- 420k
- 1k
- 870
Consultați lista de obiective de fitness ale unui entuziast de sănătate și sunteți sigur de a găsi abs plat pe partea de sus a listei! Este un fapt regretabil ca grasimea abdominala este cel mai greu să-și piardă. Dar asta nu înseamnă că nu poți vărsat că flab suplimentar! abs washboard poate fi cu siguranta a ta, dar trebuie să antrenament pentru asta. O dieta stricta si un regim de antrenament bine planificate sunt obligatorii pentru a obține abs fab. Deși exerciții cardio ajută la arderea grăsimilor în ansamblu, este foarte important să se definească tonul și mușchii abdominali prea. Abdomene Ab sunt o modalitate foarte bună de a lucra muschii abdominali. Și acestea sunt ușor de făcut prea!
Înainte de a înțelege mai multe despre criza și beneficiile sale, să învețe să o facă mai întâi! Iată cum puteți practica criza de bază:
Pentru a vă asigura că se confruntă cu plafonul și nu presurizare gât, puteți să vă păstrați limba la cerul gurii, în timp ce ridicați.
Acum, că știi cum să faci cele mai simple a crizei, puteți încerca, de asemenea, variațiile sale pentru provocarea adăugată.
Puteți încerca, de asemenea:
Aici, trebuie să atingă genunchiul opus la cotul opus în timp ce ridicați.
Aici, trebuie să atingeți același genunchi la același cot în timp ce ridicați.
Următoarea ab criza este inversa criza. Studiile au aratat ca inversa abdomene sunt mai eficiente decât abdomene ab.
Ronțăit are o multime de beneficii, dar folosirea utilajelor AB este extrem de benefic.
Mașini AB sunt preferate mai ales de către persoanele care sunt predispuse la gât și spate mai mici leziuni. Pentru a utiliza aparatul va trebui să:
Check out modul în care aceste exerciții care vă pot beneficia de:
Este important să fie prudenți în timp ce lucrează. Rețineți următoarele puncte în timp ce faci abdomene:
Sper sfaturi sunt de ajutor. Rețineți că abs sunt construite în bucătărie - poți strica un antrenament fantastic cu dieta greșit! Deci, în timp ce urmăriți dieta ronțăit departe de a flata abs!
Care este ideea ta de a atinge abs washboard? Trage un comentariu și să ne anunțați.