- 420k
- 1k
- 870
Ai o ocazie importantă care vine drumul tau, si doriti sa poarte rochia ta preferata. Dar, din păcate, nu te mai potrivesc. O astfel de dezamăgire! În mod evident, trebuie să-și piardă că flab în plus pentru a se potrivi în rochia. Și pentru a face acest lucru cu ușurință, încercați dieta banane lapte. Este o metodă eficientă de pierdere în greutate pe care trebuie să urmați timp de 3 până la 4 zile pentru a vedea rezultate incredibile. Acesta a fost dezvoltat de Dr. George Harrop în 1934 pentru pacienții cu diabet zaharat, care a devenit acum un popular plan de rapid dieta de pierdere în greutate. Amintiți-vă, aceasta este o dieta fad și nu ar trebui să fie urmat pentru mai mult de 4 zile. Păstrarea în minte, citiți mai departe pentru a afla cum să meargă despre banane și lapte dieta. Dar, mai întâi, permiteți-mi să vă dau câteva fapte.
Banana si lapte dieta se bazează pe un principiu simplu - conținut scăzut de calorii și alimente extrem de nutritive pentru a tăia cu cuțitul flab departe. Vei consuma 2 - 3 banane si 2 - 3 cani de lapte integral de 3 ori pe zi. Fiecare banana conține în jur de 100 de calorii, iar o cana de lapte care nu conține mai mult de 80 de calorii. Prin urmare, consuma o masă de trei ori aceasta dieta nu ar lăsa să aveți mai mult de 1000 de calorii pe zi.
Accentul este pus pe lapte integral, deoarece cercetarea a dovedit că este plin de grăsime din lapte, care ajuta pierderea in greutate si nu versiunea scăzut de grăsime (1). Puteți avea banana după sau înainte de a consuma lapte sau chiar să le amestec împreună. Mai mult decât atât, împreună cu banane și lapte, va consuma alte câteva proteine bogate și bogate în fibre alimentare, care va ajuta să piardă grăsime rapid, fără a face să te simți înfometat. Și, în sfârșit, vei bea suficienta apa pentru a te mentine hidratat si alunga toxinele.
Ideea principală - Vei consuma aproximativ 1000 de calorii pe zi - de 3 ori banane și lapte pe zi si alte alimente sanatoase - si sa te mentii hidratat pentru a vărsat grăsime repede.
Acum, întrebarea este, de ce o banana? De ce nu orice alt fruct? Ei bine, aici e răspunsul.
Acum, că știți beneficiile de sănătate de banane și lapte, lasă-mă să-ți spun ce se va întâmpla atunci când le consuma împreună.
Deci, este clar că, în urma banane și lapte dieta timp de 3 - 4 zile, nu vă va face rău, cu condiția să urmați un plan de dieta bun. Și pentru a face acest lucru, trebuie să defilați în jos așa cum am pregătit un plan de banane și lapte dieta bine echilibrat pentru tine.
Mese | Ce să mănânci |
---|---|
Dimineața devreme (6:00 - 7:30 am) | 1 cană de apă cu 2 lingurite semințe de schinduf îmbibate peste noapte |
Micul dejun (7:00 - 8:30 am) | 1 ceașcă de lapte plin de grăsime + 1 banană + 1 ou fiert |
Mijlocul dimineții (10:00 - 11:00) | 1 ceașcă de ceai verde + 2 migdale |
Prânz (12:30 - 13:30) | 1 cană de lapte integral + 1 banană |
Gustare de seară (4:00 - 4:30) | 1 cană de suc de fructe proaspăt presat sau 1 cană de apă de nucă de cocos |
Cină (7:00 - 7:30) | O cană mică de legume savurate sau la grătar + 1 banană + 1 cană lapte cald |
Semințe de schinduf ajută la îmbunătățirea metabolismului, și a băut ceva mai întâi apă în dimineața va ajuta la eliminarea toxinelor. Un ou fiert, împreună cu lapte și banane va păstra chinurile foamei la golf și de a da organismului o doză bună de proteine. Ceaiul verde va ajuta scavenge radicalii liberi de oxigen și de a suprima pofta de mancare. Migdalele sunt bogate in grasimi sanatoase, care ajuta la reducerea inflamatiei, prevenind astfel obezitatea indusă de inflamație. Pentru masa de prânz, au o banana si o cana de lapte pentru a păstra calorii dvs. Un număr redus. Suc proaspăt presat va oferi corpul cu vitamine, minerale și fibre dietetice. Dacă alegeți să bea apă de nucă de cocos, acesta va oferi corpul cu electroliti naturali, vă păstrați hidratat și la eliminarea toxinelor. Au o ceașcă mică de legume sote, împreună cu banane și lapte pentru cină, astfel încât să nu simt foame în curând și să dea la pofte alimentare noaptea târziu.
Iată câteva sfaturi pentru a face munca de banane și lapte de dieta pentru tine.
Regimul de dieta de banane și lapte poate fi urmat de oricine care vrea să piardă în greutate într-o situație de urgență. Cu toate acestea, există câteva lucruri pe care ar trebui să păstreze în minte în timp ce următorul:
Păstrarea aceste puncte în minte, încercați banane și lapte dieta pentru a vărsat de centimetri in plus cu succes și se potrivesc în rochia ta preferata fara a purta un organism shaper inconfortabil. Banana și lapte sunt atât sănătoase, cât și o modalitate foarte bună de a pierde in greutate rapid pentru un eveniment viitor. Începe astăzi și a vedea rezultatele în doar 3 zile. Mult noroc!