Iănătate și wellness

10 beneficii uimitoare ale fasolei Winged pentru frumusețe și sănătate

10 beneficii uimitoare ale fasolei Winged pentru frumusețe și sănătate

Fasole cu aripi sunt un pachet complet. Frunzele sale, tulpini, flori, semințe, tuberculi, etc sunt toate comestibile într-un fel sau altul. Acest Veggie este ambalat cu nutriție și ne oferă o serie de beneficii.

Numele științific al fasole cu aripi este psophocarpus tetragonolobus. Este, de asemenea, numit fasole sparanghel, Goa fasole, patru unghi fasole sau printesa mazăre.

Diferitele părți ale fasole cu aripi sunt o sursă bogată de proteine, vitamine și minerale. Aceste boabe sunt o sursă deosebit de bună de vitamina A. Aceasta este o legumă care oferă o doză completă de substanțe nutritive pentru organism.

load...

Fie ca este vorba sănătatea noastră sau frumusețea noastră exterioară, fasole cu aripi magia lor asupra sanatatii noastre generale.

Frumusețe Beneficiile de fasole cu aripi:

Cu toții ne dorim să arate tânără și frumoasă. Ceea ce mânca reflecta pe pielea noastra. Consumand aceste boabe sănătoase în mod regulat poate da sinele exterior un impuls prea! Iată câteva dintre beneficiile de frumusete de fasole cu aripi:

1. Previne imbatranirea prematura:

Fasole inaripate sunt încărcate cu vitamina C și vitamina A. Ambele vitamine lucru ca antioxidanți. Aceste vitamine preveni, de asemenea, semne premature de imbatranire, cum ar fi aparitia ridurilor si a liniilor fine de pe piele.

load...

2. Menține elasticitatea pielii:

Doza mare de antioxidant prezent in fasole cu aripi asigură că pielea își menține elasticitatea și o menține caută tineri.

Sănătate Beneficii de fasole cu aripi:

Un corp sanatos este un corp frumos. Fasole cu aripi sunt un depozit de beneficii pentru sănătate. Aici sunt enumerate câteva dintre beneficiile de sănătate de fasole cu aripi:

3. Sărac în calorii:

Păstăile de licitație și imature de fasole cu aripi sunt sarace in calorii. Un 100 grame de servire a acestor boabe conțin în jur de 49 de calorii. Dar, semințele mature oferă aproximativ 409 de calorii in fiecare 100 de grame. Cei care doresc să-și verse kilograme lor in plus pot include semințele imature în dieta lor.

4. Bogat in vitamina C:

Așa cum am menționat mai înainte, fasole cu aripi sunt încărcate cu vitamina C, care ajută la întărirea sistemului imunitar al organismului impotriva multor infectii. De asemenea, ajută la menținerea elasticității vaselor de sânge și protejează organismul de cancer.

5. Minerale și vitamine:

Fasole cu aripi contin de asemenea cantitati mari de minerale importante, cum ar fi fier, mangan, cupru, calciu, fosfor, magneziu. Fasole inaripate conțin, de asemenea o abundenta de vitamina A, care este un antioxidant puternic care previne deteriorarea ADN-ului. Fasole cu aripi contin, de asemenea, o cantitate importanta de vitamina B. Aceasta vitamina importanta imbunatateste vitalitatea, starea de spirit, si energie. Vitamina E se găsește și în uleiul nesaturat derivate din aceste boabe.

6. Sursa bogat de acid folic:

Fasole Winged este, de asemenea, o sursă bogată de acid folic, care este o componentă esențială pentru sinteza ADN-ului si a diviziunii celulare. La femei, conținutul de acid folic adecvate in dieta in jurul conceptie si in timpul sarcinii poate ajuta la prevenirea defectelor de tub neural la nou-născut copilul.

7. Ridicat in proteine:

În ceea ce privește cantitatea și calitatea de proteine, semințe de fasole cu aripi este la fel de bun ca și soia! Studiile au arătat că la fel ca multe alte legume, atunci când sunt combinate cu porumb, fasole cu aripi au valoarea de proteine ​​din lapte. Se poate hrăni în mod adecvat un copil înfometat-proteine.

8. Conține grăsimi sănătoase:

Nu toate grăsime este rău pentru sănătatea noastră. Există ceva numit de grăsime bun, care este de fapt important pentru corpul nostru. Fasole cu aripi conțin o întreagă gamă de grăsimi saturate, grăsimi saturate, mono și grăsimi polinesaturate, toate care lucrează împreună pentru a ne da un corp mai sănătos.

9. Bogate în calciu:

Fasole cu aripi sunt bogate în calciu și fosfor. Acestea ajuta la construirea oase puternice și, de asemenea, ajuta la generarea de energie la cei care sunt bolnavi și debile.

10. Conține spectru larg de Zaharuri:

Zahăr, deși în principal asociat cu probleme de sanatate, nu este întotdeauna rău. Corpul nostru are nevoie de o cantitate adecvată de zahăr să funcționeze corect și pentru a menține un nivel optim de energie. Fasole cu aripi contin tot felul de zaharuri-fructoză, glucoză, lactoză, zaharoză, galactoză, și maltoză. Unele dintre acestea sunt importante pentru dezvoltarea bacteriilor probiotice în intestine noastre, care ajută la digestia corectă a alimentelor.

Fasole cu aripi oferă un întreg spectru de compuși, care sunt bune pentru sanatatea noastra. Aceste boabe sunt disponibile pe tot parcursul anului. Păstăile ar trebui să fie, de preferință, consumate în stare proaspătă în timp să se bucure de aroma lor naturală. Ai van adăuga, de asemenea, aceste boabe la salate, tocănițe și supe. Puteți folosi, de asemenea, aceste boabe ca condimente.

Fasole cu aripi și alte părți ale plantei pot fi consumate în condiții de siguranță de către toată lumea, fără scrupule, deoarece oferă o serie de beneficii pentru sănătate. Cu toate acestea, persoanele cu imun-alergie la legume și boala deficit de G6PD enzima ar trebui să utilizeze aceste boabe cu precauție.

Cum îți place boabele? Ai o rețetă preferată? Împărtășiți cu noi în secțiunea de comentarii de mai jos.

load...