suc de mandarină dat la pacientii cu hepatita C nu a reusit sa dezvolte cancer la ficat din cauza conținutului său ridicat de beta criptoxantina. Mandarin are un nivel ridicat de limonen, care are efecte anti-cancer si, de asemenea, ajută la prevenirea cancerului de san.

2. Vitamina C:

Mandarine conțin un nivel ridicat de vitamina C, care oferă o serie de beneficii pentru sănătate. Vitamina C ajută la combaterea unui număr de molecule instabile din corpul nostru cunoscut sub numele de radicali liberi, prin proprietățile sale antioxidante. Suntem cu toții conștienți de faptul că radicalii liberi din organism poate duce la boli infectioase si a cancerului. Antioxidanții prezenți în mandarinele neutralizeze radicalii liberi și de a preveni deteriorarea celulară.

3. Probleme de colesterol:

Mandarine produc sinefrină care borduri productia de colesterol din organism. Antioxidanții prezenți în mandarină ajuta la scăderea colesterolului rău și de a promova colesterol bun. Mandarine combate radicalii liberi care oxida colesterolul care face colesterolul pentru a lipi de peretii arterelor. Mai departe ele contin fibre solubile si insolubile cum ar fi hemicelulozei și pectină, care împiedică absorbția colesterolului în intestin.

Presiune 4. Blood:

Mandarine ajuta, de asemenea, la niveluri mai scăzute ale tensiunii arteriale. Ele constau din substanțe nutritive și minerale precum potasiu, care scade tensiunea arterială. Mandarine menține fluxul sanguin muta lin prin artere, care menține tensiunea arterială normală.

5. Pierderea în greutate:

Mandarinele sunt o sursă importantă de fibre. Fiber alimente bogate păstrează stomacul plin pentru o perioadă mai lungă de timp și pentru a reduce dorința sau nevoia de a manca mai multe alimente, ajuta la pierderea in greutate. Medicii au constatat ca mananca beneficii portocale pentru a reduce insulina, astfel, în loc de a stoca zahăr și transformarea acestora în grăsimi, acesta îl utilizează drept combustibil care duce la pierderea in greutate.

6. Sistem imunitar sănătos:

Vitamina C în mandarină este un rol esențial în prevenirea rece și este esențial pentru buna funcționare a unui sistem imunitar sănătos. Mandarine au proprietăți anti-microbiene care impiedica ranile de la obtinerea septic și de infecțiile virale, fungice si bacteriene. Mandarine preveni spasm în digestiv și sistemul nervos previne, astfel, crampe și vărsături. Mandarin este un purificator de sânge natural care ajută la eliminarea toxinelor și a substanțelor nedorite din organism.

Sănătate 7. Piele:

Vitamina C prezentă în mandarină este foarte bun pentru pielea atat atunci cand sunt consumate intern, cât și aplicat local pe piele. Consumul regulat de suc de mandarine face strălucirea pielii și îmbunătățește tonusul pielii într-o mare măsură. Antioxidantii prezente în mandarină protejează pielea de razele UVA dure și de a ajuta pielea pentru a rezista daunelor cauzate de soare și de radicalii liberi. Acesta reduce, de asemenea, semnul de imbatranire cum ar fi ridurile, liniile fine și pete.

Piele Beneficiile Mandarin portocale:

Este un fapt bine cunoscut faptul că fructele citrice sunt foarte bune pentru piele și mandarină nu este diferit.

8. Antioxidant:

Mandarin vine la pachet cu antioxidanți. Acesta poate oferi 80% din necesarul total de vitamina C pe zi. Ele ajuta la neutralizarea efectelor toxice nocive ale radicalilor liberi. Acest lucru face ca pielea sa arate mai tanara si sanatoasa.

9. Skin Glowing:

Mandarine vin cu o mulțime de fibre dietetice. Acest lucru îl face ușor pentru a curăța sistemul. Aceasta bufeuri toate toxinele daunatoare din corp. Acest lucru oferă o strălucire sănătoasă și naturală a feței.

10. Îmbunătățirea Skin Tone:

Mandarine sunt o sursa buna de vitamina C și E. Ambele sunt esentiale pentru o piele sanatoasa cautati. Consumul regulat de mandarinelor îmbunătățește foarte mult tenul. De asemenea, vă oferă pielii fără cusur și fără pete.

11. Lupte Ridurile:

Mandarinele sunt populare pentru combaterea semnelor de imbatranire cum ar fi ridurile si liniile fine. Acestea pot fi fie consumat suc brut sau ca și pot fi aplicate local, de asemenea.

12. Răni Vindecă:

Ulei Mandarin (extras din mandarinele) se dovedește a fi de ajutor in crestere noi celule si tesuturi. Acest lucru ajută la vindecarea rănilor mai repede.

Beneficiile par de Mandarin portocale:

13. Antioxidantii:

Proprietățile antioxidante ale mandarinele ajuta la poluarea lupta. Prin urmare, acestea protejează părul de ei condiționat.

14. Shine și bounce:

Puteți aplica topic suc de mandarine la păr și clătiți-l bine după aceea. Strălucire instantanee și sări vor fi vizibile in parul tau. Asigurați-vă că aplicați suc de mandarină numai după adăugarea acestuia în ulei parul.

Cum Pentru a selecta?

1. Intotdeauna uita-te pentru fructe fără cusur. Acestea sunt bune în calitate.
2. Uita-te pentru fructe lucioase atunci când se selectează.
3. Se cântărește fructele în jos cu mâna. Alege întotdeauna cea mai grea.
4. Mandarinele grele inseamna mai mult suc.
5. Niciodată nu alege cele moi.
6. Ferește-te de fructe stricate și cele cu tăieturi. Evita-le la toate costurile.

Cum Pentru a păstra?

1. Fructele pot fi stocate timp de aproximativ o săptămână.
2. Nu spălați niciodată mandarinele înainte de depozitare.
3. În cazul în care umed, se poate încuraja creșterea ciupercilor și a fructelor strica.
4. În cazul în care nu sunt consumate într-o săptămână, puteți păstra la frigider ea pentru câteva zile. Refrigerare poate prelungi durata de până la 2 săptămâni.

Consumul de sfaturi și rețete?

Mandarine sunt renumite din cauza numărului lor caloric scăzut și un conținut ridicat de substanțe nutritive esențiale, minerale și vitamine. Este cel mai bine sfătuiți să mănânce cel puțin 1 - 2 mandarinele în fiecare zi. Adăugați-l la salata de fructe. Acest lucru va da un impuls salata de proteine ​​de mult nevoie. Se poate adăuga, de asemenea un parfum revigorant și gust pentru mâncăruri dulci coapte.

Mandarin Orange sănătos Desert:

Ingrediente:

• 1 cutie de gelatină fără zahăr
• 1 cană de apă clocotită
• ½ cana de apa rece
• 1 cană drenată mandarinele
• 1 cană de frișcă lumină
• 1 cana iaurt scăzut de grăsimi
• 1 cană ananas zdrobit sub formă de suc de

Mod de preparare:

1. Într-un vas, se adaugă gelatină și apă fierbinte și se menține sub agitare până când gelatina se dizolvă complet.
2. Acum, se adaugă apă rece și ananas, împreună cu suc de mandarine.
3. Lăsați-l Chill în frigider până când este complet stabilit.
4. Acum, combina crema de lumină biciuit și iaurt, de asemenea.
5. Pliați bine în amestecul de gelatină.
6. Lăsați-o să se calmeze pentru cel puțin 3 - 4 ore.
7. Odată ce este setat bine, se taie în pătrate și se servește.

Salata de fructe Mandarin Orange:

Ingrediente:

• 1 conservă de mandarine, portocale drenată
• 1 cutie de ananas bucăți
• 1 borcan de cirese
• 1 cană de bezele
• 1 cană de nucă de cocos exfoliat
• 1 cană de smântână

Mod de preparare:

1. Scurgeti toate mandarinelor conservate, ananas și cireșe bucăți.
2. Nu aruncați sucul.
3. Puteți să-l stoca pentru o utilizare ulterioară.
4. Acum, combina aceste fructe cu nuca de cocos si bezele fulgi.
5. Aruncă-l bine și se amestecă.
6. Se toarnă într-o smântână și împăturiți-o în.
7. Acum, lăsați-l să se calmeze în frigider timp de câteva ore și se bucură de această salată rece.
8. Poti presara un pic de zahăr pentru a adăuga dulceață.
9. Puteți adăuga, de asemenea, alte fructe ca struguri fără sâmburi.
10. Aceasta salata de fructe delicioase pot fi savurate oricând, mai ales în timpul verii.

Mandarinele sunt fără grăsimi, fără sodiu, colesterol și grăsimi saturate liber, de asemenea. Deci, mânca cât mai multe mandarinele, după cum doriți într-o zi.

Mandarin bezele Kebab:

Ingrediente:

• Puțini mandarinele cojit-filet
• Fructe kiwi cojit
• Bezele
• Piure de capsuni
• Miere
• Iaurt de căpșuni (opțional)

Mod de preparare:

1. Ia frigarui de bambus și a pus mandarinele, kiwi si bezele, alternativ.
2. Acum, se toarnă piure de căpșuni și miere pe stick-uri și servesc.
3. Dacă vă place o textură cremoasă pic, puteți adăuga iaurt de căpșuni pe partea de sus.
4. Aceasta este o gustare extrem de sănătos și popular printre copii.

Sper că va plăcut citit acest articol. Să ne cum ați folosit în mandarină ideile tale alimentare.

Mandarin Portocale nutritionale:

Verificați în detaliu valoarea nutritivă a mandarinele.