- 420k
- 1k
- 870
Când a fost ultima dată când ați luat pe cântar cu o greutate pentru a verifica greutatea, inima bate în anticiparea? Trăim într-o societate în continuă schimbare și evoluție. Schimbările tehnologice ne-au făcut dependente de gadget-uri electronice și echipamente electrice. Atât de mult încât, că ne dăm seama cu greu că aceste facilități ale vieții moderne ne-au făcut letargic. Toți acești factori au condus la o schimbare drastică în modul nostru de viață. Aceste inovații tehnologice, combinate cu stilul de viață sedentar, au dus la consecințe radicale pentru sănătatea noastră. Cea mai mare provocare cu care se confruntă astăzi cu o majoritate a populației este obezitatea.
În timp ce un stil de viață sedentar și obiceiurile alimentare proaste sunt principalii factori care determina obezitatea, nu putem trece cu vederea care contribuie factori cum ar fi gene, și alte condiții de sănătate. Obezitatea, în sine, conduce la o serie de probleme care pot avea consecințe viața în pericol pentru un individ. Indiferent de cauza, problema rămâne aceeași. De fapt, ca societate, suntem unhealthier decât oricând înainte. Dar, din fericire, există numeroase moduri de a pierde acea greutate in plus. Una dintre cele mai recente tendințe de a pierde în greutate într-un mod adecvat este de aerobic de apă. Trebuie să se asigure că o face aerobic de apă în mod regulat. Este important de menționat că în timp ce creșterea în greutate se întâmplă într-o clipă, pierde această greutate necesită dedicare, voință puternică, și să se concentreze pe viață sănătos și exercite în fiecare zi.
După cum sugerează și numele, aerobic de apă se referă la a face exercitii aerobice regulate în apele puțin adânci, de obicei, până la brâu. Scopul este de a crește cantitatea de rezistență la o simte atunci cand isi exercita si creste rezistenta, arde mai multa grasime, si pierde acea greutate in plus. Unul trebuie să înceapă să practice în cadrul unui instructor instruit și mai târziu, atunci când este complet confortabil, începe să-l faci pe cont propriu. Aerobic de apă nu este doar aerobic, ci include, de asemenea, sesiuni regulate în piscine regulate, în funcție de nevoile individuale. Elemente cum ar fi Zumba, yoga, si jogging pentru a bate muzică pot fi de asemenea încorporate. Înotători și alți sportivi se concentreze pe aceste training-uri pentru a îmbunătăți performanța pe teren și drumul cel bun, deoarece este o modalitate foarte bună pentru antrenament de rezistență.
Există mai multe avantaje pe termen lung inerente și de exerciții de aerobic de apă pentru oameni de toate grupele de vârstă și chiar pentru persoanele cu probleme de sănătate. Unele dintre aceste beneficii sunt enumerate mai jos -
In timp ce aerobic de apă este un mod foarte eficient, eficient și sănătos pentru a pierde in greutate, ea cere, de asemenea, că o persoană este concentrată și dedicat. De asemenea, este imperativ ca persoana care ține un ceas strict asupra consumului de alimente ca o pierdere în greutate și exerciții fizice merg mână în mână. Cele mai multe schimbări pe care experiențele corpului cu un nou regim de antrenament va da drumul la o durere puțin și va observa, de asemenea, schimbări în mișcările corpului. Durere și bruște Schimbările pot face un timid departe de formare mai departe. Dar succesul exercițiului și rezultatele au fost înregistrate fiind regulate și sa concentrat în fiecare zi, cu voință puternică și determinare.
Urca peretii piscinei ca super-erou preferat, Spiderman. În timp ce acest lucru poate suna dificil, este destul de simplu. Acesta vă va ajuta să sfideze gravitația și tonul muschii de bază și spate, ca nici un alt exercițiu. Veți avea nevoie pentru a practica acest exercițiu de câteva ori să-l dreapta.
Spre deosebire de alte exerciții în apă și denumirea în sine, acesta este un antrenament relativ simplu, care chiar și un copil poate maestru.
Sună interesant, nu-i așa? Doriți să piardă în greutate, fără o sudoare? Apoi, este timpul să sară în piscină și se agită un picior. Tag-a lungul partenerul sau un prieten pentru a face acest lucru tot mai distractiv și eficient. Aerobic de apă este cu siguranță una dintre cele mai bune moduri de a pierde în greutate fără a se simți lipsit sau obosit. Aerobic de apă pentru Enroll azi! Tu ne va mulțumi pentru ceea ce sugerează ea!
Știi de alte exerciții de aerobic aqua? Împărtășiți cu noi prin comentarea în caseta de mai jos!