Iănătate și wellness

10 beneficii uimitoare ale fructului de struguri (Bakri Chajhar) pentru piele, păr și sănătate

10 beneficii uimitoare ale fructului de struguri (Bakri Chajhar) pentru piele, păr și sănătate

Breadfruit aparține de fapt, unui grup de legume. Aceasta provine dintr-un copac cu flori numit „Artocarpus Altillis“. Arborele breadfruit este un membru al familiei de dud, și, prin urmare, este adesea considerat un tip de dud. Locul de nastere al acestei legume nutritiv bogat este de Vest Insulele din Pacific și Peninsula Malay.

Breadfruit este verde din exterior și galben din interior. Această legumă moale face un fel de mâncare gustoasă atunci când este gătită în mod corespunzător. Datorita valorii sale ridicate de nutriție, o poate avea breadfruit în mod regulat, fără șansa de nici un efect secundar. De asemenea, este cunoscut sub numele de 'Bakri Chajhar' în hindi, 'Seema Panasa' în telugu, 'Nirphanas' în Marathi, 'Irppla' în Tamil, 'Kada Chakka' în malayalam, 'Gujjekai' în Kannada, și 'Nirphanas' în Marathi. Breadfruit are multe beneficii pentru sanatate, iar aceste beneficii sunt evidente pe pielea și părul.

breadfruit Beneficii

Beneficiile pentru sănătate ale Breadfruit:

1. Breadfruit este bogat în fibre. Conținutul de fibre al legumei oferă o suferință persoană scutire de diabet (1). Cercetările efectuate asupra acestei legume au stabilit că aportul regulat al breadfruit poate reduce riscul de diabet zaharat și păstrează același sub control. Ea face acest lucru prin reducerea absorbției de zahăr de către organismul uman din produsele alimentare.

load...

2. Pentru a fi bogat in fibre, breadfruit este, de asemenea, un excelent energizant. Ea dă plinătatea de a mânca fără a crește aportul de calorii. Prin urmare, o persoană care se simte energic și activ de dupa masa breadfruit. Aceasta leguma este de asemenea bun la reducerea riscului de probleme tulburări cardiace și colesterol. Studiile au arătat că breadfruit ajută la reducerea colesterolului rău in timp ce induce cantitatea de colesterol bun din organism (2).

3. Breadfruit este o sursă bogată de omega - 3 și omega - 6 acizi grași. În afară de a fi benefice pentru piele și păr, acești doi acizi grași esențiali sunt destul de bune pentru mentinerea unei inimi sanatoase. Omega - 3 acizi grași este de asemenea esențială pentru dezvoltarea creierului și a minții. Experții au comentat că aportul regulat al breadfruit poate ajuta un copil în creștere în dezvoltarea creierului în mare măsură (3).

4. Consumul regulat de breadfruit este benefic pentru miscare intestinului si intestin functionalisms adecvate (4). Fibra prezentă în breadfruit din nou ajută să treacă scaun și, de asemenea evacueaza toxinele din intestin.

load...

5. Breadfruit este considerat un aliment ideal regim alimentar, de asemenea. Pentru persoanele care suferă de excesul de greutate, breadfruit este cea mai bună opțiune. Acest lucru mare pentru a gusta alimente este bun pentru o persoana supraponderala, deoarece conține mai puține calorii și cantități mari de fibre (5). Fibra în breadfruit este cu adevărat un multi-Tusker, deoarece ajută la lupta cu grăsimile corpului și celulita.

Skin Beneficiile Breadfruit:

6. În afară de diverse beneficii de sănătate pe care le oferă breadfruit tuturor, ea are unele avantaje ale pielii, de asemenea. Legumei este umplut cu o mulțime de omega - 3 și omega - 6 acizi grași, care sunt ambele considerate excelent pentru piele. În plus, este, de asemenea, o sursa bogata de vitamina C, care este considerat excelent pentru sănătatea pielii (6).

7. Consumul regulat de aceste alimente face pielea sănătoasă atât din exterior și interior. Studii recente au stabilit că antioxidanții prezenți în breadfruit sunt bune pentru prevenirea infecțiilor cutanate și erupții cutanate (7). Este bine să mănânce breadfruit pentru îmbunătățirea tonusului pielii, de asemenea. O persoană ar bucura cu siguranță pielea netedă și strălucitoare prin consumul breadfruit în cantitatea adecvată.

Breadfruit Beneficii pentru par:

8. Breadfruit este o sursa excelenta de vitamine si minerale. Pentru a fi așa, face o alegere sanatoasa pentru sanatatea parului prea. Din nou, omega- și 6 acizi grași se dovedesc a mirare pentru foliculii (8).

9. Consumul regulat de breadfruit intareste radacinile firelor de par si stimuleaza cresterea parului. Leguma este o opțiune foarte bună pentru cel care caută pentru un par sanatos si gros.

10. Breadfruit previne tulburări de păr, cum ar fi matreata eficient (9). Concis, este un tratament naturist excelent pentru subtierea parului.

Breadfruit Nutriție Grafic:

Principiu Valoare nutritivă Procentul de rda
Energie 103 kcal 5%
Carbohidrați 27,12 g 21%
Proteine 1,07 g 2%
Grăsime totală 0,20 g 1%
Colesterol 0 mg 0%
Fibre dietetice 4,9 g 13%
Vitamine
Folați 14 pg 3.5%
Niacin 0,900 mg 6%
Piridoxină 0,100 mg 8%
Riboflavină 0,030 mg 2%
Tiamină 0,110 mg 9%
Vitamina a 0 iu 0%
Vitamina c 29 mg 48%
Vitamina e 0,10 mg 1%
Vitamina k 0,5 pg
Electroliți
Sodiu 2 mg 0%
Potasiu 490 mg 10.5%
Minerale
Calciu 17 mg 2%
Cupru 0,084 mg 9%
Fier 0,54 mg 7%
Magneziu 25 mg 6%
Mangan 0,060 mg 2.5%
Fosfor 30 mg 4%
Seleniu 0,6 μg 1%
Zinc 0,12 mg 1%
Fito-nutrienți
Caroten-ß 0 pg
Crypto-xantin-ß 0 pg
Luteină-zeaxantină 22 pg

load...