Top 15 băuturi care vă ajută să pierdeți în greutate

Poți să-și piardă 10 de lire sterline in 2 saptamani? Suna imposibil? Exercitii si dieta planuri cu greu locul de muncă. Și este destul de greu să spună NU tentante pofte alimentare în evenimente, cum ar fi petreceri aniversare sau funcții de familie. Dar azi am de gând să dezvăluie secretul de pierdere în greutate de cele mai multe celebrități și guru de fitness. Și tu minte, nu e mare lucru. Procesul este totul despre consumul de pierderea în greutate stimularea băuturi însoțite de alimente sănătoase și programe de antrenament. Am făcut o cercetare amănunțită și a făcut o listă a celor mai bune 15 bauturi pierdere in greutate care ajuta metabolismul stimula, pentru a îmbunătăți digestia și sunt ușor de preparat. Corpul tau va deveni suplu, tonifiat, iar nivelul de energie va avânta cer-mare. Cea mai bună parte este că puteți realiza toate acestea, fără măcar să renunțe la petreceri și reuniuni. Deci, fără mult zgomot, să sară chiar în!

Bauturi Pierderea in greutate - Top 15

1. Belly Shrink Bea citrusy

De ce ai nevoie

• ½ cana grapefruit
• ½ ceasca rodie
• 1 linguriță miere organică
• Vârf de cuțit de sare

Cum să se pregătească

1. Arunca în grapefruit și rodie în Nutribullet sau un blender.
2. Dați-i un spin și se toarnă într-un pahar.
3. Adăugați miere și un vârf de cuțit de sare negru.
4. Se amestecă bine înainte de a bea.

Beneficii

Grapefruit este foarte eficient pentru pierderea in greutate. Ea face acest lucru prin creșterea nivelului sensibilității la insulină și post-glucoză insulină (1).

Rodiile ajuta la reducerea inflamatiei, regleaza tensiunea arteriala, scade colesterolul rau, hiperglicemie. Toate acestea conduc direct sau indirect, la pierderea în greutate (2).

Miere organică ajută la prevenirea problemelor intestinale, pentru a îmbunătăți sănătatea cardiovasculară și reduce inflamația (3).

2. Metabolismul Stimularea Pineapple Drink

De ce ai nevoie

• 1 cană ananas
• ½ linguriță Ceylon scorțișoară pudră
• Suc de lămâie 2 linguri
• Vârf de cuțit de sare negru

Cum să se pregătească

1. Toss in ananas intr-un blender si se amesteca bine.
2. Se toarnă ananas amestecat într-un pahar.
3. Adăugați scorțișoară pudră, suc de lămâie, sare și negru.
4. Amesteca bine.

Beneficii

Ananas contine bromelaina, care este un amestec de mai multe enzime care ajuta la digestie, reduce inflamația și previne cheag de sânge (4).

Ceylon scorțișoară ajută la scăderea glucozei din sânge, suprima pofta de mancare si imbunatateste parametrii lipidelor (5).

Limes sunt bogate in vitamina C, are o activitate antioxidantă, stimulează imunitatea, reglează sațietate și greutatea corporală (6).

3. Ghimbir și lămâie Gut Cleanser

De ce ai nevoie

• 1 inch rădăcină de ghimbir
• ½ un var
• 1 cană cu apă rece
• ½ linguriță prăjită pudră de chimen

Cum să se pregătească

1. Se taie ghimbir si se amesteca intr-un blender.
2. Se adaugă apă rece și dau un spin.
3. Se toarna apa de ghimbir amestecat într-un pahar.
4. Adăugați suc de lămâie și pudră de chimen prăjită.
5. Se amestecă bine înainte de a bea.

Beneficii

Ghimbir conține un compus activ numit gingerolul, care ajută la prevenirea diferitelor probleme intestinale, cum ar fi gastrita, diaree, tulburări sindrom de stomac, intestin iritabil si, de asemenea, ajută la atenuarea durerii articulare și migrenei (7).

Limes sunt bogate in vitamina C, are o activitate antioxidantă, stimulează imunitatea, reglează sațietate și greutatea corporală (8).

Cumin a fost dovedit a avea anti-diabetice, antioxidant, antimicrobian, anticarcinogenică și proprietăți diuretice (9). Prin urmare, nu numai ca pastreaza problemele intestinale departe dar, de asemenea, ajută la pierderea în greutate.

4. Active Pierdere în Greutate cafea

De ce ai nevoie

• 1 linguriță de cafea instant
• 1 linguriță de semințe de in sol
• ½ linguriță rasă ciocolata neagra
• 1 cană cu apă potabilă caldă

Cum să se pregătească

1. Pune cafea 1 linguriță la o cană și se adaugă apă fierbinte.
2. Se amestecă bine și se adaugă semințele de in sol.
3. Se amestecă bine și top-l cu ciocolata neagra ras.

Beneficii

Cafeaua contine cofeina, iar un studiu recent arata ca cofeina poate induce pierderea in greutate (10).

Semintele de in ajutor de pierdere în greutate prin scăderea rezistenței la insulină și inflamație (11).

Ciocolata neagra poate crește sațietate și pentru a preveni sinteza, digestia și absorbția acizilor grași. Prin urmare, puteți avea ciocolată neagră, în loc de ciocolată cu lapte pentru a pierde in greutate (12).

5. Slimming ceai verde si menta

De ce ai nevoie

• 1 lingura frunze de ceai verde
• Apă 1 cană
• 5 frunze de menta

Cum să se pregătească

1. Adăugați frunze de menta la o cană de apă și se aduce la fierbere.
2. Se fierbe timp de încă 5 minute.
3. Adăugați frunze de ceai verde si se lasa la macerat timp de 5 minute.
4. Se strecoara si se toarna apa fiartă într-o ceașcă.
5. Se amestecă înainte de a bea.

Beneficii

Ceaiul verde contine un catechine numit galat (EGCG), care ajuta pierderea in greutate prin mobilizarea de grăsime (13).

Mint ajută la prevenirea gastrita, sindromul intestinului iritabil, are proprietăți antioxidante, previne alergii și protejează de frig (14) comună.

6. Arunca o băutură Dimensiune Schinduful

De ce ai nevoie

• 2 semințe de schinduf linguriță
• ½ cana castravete
• Vârf de cuțit de sare negru
• ½ cană apă

Cum să se pregătească

1. Se înmoaie semințele de schinduf peste noapte într-o jumătate de pahar de apă.
2. Arunca în castravetelui într-un blender și dau un spin.
3. Tulpină semințele de schinduf afară și se toarnă apă în blender.
4. Dați-i un spin și se toarnă într-un pahar.
5. Adăugați un vârf de cuțit de sare negru și se amestecă bine.

Beneficii

Schinduful îmbunătățește metabolismul glucozei și lipidelor, crește sensibilitatea la insulină, și are proprietăți antioxidante (15).

Castraveți ajutor de hidratare, deoarece acestea conțin 96% apă, împreună cu vitamine, minerale și fibre dietetice. Aceasta ajută la eliminarea toxinelor din organism (16).

7. Rapid Pierdere în Greutate Bea de nucă de cocos de apă

De ce ai nevoie

• Apă de nucă de cocos 1 cana
• ¼ ceasca ananas
• ½ linguriță semințe de fenicul măcinate
• Vârf de cuțit de sare negru

Cum să se pregătească

1. Sucul de ananas, folosind un blender.
2. Se adauga semintele de fenicul de apă și sol de nucă de cocos și dau un spin.
3. Se toarnă băutura de nucă de cocos delicios intr-un pahar.
4. Adăugați gheață înainte de a bea.

Beneficii

Nucă de cocos de apă ajută la pierderea in greutate prin suprimarea apetitului și creșterea sațietate.

De asemenea, este bun pentru piele și funcția renală corespunzătoare (17).

Ananas contine bromelaina, care promoveaza digestia, reduce inflamația, și ajută la prevenirea coagularea inutilă a sângelui (18).

Semințe de fenicul stimulează digestia, previne balonare, indigestie, și greață. Un colon curat ajuta la absorbtia corecta de substante nutritive si ajuta la eliminarea toxinelor care duc la pierderi de greutate (19).

8. Negativ Bea Calorii țelină

De ce ai nevoie

• ½ ceașcă țelină
• ½ linguriță oțet de mere
• ¼ lingurita piper negru proaspăt măcinat
• Apă 1 cană

Cum să se pregătească

1. Se amestecă telina folosind un blender.
2. Adăugați o ceașcă de apă la blender și dau un spin.
3. Se toarnă sucul de țelină într-o ceașcă și se adaugă oțet de mere.
4. Se amestecă piper negru proaspăt măcinat înainte de a bea.

Beneficii

Telina este un aliment negativ de calorii. Aceasta înseamnă că organismul necesită mai multă energie pentru a digera si absorbi legume. Acesta ajuta la pierderea in greutate prin imbunatatirea metabolismului lipidelor si scaderea nivelului de colesterol rau (20).

Otetul de mere ajuta la pierderea in greutate, regleaza tensiunea arteriala si de zahar din sange, si imbunatateste sanatatea inimii (21).

Piperine este o componentă activă de piper negru, care ajută la pierderea în greutate prin prevenirea proliferării celulelor de grăsime (22).

9. Tomate și var arzător de grăsime

De ce ai nevoie

• 1 cană de roșii
• ½ suc de lămâie
• Vârf de cuțit de sare negru

Cum să se pregătească

1. Amestecati rosiile intr-un blender si se amesteca bine.
2. Se toarnă sucul intr-un pahar.
3. Adăugați suc de lămâie și un vârf de cuțit de sare.
4. Se amestecă bine înainte de a bea.

Beneficii

Tomatele sunt încărcate cu vitamine, minerale si fitonutrienti care actioneaza impotriva diabet, obezitate, hipertensiune, boli cardiovasculare (23).

Limes sunt bogate in vitamina C, are o activitate antioxidantă, stimulează imunitatea, reglează sațietate și greutatea corporală (24)

10. Dimineața de miere și lămâie dezintoxicare

De ce ai nevoie

• 1 lingura miere organica
• Suc de lămâie 1
• Apă 1 cană

Cum să se pregătească

1. Se încălzește apa la o temperatură în cazul în care este suficient de cald, dar nu prea fierbinte.
2. Adăugați suc de lămâie și miere.
3. Se amestecă bine înainte de a bea.

Beneficii

Detoxifiere Lemon, împreună cu un strop de miere formează una dintre cele mai bune băuturi pentru pierderea în greutate. Acest lucru se datorează faptului că mierea ecologică ajută la prevenirea problemelor intestinale, pentru a îmbunătăți sănătatea cardiovasculară și reduce inflamația. Aceasta, la rândul său, ajută la reducerea greutății (25).

Limes sunt încărcate cu vitamina C, care ajută la stimularea sistemului imunitar, bufeuri de toxine, ajută la menținerea unui echilibru pH-ului în organism, care promovează sănătatea internă optimă (26).

11. Slimming gulii și ACV Bea

De ce ai nevoie

• 1 cana kale
• ½ cană apă
• 1 linguriță oțet de mere (ACV)
• Vârf de cuțit de sare negru

Cum să se pregătească

1. Aruncă în Kale în blender.
2. Se adaugă apă în blender și dau un spin.
3. Se toarnă sucul de varza creata intr-un pahar.
4. Adăugați oțet de mere și un vârf de cuțit de sare negru.
5. Se amestecă bine înainte de a bea.

Beneficii

Kale este o sursa bogata de antioxidanti, fibre dietetice, vitamine si minerale. Aceasta ajută la reducerea nivelului de glucoză din sânge și, prin urmare, poate preveni obezitatea și diabetul (27).

Otetul de mere ajuta la pierderea in greutate, regleaza tensiunea arteriala, de zahar din sange, si imbunatateste sanatatea inimii (28).

12. Wheatgrass Și struguri Fat Mobilizer

De ce ai nevoie

• 1 ceașcă wheatgrass
• ½ cana struguri
• ½ cană apă
• Vârf de cuțit de sare negru

Cum să se pregătească

1. Se taie iarba de grâu și apoi amestecati în Nutribullet.
2. Adăugați strugurii și apă și dau un spin.
3. Se toarnă sucul intr-un pahar.
4. Utilizați o sită pentru tensionarea sucul dacă utilizați un blender regulat.
5. Adăugați un vârf de cuțit de sare negru și se amestecă bine.

Beneficii

Wheatgrass ajută la tratarea hiperlipidemie, colesterol rau mai mic, și eliminarea toxinelor (29).

Strugurii au proprietăți antioxidante, antiinflamatoare, antimicrobiene, anticancerigene și anti-îmbătrânire. De asemenea, ajuta la reglarea nivelului de zahăr din sânge, care ajuta la pierderea în greutate în mod indirect (30).

13. Tonifiere Zer proteine ​​și Chia semințe de băutură

De ce ai nevoie

• Proteine ​​din zer 2 lingură
• 1 linguriță semințe de chia
• 1 cana cald / lapte de soia degresat

Cum să se pregătească

1. Adăugați lapte, proteine ​​din zer, și semințe de chia într-un blender sau Nutribullet.
2. Dați-i un spin și se toarnă într-un pahar.

Beneficii

Proteina din zer ajută la refacerea fibrelor musculare, stimulează imunitatea și îmbunătățește sănătatea cardiovasculară (31). Aceasta are ca rezultat nu numai pierdere în greutate, dar, de asemenea, un corp tonifiat.

Chia semințe ajuta să piardă în greutate prin îmbunătățirea metabolismului lipidelor. De asemenea, acestea reduc riscul de boli cardiovasculare, diabet și sindrom metabolic (32).

14. Pierdere în Greutate Limonadă

De ce ai nevoie

• 1 lamaie
• 1 linguriță de sirop de arțar
• ¼ linguriță ardei iute
• Vârf de cuțit de sare

Cum să se pregătească

1. Stoarce sucul de la o lamaie intr-un pahar.
2. Adăugați sirop de arțar și ardei iute.
3. Se amestecă bine înainte de a bea.

Beneficii

Lamaile sunt bogate in vitamina C si, prin urmare, întărește sistemul imunitar, ajută la protejarea împotriva artritei reumatoide. Limonoids, un compus activ gasit in lamaie, au proprietăți anticancer (33).

Sirop de arțar organic ajută la prevenirea tulburărilor metabolice pre-diabetici, îmbunătățește funcția hepatică, și este un agent neuroprotector puternic (34).

Ardei iute ajută la reducerea greutății prin modularea metabolismului (35).

15. Skinny scorțișoară și Papaya Bea

De ce ai nevoie

• 1 cană papaya
• ½ linguriță scorțișoară Ceylon
• 1 cană cu apă rece
• Vârf de cuțit de sare negru

Cum să se pregătească

1. Se amestecă papaya folosind un blender.
2. Adăugați praful de scorțișoară și apă rece într-un blender și dau o altă rotire.
3. Se toarna bautura papaya intr-un pahar.
4. Adăugați un vârf de cuțit de sare negru și se amestecă bine.

Beneficii

SIDA Papaya pierderea in greutate prin îmbunătățirea stării de sănătate a intestinului și scăderea nivelului de colesterol din sânge (36).

Cinnamon ajuta la reglarea nivelului de zahăr din sânge, are proprietati anti-coagulare și proprietăți anti-microbiene si imbunatateste functionarea creierului (37).

Sper cu adevărat că vă bucura de aceste băuturi pentru a pierde in greutate rapid sau chiar a face propria versiune. Doar un memento, să păstreze și să urmeze elaborarea unui plan de dieta adecvat. Păstrați stresul la distanță și bucurați-vă călătoria dumneavoastră de pierdere în greutate. Toate cele bune!

Sunteți la curent cu orice alte băuturi care vă ajută să piardă în greutate? Dacă da, nu le împărtășiți cu noi. Dacă aveți întrebări, vă rugăm să lăsați un comentariu în caseta de mai jos.