10 beneficii uimitoare pentru sănătate și utilizări ale supa de tomate

Nu-ți place cald, de umplere și aromă ambalate supă de roșii în timpul zilelor de iarnă rece? Sunt sigur că nici unul dintre noi nu poate abate de la vederea acestei supa delicioasa, hued roșu. Aici vei afla mai multe despre Beneficiile de supă de roșii

Supa de rosii este una dintre cele mai frecvent supe facute din India. Tomatele sunt prăjite în primul rând, compot, pulsand mai târziu pentru a face o cremă și suc bogat. Aceasta sanatoasa, hrana saraca in calorii merge cel mai bine cu sandwich-uri la gratar. Se poate servi ca un prânz reconfortant sau ca aperitiv sofisticat la o petrecere.

 Sănătate Beneficii de supa de rosii:

Fiecare bol de supa de rosii mocnește cu mai multe substante nutritive care sunt extrem de benefice pentru sănătate. Conține vitamina E, A, C, K, minerale esențiale și antioxidanți care pot ține sănătoși și în formă. Beneficiile pentru sănătate ale supa de rosii includ:

1. Bone Sanatate:

Vitamina K și calciu prezent în supă de roșii poate ajuta să obțineți oase sănătoase. Licopenul în supa de rosii imbunatateste masa osoasa, combaterea osteoporozei. Consumarea supa de rosii reduce in mod regulat nivelurile sanguine ale TNF alfa cu 34%. O deficiență în licopen poate crește stresul oxidativ în oase și să aducă schimbări nedorite în țesuturi. Puteți păstra aceste probleme la cheiul de a face supă de roșii regulat în timpul intervalelor de masă!

2. Cardiovasculare Sanatate:

Nivelurile ridicate de vitamina C in supa de rosii asigura protectie arteriala. Aceasta întărește inima și protejează de boli, cum ar fi blocarea arterelor si accident vascular cerebral. Reduce depunerea de grăsimi în vasele de sânge, reducerea colesterolului rău. Supa de tomate previne, de asemenea, aglomerării celulelor de trombocite în sânge.

3. Boala-Combaterea Licopen:

După cum sa menționat mai înainte, supa de rosii vine la pachet cu licopen, pigmentul care da culoarea fructelor sale luminoase. Roșii prelucrat conține mai mult licopen decât cele brute. Licopenul neutralizeaza daunele oxidative cauzate de radicalii liberi, o molecula care cauzează îmbătrânirea. O dieta bogata in licopen poate ajuta, de asemenea, lupta impotriva bolilor cronice si accident vascular cerebral. O ceașcă de supă de roșii oferă 13,3 miligrame de licopen. E suficient pentru a menține în formă de luptă corpul tau!

Circulația 4. Sânge:

Seleniul în supă de roșii promovează circulația sângelui, prevenirea anemiei. Unul dintre beneficiile uimitoare de supa de rosii! O portie de supa de rosii ofera 7 micrograme de seleniu, în valoare de 11% din doza zilnică recomandată.

5. Sănătatea mintală:

Concentrațiile ridicate de cupru în tomate supa impuls pentru sistemul nervos. SIDA de potasiu în transmiterea semnalelor nervoase. Toate acestea asigură că sănătatea mentală rămâne de top notch.

6. Vitamine:

Supa de rosii este o sursa excelenta de vitamina A și C. Vitamina A este necesara pentru dezvoltarea tesutului. Acesta activeaza genele celulelor nou-născuți, ajutând-o să crească la un țesut matur. Un bol de supa de rosii ofera 16% din valoarea zilnica recomandata de vitamina A. Vitamina C este necesara pentru a mentine tendoanele sanatoase si ligamente. Supa de tomate este de 20% din valoarea zilnica recomandata de vitamina C. Deci, un bol plin de supa de rosii pe zi poate ajuta cu siguranta pentru a menține corpul sănătos!

7. Pierdere în Greutate:

Beneficii pentru supa de tomate de pierdere în greutate, când este preparată cu ulei de măsline. Acesta poate fi foarte benefic pentru cei care sunt pe o dieta de pierdere în greutate. Este bogat in apa si fibre care te ține complet pentru mai mult timp. Dieters recomanda supa de rosii pentru arderea caloriilor și a depozitelor de grăsime din organism. Acest lucru este cu siguranta un mod delicios de a pierde in greutate, nu?

8. Rac:

Supa de rosii contine antioxidanti, cum ar fi licopen si carotenoide, care pot ajuta la prevenirea posibilitatea de cancer la barbati si femei. Nivelurile ridicate de antioxidanți în supa de rosii reduce stresul oxidativ și inflamația cronică. Consumand supa de rosii de trei ori pe saptamana, poate ajuta la prevenirea san, de prostata si cancerul de colon. De asemenea, protejează organismul de stomac și cancerul colorectal.

9. Fertilitatea masculină:

Cercetătorii au afirmat că un bol de supa de rosii pe zi poate stimula fertilitatea la barbati. Licopenul în supă de roșii se poate transforma o sperma in super-sperma! Intr-un studiu realizat de o universitate din Portsmouth, șase bărbați sănătoși au fost rugați să consume supă de roșii pe zi, timp de 2 săptămâni. Rezultatele au constatat o creștere semnificativă a numărului de spermatozoizi lor. Supa de rosii, de asemenea, ajută la captarea radicalilor liberi, care pot provoca infertilitate la barbati. Deci, dacă sunteți încercarea de a concepe, se adauga supa de rosii la dieta ta!

10. Diabetul:

Supa de rosii poate fi un excelent plus față de dieta pacientului cu diabet zaharat. Acesta conține crom, un mineral care ajută la reglarea zahărului din sânge.

Un cuvânt de precauție:

Singurul dezavantaj al supa de tomate este conținutul său ridicat de sodiu. Un bol de supa de rosii conține o treime din limita de zi cu zi. Consumul excesiv de sodiu crește tensiunea arterială, care poate deteriora rinichi, inima și vasele de sânge. Dacă achiziționați supă de roșii ambalate, selectați unul cu un conținut de sodiu mai mic.

Sunt sigur că te iubesc supă de roșii-cele mai multe dintre noi! Dar acum puteți chef pe ea fara sa te simti vinovata. Un bol de supa de rosii poate fi cel mai bun prieten sanatatea ta!

Sper ți-a plăcut postul nostru cu privire la beneficiile de supa de rosii. Iti place supa de rosii? Știați că conținea atât de multe beneficii? Ai vreo reteta speciala supa de rosii? Nu împărtășesc cu noi în secțiunea de comentarii de mai jos!