- 420k
- 1k
- 870
Creșterea în greutate este o problemă universală. Din păcate, foarte puțini înțeleg repercusiunile de a fi obezi și mai puține lua măsuri, pentru a pierde in greutate. Acest lucru este probabil că nu poate fi întotdeauna posibil să se urmeze o dieta sau un plan de exercițiu. Dar dacă doriți să piardă în greutate, fără a fi nevoie să moară de foame sau sudoare-l, nimic nu dă rezultate mai bune decât Ayurveda. Acest sistem antic de medicina se bazează pe convingerea că organismul poate fi vindecat prin atingerea unui echilibru perfect între minte și corp. Este cel mai sigur mod de a instrui corpul și mintea pentru pierderea in greutate. Tratamentul ayurvedic va ajuta pentru a alunga toxinele, extinde conștiința de sine, și să promoveze pacea interioară. În acest articol, vom discuta despre modul în care funcționează Ayurveda pentru pierderea in greutate si modul de a aduce o schimbare completă stil de viață fără efort. Pot garanta, nu veti regreta alegerea Ayurveda peste diete moft. Deci, lasă-mă să vă lumineze.
Daca sunteti supraponderal, se simt obosit și leneș, sufera de balonare, somn timp de mai multe ore încă nu se simt în stare proaspătă Kapha nu este echilibrat. Acest lucru este cunoscut sub numele de Kapha dosha în termeni ayurvedic. Pentru a echilibra Kapha dvs., trebuie să urmați o dietă Kapha-pacificator. Aceasta dieta va ajuta pentru a alunga toxinele toxins.These în corpul nostru sunt acumularea de diverse impurități din cauza obiceiurilor proaste alimentare, poluarea mediului, și stresul cronic din cauza stilului de viață agitat. Toxinele solubile în apă se scurge afară cu ușurință prin urină, scaune și transpirație. Dar, problema se ridica cu toxinele solubile în grăsime, care nu se va deversa afară cu ușurință. Aceste impurități țintă stomac, șold, și zonele coapsei, în principal pentru a obține stocate sub forma de grasime.
Tehnicile ayurvedic vizează în special „ama“ pentru a elimina toxinele din organism. Ea face acest lucru prin scădere în mod eficient celulele adipoase. Mai vechi ai devenit, eliminarea de grăsime devine mai mare. Implantare regulată a acestei tehnici face ca un program de detoxifiere ideal pentru eliminarea toxinelor și a impurităților din organism. Acesta previne, de asemenea, posibilitatea de creștere în greutate cronice în viitor. Dar, trebuie să urmeze 5 linii directoare pentru a face cele mai bune de tratament ayurvedic vă vom spune despre. Aici sunt de bază 5 orientări.
Primul pas pentru a lua atunci când doriți să piardă în greutate este de a scrie în jos cât de mult greutate pe care doriți să-și piardă și cât de mult timp. Acest lucru se va transforma visul intr-un gol. Vei sta mai angajat față de planurile de pierdere în greutate și să urmeze un tratament ayurvedic adecvat recomandat pentru pierderea în greutate.
Cel mai bun medicament de pierdere în greutate în Ayurveda este de a consuma kapha dieta pacificator. Conform Ayurveda, Kapha dosha este unul dintre cele mai importante motive pentru cresterea in greutate, balonare, atașament prea mult, oboseala, apatie, depresie, anxietate, probleme de digestie, constipație, buzele cu fulgii, cercuri sub ochi, și căderea părului. Astfel, consumul de alimente Kapha pacificatoare va ajuta la echilibrarea Kapha și de a reduce toate problemele menționate mai sus.
Yoga și meditație minuni atunci când vine vorba de a pierde în greutate și de echilibrare Kapha dumneavoastră. Ar trebui să petreacă cel puțin 20 de minute pe yoga și 10 - 15 minute pe meditație. Aceste tehnici vechi vor întări oasele, mușchii, funcțiile organelor, echilibra nivelurile de hormoni, reduce stresul, stimula metabolismul, stimuleaza sistemul imunitar, pentru a îmbunătăți digestia, și de a promova pacea interioară. Toți acești factori sunt legate între ele și pot duce la pierderea în greutate, atunci când în echilibru.
Cel mai bine este să se evite consumul de 3 mese mari. Mananca 5 mese sănătoase pe tot parcursul zilei pentru a obține cele mai bune beneficii. Începeți cu un mic dejun bogat și hrănitor. Apoi, trece la un prânz ușor cu o parte substanțială de proteine și legume. Au o gustare de după-masa de prânz care conțin fructe sau lapte bătut sau fără grăsimi iaurt. Seara, au ceai verde sau ceai din plante sau suc de fructe. Mananca cina de 7:00 - 07:30 Poti avea proteine, carbohidrati si grasimi sanatoase pentru cina.
Când yoga și meditație devine un obicei, dezvolta un nou obicei de a lucra de 3 ori pe săptămână. Ar trebui să obțineți cel puțin 20 de minute de antrenament. Puteți crește de această dată la 60 de minute, timp de 3 zile pe săptămână. Elaborarea va vă menține în formă, și va fi, de asemenea, posibilitatea de a se deda la produsele alimentare confort fiecare dată într-un timp.
Zona în care majoritatea dintre noi poate merge prost este alegerea unui regim alimentar Kapha-pacificator. De aceea, am chalked un simplu Kapha plan de dieta pacificarea 5-masă pentru a vă ajuta să obțineți într-un obicei o alimentație sănătoasă. Aruncati o privire.
Masă | Kapha pacifică alimentele de mâncare |
Mic dejun (8:30 - 9:00 a.m) | Lapte lapte fără grăsimi 4 migdale |
Prânz (12:00 - 12:30) | Opțiuni:
|
Post masa de prânz (3:00 p.m) | Apă de nucă de cocos sau un castron de fructe |
Gustare seara (5:00 p.m) | Ceai verde sau suc de fructe |
Cina (7:00 - 7:30) | Opțiuni:
|
Numai în urma acestui plan de dieta nu va aduce rezultatele dorite. Ar trebui să includă, de asemenea, yoga, meditație și antrenament în rutina de zi cu zi. Aici este ceea ce ar trebui să faci.
Stresul este unul dintre motivele pentru creșterea în greutate. Prin urmare, a scăpa de stres prin meditând pentru a promova pierderea in greutate si de sensibilizare. Iată cum se face meditație pentru începători.
Încorporați un antrenament de rutină prietenos în viața de zi cu zi ca te confortabil cu yoga și meditație. Aici este un plan de probă de antrenament pentru tine.
În afară de dieta și exercițiile fizice, ar trebui să consume, de asemenea, plante aromatice ayurvedic pentru a accelera pierderea in greutate. Aici sunt rețete pentru a pregăti dimineața apă dezintoxicare.
Triphala ajută la pierderea în greutate prin scăderea colesterolului, înroșirea feței toxine, păstrarea intestinului sănătos și întărirea mușchilor colonului.
Ghimbir si scortisoara SIDA pierderea in greutate si imbunatateste digestia.
Schinduf stimulează metabolismul și, prin urmare, ajută la pierderea în greutate.
Guggul are proprietati anti-inflamatorii, reducerea nivelului de colesterol, metabolismul stimularea și proprietăți antioxidante care să stimuleze pierderea în greutate.
Aloe vera ajută să curețe colon, posedă proprietăți antioxidante și anti-inflamatorii, accelerează rata metabolică și nivelul de zahăr din sânge solduri.
În afară de aceste medicamente Ayurveda, puteți utiliza, de asemenea, următoarele.
Cele de mai sus-menționate medicamente ayurvedic sunt utilizate pe scară largă în India, pentru a combate multe probleme de sănătate. Dar mulți oameni sunt curioși cu privire la siguranța medicamentelor ayurvedice. Iată ce trebuie să știți.
Începutul tratamentului ayurvedic pentru pierderea în greutate și alte probleme de sănătate pot fi urmărite de a pre-India antică. Acest medicament-limită de vârstă este de încredere de mulți. Mulți cercetători au efectuat studii științifice pentru a confirma siguranța și eficacitatea acestor medicamente. Ei au validat siguranta acestor medicamente. Consultați-vă medicul înainte de a lua aceste medicamente și urmați întotdeauna instrucțiunile despre cum să le folosească.
Având în vedere Ayurveda pentru pierderea in greutate este o opțiune mult mai sănătos, sigur și eficient în comparație cu diete moft. Acesta funcționează, de asemenea, pentru cei care nu le place să fie pe un plan strict dieta si antrenament. Puteți încorpora bunătatea de medicamente ayurvedice, yoga, meditație și pentru a stimula organismul dumneavoastră să piardă în greutate, fără a fi nevoie să te infometezi. A face alegerea potrivită astăzi pentru a aduce o schimbare sănătoasă permanentă în corpul și mintea.
Noroc!