- 420k
- 1k
- 870
Da, Popeye a fost absolut corect! Spanacul este intr-adevar bun pentru sanatatea ta. Aparținând aceleiași familii ca sfecla si varza creata, spanacul nu numai are un gust bun, dar, de asemenea, ofera corpului tau nutrientii esentiali. Mai mult decât atât, chiar și suc de spanac funcționează ca un element de întărire magic pentru probleme de sănătate nenumărate.
Spanac crud sau neprelucrat este încărcat cu carotenoizi, aminoacizi, fier, iod, potasiu și magneziu, vitaminele A, C, K, E și B complex. Mineralele găsite în această legumă sunt alcaline în natură și ajută la echilibrarea nivelului pH-ului în corpul dumneavoastră. Ca o chestiune de fapt, veți obține aceeași cantitate de proteine dintr-o bucată de spanac ca v-ar obține de la o bucată de carne. Una dintre formele ideale ale consumului de spanac crud este sucul de spanac si are nenumarate beneficii pentru sanatate.
Spanacul este o leguma cu frunze verzi, care este plin de vitamine si substante nutritive, cum ar fi potasiu, magneziu, mangan, caroten și acid folic. Cantitatea de fier din această legumă este aproape dublu cantitatea găsită în alte legume precum morcov sau de varză. Când gătești această legumă, ai pierdut o mulțime de nutrienți în acest proces. Deci, este întotdeauna recomandabil să-l consume crud, cel puțin o dată într-o zi. Prin băut un pahar de suc de spanac în fiecare zi, veți beneficia în următoarele moduri:
Înaltul nutrienți nivel de conținut în spanac ajută la crearea de celule roșii din sânge (1) și este un constructor de sânge restante. Deci, nu ai devenit predispus la anemie.
Datorită alcalinității ridicate de spanac, veți obține ameliorarea completă de artrita reumatoida (2).
Spanac, curăță țesuturile din corpul tau (3) și ajută la menținerea nivelului alcalinitatea sângelui.
Încărcat cu vitamina C, suc de spanac ajuta la vindecarea sangerarea gingiilor (4).
Datorită acidului folic ridicat si anti-oxidanti găsit în această legumă, ajută la reducerea nivelului homocyteine corpului și reduce riscurile de ateroscleroza (5).
Datorită prezenței clorofila, flavonoide si lution gasite in spanac, aceasta ajută la combaterea formarea celulelor canceroase (6).
Probleme Luptele viziune (7), cum ar fi orbire de noapte și cataractă cu prezența vitaminei A (8) și caretonoids în ea.
Deoarece spanacul este bogat in fibre (9), ajută la probleme de stomac de lupta, cum ar fi colita, ulcere, proasta digestie și constipație.
Luptele de osteoporoza, deoarece în prezent Vitamina K din spanac ajuta ancora calciului în oase (10), asigurând oase sanatoase si puternice.
Una dintre cele mai bune beneficii eficiente de suc de spanac este că combate tensiunea arterială ridicată (11).
Extrem de benefic pentru femeile gravide, deoarece ofera substantele nutritive esentiale necesare dezvoltării fătului. În plus, aceasta va spori, de asemenea, cantitatea și calitatea laptelui produs în corpul mamei (12).
Acum, că v-am cunoscut beneficiile, este destul de uimitor să ne gândim cum spanac crud are atât de multe beneficii dietetice. Cu toate acestea, aceste beneficii nu se limitează doar la corpul tau singur; are mai multe beneficii pielii și a părului, de asemenea.
Pe măsură ce timpul trece, pielea își pierde strălucirea, stralucire si catifelare. De-a lungul timpului, incepe dezvoltarea ridurilor si a unor pete întunecate, de asemenea. În loc de a încerca aceste creme anti-imbatranire, tonice ale pielii, măști și unguente, încercați un pahar de suc de spanac în fiecare zi. Bogat în antioxidanți, spanac ajuta la mentinerea pielea supla si bine hidratat. În acest fel, vei fi capabil de a combate efectele nocive ale timpului pe piele, și că, de asemenea, fără a utiliza substanțe chimice. Vitaminele și antioxidanții prezenți în spanac joacă un rol crucial în promovarea piele sanatoasa si stralucitoare (13).
Parul tau formeaza o parte importanta a caracterului tau de ansamblu și de personalitate. Dacă aveți o linie de subtierea parului sau un scalp senzația de mâncărime, aceasta ar putea deveni o cauza de jenă socială pentru tine. In loc de a folosi tonice și șampoane pentru păr chimice pe bază, luați în considerare consuma un pahar de suc de spanac de zi cu zi. Deoarece spanacul este încărcat cu Vitamina B complex, ea contribuie la stimularea creșterii părului și își păstrează luciul, precum și (14).
Esti uimit de beneficiile de suc de spanac? Împărtășiți cu noi în secțiunea de comentarii de mai jos.