Fitness pentru femei

Exercițiu Bodyblade - Tot ce trebuie să știți

Exercițiu Bodyblade - Tot ce trebuie să știți

Stiati ca Exerciții Bodyblade vă poate ajuta să tonul practic orice parte a corpului tau? Te intrebi ce este un Bodyblade? Ei bine, acest post va clar îndoielile. Citește acest post pentru a afla ce este un Bodyblade, și modul în care efectuarea unor exerciții de Bodyblade poate tonifica intregul corp.

Ce este Bodyblade?

Bodyblade este un produs creat de Bodyblade Inc Acesta este un simplu bar oscilator, care arată ca un arc fără siruri de caractere. Acesta utilizează stabilizatori spinării dinamice și oscilații pentru a tonifica corpul. Bodyblade este unul dintre cele mai bune echipamente de formare de reabilitare și sport de performanță disponibile chiar acum.

Cele Bodyblades sunt disponibile în trei variante: Bodyblade Pro, Bodyblade Clasic și Bodyblade CXT. Bodyblade Pro este disponibil on-line în jurul valorii de 150 $, în timp ce Bodyblade Classic si Bodyblade CXT costa in jur de 110 $ și 70 $, respectiv.

load...

Alegerea Bodyblade dreapta:

Acum, că aveți o idee corectă despre Bodyblade, s-ar putea dori să știe cum să aleagă cea mai potrivită. Site-ul Bodyblade oferă Bodyblades pentru toate scopurile, dacă sunteți de cumpărare unul pentru a începe sau de a merge la un nivel. Este important să înțelegem care te va potrivi cel mai bine.

Bodyblade Pentru bărbați:

Bodyblade modele pentru bărbați dispun de trei categorii - expert la profesionist, incepator la amatori și copii.

Pentru experți și profesioniști, Pro Bodyblade și seria Bodyblade Classic sunt cele mai bune, în funcție de faptul dacă se cântărește mai mult de 150 lbs sau între 125-150 lbs. Pentru copii, seria Bodyblade Classic si CXT Bodyblade sunt perfecte.

load...

Bodyblade Pentru femei:

Modele Bodyblade pentru femei dispun de aceleași trei categorii - expert la profesionale, incepator la amatori și copii.

La fel ca și cum a fost pentru bărbați, pentru experți și profesioniști, seria Bodyblade Pro și Bodyblade Classic sunt perfecte, în funcție de faptul dacă se cântărește mai mult de 150 lbs sau între 125-150 lbs. Copiii ar trebui să utilizeze Bodyblade Classic sau CXT Bodyblade.

Sfaturi Bodyblade:

Înainte de a începe exercitarea cu Bodyblade dvs., iată câteva sfaturi pentru a obține cele mai bune din rutina.

1. Frecventa:

Asigurați-vă că exercita cel puțin 3-5 ori pe săptămână.

2. Intensitate:

După ce te confortabil folosind un Bodyblade, începe menținându-l mai departe de corpul dumneavoastră pentru a crește efectul de pârghie și rezistență.

3. Timpul:

Start mici, cu aproximativ 45-60 de secunde pentru fiecare exercițiu, înainte de a crește durata. Cu cât exercita, cu atât mai puternic muschii devin.

Exerciții Bodyblade:

Utilizați Bodyblade pentru a spori diverse yoga reprezintă și exerciții pe care le efectuați de obicei. Să ne uităm la câteva exerciții de populare Bodyblade aici:

1. Bodyblade Yoga - Arbore Pose:

Tree ajută la îmbunătățirea postura echilibrul, înăsprește gluteus și întărește partea inferioară a corpului tau. Prezența unui bodyblade face acest exercițiu un pic mai dificil, dar eficient în același timp.

A efectua:

  1. Țineți o Bodyblade în mâna dreaptă.
  2. Acum aduceți picioarele împreună și să stea în picioare pe o saltea de yoga.
  3. Tocuri ar trebui să se atingă între ele.
  4. Acum începe ridicarea piciorul stâng și menține piciorul stâng pe partea laterală a genunchiului drept.
  5. În loc de a ridica mâinile deasupra capului și îmbinându-le pentru o Namaskar, ridicați mâna dreaptă cu Bodyblade și mâna stângă drept în sus și păstrați-le paralele între ele.
  6. Oscileze Bodyblade și mențineți poziția timp de aproximativ 30 de secunde.
  7. Fără a reduce piciorul stâng, schimba Bodyblade la de altă parte.
  8. Coborâți piciorul și trece picioarele înainte de a repeta întreaga mișcare de trei ori.

2. BodyBlade Exercitarea - Front Plank:

Placa de fata este una dintre cele mai bune exercitii pentru tonifierea muschilor abdominali, și-l ajută la îmbunătățirea puterea de bază. Cu Bodyblade, rutina, de asemenea, ajuta la tonifierea brațelor și triceps tale.

A efectua:

  1. Intra într-o poziție de push-up pe o saltea de yoga și plasați Bodyblade chiar în fața brațelor.
  2. Acum coborâți genunchii la pământ și ridica trunchiul și odihniți-l pe coate.
  3. Ridică Bodyblade și tresar-l în mișcare.
  4. Dacă vi se pare prea dificil să oscileze Bodyblade, ia în considerare aducând-o la o oprire.
  5. Ținând este destul de dificil poza.

Deci, de ce așteptați. Comanda Bodyblade și a începe descoperirea de noi exerciții cu Bodyblade astăzi. Bara oscilantă de brevet este un instrument excelent exercițiu, și este incredibil de distractiv.

Ce părere ai de antrenament bodyblade? Împărtășiți cu noi prin comentarea în caseta de mai jos!

load...