Fitness pentru femei

10 reacții adverse grave ale foamei

10 reacții adverse grave ale foamei

Știați că dieta foame vă aflați poate duce la complicații grave? Infometarea este periculos să se ocupe și duce la tot felul de probleme, atât mentale și fizice. Vrei să știi ce sunt? Citiți acest post și de a afla despre efectele secundare nocive și potențial periculoase ale infometare.

Infometarea este o condiție care este adesea însoțită de deficit sever în aportul de calorii. Înfometarea poate fi auto-provocate (tin dieta hardcore) sau datorită prezenței altor condiții cum ar fi anorexia sau bulimia. Înfometarea poate duce, de asemenea, la malnutriție severă și poate deteriora permanent organele interne (1). Infometarea nu este ceva plăcut, și ar trebui să încercați și să se abțină de la tine de foame, mai ales sub pretextul ca urmare a unui regim alimentar.

Pentru a te descuraja și mai mult, să ne uităm la unele dintre efectele adverse ale foametei în detaliu:

1. Malnutriției:

Aceasta este, probabil, efectul cel mai dăunător de foame voluntară sau forțată. Malnutriția este o condiție teribilă, și afectează majoritatea copiilor din țările în curs de dezvoltare. Înfometarea înseamnă, de obicei, că nu mănânci mult la toate. Acest lucru duce la mai multe substanțe nutritive și vitamine esențiale, fiind excluse din dieta ta. Malnutritia poate duce la diverse deficiențe minerale și substanțe nutritive, cum ar fi orbire de noapte (deficit de vitamina A), scorbut (deficit de vitamina C) și chiar și anemie (deficit de fier) ​​(2).

load...

2. Deshidratarea:

Al doilea rezultat cel mai evident de foame; la fel ca o lipsa de alimente induce malnutriție, lipsa de apă poate induce deshidratare. Această deshidratare poate agrava, la rândul lor alte probleme și să conducă la pielea crăpată și extrem de uscat, alături de alte condiții, cum ar fi constipație, printre altele. Astfel, este important să vă amintiți să bea apă suficientă, chiar dacă sunt pe o dieta foame. Înfometarea și deshidratare epuizeaza nivelurile de glicogen și perturbă echilibrul electrolitic (3).

3. Scăderea Odihnindu Rata Metabolica:

Infometare poate duce la o rata metabolică de repaus redusă. Rata bazala metabolice sau BMR este definită ca rata minimă a cheltuielilor de energie pe unitatea de timp în timp ce odihnă. Testele a constatat ca inainte de post de repaus poate duce la o creștere a țesutului adipos alb (WAT) și scăderea debitului la creier. Alte studii care determina foame poate induce o scădere a ratei metabolice bazale.

4. Pierderea menstruatiilor lunare:

Înfometarea duce la mai multe probleme. Una dintre aceste probleme este că modul în care sunt reglementate deranjează ciclul menstrual. Deci, pentru cei dintre voi gândesc la diete foame, s-ar putea dori să ia în considerare acest lucru înainte de a începe. În unele cazuri, dacă sunteți prea ușori corpul tau poate înceta pur și simplu pentru a produce estrogen. Lipsa de grăsime poate restricționa celulele de la conversia colesterolului la estrogeni in plus. În ceea ce foame poate duce la leziuni ale organelor, procesele corpului tind să încetinească, care cauzează de obicei menstruație pentru a opri (4).

load...

5. Constipație:

Înfometarea poate induce, de asemenea, constipație, în multe persoane. Studii cu privire la mai multe persoane anorexice ajung la concluzia ca persoanele care sufera de tulburare poate suferi de foame severa, care poate duce la mai multe tulburări și necesită utilizarea de laxative regulate, care urmează să fie tratate în totalitate. Un studiu de caz privind trei femei grav anorexice a constatat ca aceste femei nevoie de laxative regulate sau clisme pentru a ajuta la flush lor de colon. Aceste femei a fugit, de asemenea, un risc mai mare de a suferi de prolaps rectal din cauza suprasolicitarea de laxative (5).

Pierdere 6. Osoase:

Un murit de foame sau de foame individuală poate continua să piardă în greutate într-un ritm alarmant. Deși schimbările în pielea și musculatura sunt destul de evidente, dar ceea ce despre modificările apărute în structura osoasă! Stiati ca foametea poate duce la pierderea densitatii osoase? Ei bine, de obicei atunci când consumă o dietă hipocalorică, oasele sunt remodelate. Osul mai vechi descompune si forma noi oase rapid. Cu toate acestea, densitatea osoasă se reduce, ceea ce poate duce la fragilitate (6).

7. Oboseala:

Una dintre cele mai frecvente efecte secundare ale foamei este oboseala. Voi toți ați auzit despre „mănâncă pentru a menține punctele forte în sus,“ acest idiom nu poate suna mai adevarată ca o dieta echilibrata ajuta la furnizarea de energie pentru organism în primul rând, în timp ce contribuie la mentinerea boli și infecții la golf. Înfometarea supara echilibrul de vitamine esențiale în corpul tau si incetineste procesele fiziologice, ceea ce poate duce, de asemenea, la oboseala si un sentiment de slăbiciune. Înfometarea este adesea asociat cu un sentiment de vertijuri (7).

8. Presiune ridicata a sangelui:

Subnutritia si infometarea poate supune corpul la mai multe conditii, inclusiv hipertensiunea arteriala. Când muri de foame, substanțe nutritive esențiale, cum ar fi potasiu și vitamina D nu sunt consumate, ceea ce duce la o creștere a tensiunii arteriale și multe alte deficiențe. Toți acești factori asigură că înfometarea ridică în mod inevitabil, tensiunea arterială. Într-un studiu efectuat pe trei grupe de copii, sa constatat că două grupuri: unul subnutriți și unul de recuperare de malnutriție au avut lecturi a tensiunii arteriale semnificativ mai mare decât copiii care nu au fost deloc subnutriți.

9. Dezechilibrul electrolitic:

Înfometarea duce la o pierdere de substanțe nutritive, ceea ce duce la consumul de mai putine electroliți cu fiecare zi ce trece. Minerale-inima sanatoasa, cum ar fi potasiu, sodiu, calciu și magneziu, care promovează funcția cardiacă corespunzătoare și sănătatea inimii nu sunt consumate atunci când nu au suficientă hrană. Infometati rezultate nu numai în nutrienți mai mici, dar, de asemenea, promovează dezechilibru electrolitic. Astfel, amintiți-vă de a avea suplimente minerale dacă sunteți pe o dieta foame.

10. Afectează creierul:

Au existat mai multe studii cu privire la modul de foame poate afecta abilitatile cognitive si face sa te simti deprimat. Încearcă să amintim că prietenul tău se fixează la tine, atunci când ea este pe o dieta foame. Când ne e dor de o masă, de multe ori ne găsim locuință pe produse alimentare și cum s-ar simți să fie hrănite în mod corespunzător.

Știi că foametea poate duce la multe alte simptome fizice, cum ar fi deshidratarea si oboseala, care pot afecta abilitățile de gândire și, de asemenea, te face agresiv si nervos. Înfometarea poate afecta, de asemenea, modul în care reacționează la stres și poate induce sentimente de anxietate, iritabilitate si chiar duce la depresie cronică sau clinică, în unele cazuri.

Acum, că știi cum infometare poate afecta negativ organismul dumneavoastră, sperăm că vă va regândească despre aceste diete foame. Acestea sunt doar un remediu rapid și oferă puține beneficii pe termen lung. Opteaza pentru un regim echilibrat, pentru a pierde in greutate.

Spune-ne despre propriile experiențe cu foame sau de malnutriție. Ați trecut vreodată printr-o dieta foame? Dacă aveți, spuneți cititorilor noștri despre experiențele tale aici. Lasă un comentariu de mai jos.

load...