- 420k
- 1k
- 870
Dieta este foarte important dacă suferă de diverticulită. Consumand alimente cu conținut scăzut de fibră conduce la formarea de pungi mici (diverticuli) în captuseala cel mai intim al colonului. Uneori, aceste pungi inflamate si infectate, cauzand dureri grave și sângerare - o afecțiune cunoscută sub numele de diverticulita. Potrivit Asociatiei Americane gastroenterologice, aproximativ 4% din persoanele cu diverticuloza sunt predispuse de a dezvolta diverticulita, și aproximativ 15% dintre ei pot suferi de alte complicații, cum ar fi fistule, abcese, perforații etc. (1). Prin urmare, medicii recomanda consumul de alimente foarte bogate în fibre pentru cei care suferă de diverticulită. În acest articol, veți afla cum să includă alimente bogate in fibre in dieta ta de zi cu zi, fără a agitând colon, alimente, pentru a evita, exerciții, și multe altele. Citește mai departe!
Fibre este un tip de carbohidrat care nu pot fi digerate de oameni. Fibrele sunt de două tipuri, solubile și insolubile, în funcție de capacitatea sa de a se dizolva în lichide. Atât solubile, cât și fibre insolubile sunt de o mare importanță, deoarece acestea ajuta adăuga în vrac în scaun, încetini timpul de tranziție a alimentelor digerate în colon, ajuta la absorbtia nutrientilor, suprima pofta de mancare, si ajuta la bacteriile intestinale bune să se dezvolte, ceea ce îmbunătățește digestie (2) (3). Fara fibre, poti suferi de constipație, iar colon trebuie să lucreze mai mult pentru a trece scaun - ceea ce duce la diverticuloza sau bombat a peretelui colonului. Consumand alimente care sunt bogate in fibre poate ajuta la prevenirea colonul de la exercitarea de presiune pentru a excreta scaun, prevenind astfel iritarea peretilor colonului. Dar asigurați-vă că nu consuma prea multe alimente bogate in fibre prea repede. Ar trebui să fie foarte atenți în timp ce încorporează alimente bogate in fibre in dieta ta. Cum de a face acest lucru corect? Urmează planul nostru diverticulită dieta care nu va șoc colon, dar în loc să vă ajuta să faceți o tranziție lină. Aruncati o privire.
Faza 1 a dietei diverticulita necesită să fie pe lichide clare, timp de cel puțin trei zile. Acest lucru poate suna un pic dur, dar medicii motiv recomanda acest lucru este faptul că consumul de alimente bogate în fibre imediat poate irita mai mult peretele colonului, ceea ce duce la durere severă și sângerare. Lichide, pe de altă parte, va oferi nutriția necesară, fără a fi nevoie de organele digestive pentru a munci prea mult. Deci, iată cum ar trebui să meargă despre asta.
Mese | Ce să mănânci |
Dimineața devreme (6:30 - 7:00 am) | 2 cupe de apă |
Micul dejun (8:00 - 8:30) | 1 cană de suc de fructe (fără pulpă) |
Dimineața (11:00) | 1 ceasca de ceai alb |
Prânz (12:30 - 13:30) | Bulion de legume (nu consumați legumele) sau bulion de oase |
Gustare seara (16:00) | 1 cană de suc de fructe (fără pulpă) |
Cină (7:00 - 7:30) | Supă de linte (nu consumă linte) 1 jeleu mic |
Din moment ce va fi in durere si experienta pierderea poftei de mâncare, această diagramă dieta conține o cantitate minimă de alimente care sunt nutritive si ajuta la functionarea corespunzatoare a organismului. Începeți ziua cu două căni de apă pentru a ajuta înmoaie scaun si calmeaza peretii colonului. Aceasta va ajuta, de asemenea alunga toxinele. Pentru micul dejun, se strecoara sucul de fructe pentru a preveni adăugarea de orice fibra de fructe la dieta ta. Dacă vă simțiți foame după câteva ore, puteți avea o ceașcă de ceai alb pentru a susține sistemul imunitar. Pentru masa de prânz, au de legume sau os bulion. Excludeți legumele timp de câteva zile pentru a se evita punerea orice presiune asupra sistemului digestiv. Pentru gustarea de seară, au o ceașcă de suc de fructe pentru a ajuta la întineri și de a umple corpul cu vitamine și minerale. Pentru cină, o ceașcă de supă de linte, fără linte și o ceașcă mică de jeleu pentru a satiate papilele gustative.
Acum, să aflăm ce alimente ar trebui să mănânce și să evite în timp ce vă aflați în faza 1 a dietei diverticulita.
Deci, este clar din lista de mai sus că trebuie să evite toate alimentele de care aveți nevoie pentru a mesteca sau au nevoie organele digestive să funcționeze bine. De asemenea, puteți îmbunătăți starea dumneavoastră prin exercitarea în mod regulat. Iată ce ar trebui să faci.
După trei zile (sau mai mult, în funcție de vindecare), va începe să câștige pofta de mancare si experienta mai putina durere. Vei deveni mai activi, iar starea de spirit se va îmbunătăți, de asemenea.
Deci, acum, puteți obține în condiții de siguranță la următoarea fază a dietei diverticulita. Hai să aflăm ce e în ea.
In Faza 2, va începe lent, inclusiv low-alimente fibre in dieta ta. Ar trebui să fii precaut ca s-ar putea simti poti digera nimic, dar asta nu e adevărat. Ajuta organele digestive pentru a relua funcționarea lor normală, fără a șoca-le cu prea multe alimente bogate in fibre. Iată ce ar trebui să mănânce.
Mese | Ce să mănânci |
Dimineața devreme (6:30 - 7:00 am) | 2 cupe de apă |
Micul dejun (8:00 - 8:30) | Opțiuni:
1 felie de pâine albă de paine pâine 1 cană de cafea neagră Sau 1 pancake 1 ceașcă de cafea neagră |
Dimineața (11:00 am) | 1 cană suc de fructe proaspăt presat (fără pulpă) |
Prânz (12:30 - 13:30) | 1 castron mic, orez alb, legume bine preparate 1 iaurt mic de ceașcă |
Gustare seara (16:00) | 1 ceasca de ceai verde 1 cracker |
Cina (7:00 - 7:30) | Opțiuni:
Paste cu sos alb 1 cutie mică de înghețată Sau Cartofi piersici cu pâine prăjită 1 lingură mică de înghețată |
Pe măsură ce va începe să simțiți mai bine de data aceasta, puteți adăuga low-alimente fibre la dieta ta. Începeți ziua de băut două căni de apă pentru a spăla toxinele. Au o felie de pâine albă sau o clătită făcută din făină, care este săracă în fibre. Au o ceașcă de cafea neagră să se simtă în stare proaspătă și întinerit. Proaspăt presat suc de fructe fara pulpa va ajuta la calmarea colonului. Au un prânz substanțial cu orez alb, legume bine fierte, iaurt și pentru a ajuta digestia si asigura o nutritie pentru corpul tau. Ceaiul verde si un biscuit va ajuta stopa foamea seara și, de asemenea, scavenge radicalii liberi de oxigen daunatoare. Asigurați-vă cina interesant de a avea paste cu sos alb sau pui fiert în apă și piure de cartofi. Încheiați masa cu o lingura mica de inghetata pentru a vă menține motivați să urmeze această diagramă dieta.
Iată lista alimentelor, pentru a evita și să mănânce în timp ce vă aflați în faza 2 a dietei diverticulita.
Deci, vezi tu, ar trebui sa mananci alimente cu conținut scăzut-fibre și de a evita consumul de alimente bogate in fibre pana la colon este vindecat într-o mare măsură. Exercitarea poate accelera de asemenea vindecarea ta. Iată o listă de exerciții care vă vor ajuta.
Până la sfârșitul fazei 2, va veti simti mult mai bine ca durerile de stomac va dispărea, și va fi capabil de a digera alimente cu ușurință. Apetitul va reveni la nivelurile normale, și puteți merge cu privire la activitățile de zi cu zi, cu mai mare ușurință. Înainte de a decide să se mute la faza următoare, trebuie să vă adresați medicului dumneavoastră. Dacă el dă o degetele în sus, puteți trece la faza 3. Iată ce trebuie să faceți în faza 3 a dietei diverticulita.
Puteți începe consumul de alimente bogate in fibre, care va ajuta la prevenirea constipație și balonare și de a îmbunătăți digestia. Iată ce ar trebui să mănânce.
Mese | Ce să mănânci |
Dimineața devreme (6:30 - 7:00 am) | 2 cupe de apă |
Micul dejun (8:00 - 8:30) | Opțiuni:
1 ou 1 ceasca de lapte 2 paine de paine prajita 2 migdale imbuteliate Sau Laptele de cereale multicolor mărunțit mărul mărunțit 2 migdale înmuiate |
Dimineața (11:00 am) | 1/2 cană de brânză de ricotă |
Prânz (12:30 - 13:30) | Salată de ton - veggie 1 ceașcă de zară
Sau Orez brun cu ciuperci de ciuperci amestecate-prăjite 1 cană de zară |
Gustare de seară (4:00 pm) | 1 cană de morcov - suc de mere |
Cină (7:00 - 7:30) | Opțiuni:
Quinoa cu fasole neagră 1 înghețată de vanilie mică Sau Spanac, brânză și pui mărunțit cu pâine prăjită cu grâu pita 1 sapodilla |
Având două cești de apă în dimineața imediat ce te trezești este obligatorie pentru a ajuta la imbunatatirea miscare intestinala, calma colon, si alunga toxinele. În această fază, veți consuma alimente bogate în fibre pentru toate mesele. Ouăle sunt o mare sursă de proteine, pâine de grâu și cereale multicereale sunt bogate in fibre, iar laptele este o sursa buna de calciu, vitamina D si proteine. Merele și datele sunt încărcate cu vitamine, minerale si fibre, si migdalele sunt o mare sursă de grăsimi sănătoase. Dacă vă simțiți foame după câteva ore, puteți avea o cantitate mică de brânză ricotta. Pentru masa de prânz, au o salata cu un dressing de alegere sau de orez brun, ciuperci, legume și prăjit se amestecă pentru a obține toate substanțele nutritive. La sfârșitul masa de prânz, o ceașcă de lapte bătut pentru a oferi intestinului cu bacterii bune. Puteți avea morcov sau suc de mere pentru gustare de seară. Ele sunt o sursa buna de vitamina A, minerale și fibre. Pentru cină, au alimente bogate in fibre, cum ar fi quinoa, fasole neagra, spanac, lipie de grâu, și sapodilla. De asemenea, includ pui ca este o buna sursa de proteine. Brânză adauga aroma, si inghetata ajuta la mentinerea cina interesant. Uitați-vă la secțiunea următoare pentru a afla ce alimente ar trebui să mănânce și să evite în timp ce vă aflați în faza 3 a dietei diverticulita.
În timp ce sunt in faza 3, puteți începe treptat faci cardio, împreună cu asane yoga pentru a te menține activ și în formă. Iată-ul de fază 3 exercițiu de rutină.
Până la sfârșitul fazei 3 a dietei diverticulita, digestia se va îmbunătăți, durerea severă în colon se va diminua, și vei redobândi controlul asupra vietii tale.
Pentru confortul dumneavoastră, aici sunt alte câteva cauze și simptome de diverticulita.
Ar trebui să păstreze, de asemenea, câteva puncte în minte, dacă suferă de diverticulită. Iată ce ar trebui să știi.
Adevărat, diverticulita este o conditie dureroasa, dar cu siguranță vă poate lupta off prin schimbarea dietei și stilul de viață. Deci, consultați medicul și pentru a începe acest plan diverticulită dieta pentru a duce o viață fără durere și sănătos. Mult noroc!