27 Timp de încercare și eficiență Încredere Sfaturi și tehnici de stimulare

A existat un moment în ce m-am ținut înapoi de la urmărirea visele mele și motivul pentru care a fost simplu - am lipsit de încredere. Am fost talentat, am avut potențialul, dar, de asemenea, am ezitat. După cum se spune întotdeauna, este mai bine să fie mai târziu decât niciodată. Și am înțeles motivul din spatele lipsei mele de încredere de sine. Motivul este greutatea mea și modul în care m-am uitat la mine. Există doi factori majori care arunca nivelul de încredere în canalizare.

Acesta este un scenariu, pe care o experiență de mulți oameni. Și există nenumărate motive cu cele mai multe dintre ele având soluții, care ar putea ajuta să iasă din această condiție. Tot ce trebuie să faceți este să înceapă să creadă în tine și pune un pas înainte față de risc. Încet, dar constant va fi capabil să te văd deveni încrezător.

27 testate în timp și încredere eficientă Stimularea Sfaturi și tehnici:

Aici sunt 27 de metode eficiente pentru a stimula nivelul de încredere și pentru a atinge visele tale:

1. Identifica motivele:

Ar putea exista nenumărate declanșatori pentru lipsa de încredere. De la a fi excesul de greutate la traume din copilarie sau lipsa de respect de sine, sărăcia la problemele familiale sau dezalinierile predate ideologii, cauzele sunt nenumărate. Primul și chintesența pas spre creșterea încrederii de sine este de a identifica factorii de frica. După ce identificați motivul pentru care, dezbaterea cu tine despre argumente pro și contra. Încercați să depășească dezavantajele cu argumente pro. Odată ce ai ajuns în această notă, va fi capabil să se mute la nivelul următor.

2. A lua în unele exerciții fizice:

Exercitiul este cunoscut a avea un impact pozitiv nu numai asupra sănătății dumneavoastră, dar, de asemenea, starea de spirit și nivelul de încredere. Da! Ieși din coconul ai țesut în jurul tău și a lovit un program de exercitii care ti se potriveste. Ar putea fi o sală de sport din apropiere sau un curs de yoga. Poti chiar si inscrie-te pentru cursuri de aerobic sau pot fi zumba!

Doar începe cu o milă plimbare lungă de două ori pe săptămână. Și odată ce te acordati la acest lucru, vă puteți alătura unei clase de fitness. De-a lungul timpului, crește frecvența antrenamentului. Acest lucru ajută la reducerea nivelului de cortizol, pentru a îmbunătăți nivelul de serotonină, și astfel încrederea.

3. Groom-te:

Felul în care te mire te face o mulțime de diferență. Un duș cald, cu o spălare de păr bun și un dram subtil de machiaj poate transforma modul în care te uiți, pepping în sus de concepție și de încredere nivelurile de auto-imagine. Eu fac acest lucru atunci când mă simt scăzută. O bună spălare fata, urmat de abur și apoi un pic Kajal pe ochii mei... Și mă simt minunat!

4. Dress Up Frumos:

Acesta merge cu partea ta ingrijire. Nu aveți nevoie de Rs. 2000 rochie pentru a arata frumos. Chiar și un simplu Kurta din bumbac asociat cu o pereche curată de blugi și un păr frumos legat - si te va arata tipa si gata de a lua de pe lume.

5. Schimba modul în care te uiți la tine:

Materie autopercepție, și că, de asemenea într-un mod foarte intens! Dacă simțiți că nu sunt bune, atunci sunteți sigur de a trage moralul la un scăzut tot timpul. Deci, schimba! Schimbarea modului de a percepe tine. Pentru mine, eu sunt întotdeauna cel mai bun. Chiar nu-mi pasă de ce cred oamenii despre mine, dar asta nu înseamnă că trebuie să fii arogant. Ton Doar în acea stare de spirit pozitiva.

6. Adieu gandurilor negative:

Trebuie să faci asta pentru a preveni mai multe daune. Oprește mod negativ de gânduri. Niciodată să nu spui „Nu pot so fac“ sau „Este prea greu pentru mine“ sau „Nu este meu ceașcă de ceai“. Aceste declarații fără știrea dvs., încet se acordeaza în procesul de gândire, lăsându-vă cu încredere treptat la zero.

7. Embrace pozitivitatea:

Vei fi de gândire de ce am împărțit gândurile negative și pozitive. Aceasta se datorează faptului că este un mod puternic. Știind ceea ce este pozitiv și ce este negativ și izolându-le este o tehnică foarte vitală încredere stimularea. Când am început să piardă în greutate de 3 ani în urmă, am învățat acest lucru. Și cu asta am fost în stare să realizeze ceea ce am vrut până la data și chiar mai mult. Încercați-l dacă nu ați făcut acest lucru înainte.

8. Discuție Pentru a te:

Ar trebui să fie conștienți de puterea inamicului atunci când vă aflați în câmpul de război. Și aici, ești dușmanul tău. Deci, știind-vă în profunzime este foarte importantă pentru a evalua pagubele. Procesul de schimbare gândire - de la negativ la pozitiv - nu este o sarcină ușoară, așa cum ești dușmanul tău aici. Ascultați gândurile și începe să scrie în jos fiecare și tot ceea ce crezi. Acest lucru vă va ajuta să analizeze ce anume te simți.

Înțelege ce te face să crezi negativ. Înțelege ce te face mai fericit. Încercați să se concentreze mai mult asupra acestor umpluturi pozitive, chiar dacă aceasta este una mică. Dacă ați setat vreodată o limitare pentru tine, apoi rupe liber. Afunda-te și dezlănțui puterea ascunsă în voi să apară ca o persoană extrem de încrezător.

9. Să fie auto-compasiune:

Una dintre cele mai bune sfaturi pentru a îmbunătăți încrederea de sine este compasiune! Compasiunea este un instrument puternic, care generează nimic altceva decât bunătate. Trebuie să fii plin de compasiune pentru tine. Practicarea meditației compasiune va ajuta de fapt să înțelegeți și dezvăluie vitalitatea și beneficiile sale.

10. Răsfățați-vă în Acțiuni pozitive:

Doar schimba fluxul de gândire într-unul pozitiv, nu te va ajuta. Trebuie să pui cele în acțiuni, de asemenea. Întotdeauna acționează cu un gând pozitiv. Începe încet, o acțiune o dată, iar schimbarea va fi una permanentă. Fii în contact cu oamenii într-un mod pozitiv, astfel încât să puteți canaliza energia lor pozitivă în acțiuni. Și, în câteva zile vei incepe sa simti diferenta.

11. Fii plin de compasiune si empatic față de alții:

Aici vine o vârstă veche și una dintre cele mai bune încredere stimularea sfaturi care funcționează într-adevăr. Fiind generos și un fel față de semenii generează sentimentul de sine compasiune. Și-a lungul timpului, ajută la îmbunătățirea imaginii de sine. Doar respectă această regulă de aur și de a vedea cât de bine te simți când ești simpatic și empatici față de ceilalți. Acest gând simplu că sunt bune pentru alții vor face automat minuni pentru nivelul de încredere.

12. Pregătiți-vă:

Indiferent de ușurinței situației, nivelul de pregătire probleme. Să mergem printr-un exemplu aici. Tu apar pentru un test sau un interviu. Nivelul de pregătire va decide de fapt, la nivelul de nervozitate. Poti fi cel mai mare ușurință numai atunci când știi că va fi capabil să abordeze orice obstacole care vin cruce, ceea ce înseamnă că sunt la cele mai bune niveluri de încredere. Deci, să fie pregătit.

Și, acest lucru se aplică la diferite aspecte ale vieții. Viața este imprevizibilă. Tu nu va ști niciodată ce este acolo în magazin pentru tine în următorul moment al vieții. Păstrați-vă pregătiți pentru ambele situații neprevăzute pozitive și negative. Acesta vă va ajuta cu siguranta de a pierde speranța și încrederea dumneavoastră atunci când ceva neașteptat te lovește. Gândește-te de viață ca examenul pe care le-a dat în clasa X și a se vedea nivelul de încredere creșterea.

13. Set reguli și să se supună ele:

Dacă ați fost duce o viață nesistematică până acum, atunci care ar fi fost, eventual, unul dintre motivele din spatele nivelul de încredere de scufundare. Da! Este o regulă dovedită. O persoană care conduce o viață construită pe principii și orientări este adesea cunoscută ca având niveluri de încredere exemplare decât un fericit du-te norocos colegi.

Și, dacă aveți deja unele principii în viața ta, apoi examinați-le. Ce sunt acelea? Sunteți conștient de orice reguli? Dacă da, care sunt acelea? Am făcut acest lucru și le-a cunoscut a fi eficient. Chiar de reguli simple pentru a pierde in greutate la înființarea unui birou la domiciliu, am urmărit întotdeauna regulile l-am stabilit pentru mine. Și, nivelurile de încredere a fost în mod automat ca m-am găsit în largul atunci când am să respecte regulile.

14. Corectați posturii:

Postura ta este un semn al nivelului de încredere. Ai privit vreodată acele modele pe rampa? Ei nu se apleca; umerii lor sunt întotdeauna largi și corpul lor înalt. Acesta este un lucru esențial ar trebui să adopte pentru a spori nivelul de încredere. Stai drept, oriunde stai. Și în timp ce mersul pe jos, de asemenea, asigurați-vă că umerii sunt cazute drepte și nu. Pe măsură ce stai inalt, vei arata cu siguranta mai atractiv, și să nu mai vorbim de nivelul de încredere.

15. Discuție încet:

Un lucru simplu ca acest lucru ar putea face o mulțime de diferență în percepția. Doar vorbesc încet și să fie conștienți de ceea ce vorbești. Fii responsabil de ceea ce vorbești. Nu ar trebui să facă ascultător nerăbdător. O persoană care are un nivel scăzut de încredere în sine este obligat să vorbească destul de repede. Deci, truc este de a vorbi încet, chiar dacă nu sunteți sigur suficient, și după câteva incidente, vă veți simți în mod automat că poise dvs. Sa îmbunătățit.

16. Îmbunătățirea dvs. De competență:

Și, pentru a îmbunătăți nivelul de competență, trebuie să devină mai competente. Acum, acest lucru sună la fel, nu-i așa? Cu toate acestea, atunci când vine vorba de realitate, aceasta variază. Pentru îmbunătățirea nivelului de competență, trebuie să studieze mai mult și să păstreze practica ceea ce ai studiat. Practica vă va ajuta să vă îmbunătățiți-a lungul timpului.

Dacă sunteți un scriitor și doriți să puneți un superb scrie-up, atunci ar trebui să-l practica a lungul timpului. Profesional scris nu vine de la o singura lovitura. O mulțime de bloguri, mici, scrie-up-uri, plus o mulțime de răbdare și practică - ceea ce va spori nivelul de competență. Cu cât este mai competent sunteți, cu atât mai bine nivelul de încredere va fi.

17. Stabilit obiective:

Stabilirea obiectivelor, asemănătoare cu diverse alte condiții, este destul de esențială aici. Asigurați-vă că aveți de gând obiective SMART.

1. S- specifică
2. M - Masurabil
3. A - Realizabil
4. R- Realist
5. T Timpul legat

Aceste obiective 5 puncte va ajuta să construiți de la baza intr-un mod foarte puternic. Asigurați-vă că vă păstrați obiectivele mici. Acestea ar trebui să fie întotdeauna realiste. Obiective nerealiste sunt sigur de a avea un impact negativ asupra rezultatelor.

Să presupunem că încercăm să-și verse în greutate. Dacă sunteți 85 kg și doriți să piardă în greutate, apoi să păstreze o pierdere țintă de 5 kg pe lună. Acest lucru este acceptabil, realizabil și realist. O pierdere în greutate de 15 kg într-o lună cu siguranta pare prea mare și destul de nerealiste. În fiecare etapă a vă atinge, va da încredere un impuls.

18. Schimba-te:

Da afară obiceiurile, la un moment dat. Obiceiuri aici atrag atenția celor non-pozitive. Spune, fumatul sau alcoolismul, dacă sunteți pe un regim de pierdere în greutate. Învață unul nou, spunând apă potabilă. În cazul în care cercetarea este de a fi crezut, atunci este nevoie de 6 săptămâni pentru corpul tau pentru a condiționa o schimbare și să accepte ca pe un obicei. Deci, așteptați timp de 6 luni pentru a vedea diferența. Când realiza această modificare, se va simți ca și cum ai atins ceva. Și, acest sentiment de realizare este un rapel de încredere.

19. Schimbarea Focus tau:

Nu te mai plânge și începe concentrându-se pe soluțiile. În momentul în care începe să schimbați direcționarea spre răspunsurile pe care le veți găsi încet că problemele nu sunt trăgând nivelul de încredere în jos. In loc de a spune „Am un nivel de energie zero“, încearcă să identifice modul în care se poate stimula nivelurile de energie. Doar nu spun „Nu am timp să-și exercite“; încearcă să creeze unele. Și, pas cu pas, pe măsură ce se concentreze pe soluțiile, veți simți încet că energia pozitivă începe plin în tine.

20. Ieșind din zona de confort:

Oamenii Confident sunt cunoscute pentru a prelua mai multe riscuri. Și invers, ceea ce înseamnă asumarea de riscuri îmbunătățește automat nivelul de încredere. Ieșind din zona de confort. Dacă lucrați într-o sală de gimnastică, apoi se opri lipirea pe doar banda de alergat la 5 kmph. Încercați unul mai dur, spune o mare intensitate Interval de formare.

În mod similar nu mai scrie despre subiecte care se încadrează în zona de confort. După ce ieși din ușurinței și confort, și vă atingeți succesul, veți simți automat binecuvântat și plin de energie.

21. Fii recunoscător:

Una dintre cele mai bune sfaturi pentru a dezvolta încrederea în sine este în curs de mulțumitori! Puterea de recunostinta este minunat. A fi recunoscător și recunoscător pentru ceea ce ai în acest moment în viața ta va ajuta să merge un drum lung. Este o activitate foarte pozitivă și una destul de plină de satisfacții prea. Și, fiind pozitiv dă percepția proprie un impuls. Cu cât mai bine imaginii de sine este, cu atât nivelul de încredere va fi.

22. Ieșiți din Zona Ignoranța:

În timp ce mulți un timp, ignoranta este fericire, dar această regulă nu se aplică destul de aici. Ieșiți afară de a fi ignorant și începe să învețe. Inarmati-va cu puterea cunoașterii. Cele mai bune niveluri a cunoștințelor sunt, cele mai înalte niveluri de încredere dvs. Va fi. Împreună cu tine pregătirea și dezvoltarea competențelor, ar trebui să, de asemenea, stimula nivelul de cunoștințe. Face uz de reviste, cărți, internet, oameni, și experiență, pentru care contează, nimic și totul disponibil în jurul tău pentru a obține cunoștințe. Acestea vor face mai puternic din interior.

23. Rasplateste-te:

Recompensă în mod necesar nu înseamnă a marca în propria ceva în valoare de milioane. Ar putea fi chiar la fel de simplu ca o bucată de ciocolată. Doar asigurați-vă că face acest lucru. Cel mai bun exemplu pentru a cita aici ar fi aceea de oameni în călătoria lor de pierdere în greutate. Cei dieteticieni, care îi ghidează, de multe ori sugerează acești oameni să aibă o masă ieftin o dată pe săptămână. Acest lucru ar trebui să fie în mod ideal, considerată ca o masă recompensă pentru ceea ce ați realizat în timpul săptămânii.

Am stabilit o țintă pentru fiecare lună și ori de câte ori am realiza-o, eu daruiesc eu ceva ce am vrut să am toate aceste zile. Chiar de la o înghețată la cărți, kurtas pentru bijuterii, m-am recompensa. Și, da, acestea au stimulat cu siguranta moralul precum și nivelurile de încredere. Ea a păstrat-mi merge mai departe decât lăsându-mă deprimat.

24. Zambiti:

Cu toate acestea, un alt moft, ci un mod fabulos de a ține pasul nivelul de încredere. În momentul în care zambesti, îți va crește nivelul de energie. Cele mai bune nivelul de energie sunt, cele mai ridicate niveluri de încredere pe care urmează să fie. Și, haide, un zambet nu costa o mie de perle. Împreună cu a face sa te simti mai bine instantaneu, vă oferă un nivel de energie, care sunt destul de infecțioase. Prin urmare, nu uitați să includă această acțiune în lista de sfaturi de consolidare a încrederii.

25. Să fie întotdeauna în Good Company:

O persoană cu energie pozitivă și un niveluri de încredere exemplară este sigur să-l treacă pe oricine este în compania lui. Deci, asigurați-vă că vă aflați în compania cuiva care posedă aceste trăsături.

26. Finalizarea dvs. To-Do List:

Având o listă lungă de a face lucrurile este într-adevăr dezgustător și consumatoare de energie. Niciodată nu amânați la-do list. Tick ​​marchează fiecare sarcină pe măsură ce-l completați și să-l simți diferența aduce la nivelul de energie. Vei simți împlinit. Una dintre cele mai bune sfaturi de încredere este de a avea un sentiment de realizare și satisfacție pentru un nivel mai bun de încredere.

27. Fi organizate:

Întotdeauna clar dezordinea de la birou și din garderoba ta. Păstrați lucrurile într-un mod organizat și amenajat. Păstrați lucrurile la îndemână. Fiind liber de haos va tine la calm și controlat. O persoană calmă și controlată nu poate merge la nivelul lui nivelurile de încredere.

Acestea sunt 27 de tehnici de consolidare a încrederii pe care le urmăresc pentru a menține nivelul meu de încredere sus mereu. Ești sigur? Ce faci pentru a menține și spori nivelul de încredere?

Împărtășiți cu noi în secțiunea de comentarii de mai jos.