Iănătate și wellness

Sunt cornflakes bine pentru diabet?

Sunt cornflakes bine pentru diabet?

Ești un pacient diabetic? Dacă este așa, atunci, trebuie să fie foarte mult atent la ceea ce mananci. In ultimul timp, un moft pentru consumul de alimente ambalate oferind ridicat de nutriție și vitamine sans orice calorii este în creștere. Și una dintre cele mai populare opțiuni de mic dejun ambalate este fulgi de porumb.

Dar atunci, este fulgi de porumb dreptul de alimentare pentru diabetici? Are ajuta in tratamentul diabetului zaharat? Acest post nu are răspunsuri. Citiți mai departe pentru a afla mai multe!

Sunt Cornflakes O hrană sănătoasă?

Micul dejun este necesar pentru toată lumea, deoarece oferă cantitatea necesară de energie necesară pentru a naviga confortabil pe tot parcursul zilei. Diminetile sunt dure și agitat, și, prin urmare, multe gospodării opta pentru micul dejun fix instant. Dar, folosind lapte și fulgi de porumb ca cereale de mic dejun sănătos este o alegere proastă, deoarece fulgii de porumb nu sunt exact un aliment de sănătate.

load...

Cornflakes sunt formate din porumb, arome de malț, zahăr și sirop de porumb bogat în fructoză. Cele mai multe dintre brandurile fulgi de porumb de pe piață au indice glicemic mare (GI), care creste riscul de diabet zaharat (1).

Diabetul și index glicemic:

Pentru a înțelege efectul negativ al fulgilor de porumb la diabetici, este foarte important să știți despre indicele glicemic. GI este utilizat pentru a măsura modul în care un aliment bogat carbohidrați crește nivelul de glucoză în sânge (2). Aceasta înseamnă, de alimente cu IG ridicat ridica nivelul glucozei din sânge mai mult decât un produs alimentar cu IG mică sau medie.

Prin urmare, pacienții diabetici trebuie să aleagă alimente care au scăzut GI mediu sau și planifice mesele în mod corespunzător (3). In cazul in care se mananca un aliment glicemic ridicat în masa de dimineață, trebuie să-l echilibru prin consumul de alimente cu indice glicemic scăzut seara. Fulgi de porumb, după cum am menționat mai devreme, sunt bogate in carbohidrati. Prin urmare, ei au IG ridicat, ceea ce înseamnă că nu sunt bune pentru pacienții cu diabet zaharat.

load...

Alimente scăzută de proteine ​​- fulgi de porumb:

Fulgi de porumb sunt un aliment scăzut de proteine, ceea ce face ca desi te simti satui dupa terminarea mesei, aduce înapoi senzație de foame după câteva ore. Deși scăzut în grăsimi, conținutul ridicat de zahăr încurajează organismul pentru a stoca grăsime. Veți găsi mai multe branduri fulgi de porumb care promovează produsul să fie ideale pentru pierderea in greutate. Cu toate acestea, ea funcționează doar dacă limitezi aportul la portii mai mici. Consumul de fulgi de porumb în cantități mari poate face mai degrabă să câștige în greutate și crește nivelul de zahăr.

În plus adăugarea de miere sau zahăr la cereale crește conținutul de zahăr, punându-te mai mult la riscul de a castiga in greutate. Este un fapt că celulele au nevoie de glucoza pentru supraviețuire. In orice caz; prea mult consumul poate crește GI ceea ce duce la probleme de sănătate la pacienții diabetici.

Alimentele cu IG scăzut:

Pentru a evita includerea de alimente cu IG ridicat la mese, pacienții cu diabet zaharat ar trebui să adăugați legume, fasole uscată, legume non-amidonoase, unele legume bogate in amidon, cum ar fi cartofii dulci și fructe și pâine din cereale integrale și cereale la dieta lor de zi cu zi. Chiar și carne și grăsimi pot fi incluse în masă, deoarece acestea nu contin carbohidrati.

Deci, sunt cornflakes bune pentru Diabetici?

Potrivit American Heart Association (AHA), a adăugat zaharuri contribuie la zero nutrienți și calorii goale care duc la obezitate, reducerea sănătății inimii, și creșterea GI. Alimentele procesate contin zahar de mare, și, prin urmare cele mai multe dintre aceste alimente intră în categoria glicemic ridicat. Fulgi de porumb sunt un tip de alimente procesate cu un conținut ridicat de zahăr, precum și un IG ridicat de 82. Acest lucru contribuie la creșterea nivelului de zahăr din sânge, la rândul său, creșterea riscului de diabet zaharat de tip 2.

Atunci când crește nivelul de zahăr din sânge, acestea creează o nevoie de insulină, ceea ce face în continuare organismul vulnerabil la diabet de tip 2.

Deci, cu toate că nu sunt complet fulgi de porumb nesănătoase, ele agravează condițiile de sănătate, cum ar fi diabetul si probleme cu inima și, prin urmare ar trebui să fie evitate ca un aliment mic dejun regulat.

Sperăm că acest post te-a ajutat. Să ne opiniile tale prin comentarea în caseta de mai jos.

load...