Care sunt diferențele dintre yoga și mers pe jos?

Te-ar fi venit peste experți în domeniul sănătății spune că yoga este benefic pentru sănătate. Și ai fi venit, de asemenea, peste experti de sanatate recomanda mersul pe jos regulat. Dar yoga sau mersul pe jos care este mai bine? Tricky întrebare, nu-i așa? Acest post vă ajută să găsiți răspunsul corect! Stai pe spate și citiți mai departe!

Yoga Vs Mersul pe jos: Ce este mai bine?

Yoga și mersul pe jos sunt două modalități inteligente de gestionare a greutății și controlul diabetului zaharat. Cu toate acestea yoga deține o mână de sus peste mersul pe jos, în cazul în care cele două sunt comparate statistic. Conform datelor prevalente, mersul pe jos timp de 1 oră arsuri în jurul valorii de 242 de calorii. O oră de putere de yoga pe de altă parte, arde 340 de calorii. Fără îndoială, yoga este o opțiune mai bună decât mersul pe jos atunci când vine vorba de controlul greutatii si managementul diabetului zaharat. Dacă sunteți încă sceptici cu privire la care dintre cele două este mai bine, atunci trebuie să citiți următorul text.

1. Datele științifice arată că yoga este o stare de spirit mai bună decât lift de mers pe jos. Nivelul de GABA din creier controleaza producerea si secretia de serotonina (hormonul fericit) la om. Scăderea serotoninei este un motiv major în spatele depresie, tulburări de dispoziție și chiar anxietate. Conform unui studiu recent, yoga face calm creierului. Acest lucru creste nivelul de GABA din creier. Nivelurile crescute de GABA declanseaza secretia de serotonina. Un fel similar de altitudine se întâmplă în mers prea. Dar yoga oferă mai mare altitudine starea de spirit (n = 19) decât mersul pe jos (n = 15).

1. Yoga oferă aptitudinile fizice și mentale completă. Mersul pe jos este un exercițiu fizic, care oferă, de asemenea, beneficii fizice și mentale. Yoga se întinde cu un pas înainte de mers pe jos, oferind de fitness spirituale. Yogasanas sunt mijloace spirituale excepționale pentru a stimula sentimentul de bine. Acesta reduce furia si anxietatea. Yoga spirituală îmbunătățește, de asemenea, de respirație. Acesta oferă un control mai bun asupra celor cinci simțuri (tactil, miros, simt, auzi și vedea).

1. Yoga crește vigilența. Reduce fluxul de gânduri sâcâitoare aleatorii și alte în minte. Acest lucru crește pozitivitate și reduce negativitate. Devine mai ușor să se concentreze pe multe lucruri diferite în zilele noastre la viața de zi. Yoga este un amalgam de exercițiu și meditație. Este un mijloc spiritual pentru a face mintea pozitivă în timp ce echilibrarea corpului în diferite poziții. Acest lucru face ca creierul mai puternic și mai clară.

1. Mulți oameni cred că plimbare dimineața devreme este o metodă uimitoare de reducere a nivelului de zahăr din sânge. Este adevărat în fiecare aspect. Mersul pe jos nu metaboliza nivelul de zahăr din sânge și aduceți-l în jos. Dar yoga este un metabolizator de zahăr mai bună între cele două. Posturilor speciale yoga sunt inovat exclusiv la Ail pacienții cu diabet zaharat. Diferite yogasanas ca Mandukasana și Yogamudrasana sunt extrem de benefice în controlul nivelului de zahăr din sânge. Posturilor speciale yoga declanșa producția de insulină. Brain directioneaza pancreasului pentru a declanșa secreția de insulină. Insulina este un hormon natural care regleaza si metabolizeaza de zahăr în sânge.

1. Mersul pe jos sau yoga, care este mai bun manager de stres. Mersul pe jos ridică starea de spirit. Dar yoga ridica starea de spirit, crește concentrarea mentală și promovează, de asemenea, sentimentul de bine. Yoga este un mijloc excepțional de relaxare mușchilor stresați, țesuturilor și chiar a creierului. Promovează somn si trateaza tulburari de somn. Aceasta promovează bunăstarea generală a unui individ.

1. Yoga este, de asemenea, o mantra frumusete care face o piele stralucitoare si vibrante. Yogasanas restabili echilibrul chimic normale în creier. Acest lucru crește aportul de oxigen in sange. Bogat in oxigen din sange face ca celule și țesuturi plin de viață. Fibrele de colagen din epiderma câștiga putere. Acest lucru face ca pielea impecabilă și radiantă.

Acum, v-ar fi luat o imagine clară cu privire la care dintre cele două este o opțiune mai bună - yoga sau mersul pe jos. Desi mersul pe jos ajută foarte mult în stimularea fizice cât și sănătatea mintală, yoga are o mână superioară în această privință. Acest lucru nu înseamnă mersul pe jos este descurajată. Puteți combina mai degrabă cele două pentru cele mai bune rezultate! Dar dacă trebuie să facă o alegere între cele două, atunci du-te pentru yoga! Ești deja un mare fan al yoga, la fel ca majoritatea altor oameni conștienți de sănătate? Ai acum de acord ca yoga orice zi este o opțiune mai bună decât mersul pe jos? Partajați feedback-ul dvs. Cu noi în secțiunea de comentarii.