Cum poate greutățile gleznei să crească înălțimea dvs.?

Ești unul dintre cei care au fost circling pilon pentru a posta încercarea de a sfida genele tale și de a găsi în acest fel un miracol să crească câțiva inci? Într-o societate cu noțiuni stabilite pentru frumos, fiind înalt nu mai este doar un atribut, ci este, de fapt, o necesitate de a fi etichetat destul!

Oamenii încearcă diverse metode pentru a crește înălțimea lor. În afară de exerciții regulate, diverse pastile de creștere a înălțimii și a siropurilor vândute pe piață, de asemenea, pretinde a adăuga la câțiva centimetri în înălțimea corpului. Cu toate acestea, foarte puține metode viabile vă pot da rezultatul dorit. Dimpotrivă, unele dintre exerciții sau medicamente veni, de asemenea, cu lista lor lungă de efecte secundare. Prin urmare, este foarte important să încercăm doar acele metode care sunt mult mai sigure decât altele.

În lista de exerciții să crească mai inalti, undeva intre, o va găsi greutăți glezna - un exercițiu mai degrabă ignorate și necunoscute de mulți, care, de fapt, poate afișa rezultate doritoare. Deci, ce face greutăți glezna atrage după sine și nu-l ajuta cu adevărat să câștige atât de mult visata de creștere în înălțime? Aici este o scurtă privire la greutăți ce glezna pentru a crește înălțimea este vorba - echidistantă în beneficiul dumneavoastră!

Folosind exerciții de greutate glezna pentru a crește înălțime este o metodă de vârstă veche, testată în timp și sunt mulți care au fost într-adevăr, au beneficiat de aceasta. Care sunt greutățile glezna, v-ar cere? Greutăți Glezna, după cum sugerează și numele, este lugging in greutate pe glezne în timp ce efectuează exerciții. Cu toate acestea, ar trebui să încercați acest lucru numai sub îndrumarea unui profesionist de fitness instruit. Acest lucru va asigura că nu deteriora gleznele si profita de avantajele de greutăți glezna.

Utilizarea Greutăți glezna:

Ponderile utilizate în greutăți glezna sunt greutăți comune, care sunt utilizate în multe activități populare. Acestea sunt fixate departe de miez și chiar deasupra gleznei, aranjate în jurul tendonul lui Ahile și gambei inferioare. Deoarece există mulțime de pârghie, nu aveți nevoie de prea mult din greutate pentru creșterea forței de pe corpul tau. Mai mult decât atât, ponderile sunt atașate la un interval de diametru relativ mult mai mic decât coapsele și, prin urmare, nu există mult loc pentru atașarea mai multă greutate. Deoarece aceste greutăți nu sunt atașați la orice mușchi care stochează grăsime, niciodată nu se va confrunta cu problema etanșeității și oricine poate încerca cu ușurință acest exercițiu.

Greutăți Glezna pentru a crește Înălțime:

Greutăți glezna sunt mari pentru adăugarea de greutate, atunci când trebuie să faci goluri de tensiune sau de-up-uri trageți și în timpul mișcărilor de strângere de picior. Acestea pot fi, de asemenea, adăugat în timp ce face picior statică activă se întinde și lovind lent katas care sunt efectuate în timp ce de echilibrare a piciorului sau atunci când piciorul este în suspensie. Aceste exerciții ajută la îmbunătățirea înălțimea remarcabil. Cu toate acestea, este important să le facă în mod regulat. Porniți alarma, lovi cu piciorul de pe foile si sa stabilit du-te pe drumul spre sala de fitness!

Folosind greutati glezna lumină, puteți încerca exerciții de rezistență, cum ar fi lovituri cu piciorul în timpul înotul, mersul pe jos, sprint, jogging și multe altele. Cu toate acestea, acestea pot fi periculoase dacă le încercați pe cont propriu. Aceste exerciții sunt cel mai bine realizate sub îndrumarea experților.

Utilizarea prea mult sau utilizarea greșită a greutăților poate cauza următoarele probleme:

• Stresul pe articulații
• Durere în picioare și mușchi de vițel
• Oboseală extremă
• Crampe la nivelul picioarelor
• Stresul asupra sistemului nervos și a intestinului mai mare

Beneficiile Greutăți glezna:

Există mulți oameni care folosesc, de asemenea, greutăți încheietura mâinii. Dar greutățile glezna sunt mult mai bine ca activitățile legate de greutăți încheietura mâinii sunt limitate în timp ce cele legate de greutățile glezna sunt mai mari și beneficiază toate părțile din zona inferioară a corpului.

Puteți antrena cu ușurință pentru stabilizatori șold de rotație și, de asemenea, efectua diferite arte martiale precum și posturi de dans folosind greutati glezna. Prin urmare, în timp ce faci aceste forme de exerciții, puteți să vă păstrați cu ușurință pe formare pentru creșterea înălțimii dumneavoastră.

Dacă vă păstrați în minte problemele cu acest tip de formare poate provoca și să ia măsurile de precauție necesare, nu există nici un motiv ca de ce nu se poate adăuga unele inci la înălțimea dumneavoastră folosind această tehnică.

Cu toate acestea, rezultatul ar putea diferi în funcție de cât de vechi sunt, starea dumneavoastră de sănătate și, de asemenea, modul tau de viata. Deoarece genetica, obiceiurile alimentare și alte condiții influențează factorul de creștere, nu vă puteți aștepta la aceleași rezultate în cazul greutăților glezna pentru a crește înălțimea pe care prietenul tău culeasă!